cara mengecilkan lengan atas dengan cepat

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


5 Tips Mengecilkan Paha dan  Betis secara Alami dan cara mengecilkan lengan atas dengan cepat Cepat By Miah • category Kecantikan Tubuh

advertisements

 

 

Bagian paha dan betis memang bukan merupakan bagian tubuh yang sering terekspos setiap hari. Tetapi bentuk paha dan betis yang kurang ideal sedikit banyak tentu mengurangi rasa percaya diri karena Anda tak dapat memilih fashion item dengan bebas untuk menyamarkan bagian tubuh. cara mengecilkan lengan atas dengan cepat Anda memerlukan cara mengecilkan paha dan betis yang efektif dan ampuh. Paha dan betis yang berukuran besar sering menjadi masalah bagi wanita karena memang kecenderungan untuk lebih gemuk pada wanita lebih besar daripada pria.

 

Cara Mengecilkan Paha dan Betis

Cara Mengecilkan Paha – jbfitnessuk.com

Mungkin kita pernah mendengar tentang pakaian dalam yang diklaim merupakan cara mengecilkan paha dan betis secara alami dan cepat. Beberapa wanita bahkan lebih memilih cara instan ini yang konon dapat membuat bagian tubuh betis dan paha menjadi indah dalam waktu cara mengecilkan lengan atas dengan cepat  singkat. Tetapi Anda harus waspada dengan efek samping yang mungkin terjadi karena tak semua orang mempunyai kondisi tubuh yang sama. Selain itu potensi beredarnya produk palsu yang mungkin berbahaya juga sebaiknya menjadi pertimbangan.

 

advertisements

 

 

 

 

Cara Mengecilkan Paha dan Betis Dengan Berolahraga

 

Daripada menggunakan pakaian dalam pelangsing atau cara-cara lain yang kurang alami, olahraga dapat menjadi alternatif yang lebih sehat. Dengan memilih olahraga yang terfokus pada cara mengecilkan paha dan betis secara cepat, tubuh Anda pun akan menjadi lebih sehat secara keseluruhan.

 

Jenis olahraga berikut ini sangat mudah dilakukan dan dapat Anda lakukan sendiri di rumah.

 

Gerakan 1

Pertama, berbaringlah di lantai dengan posisi telentang dan rentangkan tangan lebar-lebar ke semping. Kemudian angkat pinggul dan alihkan berat badan dengan menekuk lutut. Perlahan-lahan angkat kaki kanan ke atas dan tahan selama lebih kurang 2 detik sebelum berganti dengan kaki kiri. Lakukan dengan cara yang sama sebanyak 15 kaki secara bergantian.

Gerakan 2

Anda membutuhkan dumbell untuk melakukan sesi latihan yang kedua. Genggam dumbell di tangan kiri dan kanan lalu langkahkan kaki kanan sambil memutar tubuh ke kanan dan kembali ke posisi awal. Setelah itu langkahkan kaki kiri sambil memutar tubuh ke kiri dan kembali ke posisi awal. Lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang.

Gerakan 3

Berbaringlah di lantai dalam posisi tengkurap dengan siku hingga pergelangan tangan menahan berat badan. Tahan sekuat Anda kemudian lepaskan. Jika telah terbiasa Anda dapat meningkatkan tantangan dengan menggunakan satu tangan saja untuk menahan berat badan. Lakukan secara berulang-ulang.

Gerakan 4

Masih dengan posisi berbaring telentang dan kedua tangan terentang di samping tubuh. tekuk kedua kaki setelah itu angkat satu kaki atau diluruskan sambil mengangkat pinggul semaksimal mungkin. Tahan selama beberapa detik dan ganti dengan kaki sebelahnya. Lakukan berulang-ulang.

Gerakan 5

Gerakan terakhir ini disebut juga dengan reserve lunge with single arm press. Selain dapat memperoleh bentuk paha dan betis yang seksi, sesi latihan ini juga akan membuat lengan Anda menjadi ramping dan indah. Berdiri tegak dengan kedua tangan menggenggam dumbell, bergeraklah mundur satu langkah dan membentuk posisi lutut sebelah kaki menyentuh lantai bersamaan dengan mengangkat sebelah tangan. Tahan selama beberapa detik dan lakukan hal yang sama pada kaki lainnya.

Mengecilkan Paha dan Betis secara Alami

Mengecilkan Paha secara Alami – livestrong.com

Demikianlah beberapa olahraga sebagai cara mengecilkan paha dan betis. Agar memperoleh hasil yang maksimal terapkan pula pola makan yang sehat dan seimbang sesuai dengan yang disarankan. Konsumsi pula air putih secukupnya untuk membantu diet Anda. Selamat mencoba!

 

advertisements

 

 

 

Kumpulan Video Tips Kecantikan dari Cantikalamiah.com Klik Disini

 

Tags:diet alami, perawatan tubuh

Dapatkan Tips Kecantikan Terbaru melalui Email secara GRATIS!

 

Masukkan email Anda…

  Kirim

Cek kotak masuk Email dan klik link untuk aktivasi

Content Protection by DMCA.com

Artikel Menarik Lainnya:

 Penyebab Kanker Serviks Kenali Penyebab Kanker Serviks dan Faktor Resikonya

by Miah

 Cara Diet Alami dan Sehat ala Mediterania Cara Diet Alami dan Sehat dengan Diet Mediterania

by Miah

 

Cari disini…

Tips Kecantikan Terbaru

 

Kenali Penyebab Kanker Serviks dan Faktor Resikonya

Kenali Penyebab Kanker Serviks dan Faktor Resikonya

Cara Diet Alami dan Sehat dengan Diet Mediterania

Cara Diet Alami dan Sehat dengan Diet Mediterania

5 Masker Alpukat Untuk Merawat Kecantikan Kulit

5 Masker Alpukat Untuk Merawat Kecantikan Kulit

4 Tips Saat Mengunakan Tabir Surya Untuk Kulit Cantik

4 Tips Saat Mengunakan Tabir Surya Untuk Kulit Cantik

Tips untuk Mengatasi Kesalahan Dasar Kecantikan

Tips untuk Mengatasi Kesalahan Dasar Kecantikan

Diet Air Putih: Tips Mudah dan Sehat Menurunkan Berat Badan

Diet Air Putih: Tips Mudah dan Sehat Menurunkan Berat Badan

Rasa sakit di perut dan di sekitar peringatan penyakit rahim

Rasa sakit di perut dan di sekitar peringatan penyakit rahim

Cara Mengobati Gatal Vagina Pada Perempuan

Cara Mengobati Gatal Vagina Pada Perempuan

Prinsip Kulit Indah Seperti Gadis Umur 18 Tahun

Prinsip Kulit Indah Seperti Gadis Umur 18 Tahun

Cara Merawat Rambut agar Lurus yang indah alami

Cara Merawat Rambut agar Lurus yang indah alami

Aneka Tips Kecantikan

 

setelah smoothing rambut jadi ngembang lagi

cara menghilangkan bekas luka secara alami dan cepat di kaki

ramuan cara memanjangkan rambut

memutihkan kulit badan dengan bahan alami secara cepat

cara menghilangkan tahi lalat hidup di pipi

perawatan rambut yang baru selesai di smuting

cara mengobati kuku yang berbau dan kulit kuku tidak rapat

cara untuk memanjangkan rambut

cara agar rambut cepat panjang dalam 1 minggu

cara menghilangkan tahi lalat hidup tanpa bekas

cara membuat hidung mancung dalam 1 minggu

perawatan rambut smoothing

cara ngilangin tahi lalat di wajah

cara memancungkan hidung

cara memanjangkan rambut secara cepat

Fanspage Facebook

 

 

Cantikalamiah.com Copyright © 2016. Sitemap | ASR 

 

 

Inkesehatan

 Menu

ABOUT

DAFTAR ISI

DMCA

KONTAK

 

Cari artikel…

 

 

Cari artikel…

Home  Berat Badan  Gaya Hidup  Cara Mengecilkan Paha dan Betis Secara Alami, cepat dan Sudah Terbukti Ampuh

Cara Mengecilkan Paha dan Betis Secara Alami, cepat dan Sudah Terbukti Ampuh

4Share on FacebookShare on Google+Share on Twitter

Penulis Fuji Agung Prasetya cara mengecilkan lengan atas dengan cepat Diterbitkan April 15, 2014

 TAGS

BERAT BADAN

GAYA HIDUP

 

 

Mengecilkan Paha dan Betis Secara Alami – Mempunyai paha dan betis yang langsing dan kencang cara mengecilkan lengan atas dengan cepat merupakan impian semua orang, terlebih lagi bagi wanita. Mereka pasti akan bangga jika diberkahi dengan bentuk betis dan paha yang langsing dan kencang. Namun, tak semua wanita mempunyai bentuk paha dan betis yang kencang dan langsing. Maka dari itu disini saya akan membagikan tips cara mengecilkan paha dan betis secara alami dan tidak berbahaya.

 

Cara Mengecilkan Paha dan Betis Secara Alami, cepat dan Sudah Terbukti Ampuh

 

 

Sebelum ke bagaimana caranya mengecilkan paha dan betis ada baiknya kalau kita membahas terlebih dahulu apa yang menyebabkan bentuk paha dan betis menjadi besar? Penyebab paha dan betis menjadi besar ternyata disebabkan oleh beberapa faktor, yaitu :

 

  1. Faktor keturunan atau faktor genetik

 

 

 

 

Ini merupakan faktor yang cukup dominan terhadap bentuk paha dan betis kepada keturunannya. Jika anda mempunyai orang tua yang mempunyai paha ataupun betis yang besar, maka besar kemungkinan juga bentuk paha dan betis anda akan mirip seperti orang tua anda.

 

  1. Faktor gender atau faktor jenis kelamin

Ini juga faktor yang cukup dominan yang mempengaruhi terhadap bentuk paha dan betis anda. Laki – laki dan perempuan tentu memiliki kecenderungan menimbun lemak yang berbeda. Menurut penelitian, hormon seks pada seseorang juga akan mempengaruhi penyebaran dan pemusatan lemak pada tubuh. Hormon seks wanita ( hormon estrogen ) akan menyebabkan penyebaran dan pengumpulan lemak lebih mengarah pada daerah sekitar pinggul, pantat dan paha wanita. Sedangkan hormon cara mengecilkan lengan atas dengan cepat seks laki – laki ( hormon testosteron ) akan menyebabkan penyebaran dan pengumpulan lemak lebih mengarah pada bagian perut. Inilah yang menyebabkan mengapa banyak laki – laki yang perutnya buncit dan wanita kelihatan gemuk pada daerah paha dan sekitarnya.

 

  1. Faktor makanan

Pembesaran pada paha dan betis juga disebabkan oleh pola makan yang tidak teratur dan terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengadung lemak. Untuk yang satu ini anda mungkin bisa menghindarinya, karena ini merupakan faktor dari diri kita sendiri. Saya yakin anda juga tak sengaja melakukan hal ini, mungkin tanpa sadar anda melakukan hal ini saat anda sedang memakan camilan.

 

Baiklah kita kembali lagi ketopik pembahasan kita kita, yaitu cara megecilkan paha dan betis secara alami. Sebelumnya, bagaimana bentuk paha dan betis anda? Kalau besar tidak usah berkecil hati karena saya akan membagikan tips cara menecilkan paha dan betis secara alami, ini dia tipsnya.

 

  1. Mengecilkan paha dan betis ditinjau dari segi pola makan dan makanan

Pola Makan Sehat

Seperti yang sudah saya jelaskan diatas, salah satu penyebab pembesaran paha dan betis adalah pola makan yang tidak sehat dan terlalu banyak makan makanan berlemak. Maka dari itu anda perlu menjaga pola makan anda dan juga kurangi memakan makanan yang mengadung lemak tinggi. Biasanya makanan berlemak tinggi ini terdapat pada makanan cepat saji. Sebaiknya mulai dari sekarang penuhi nutrisi anda dan kurangi makanan berlemak tinggi jika anda ingin mempunyai bentuk paha dan betis yang indah dan kencang.

 

 

  1. Mengecilakan paha dan betis ditinjau dari segi olahraga

Jenis Olahraga untuk Mengecilkan Paha dan Betis

Mengecilkan paha dan betis dengan cara olahraga ini banyak sekali yang dapat anda lakukan. Untuk itu marilah kita bahas satu per satu.

 

 

 

 

 

 

 

  1. Jogging

Olahraga yang satu ini sudah terbukti mampu untuk mengecilkan bentuk paha dan betis anda. Luangkan waktu 20 – 30 menit untuk jogging, guna mendapat bentuk paha yang ideal dan indah. Untuk jogging ini anda tidak perlu untuk berlari dengan cepat – cepat, buatlah sesantai dan senyaman mungkin. Jika saya boleh menyarankan, lakukanlah jogging ini pada saat pagi hari, karena udara masih alami dan belum terlalu tercemar.

 

  1. Sit-up

Untuk olahraga yang satu ini mungkin akan cukup melelahkan bagi anda yang baru pertama kali mencoba, apalagi ketika bangun tidur tubuh terasa pegal semua. Namun jika ini dilakukan setiap hari, kemungkinan anda tidak merasakan hal seperti itu lagi. Untuk sit-up ini dianjurkan hanya 5-10 menit saja, namun lakukan ini secara displin dan teratur. Mengapa sit-up ini dianjurkan untuk mengecilkan paha dan betis anda? Karena sit-up terbukti mampu membakar lemak yang ada pada tubuh anda.

 

  1. Senam yoga

Senam yang sudah sangat popular ini sangat ampuh untuk merampingkan bentuk paha dan betis anda. Selain itu, senam yoga ini juga dapat membuat kesehatan rohani kita. Tak hanya bentuk paha dan betis  idaman saja yang didapatkan, anda juga akan mendapatkan bentuk tubuh yang indah lainnya, misalnya saja bentuk perut dan lengan.

 

  1. Lompat tali ( skipping )

Olahraga yang satu ini juga sangat dianjurkan untuk anda yang mempunyai bentuk paha dan betis besar. Selain itu anda juga akan mendapatkan betuk tubuh yang ideal, ini terjadi karena bermain skipping selama 30 menit saja sudah dapat membakar kalori sebanyak 450 kalori, skipping juga akan membuat anda menjadi tambah tinggi, ini akan langsung terlihat signifikan jika anda masih berada dalam masa pertumbuhan.

 

  1. Bersepeda

Kalau olahraga yang satu ini tidak hanya untuk mendapatkan paha dan betis yang ramping dan langsing saja, namun juga untuk mengisi waktu senggang atau libur anda agar tidak membosankan. Megapa bersepeda dan membakar lemak pada paha dan betis? Ini karena bersepeda merupakan salah satu olahraga yang bertumpu pada kaki. Anda rasakan saja saat anda pertama kali latihan naik sepeda, tentu paha dan betis anda terasa pegal – pegal bukan? Ini berarti menunjukan bahwa bersepeda dapat membakar lemak pada paha dan betis.

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


 

Mungkin masih banyak jenis olahraga yang dapat mengecilkan paha dan betis anda. Itulah beberapa tips untuk cara megecilkan paha dan betis secara alami. Saran saya, lakukan hal diatas dengan benar, terutama untuk olahraga. Jangan anda lakukan secara berlebihan, jika dilakukan secara berlebihan bukan paha dan betis idaman yang anda dapat melainkan kecapekan dan kelalahan bahkan sakit yang akan anda dapatkan. Sekian dulu dari saya, semoga artikel ini bermanfaat. Terima kasih sudah membaca artikel ini

 

 

 

 

Baca Juga Artikel cara mengecilkan lengan atas dengan cepat Menarik Berikut ini:

 

9 Jenis Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat dan Aman

 

9 Cara Efektif Menambah Berat Badan Secara Cepat dan Aman!

 

Inilah 7 Penyebab Badan Anda Kurus!

Manfaat dan Bahaya Sinar Matahari Bagi Kesehatan

7 Makanan Penambah Darah

 

Artikel Pilihan

 13 Cara Mengobati Sakit Kepala Secara Cepat Tanpa Obat

13 Cara Mengobati Sakit Kepala Secara Cepat Tanpa Obat

 11 Cara Mengobati Sariawan dengan Cepat Tepat dan Efektif Secara Alami

11 Cara Mengobati Sariawan dengan Cepat Tepat dan Efektif Secara Alami

 19 Makanan Yang Mengandung Kalsium Tinggi Selain Susu

19 Makanan Yang Mengandung Kalsium Tinggi Selain Susu

 10 Cara Mempertebal Rambut Tipis Akibat Rambut Rontok Secara Alami

10 Cara Mempertebal Rambut Tipis Akibat Rambut Rontok Secara Alami

 12 Tips Cara Mengatasi Flu atau Pilek Secara Alami

12 Tips Cara Mengatasi Flu atau Pilek Secara Alami

 Cara Mengobati Mata Minus Dengan Daun Sirih

Cara Mengobati Mata Minus Dengan Daun Sirih

 9 Cara Mengobati Mata Minus Secara Alami

9 Cara Mengobati Mata Minus Secara Alami

 Diet OCD : Makanan Yang Cocok Saat Melakukan Diet OCD

Diet OCD : Makanan Yang Cocok Saat Melakukan Diet OCD

 BPOM: Bahaya Tas Plastik Hitam untuk Daging Kurban

BPOM: Bahaya Tas Plastik Hitam untuk Daging Kurban

Sponsor

Nisim

Copyright © 2016 Inkesehatan All Right Reserved Powered by Blogger

 

 

 

Ahli Kesehatan

Solusi Untuk Semua Penyakit Skip to contentTIPS PENGOBATAN  TIPS KESEHATAN

Cara Cepat Mengecilkan Paha dan Bokong Secara Alami

 

By admin2 | October 20, 2016 0 Comment

Cara Cepat Mengecilkan Paha dan Bokong Secara Alami

 

Cara Cepat Mengecilkan Paha dan Bokong Secara Alami dapat dilakukan dengan berbagai macam metode sederhana, yakni dengan metode yg memakai aktivitas pisik berolahraga, atau melakukan diet seperti dengan cara diet OCD & diet mayo yg bisa membentuk tubuh yg proporsional dengan cara keseluruhan.

 

Cara Cepat Mengecilkan Paha dan Bokong Secara Alami

 

untuk sebagian orang ukuran paha & bokong yg besar terkadang memang menurunkan rasa percaya diri, atau membuat tak leluasa dalam bergerak. Bentuk tubuh ideal memang impian banyak orang. Tak perlu melakukan perkara ekstrim & mahal buat mendapatkannya seperti sedot lemak, operasi, & sejenisnya. Selama terdapat kemauan, kita bisa melakukannya dengan tips yg lebih aman & murah.

 

Ada banyak sekali tips mengecilkan ukuran paha & bokong atau juga betis. Bagian-bagian ini pada dasarnya dapat dikecilkan dengan gampang sebab bagian ini terdiri dari jaringan lemak & kulit yg dapat luntur dengan cepat. kemudian perkara apa saja yg dapat dilakukan buat mengecilkan bagian-bagian tubuh ini? anda bakal bahas lebih jauh di artikel ini.

 

Cara Cepat Mengecilkan Paha dan Bokong Secara Alami dengan Olahraga Rutin

 

Sebelumnya saya berharap bertanya di Anda, apakah pernah melihat orang yg rajin berolahraga mempunyai tubuh gemuk? Pasti sungguh jarang sekali. Kalaupun terdapat umumnya mereka yg sedang berusaha mengurangi berat badan. Banyak sekali khasiat olahraga untuk kesehatan cara mengecilkan lengan atas dengan cepat diantaranya menaikan kebugaran, imunitas tubuh terhadap serangan penyakit & juga menaikan pungsi kerja otak, alias menaikan kecerdasan. yg tak kalah pentingnya, olahraga bisa membentuk tubuh yg proporsional.

 

Olahraga ialah pilihan terbaik buat mengecilkan bagian paha & bokong. Bahkan walaupun kita melakukan diet namun kita tak berolahraga, hasilnya tak dapat kita rasakan dengan cara maksimal. Mengapa dapat demikian? Penjelasannya cukup sederhana, saat kita melakukan program diet & tak mengimbanginya dengan berolahraga dengan cara rutin, massa tubuh kita memang bakal menurun, namun tubuh yg telah terlanjur membesar justru bakal kehilangan massa & bakal menjadi gelambir. & gelambir ini dapat dihilangkan dengan tips berolahraga.

 

Lalu apakah tips mengecilkan paha & bokong dengan cara cepat berarti seseorang mesti melakukan olahraga berat? Tak juga, olahraga yg dimaksudkan di sini bukan hanya kegiatan olahraga berat seperti sepak bola, basket, voli, pitness menuju gym & sebagainya. Bila tubuh kita tak kuat melakukan olahraga berat ini, justru kita bakal memperoleh pengidapan baru yg tentunya bakal merepotkan diri kita sendiri. tips mengecilkan paha & betis secara alami dapat kita lakukan dengan tips melakukan olahraga-olahraga kecil dengan cara rutin.

 

Anda dapat coba sendiri olahraga ringan dengan tips melakukan senam kecil di rumah. kita dapat melakukan olahraga ini di atas kasur, di sopa atau di halaman belakang rumah sambil menikmati segarnya udara di sekitar rumah. Nah, buat lebih jelasnya mungkin kita dapat ikuti beberapa instruksi gerakan senam kecil berikut ini:

 

Berdiri tegak letakkan tangan di atas pinggul, majukan salah satu kaki, kemudian majukan badan dengan menekuk kaki, lihat misal di gambar di atas, lalu kembali tegakkan badan & berdiri tegak lagi. Lakukan dengan posisi kaki bergantian. buat saat-saat awal memulai latihan cukup dengan 15 kali gerakan buat masing-masing kaki.

Telentangkan tubuh kita & letakkan kedua tangan kita di sebelah badan. Tapi sebelumnya buat melakukan gerakan tersebut disarankan kita memilih tempat yg nyaman & aman untuk Anda. Bila telah coba angkat kaki kanan & kiri dengan cara bergantian menuju atas & menuju bawah. Tahan & lakukan gerakan ini hingga lima belas kali.

Gerakan selanjutnya ialah gerakan seperti mengayuh sepeda. Lakukan gerakan tersebut sebanyak lima belas kali juga. Perlu kita ingat bahwa jumlah banyak dalam melakukan gerakan bukan berarti lebih baik, maka dari itu lakukan sewajarnya saja. buat gerakan barusan, kita disarankan buat melakukan gerakan ini setiap pagi hari sesudah bangun tidur & malam hari sebelum tidur.

Nah, itu tadi ialah gerakan sederhana yg dapat kita lakukan di rumah & di manapun kita berada sebagai salah satu tips mengecilkan paha & bokong secara alami & sungguh gampang. Lakukanlah gerakan-gerakan kecil ini sebanyak tiga kali putaran setiap gerakannya. Bila tubuh kita merasa telah semakin kuat buat melakukannya lebih dari lima belas kali, cobalah buat menambahnya sedikit demi sedikit. Selain melakukan gerakan ini, kita pun disarankan buat lebih banyak mengkonsumsi air putih supaya metabolisme & pembakaran lemak di dalam tubuh kita lebih lancar.

 

Bila kita mempunyai lebih banyak waktu buat berolahraga, masih terdapat beberapa tips mengecilkan paha & bokong dan betis yg epektip & lebih cepat. terdapat beberapa gerakan olahraga lainnya yg memang ditujukan buat mengecilkan bagian paha, bokong & juga betis. Sebut saja berjalan kaki, lompat tali, kneel to stand, & beberapa gerakan lainnya. & buat lebih jelasnya, simak penjelasan setiap gerakannya berikut ini:

 

Berjalan Kaki

 

Kedengarannya memang sungguh sederhana & sebagian besar orang pasti cara mengecilkan lengan atas dengan cepat melakukannya setiap hari. Namun ternyata tanpa kita sadari bahwa berjalan kaki ialah olahraga yg tak disadari oleh tubuh rasa lelahnya. namun bila dilakukan dengan cara rutin setiap harinya kita dapat merasakan manfaat berjalan kaki. Luar biasa, bukan? tips mengecilkan paha & bokong dengan cara cepat & alami dapat kita lakukan dengan berjalan sepuluh ribu langkah setiap harinya.

 

Lompat Tali

 

Gerakan yg dilakukan di olahraga lompat tali memang ditujukan buat mengecilkan bagian tubuh paha, bokong & juga betis yg membesar. Lakukanlah lompat tali beberapa kali lompatan sesuai dengan kemampuan kita & tidak boleh paksakan diri Anda. Bila kita melakukannya dengan cara berlebihan, justru betis hingga bokong kita dapat terasa pegal-pegal nantinya.

 

Kneel to Stand

 

Olahraga buat mengecilkan paha & bokong selanjutnya ialah dengan melakukan egerakan kneel to stand. Gerakannya sungguh sederhana yakni gerakan berlutut, lalu berdiri dengan cara perlahan. Gerakan tersebut bakal memberikan tekanan di bagian otot paha, perut & juga bokong dengan cara bersamaan. Saat kita melakukan gerakan tersebut dengan cara rutin, maka kita dapat merasakan epek positipnya.

 

Side-lying Leg Raises

 

Olahraga yg dapat menjadi tips mengecilkan paha & bokong selanjutnya ialah dengan melakukan gerakan yg bakal melatih kekuatan otot bagian luar pinggul & paha. Posisikan tubuh kita miring menuju samping dengan tumpuan siku salah satu tangan. Lalu lipat kaki yg terdekat dengan lantai menuju belakang. Lakukan gerakan mengangkat satu kaki lainnya yg masih lurus menuju arah dada, lalu luruskan lagi, angkat lagi, & lagkukan gerakan ini beberapa kali.

 

Cara Cepat Mengecilkan Paha dan Bokong Secara Alami dengan Asupan Makanan yg Tepat

 

Selain dengan tips berolahraga, terdapat pun tips mengecilkan paha & betis secara alami dengan mengkonsumsi makanan-makanan tertentu. & tentu saja bukan dengan mengkonsumsi obat-obatan kimia, melainkan dengan makanan alami yg sungguh sehat dikonsumsi. Bagaimana tips mengecilkan paha, bokong & betis dengan asupan makanan? buat merawat tubuh tetap proporsional, selain melakukan olahraga kita pun perlu melakukan perkara lain yakni merawat asupan makanan yg kita konsumsi. Usahakanlah buat memperbanyak makan buah-buahan & sayuran segar supaya asupan vitamin & mineral yg diperlukan oleh tubuh kita dapat terpenuhi.

 

Demikianlah artikel tersebut tentang cara bagaimana tips mengecilkan paha & bokong secara alami & dalam waktu yg singkat. Selamat mencoba berbagai tips di atas & semoga berhasil. Terima kasih.

 

BACA JUGA :

 

obat infeksi saluran kemih di apotik

obat anyang anyangan

obat flek hitam

obat rematik di apotik

cara mengatasi telat datang bulan

Cara Cepat Mengecilkan Paha dan Bokong Secara Alami

 

Cara Cepat Mengecilkan Paha dan Bokong Secara Alami Cara Cepat Mengecilkan Paha dan Bokong Secara Alami Cara Cepat Mengecilkan Paha dan Bokong Secara Alami Cara Cepat Mengecilkan Paha dan Bokong Secara Alami Cara Cepat Mengecilkan Paha dan Bokong Secara Alami Cara Cepat Mengecilkan Paha dan Bokong Secara Alami Cara Cepat Mengecilkan Paha dan Bokong Secara Alami Cara Cepat Mengecilkan Paha dan Bokong Secara Alami Cara Cepat Mengecilkan Paha dan Bokong Secara Alami Cara Cepat Mengecilkan Paha dan Bokong Secara Alami Cara Cepat Mengecilkan Paha dan Bokong Secara Alami Cara Cepat Mengecilkan Paha dan Bokong Secara Alami Cara Cepat Mengecilkan Paha dan Bokong cara mengecilkan lengan atas dengan cepat Secara Alami Cara Cepat Mengecilkan Paha dan Bokong Secara Alami Cara Cepat Mengecilkan Paha dan Bokong Secara Alami Cara Cepat Mengecilkan Paha dan Bokong Secara Alami Cara Cepat Mengecilkan Paha dan Bokong Secara Alami Cara Cepat Mengecilkan Paha dan Bokong Secara Alami Cara Cepat Mengecilkan Paha dan Bokong Secara Alami Cara Cepat Mengecilkan Paha dan Bokong Secara Alami

 

Anda Terbantu Dengan Artikel Ini ?, Ayo Beritahu Teman-teman Terdekat Anda !

Click to share on Facebook (Opens in new window)Click to share on Twitter (Opens in new window)Click to share on Google+ (Opens in new window)Click to share on Pinterest (Opens in new window)Click to share on LinkedIn (Opens in new window)

Category: Diet Kecantikan Tips Kesehatan Tags: cara membesarkan bokong secara alami dan cepat, cara mengecilkan paha betis dan bokong dengan cepat, cara mengecilkan paha dan betis secara alami dan cepat, cara mengecilkan paha dan bokong dalam 1 minggu, cara mengecilkan paha dan bokong wanita, cara mengecilkan paha secara alami dalam waktu 1 minggu, cara mengecilkan paha secara alami tanpa olahraga, cara mengecilkan perut dan paha secara alami dan cepat

Post navigation← Khasiat Jeruk Nipis Untuk Diet SehatCara Mudah Melangsingkan Tubuh Secara Alami →

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

 

Comment

 

 

Name *

 

 

Email *

 

 

Website

 

 

Post Comment

 

 Notify me of follow-up comments by email.

 

 Notify me of new posts by email.

 

Search for:

  Search

 

Recent Posts

 

Khasiat Daun Sirsak Untuk Atasi Diabetes, Darah Tinggi dan Kanker

Cara Mengecilkan Lengan Tangan Yang Bergelambir

Buah Buahan yang Baik Untuk Ibu Hamil dan Pantangannya

Macam Macam Penyebab Sakit Kepala yang Berbahaya

Cara Merawat Tubuh Sesudah Melahirkan

Category

 

Bayi dan Anak

Cara Pemesanan

Diet

Kanker

Kardiovaskuler

Kecantikan

Kehamilan

Kelainan Seksual

Masalah Kewanitaan

Masalah Sendi dan Tulang

Pencernaan

Penyakit

Pernafasan

Persendian

Produk Herbal

Saraf

Tips Kesehatan

Tips Pengobatan

Uncategorized

custom footer text leftcustom footer text right

Iconic One Theme | Powered by WordPress cara mengecilkan lengan atas dengan cepat

 

 

 

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.