cara mengecilkan paha dengan cepat

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


FASHIONKECANTIKAN cara mengecilkan paha dengan cepat KESEHATANRESEP

HomeKesehatanCara Mengecilkan Paha Dengan Cepat Dan Alami

CARA MENGECILKAN PAHA DENGAN CEPAT DAN ALAMI Dee Cantik  Kesehatan

 

 

Cara Mengecilkan Paha Dengan Cepat, alami dan mudah. Memiliki tubuh ideal merupakan dambaan bagi setiap orang, baik pria ataupun wanita. Sehingga berbagai cara dicoba dan dilakukan untuk mendapatkan tubuh ideal tersebut, selain dapat menambah rasa percaya diri, memiliki tubuh ideal dengan paha dan perut yang ramping juga akan membuat penampilan menjadi lebih cantik dan menarik.

 

 

Sumber gambar : blogspot.com

Setiap wanita pasti ingin mempunyai paha yang ramping dan mulus, tetapi ada saja permasalahan yang sering muncul, seperti paha yang terlalu besar atau paha yang terlalu kecil atau kurus. Sebenarnya cara mengecilkan paha termasuk mudah, jika kita melakukannya dengan niat dan usaha yang cara mengecilkan paha dengan cepat maksimal. Cara yang paling mudah mengecilkan paha yaitu dengan menghindari makanan yang mengandung lemak, makanan cepat saji atau junk food dan melakukan olahraga secara teratur.

 

 

 

Bagi sahabat Cantikinfo yang memiliki permasalahan dengan paha besar dan berlemak, silahkan ikuti terus artikel berikut ini yang akan memberikan berbagai cara mengecilkan paha dengan cepat dan alami :

 

Pola Hidup

Biasakanlah mulai dari sekrang untuk melakukan pola hidup sehat, khususnya untuk soal makanan. Sebaiknya kurangi dan hindarilah makanan yang mengandung lemak, konsumsilah makanan yang sehat seperti ikan, sayuran hijau dan buah-buahan yang banyak mengandung vitamin dan membuat tubuh menjadi sehat dan kuat. Selain itu sahabat juga harus membiasakan diri dengan meminum air putih minimal 8 gelas perhari.

 

Olahraga

 Olahraga merupakan cara terbaik untuk mengecilkan paha, perut dan betis, olahraga yang sangat baik untuk mengecilkan paha adalah dengan melakukan olahraga atau jogging secara taratur. Jika sahabat tidak mempunyai waktu untuk melakukan olahraga tersebut, sahabat dapat cara mengecilkan paha dengan cepat mencoba melakukan olahraga lainnya seperti lari ditempat pada waktu pagi dan sore. Selain itu sahabat juga dapat mencoba untuk memutar-mutar pergelangan kaki selama 10 – 15 menit secara teratur.

 

 Fitness / Gym

Salah satu olahraga yang dapat melatih otot paha adalah melakukan fitness, sebaiknya pastikan tempat fitness sahabat memilki alat khusus yang dapat digunakan untuk melatih dan merampingkan paha, seperti glute, hamstring dan inner. Alat-alat tersebut dapat membuat otot paha menjadi lentur dan proporsional. Mulailah dengan melakukan latihan menggunakan alat tersebut dengan beban sedang, masing-masing variasi gerakan dilakukan sebanyak 3 – 4 set dengan repetisi 10 – 15 hitungan.

 

Sit Up

Biasakanlah mulai sekarang untuk meluangkan waktu 5 – 10 menit sebelum tidur melalukan sit up untuk membantu mempercepat mengecilkan paha.

 

 Merawat Kulit Paha

Biasakanlah mulai sekarang untuk membersihkan atau menyikat kulit paha dalam keadaan kering (tanpa sabun), kemudian bilas hingga bersih saat sedang mandi. Selain itu sahabat juga dapat menambahkan krim anti selulit setelah mandi untuk membantu menghilangkan kotoran dan selulit dipaha.

 

Cara mengecilkan paha sangat mudah untuk dilakukan dengan mempunyai niat dan tekad yang kuat untuk mewujudkannya, biasakanlah mulai sekarang untuk memotivasi diri sendiri agar tujuan tersebut dapat tercapai. Sekian artikel kali ini dan terima kasih. ^^

 

 

 

Bagikan Ini:

Klik untuk mencetak(Membuka di jendela yang baru)Klik untuk mengirim ini lewat surel kepada seorang teman(Membuka di jendela yang baru)1Klik untuk membagikan di Facebook(Membuka di jendela yang baru)1Klik untuk berbagi pada Twitter(Membuka di jendela yang baru)Klik untuk berbagi via Google+(Membuka di jendela yang baru)Klik untuk berbagi pada Pinterest(Membuka di jendela yang baru)Klik untuk berbagi pada Tumblr(Membuka di jendela yang baru)

RELATED POSTS

 

Cara Memutihkan Ketiak Dengan Cepat Dan Mudah

CARA MEMUTIHKAN KETIAK DENGAN CEPAT DAN MUDAH

Dee Cantik

Cara memutihkan gigi

CARA MEMUTIHKAN GIGI SECARA ALAMI TANPA RIBET

Dee Cantik

Manfaat wortel untuk kulit

BERAGAM MANFAAT WORTEL BAGI KESEHATAN KULIT

Dee Cantik

Cara Menghilangkan Bulu Ketiak Dengan Cepat Dan Mudah

CARA MENGHILANGKAN BULU KETIAK DENGAN CEPAT DAN MUDAH

Dee Cantik

Cara menghilangkan komedo

CARA MENGHILANGKAN KOMEDO SECARA ALAMI MANJUR

Dee Cantik

Tips sehat dan cantik saat hamil

TIPS SEHAT DAN CANTIK SAAT HAMIL

Dee Cantik

TERBARU

 

Cara Menghilangkan Bekas Luka Dengan Cepat Secara Alami

Cara Menghilangkan Selulit Secara Alami, Praktis Dan Mudah

Panduan Cara Memakai Eyeliner Cair dan Pensil

Cara Cepat Memanjangkan Rambut Secara Alami

9 Tips Cara Merawat Rambut Wanita Berjilbab

5 Resep Sandwich Spesial Mudah Dan Enak

Cara Membuat Yoghurt Sendiri Mudah dan Praktis

5 Tips Cara Memutihkan Wajah Secara Alami

Resep Cara Membuat Nasi Goreng Paling Lezat dan Praktis

Resep dan Cara Membuat Kue Ulang Tahun Sederhana

KATEGORI

 

Fashion

Kecantikan

Kesehatan

Resep

TOPIK

 

AlisBau BadanBawahanBayiBoluBusanaDietDonatGigiHijabHomemadeHome TreatmentJerawatKehamilanKomedoKueKue KeringKulitLaukMakanan JepangMake UpManfaat BuahManfaat HerbalMasakanMataNuggetPancakePencegahanPerawatan KukuPerawatan KulitPerawatan RambutPerawatan TubuhPerawatan WajahPermasalahan KulitRambutRokSepatuTampil GayaTips SehatTren FashionWajah

Kecantikan

 

cara menghilangkan bekas luka

CARA MENGHILANGKAN BEKAS LUKA DENGAN CEPAT SECARA ALAMI

Cara memakai eyeliner

PANDUAN CARA MEMAKAI EYELINER CAIR DAN PENSIL

Cara memutihkan wajah

5 TIPS CARA MEMUTIHKAN WAJAH SECARA ALAMI

Manfaat teh hijau

6 MANFAAT TEH HIJAU UNTUK KECANTIKAN ANDA

Manfaat kopi untuk kecantikan

15 MANFAAT KOPI UNTUK KECANTIKAN ANDA

Manfaat madu untuk kecantikan

MANFAAT MADU UNTUK KECANTIKAN KULIT TUBUH DAN WAJAH

CANTIKINFO.NET COPYRIGHT © 2016.

ABOUT USBLOGCONTACT USDISCLAIMERHOMEPRIVACY POLICY

 

 

 

Cara Jodi Blog

Home

Tentang Kami

Daftar Isi

Review

Tips

Tutorial

Request

 

Search…

Go

Home » Tips » 5 Cara Mengecilkan Paha Secara Alami Dengan Cepat

5 Cara Mengecilkan Paha cara mengecilkan paha dengan cepat Secara Alami Dengan Cepat

Cara Mengecilkan Paha Dengan Cepat – Memiliki paha yang kecil (ideal) memang sangat diingkan oleh wanita. Paha yang kecil membuat wanita akan lebih percaya diri saat berpenampilan di muka umum. Mengecilkan paha memang banyak metode yang dapat diterapkan. Misalnya melakukan olahraga ataupun gerakan-gerakan tertentu. cara mengecilkan paha dengan cepat Paha yang besar memang tidak diingkan oleh wanita, karena hal itu biasa dianggap menganggu aktivitas ataupun kepercayaan terhadap diri. Ada beberapa faktor yang menyebabkan paha menjadi besar (tidak ideal). Beberapa faktor antara lain :

 

Gender

 

Faktor yang pertama ialah gender (jenis kelamin). Wanita biasanya memiliki paha yang lebih besar daripada pria. Hal ini disebabkan oleh hormon estrogen yang dimiliki wanita mengarahkan untuk menimbun lemak pada area pinggul, pantat, dan paha.

 

Genetik

 

Faktor yang besar mempengaruhi besarnya paha ialah Genetik. Faktor genetik memiliki pengaruh besar terhadap penumpukan lemak dalam tubuh. Genetik merupakan faktor bawaan terhadap tubuh.

 

Lemak

 

Faktor berikutnya yakni lemak. Seperti yang sudah dibahas di atas, lemak pada wanita menyimpan pada area paha.

 

5 Cara Mengecilkan Paha Secara Alami Dengan Cepat

© www.enkivillage.com

 

Adapun cara mengecilkan paha secara alami dengan cepat yang menggunakan 2 metode. Metode pertama dengan melakukan olahraga seperti; Walking Lunges, Jumps Squats, Leg Circles dan metode kedua dengan latihan; Squat With Ball, Flamingo Balance.

 

  1. Walking Lunge

 

5 Cara Mengecilkan Paha Secara Alami Dengan Cepat

© sassyfitgirl.com

 

Caranya :

Memulai dengan cara berdiri tegak.

Rapatkan kedua kaki, posisikan tangan dipinggul.

Kencangkan otot perutsobat.

Langkahkan kaki kanan ke depan.

Tekuk kedua lutut (membentuk sudut 90 derajat).

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Pada olahraga ini, sobat harus menjaga agar lutut pada kaki kiri tidak menyentuh lantai. Punggung sebaiknya sobat pastikan tegak, setelah itu turunkan kaki dan bergantian dengan kaki kanan.

 

  1. Jump Squat

 

5 Cara Mengecilkan Paha Secara Alami Dengan Cepat

© www.popsugar.com.au

 

Caranya :

Memulai dengan berdiri tegak.

Buka kaki sampai selebar pinggul serta memposisikan tangan dipinggul.

Kencangkanlah otot perut ke arah dalam.

Tekuk lutut sampai posisi paha sejajar dengan lantai.

Melompat sebisanya kemudian usahakan mendarat dengan posisi yang sama.

 

  1. Leg Circle

 

5 Cara Mengecilkan Paha Secara Alami Dengan Cepat

© www.womenshealthmag.com

 

Caranya :

Berbaring kemudian meletakan kedua tangan disebelah pinggang.

Kengencangkan otot perut.

Angkat kedua kaki, dan.

Seimbangkan kedua kaki.

 

  1. Squat With Ball

 

5 Cara Mengecilkan Paha Secara Alami Dengan Cepat

© Proofwell on pinterest.com

 

Caranya :

Tempatkan bola antara dinding dan lekukan punggung bawah sobat.

Berdiri dengan kaki selebar bahu yang direnggangkan.

Tekuk lutut pada posisi lebih rendah, menjaga posisi bahu dan pinggul. Tahan posisi ini selama 3 detik, setelah itu berdiri kembali.

Mulailah dengan 5 kali pengulangan dan lanjutkan ke latihan berikutnya. Sobat bisa mengambil istirahat selama 30 detik selama jeda antar set.

 

  1. Flamingo Balance

 

5 Cara Mengecilkan Paha Secara Alami Dengan Cepat

© vkool.com

 

Caranya :

Pegang lantai dengan tanan kanan, berdiri dengan tangan kiri ke atas.

Berdiri condong ke depan, mengangkat kaki kiri ke belakang setinggi pinggul. Pada saat yang sama, tinju tangan kiri ke depan .

Turunkan kaki sebentar, kemudian ulangi untuk 12 kali pengulangan. Pastikan untuk menjaga kaki kiri lurus saat menekuk lutut kanan.

Setelah pengulangan selama 12 kali, lakukan untuk sisi sebaliknya dengan 12 kali pengulangan juga.

 

5 cara di atas dapat sobat lakukan di rumah ataupun di tempat latihan. Cara mengecilkan paha dapat dilakukan secara alami tanpa harus mengkonsumsi obat-obatan. Semoga artikel 5 Cara Mengecilkan Paha Secara Alami Dengan Cepat bermanfaat bagi sobat.

 

Terima kasih.

 

Artikel terkait :

5 Cara Mengecilkan Paha Secara Alami Dengan Cepat

Tips Memakai Kondisioner Rambut Agar Rambut Tetap Sehat

Cara Mendapatkan Pulsa Gratis Dengan Android

2 Cara Membuka Control Panel di Windows 10

Tips Looting Clash of Clans Biar Gak Merugi

 

 

Belum ada tanggapan untuk “5 Cara Mengecilkan Paha Secara Alami Dengan Cepat”

 

 

Newer Post

Older Post

Home

 

 

TOP ARTIKEL

 

Cara Buat Buku Digital Menggunakan Sigil

Cara Membuat Dual BBM Sendiri (Clone)

Gaple, Game Ringan Android Dengan Grafik 3D

Cara Mengganti Nama di COC

Cara Daftar Akun Samsung Apps / Samsung ID

Cara Mengaktifkan USB Debugging di Samsung Galaxy V

Cara Buat Blog di Blog.com

Cara Mengatasi Error XignCode 0xE0191009 di Point Blank

Cara Main Game Dinosaurus di Google Chrome

Cara Menukarkan Pulsa di PopSlide (Pay Out)

SOBAT JODI

 

 

Copyright © 2015 Cara Jodi Blog Design: Mas Sugeng

 

ABOUT

CONTACT US

PRIVACY POLICY

DISCLAIMER

Berbagi Apa Saja

 

Search…

GO

HOME

GIGI SEHAT

KESEHATAN RAMBUT

KESEHATAN TUBUH

WAJAH CANTIK

DISCLAIMER

Beranda » Kesehatan Tubuh » Cara Mengecilkan Paha Dan Betis Secara Alami Dan Cepat

Cara Mengecilkan Paha Dan Betis cara mengecilkan paha dengan cepat Secara Alami Dan Cepat

 

 

Metode Alami Mengecilkan Paha dan Betis

Cara Tubuh Sehat – Update Artikel Lagi Mengenai Cara Mengecilkan Paha Dan Betis Secara Alami Dan Cepat. Paha yang ramping dan juga kecil membikin seseorang nampak lebih cuantik dan juga menawan, apa-kah kamu tengah mencari informasi mengenai cara ini, kalau iya kamu telah ditempat yang cara mengecilkan paha dengan cepat betul. Disini kita hendak berbagi tips dan juga cara untuk tampil lebih alami menawan dengan teknik mengecilkan paha dan juga betis.

 

Selain Obat Jerawat. Banyak sekali manusia yangg tengah bermasalah dengan gede paha sehingga mereka banyak yang mencari tulisan cara alami mengecilkan paha dan juga betis. Dalam tulisan ini kita hendak berbagi cara-cara tersebut dalam dua bahagian, yang kesatu cara mengecilkan paha dengan menghandalkan pola makan, dan juga satu lagi cara mengecilkan paha dan juga betis dengan olahraga.

Metode Alami Mengecilkan Paha dan juga Betis

Usaha yang dapat kamu kerjakan lewat olah raga ialah selaku berikut:

satu. Biasakan berjalan kaki sekitar 20-30 menit / harinya, kamu dapat melaksanakan olahraga ini diwaktu pagi ataupun sore hari

dua. Untuk olahraga jalan kaki ini kalau kamu merasa berat, kamu dapat menggunakan ipod untuk mengusir kesunyian kamu dengan lagu-lagu, ataupun kamu dapat mengajak kawan untuk jalan-jalan sama, ataupun anak kamu bagi kamu yang telah berkeluarga.

tiga. Telentang dilantai dan juga angkat dua kaki kamu bersamaan lalu tahan, angkat sekitar 15-20 cm dari lantai, ulangi perihal ini hingga dua kali, lama durasi angkat kaki ialah hingga hitungan delapan.

empat. Beri waktu kamu sedikit untuk me-ngikuti senam yoga, jogging, lari-lari kecil dan juga olah-olah yg lain yang berhubungan dengan membakar lemak badan.

lima. Berdiri tegak, regangkan tangan kamu lalu usahakan untuk menyentuh ujung kaki kamu cara mengecilkan paha dengan cepat dengan tangan dalam posisi kaki tegak (tidak melipat).

 

Baca Juga : Cara Membersihkan Jerawat Secara Alami

 

Admin Blog Cara Tubuh Sehat mengucapkan selamat berbahagia kepada anda yang telah membaca artikel Cara Mengecilkan Paha Dan Betis Secara Alami Dan Cepat

 

 

Klik Youtube Subscribe Untuk Update Resep Terbaru

 

Tag : Kesehatan Tubuh

Share on FacebookShare on TwitterShare on Google+Share on LinkedIn

PREVIOUS

Posting Lebih Baru

NEXT

Cara Ampuh Menghilangkan Jerawat Secara Mudah Dan Alami

Related Post:

 

Cara Efektif Berhenti Kecanduan Merokok Alami

Cara Melembutkan Kaki Agar Tetap Mulus

Cara Mudah Mengatasi Mual Pada Saat Hamil Muda

Cara Melembutkan Kaki dengan Masker Susu dan Madu

Cara Merawat Kulit Dengan Buah Mangga

ENTRI POPULER

Cara Cepat Menghilangkan Bekas Jerawat Dalam 3 Hari

Cara Cepat Menghilangkan Bekas Jerawat Dalam 3 Hari – Cara mengobati jerawat yang keliru adalah bila cuma mengandalkan produk obat, te…

 

Cara Memutihkan Kulit Tubuh Secara Alami dalam 1 Minggu

Cara Memutihkan Kulit Tubuh Secara Alami dalam 1 Minggu. Cara Tubuh Sehat – Update Artikel Lagi Mengenai Cara Memutihkan Kulit Tubuh Dari …

 

Cara Make Up Wajah Yang Benar Cantik Alami

Cara Make Up Wajah Yang Benar Cantik Alami. Cara Tubuh Sehat – Update Artikel Lagi Mengenai Cara Make Up Wajah Agar Terlihat Lebih Canti…

 

Cara Memutihkan Kulit dengan Beras dan Minyak Zaitun

Cara Tubuh Sehat – Update Artikel Lagi Mengenai Cara Memutihkan Kulit dengan Beras dan Minyak Zaitun .  Banyak langkah untuk memutihk…

 

Cara Menghilangkan Komedo Secara Alami dan Permanen

Cara Menghilangkan Komedo Secara Alami dan Permanen . Cara Tubuh Sehat – Update Artikel Lagi Mengenai Cara Aman Mengatasi Komedo Secara Al…

LABEL

Campuran Kesehatan Gigi Kesehatan Rambut Kesehatan Tubuh Kesehatan Wajah

INDOSEHAT NEWS

Memuat…

[ CLOSE KLIK 2X ]

 

 

Copyright © 2016 : Berbagi Apa Saja – All Rights Reserved

Back To Top cara mengecilkan paha dengan cepat

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.