cara mengecilkan lengan bagian atas

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


« Olahraga mengecilkan cara mengecilkan lengan bagian atas pahaCara mengecilkan lengan dan perut »

Cara mengecilkan lengan bagian atas

Published November 26, 2014 | By admin

Cara mengecilkan lengan bagian atas

Cara Mengecilkan Paha Dengan Cepat, alami dan mudah. Memiliki tubuh ideal merupakan dambaan bagi setiap orang, baik pria ataupun wanita. Sehingga berbagai cara dicoba dan dilakukan untuk mendapatkan tubuh ideal tersebut, selain dapat menambah rasa percaya diri, memiliki tubuh ideal dengan paha dan perut yang ramping juga akan membuat penampilan menjadi lebih cantik dan menarik.

 

31.dietcara mengecilkan lengan bagian atas Setiap wanita pasti ingin mempunyai paha yang ramping dan mulus, tetapi ada saja permasalahan yang sering muncul, seperti paha yang terlalu besar atau paha yang terlalu kecil atau kurus. Sebenarnya cara mengecilkan paha termasuk mudah, jika cara mengecilkan lengan bagian atas kita melakukannya dengan niat dan usaha yang maksimal. Cara yang paling mudah mengecilkan paha yaitu dengan menghindari makanan yang mengandung lemak, makanan cepat saji atau junk food dan melakukan olahraga secara teratur.

 

 

 

yang memiliki permasalahan dengan paha besar dan berlemak, silahkan ikuti terus artikel berikut ini yang akan memberikan berbagai cara mengecilkan paha dengan cepat dan alami :

 

Pola Hidup

 

Biasakanlah mulai dari sekrang untuk melakukan pola hidup sehat, khususnya untuk soal makanan. Sebaiknya kurangi dan hindarilah makanan yang mengandung lemak, konsumsilah makanan yang sehat seperti ikan, sayuran hijau dan buah-buahan yang banyak mengandung vitamin dan membuat cara mengecilkan lengan bagian atas tubuh menjadi sehat dan kuat. Selain itu sahabat juga harus membiasakan diri dengan meminum air putih minimal 8 gelas perhari.

 

Olahraga

 

Olahraga merupakan cara terbaik untuk mengecilkan paha, perut dan betis, olahraga yang sangat baik untuk mengecilkan paha adalah dengan melakukan olahraga atau jogging secara taratur. Jika sahabat tidak mempunyai waktu untuk melakukan olahraga tersebut, sahabat cara mengecilkan lengan bagian atas dapat mencoba melakukan olahraga lainnya seperti lari ditempat pada waktu pagi dan sore. Selain itu sahabat juga dapat mencoba untuk memutar-mutar pergelangan kaki selama 10 – 15 menit secara teratur.

 

Fitness / Gym

 

Salah satu olahraga yang dapat melatih otot paha adalah melakukan fitness, sebaiknya pastikan tempat fitness sahabat memilki alat khusus yang dapat digunakan untuk melatih dan merampingkan paha, seperti glute, hamstring dan inner. Alat-alat tersebut dapat membuat otot paha menjadi lentur dan proporsional. Mulailah dengan melakukan latihan menggunakan alat tersebut dengan cara mengecilkan lengan bagian atas beban sedang, masing-masing variasi gerakan dilakukan sebanyak 3 – 4 set dengan repetisi 10 – 15 hitungan.

 

Sit Up

 

Biasakanlah mulai sekarang untuk meluangkan waktu 5 – 10 menit sebelum tidur melalukan sit up untuk membantu mempercepat mengecilkan paha.

 

Merawat Kulit Paha

 

cara mengecilkan lengan bagian atas Biasakanlah mulai sekarang untuk membersihkan atau menyikat kulit paha dalam keadaan kering (tanpa sabun), kemudian bilas hingga bersih saat sedang mandi. Selain itu sahabat juga dapat menambahkan krim anti selulit setelah mandi untuk membantu menghilangkan kotoran dan selulit dipaha.

 

 Cara mengecilkan lengan bagian atas

Cara mengecilkan paha sangat mudah untuk dilakukan dengan mempunyai niat dan tekad yang kuat untuk mewujudkannya, biasakanlah mulai sekarang untuk memotivasi diri sendiri agar tujuan tersebut dapat tercapai. Sekian artikel kali ini dan terima kasih

 

 

 

Berikut ini ada beberapa cara untuk mengecilkan paha yang bisa anda coba di rumah. Biasanya, orang menganggap mengecilkan paha itu adalah kegiatan yang menyiksa karena di identikan dengan olahraga yang ketat.

 

PENTING:RAHASIA TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI !

Memperkenalkan program diet terbaru , produk penurun berat badan terbaik , dengan hasil memuaskan

Zsmooth Zegen

 

zsmoothzsmooth2 Adalah produk Penemuan untuk mengatasi berat badan , dengan kandungan tumbuhan klorella yang dapat mengikat lemak dan membuang lemak secara efektif (turun berat badan 1 kg perhari) untuk mendapatkan informasi mengenai produk zsmooth penurunan berat 1 kg perhari, dapat menghubungi kami di:

No Telepon: 0878-8668-8197 PIN BBM : 2AD12F19

Gratis konsultasi berat badan, Fast Respon, Dan Harga Diskon 50% 

 

 

cara mengecilkan lengan bagian atas Namun perlu kita ketahui, sebenarnya mengecilkan paha itu bukanlah hal yang sulit dan bisa kita lakukan secara santai dengan menggunakan aktifitas kita sehari – hari. Bagaimana caranya?? Silahkan baca terus artikel berikut ini, untuk mengetahui lebih lanjut mengenai masalah ini.

 

 

 

Kita sangat menginginkan untuk memiliki paha yang kecil. Karena dengan memiliki paha yang kecil, kita bisa bebas dalam memilih busana dan tidak memiliki penampilan yang indah. Dengan memiliki paha yang kecil, juga anda bisa menggunakan busana apapun sesuai dengan trend saat ini.

 

 

 

Cara Mengecilkan Paha

 

 

 

cara mengecilkan lengan bagian atas Sebenarnya, cara untuk mengecilkan paha bisa anda capai tanpa biaya yang mahal dan waktu yang banyak. Yang paling penting adalah asalkan anda bisa melakukannya secara konsisten … Seperti dengan cara :

 

 

 

Dengan olahraga jalan cepat.

 

 

Jika bisa, lakukanlah setiap hari paling tidak setengah jam. Hal ini sangat bermanfaat untuk cara mengecilkan lengan bagian atas mengencangkan otot pada paha dan membuat otot menjadi lebih kuat. Sehingga paha akan kelihatan kecil dan lebih kencang. Selain itu, jalan cepat juga bermanfaat untuk mengurangi visibilitas dan mencegah selulit.

 

 

 

Melakukan sit up.

 

 

Dengan melakukan sit up sebelum tidur selama 5 menit akan membantu mengecilkan paha anda.

 

 

 

Melakukan olahraga senam yoga.

 

 

Senam yoga bisa memberikan manfaat secara langsung ke paha bagian atas dan juga lebih maksimal. Hal itu disebabkan karena senam yoga merangsang bagian atas otot dari paha. Selain itu, ada beberapa gerakan dalam senam yoga yang ternyata juga sangat efektif untuk membuat peregangan pada otot menjadi sirna.

 

 

 

Olahraga naik turun tangga.

 

 

Gunakanlah tangga di mana saja sebagai saran untuk melatih paha anda. Gunakanlah hitungan 2 x 8 ketika melakukan olahraga naik tangga, hal itu bisa membantu anda untuk mengecilkan paha.

 

 

 

Olahraga jongkok dengan melebarkan kaki.

 

 

cara mengecilkan lengan bagian atas Gunakan dumbel yang memiliki berat 3 – 5 kg di cara mengecilkan lengan bagian atas depan anda dan lebarkan kaki dan lengan anda selebar mungkin. Selanjutnya, lakukan gerakan jongkok sampai paha bisa sejajar dengan lantai. Lakukan dalam beberapa hitungan dan ulangi beberapa kali. Dengan begini akan membuat paha bagian dalam anda menjadi lebih kencang dan mengecil, sebisa mungkin untuk melakukannya setiap hari.

 

 Cara mengecilkan lengan bagian atas

Mengangkat kaki kira – kira 15 cm diatas lantai.

 

 

Anda juga bisa menggunakan hitungan 2 x 8, olahraga ini bisa membantu mengecilkan paha anda secara efektif, hanya saja memerlukan kekonsistenan.

 

 

 

Pola hidup.

 

 

Mengubah pola hidup juga penting, terutama ketika kita mengubah pola makan kita dengan menyingkirkan makanan yang mengandung lemak. Sangat penting juga untuk mengkonsumsi makanan yang sehat seperti buah – buahan dan sayuran hijau karena banyak mengandung vitamin.

 

 

 

Karena apabila latihan untuk mengecilkan paha yang kita lakukan berusaha untuk mengurangi lemak pada paha kita, maka pola makan kita menjaga agar kita tidak mendapatkan tambahan lemak di paha.

 

 

 

cara mengecilkan lengan bagian atas Dalam program untuk mengecilkan paha ini, kita membutuhkan niat yang kuat dan juga manfaatkan dukungan dari orang – orang terdekat sebagai motivasi kita untuk berjuang. Namun untuk mengecilkan paha dengan tepat dan cepat, jangan lupa untuk selalu minum air putih dan mengurangi makanan yang berlemak.

 

 

 

Semoga cara – cara diatas bisa memberikan anda gambaran mengenai bagaimana cara untuk mengecilkan paha dan tampil menawan dengan bentuk paha yang indah

 

 

 

PENTING:RAHASIA TURUN BERAT BADAN 1 KG PERHARI !

Memperkenalkan program diet terbaru , produk penurun berat badan terbaik , dengan hasil memuaskan

Zsmooth Zegen

 

zsmoothzsmooth2 Adalah produk Penemuan untuk mengatasi berat badan , dengan kandungan tumbuhan klorella yang dapat mengikat lemak dan membuang lemak secara efektif (turun berat badan 1 kg perhari) untuk mendapatkan informasi mengenai produk zsmooth penurunan berat 1 kg perhari, dapat menghubungi kami di:

No Telepon: 0878-8668-8197 PIN BBM : 2AD12F19

Gratis konsultasi berat badan, Fast Respon, Dan Harga Diskon 50% 

Incoming search terms:

gemuk tidak lentur

Related Posts:

Mengecilkan lengan tanpa olahraga

Cara olahraga mengecilkan lengan atas

Cara mengecilkan lengan dan paha

cara mengecilkan lengan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

 

Name *

Email *

Website

Comment

You may use these HTML tags and attributes: <a href=”” title=””> <abbr title=””> <acronym title=””> <b> <blockquote cite=””> <cite> <code> <del datetime=””> <em> <i> <q cite=””> <strike> <strong>

Post Comment

 

 

 

Cek Resi pengiriman anda disini

 

Cek :

 Submit

Promo bulan ini

promo bulan ini (widget)

Pengiriman melalui

pengiriman widget

Kenyamanan belanja disini

garansi (widget)

pembayaran

pembayaran (widget)

layanan COD

layanan cod (widget)

Artikel kesehatan

 Meninggikan badan

 Menambah tinggi badan

 Tips menambah berat badan

 Menambah berat badan

 Cara menambah berat badan dengan cepat

 Cara cepat menambah berat badan

 Cara membuat otot perut

 Cara membentuk otot perut dengan cepat

 Cara cepat membentuk otot

 Cara cepat membentuk otot perut

 Tips memutihkan kulit secara alami

 Perawatan wajah secara alami

 Perawatan wajah kusam

 Perawatan kulit wajah

 Merawat kulit

 Cara memutihkan kulit badan

 Cara cantik alami

 tips makanan untuk diet

 Tips diet

 Sarapan sehat untuk diet

 Resep makanan diet sehat

 Menu makanan untuk diet

 Menu makanan rendah kalori untuk diet

 Menu makan sehat

 Menu diet

 Makanan yg baik untuk diet

 Makanan yang baik untuk diet

 Makanan kalori rendah

 Makanan enak rendah kalori

 Makanan dengan kalori rendah

 Langsing sehat

 Kalori makanan untuk diet

 Diet karbohidrat

 Resep masakan diet

 Resep makanan buat diet

 Olahan makanan untuk diet

 Menu sehat untuk diet

 Menu makanan sehat

 Menu makanan diet cepat

 Menu makan diet

 Makanan khusus diet

 Makanan alami untuk diet

 Daftar makanan diet

 Cara membuat makanan untuk diet

 Langsing alami

 Diet sehat alami

 Cara langsing sehat

 Cara diet yg benar

 Cara diet sehat alami

 Cara diet sehat alami

 Cara diet efektif

 Cara diet cepat dan sehat

 Senam mengecilkan perut dan paha

 Olahraga untuk mengecilkan perut paha dan betis

 Olahraga mengecilkan paha dan lengan

 Olahraga mengecilkan lengan dan paha

 Olah raga untuk mengecilkan paha

 Mengecilkan lengan dan paha

 Cara mengecilkan perut dan paha secara alami

 Tips untuk mengecilkan perut

 Tips mengecilkan perut dengan cepat

 Tips cara mengecilkan perut

 Resep mengecilkan perut

 Olahraga yg mengecilkan perut

 Olahraga untuk mengecilkan perut dengan cepat

 Mengecilkan perut secara alami

 Jenis olahraga mengecilkan perut

 Cara olahraga untuk mengecilkan perut

 Cara mengecilkan cara mengecilkan lengan bagian atas perut alami

 Bagaimana cara mengecilkan perut

Recent Search Terms

gerakan yoga untuk mengecilkan lingkar pinggul, Susu Hilo yang menambah berat badan, Apakah minyak kayu putih kapur sirih dan jeruk nipis bisa mengecilkan perut perut lengan dan paha, apakah minum susu denko dan milo bisa bikin gemuk, ramuan alami mengecilkan bokong, cara minum kunyit asam untuk pelangsing, jumlah waktu untuk squat, sehari berapa kali makan biar bertambah berat badan, makan apa agar perut buncit jadi kempes, kenapa orang gendut ketika kurus paha nya besar, di samping harus memiliki mutu gizi makanan harus bebas dari brainly, zumba 15 menit sehari, berapa lama membuat badan menjadi atletis, alat pengecil lengan, cara cepat ngegym badan berotot, susu milo bikin gemuk, Manfaat puasa untuk orang gemuk, resep untuk menambahkan bb, manfaat milo, roma sari gandum bikin gemuk, Jamu tradisional untuk menambah berat badan 1kg untuk pria, rutinitas dan makanan untuk mengecilkan perut buncit, Jamu untuk menambah berat badan 1kg untuk pria, contoh produk makanan pabrik rendah lemak dan kalori untuk diabetes, membesarkan otot tubuh dalam seminggu, cara membentuk badan lari berapa menit seminggu sekali?, Oke Google kapan aku bisa kurus, olahraga muaythai dan tredmill, penyebab pinggang besar, Testimoni berat badan cara mengecilkan lengan bagian atas turun karena minum kunyit asam sirih, Oke Google cara menambah, susu milo penggemuk badan, susu entrasol bikin gemuk, sixpack dalam sehari, sebutkan manfaat yang dapat diperoleh dengan mengkonsumsi wortel brainly, cara pernafasan agar perut keras, berapa bulan untuk membentuk otot perut, aPakah susu milo bisa bikin gemuk, minum susu 3x sehari untuk menambah berat badan, wrp everyday untuk apa, madu bikin kenyang dan menggemukan badan, apakah minum milo bikin gemuk, minum Milo bikin gemuk, cara memperkesil perut dan besarkan pinggul, tambah tinggi badan memakai skipping, tidur jam 12 mlm kurus, cara membuat badan kekar dan tinggi, aturan menu saat mengkonsumsi kunyit asam, fisik untuk membentuk otok perut, minum jamu kunyit asam sebelum makan, benarkah meminum kunyit asam dapat membakar lemak, manfaat lari orang kurus, tips 5 menit jadi sispek, resep smooties sayur pengecil perut buncis, Ramuan tradisional untuk membuat paha kecil, makanan org mengecilkan paja dan betis, minum kunyit asam berapa kali sehari, cara menbuat ramuan untuk meningkatkan berat badan mudah dan murah, jika rajin pake korset apa perut bisa kecil, cara membuat tubuh berotot dalam 1 minggu, agar tinggi minum susu kali sehari, apakah siomay bikin gemuk, Apakah dengan joging atau fisik bisa ngecilin paha dan betis?, biji ceguk bisa menambah berat badan, foto wanita perut kecil dan betis besar, Oke Google cara mengecilkan pinggul, berapa lama waktu membentuk otot perut, manfaat susu milo, maka telur rebus setiap hari bsa bkin bdan berotot, cara makan jamu gemok sehat campur telur

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


artikel terpopuler

bisakah zumba untuk menaikan berat badan, resep minuman mengecilkan pinggul dan bokong, mempertajam rahang, Manfaat jeruk peres campur susu bisa mengendutkan badan, olahraga squat, 600 kali lompat tali membakar berapa kalori, tempat membakar lemak di cimahi khusus wanita, supaya berhenti makan bakso, somay bikin gemuk, apa benar jika lengan dan paha yang besar bisa kecil jika sering dipijat, manfaat teh pait dan jeruk nipis, anak smp berotot, gambar otot perut, poto anak kecil yang mempunyai otot dan perut sixpetk, cara mendapatkan pinggul yang ramping, minum kunyit asam sebanyak dapat, Oke Google cara membuat perut sixpack, gambar set cara bikin perut berotot, ramuan alami melangsingkan paha, cara mengecilkan betis dalam sehari, apakah minum kunir asem bisa buat gemuk, apkah putih telur bisa mmbwt berat badan brtmbah, adakah resep obat dari dokter biar gemuk?, resep minuman jeruk nipis plus asam jawa, cara mengecilkab pinggul, ramuan untuk mengecilkan lengan, manfaat dari ramuan kunyit untuk menggemukkan badan, ingin pinggang ramping, aneka agar smoothy, bebek goreng bisa bikin buncit, biji ceguk penambah berat badan, ramuan penggemuk badan dan cara menggunakannya, senam zumba melang singkan perut, minimal berapakali cara mengecilkan lengan bagian atas sit up agar terbentuk otot perut, badan sispek gym dp, minum kunyit asem sebelum makan, mengempiskan perut di tahan bisa menjadikan perut sis pax, butuh waktu berapa lama untuk badan sispeck, manfaat cell u loss untuk lingkar perut dn lengan, download senam sehat zumba mengecilkan perut dalam 15 menit, cara alami mengecilkan lengan tanpa olahraga, manfaat puding telur dan madu bisa kah gemuk, olahraga yang bikin kurus sekaligus meninggikan badan, senam erobik 45 menit membakar berapa kalori, jamu serbuk bagus untuk kurus, brp x sehari kita minum buah bebek hijou, minum susu milo jadi tidak mudah lapar, menurunkan 1 kg sehari melalui olahraga lompat tali, manfaat jamu paitan pada otot apakah bisa membakar lemak dan kencangkan otot?, penderita diabetes boleh minum dancow full cream, remaja pria 14 tahun yang berotot, alat olahraga penggemuk badan, cara menghilangkan lemak yang ada diperut untuk jadi sixpack bagi kurus, cara membuat perut sixpack dalam 1 minggu, benarkah sari asam menghilangkan lemak perut, manfaat cara biar otot perut macho, cara membuat tempat jogging ayam, cara kecilkan paha dan pinggul, cara alami membesarkan otot, apakah lompat tali bisa membesarkan bokong, gambar badan sispek ideal dewasa, cara buat perut kotak kotak, bisakah membentuk otot tanpa susu, cara membuat tubuh kekar dalam 1 minggu, apa saja yang menyebabkan pinggul membesar, apakah mengkonsumsi telur rebus butir tiap hari bisa menambah berat badan, susu dancow dan milo untuk gemukin badan, cara membuat perut kempes dalam 3 hari, senam aeorobik dngn holahop bnyak mmbakar klori yg mna?, minimal lompat tali dalam sehati

www.resepsmoothiesuntukdiet.com

Copyright © 2014. by setiawan dannie

Powered by WordPress and WordPress Theme created with Artisteer.

 

INFO KESEHATAN

 

HOME

BEKAS JERAWAT

MEMUTIHKAN WAJAH

MEMUTIHKAN KULIT

JERAWAT

KOMEDO

modelsrumahminimalis.biz, Harga Bangunan, pinturumah.me, Pintu rumah Minimalis, Model Rambut terbaru 2016, promoterbaru2016.info, promoterbaru2016.info, batikmodels.me, Model Batik Terbaru 2016, Model Gaya Rambut Terbaru Terbaru, , Model Gaya Rambut Terbaru Terbaru,

Home » Kesehatan » Tips Keluarga » Tips remaja » Cara Ampuh Mengecilkan Lengan Tangan Secara Alami

Cara Ampuh Mengecilkan Lengan Tangan Secara Alami

 

Diposkan oleh cara mengecilkan lengan bagian atas jennifer Lucinda

kliksaya

Cara Ampuh Mengecilkan Lengan Tangan Secara Alami – Kaum hawa/wanita mungkin seringkali bermasalah dengan masalah lengan yang besar, keadaan ini juga bisa membuat mereka semakin frustasi untuk mendapatkan penampilan yang cantik, oleh karena itulah kami akan membantu anda dalam mengatasi masalah lengan besar anda.

 

Cara mengecilkan lengan dan tangan yang akan kami share untuk artikel kali menggunakan cara dan tips alami, jadi yang perlu harus anda ingat dan anda lakukan adalah  mengerjakan-nya secara teratur. Oke tak usah panjang lebar, mari kita simak cara mengecilkan lengan tangan yang ada dibawah ini:

 

Cara Mengecilkan Lengan Tangan Secara Alami, Cara Mengecilkan Lengan Tangan, Mengecilkan Lengan Tangan Secara Alami

  1. cara mengecilkan lengan Dengan Mengkonsumsi Nutrisi Dan Pola Makan Yang Sehat

Menjaga pola makan yang sehat memang memiliki manfaat yang sangat banyak untuk kesehatan dan kecantikan tubuh kita. Dan salah satu manfaat yang baik untuk menjaga nutrisi dan pola makan ini adalah dapat menurunkan lemak dalam tubuh kita.

 

Nah dengan turunnya lemak inilah yang nantinya membuat lengan anda bisa menjadi lebih kecil dari seperti biasanya, makanan yang baik untuk menunjang itu semua adalah seperti makanan yang rendah akan kandungan karbohidrat “kentang, jagung, gandum, dan nasi merah.

 

Jangan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak jenuh, hal ini bertujuan agar tubuh anda tidak banyak kemasukan lemak yang tertimbun dalam tubu. Jika anda ingin mengkonsumsi daging pilih daging ayam, atau daging yang rendah kadar lemak lainnya.

 

  1. Cara Mengecilkan Lengan Atas Dengan Melakukan Rutinitas Berlatih

Saat anda membulatkan niat untuk membuat lengan anda tampak lebih ramping dan berisi, usahakan kerjakan latihan penghilang lemak dan pengecil lengan dengan sekonsiten mungkin, karena jika anda tidak konsisten maka anda tidak akan mendapatkan apa-apa dari program pengecil lengan tersebut.

 

Nah setelah itu anda harus mencatat jadwal latihan rutin yang akan anda lakukan agar tidak ada program atau olahraga pengcil tangan yang terlewati. Usahakan disiplin dan kembali kepada tekat utama anda mengecilkan tangan dan lengan.

 

  1. Dengan Memanfaatkan Latihan Biceps

Apakah itu Biceps?? Biceps ialah salah satu bagian dari tubuh (otot) yang letaknya berasa di lengan bagian atas, otot ini akan tampil ketika anda menegakkan tangan. Nah adapun teknik untuk latihan biceps ini dapat dilihat dibawah ini:

Berdirilah di tempat yang longgar

Buka kedua bagian kaki anda sampai selebar bahu, namun badan tetap dalam keadaan berdiri tegak

Usahakan jangan sampai punggung anda membungkuk (tetap tegak)

Kemudian posisikan tangan anda lurus menghadap kedepan dengan memegang dumbbell

Nah barulah anda menggerakkan tangan menuju arah bahu dan kembalikan tangan lurus lagi

Nah kerjakan cara diatas secara berulang-ulang hingga minimal 12 kali

Oke itulah sedikit panduan cara mengecilkan lengan tangan yang bisa kami share pada kesempatan male mini semoga bisa bermanfaat selamat mencoba. Yang perlu anda ingatlah ada jangan sampai anda tergoda metode cara mengecilkan bahu dan lengan menggunakan obat-obatan.

 

Baca Juga Cara Yang Sesuai dengan Artikel Diatas:

Cara Mengecilkan Betis dan paha

Cara Mengecilkan perut

Cara Mengecilkan perut buncit

Sekian semoga bermanfaat selamat mencoba kawan, jangan lupa beri tanda like di twitter, facebook dan googleplus yah hehe.

kliksaya

Share on FacebookShare on TwitterShare on Google+

 

Enter your email to receive latest update..

 SUBMIT

Tags : Kesehatan, Tips Keluarga, Tips remaja

Related : Cara Ampuh Mengecilkan Lengan Tangan Secara Alami

Cara Mengatasi Rambut Rontok Secara alami dan Mudah

Cara Mengatasi Rambut Rontok ~ Rambut memanglah salah satu bagian tubuh yang harus perlu kita perhatikan, baik wanita maupun laki-laki. Dan  begitu pentingnya rambut Sam …

Cara Menghilangkan Panu Secara Alami Dan Cepat

Cara Menghilangkan Panu di wajah maupun kulit lainnya secara alami dan cepat memang banyak sekali caranya. Cara alami ini tergolong sangat dan sangat mudah untuk dilaku …

 

Search..

 GO

POPULAR POSTS

Rumus Cara Menghitung Berat Badan Ideal

Salah satu keinginan seseorang agar bisa tampil maksimal dan sempurna adalah memiliki berat tubuh yang porposional dan ideal. Yahh memang …

Cara Menumbuhkan Dan Melebatkan Kumis Alami

Cara Menumbuhkan Dan Melebatkan Kumis Alami – Salah satu faktor identik yang men-ciri khaskan seorang pria adalah kumisnya. Banyak seorang …

Cara Ampuh Membentuk Otot Dada Mudah Dan Cepat

Cara Ampuh Membentuk Otot Dada Mudah Dan Cepat -Memiliki tubuh kekar dan berisi mungkin hampir dambaan semua laki-laki, tak terkecuali wan…

Cara Mengobati Campak atau Gabak Secara Cepat

Cara Mengobati Campak atau gabak – Selamat datang di blog info kesehatan untuk kesempatan kali ini kami akan memberikan sedikit info mengen…

LABELS

Buah-Buahan

Kecantikan

Kesehatan

Kosmetik

Makanan

Masker Alami

Model Rambut

Penuaan Dini

Resep makan

Tips remaja

Tumbuhan

Vitamin

Sitemap / Contact / Privacy / Disclaimer Speed Up Template

 

Sipendik

Seputar Informasi Pendidikan dan Gaya Hidup

HOME

BISNIS

Dunia Kerja dan Profesi

Dunia Usaha

Kisah Inspiratif

PERTANIAN

Budidaya Pertanian

Manfaat Tanaman

Sosial Ekonomi

TIPS & TUTORIAL

KECANTIKAN

KESEHATAN

MASAKAN

ENGLISH CORNER

English Education

English Literature

 

 

mengecilkan lengan

Cara Mengecilkan Lengan Atas dengan Mudah

By Sipendik Team 0 Comments

 

Cara Mengecilkan Lengan Atas dengan Mudah – Penampilan merupakan segalanya bagi seorang wanita. agar penampilan wanita menjadi sempurna, maka haruslah didukung dengan bentuk yang sempurna pula. akan tetapi karena suatu hal, lengan bagian atas kita menjadi lebih besar dan kelihatan berisi (kekar). cara mengecilkan lengan bagian atas Sebenarnya lengan besar bukan merupakan masalah yang serius, namun akan menjadi serius apabila dialami oleh wanita, terlebih lagi wanita yang menuntut penampilan maksimal di berbagai kesempatan. nah agar tidak menjadi masalah, berikut sipendik sajikan beberapa cara mengatasi lengan atas besar yang bisa Anda lakukan sendiri di rumah.

 

Cara Mengecilkan Lengan Atas dengan Mudah

 

  1. Olahraga secara rutin

 

Mungkin banyak diantara kita menganggap olahraga dapat membuat lengan menjadi besar. memang ada beberapa olahraga yang dapat membesarkan lengan, tetapi ada pula olahraga-olahraga tertentu yang malah justru sangat baik untuk mengecilkan lengan. Berikut beberapa olahraga yang bisa membantu mengecilkan lengan besar Anda.

 

Push Up

Olahraga ini secara langsung akan melatih otot bagian lengan atas Anda. dengan seringnya latihan, maka push up akan membantu membakar lemak yang berasa pada bagian lengan Anda tersebut. dengan demikian, ukuran lengan atas bisa lebih dikecilkan lagi.

 

Angkat beban

Ankat bebas juga bisa menjadi olahraga untuk mengatasi lengan yang besar akibat lemak. Namun pastikan Anda tidak melakukan angkat beban berlebihan, karena hal tersebut malah akan menyebabkan lengan Anda menjadi kekar dan berisi. Cukup dengan seminggu 3x saja.

 

Senam

Lakukan senam secara rutin setiap pagi dan sore hari, terutama senam yang melibatkan banyak gerakan lengan. Seperti senam memutar lengan, menekuk lengan, dan masih banyak lagi.

 

Yoga

Selain membantu melancarkan peredaran darah secara maksimal, yoga juga dapat membantu Anda dalam mengecilkan ukuran lengan yang cukup besar. lakukan olahraga yoga secara rutin minimal 2 kali dalam seminggu agar mendapatkan hasil maksimal.

 

  1. Mengatur asupan makanan

 

Asupan makanan menentukan setidaknya 50 % dari besarnya lengan Anda. makanan berlemak sangatlah buruk untuk tubuh, karena dapat menyebabkan lengan tangan menjadi lebih besar. hal ini dapat terjadi karena makanan berlemak menyebabkan munculnya timbunan lemak pada bagian lengan tersebut.

Oleh sebab itu mulai sekarang hindarilah makanan-makanan yang banyak mengandung lemak. Anda dapat mengganti makanan berlemak dengan makanan sehat dan berserat tinggi, seperti buah dan sayuran.

 

  1. Lakukan diet sehat

 

 

 

Cara mengecilkan ukuran lengan atas selanjutnya adalah dengan melakukan diet sehat. Program diet sangatlah penting untuk dilakukan, bukan hanya untuk mengurangi berat dan dan lemak saja. tetapi diet juga berguna untuk membentuk tubuh agar lebih ideal.

Lakukan program diet sehat dengan cara olahraga teratur, konsumsi makanan sehat, hindari kebiasaan buruk, dan lain sebagainya.

 

  1. Konsumsi teh hijau

 

Teh hijau dikenal sebagai minuman yang mengandung antioksidan sangat tinggi. bahkan bisa dikatakan kandungan antioksidan dalam teh hijau 200 kali lipat lebih besar dari pada kandungan pada vitamin E. kandungan antioksidan inilah yang dapat membantu Anda mengurangi ukuran lengan atas cara mengecilkan lengan bagian atas dengan mudah. konsumsilah teh hijau 3 gelas sehari.

 

Itulah beberapa cara mengecilkan lengan bagian atas yang dapat Anda lakukan sendiri di rumah. Agar mendapatkan hasil yang maksimal, lakukan serangkaian cara diatas secara rutin dan sesuai aturan.

 

Sekian informasi yang dapat kami sampaikan pada kesempatan kali ini. semoga dapat bermanfaat besar bagi Anda. salam 🙂

 

   

 

 

Filed Under: Kesehatan

Tagged With: cara mengecilkan lengan, cara mengecilkan lengan atas, cara mengecilkan lengan secara alami, cara mengecilkan lengan tangan, cara mengecilkan lengan wanita

 

Artikel Terkait:

 

Cara Mengobati Sariawan Dengan Cepat

Cara Memutihkan Badan dengan Cepat Secara Alami

Cara Menghilangkan Selulit Cepat dan Alamiah

Cara Melancarkan Haid yang Tidak Teratur

Cara Memanjangkan Rambut Cepat dan Mudah

 

FOLLOW MEDIA SOSIAL KAMI

 



KECANTIKAN

 

Cara Menghilangkan Ketombe Secara Alami dan Cepat

 

Cara Menghilangkan Kantung Mata Secara Alami

 

Artikel Lain dari Kategori ini..

 

KESEHATAN

 

Cara Merawat Rambut Kering Secara Alami

 

Cara Memanjangkan Rambut Cepat dan Mudah

 

Artikel Lain dari Kategori ini..

 

MASAKAN

 

Cara Membuat Risoles Isi Sayur Gurih dan Krispi

 

Cara Membuat Rendang yang Empuk dan Enak

 

Artikel Lain dari Kategori ini..

 

Copyright © 2016 · Sipendik Media Corp. · All Rights Reserved · Powered by WordPress

DISCLAIMER

KEBIJAKAN PRIVASI

TENTANG KAMI

CONTACT 

ARSIP cara mengecilkan lengan bagian atas

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.