cara mengecilkan kaki dan paha

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


cara mengecilkan cara mengecilkan kaki dan paha paha dan betis kaki

cara mengecilkan paha n betis

Published October 17, 2014 | By admin

cara mengecilkan paha n betis

cara mengecilkan paha n betis Selain faktor yang sudah saya sebutkan tadi, paha dan betis berukuran besar juga dapat disebabkan karena faktor genetik, jenis kelamin, dan juga faktor otot. Oya, jika anda amati pasti ukuran paha dan betis besar lebih banyak dialami oleh kaum wanita. Hal tersebut dikarenakan hormon Estrogen lebih banyak terdapat pada perempuan, dimana hormon tersebut lebih mengarahkan penimbunan lemak pada daerah sekitar pinggul, pantat, dan paha. Sedangkan hormon testosteron merupakan hormon yang ada pada diri seorang pria yang mengarahkan penimbunan lemak pada daerah perut saja.

 

65.jambu

 

Paha dan betis berukuran besar tentu sangat bisa untuk dikecilkan. Ada beberapa cara mengecilkan paha dan cara mengecilkan betis secara alami yang dapat anda coba. Namun sebelum menerapkan cara tersebut perlu anda ketahui terlebih dulu bahwa cara tersebut bukanlah cara instan. Anda cara mengecilkan kaki dan paha tidak akan mendapatkan paha dan betis berukuran kecil jika hanya menerapkan satu atau dua kali saja. Pastikan anda menerapkan cara mengecilkan paha dan betis secara alami dengan rutin setiap harinya. Baiklah langsung saja admin blog tips kesehatan dan kecantikan berikan beberapa tips mengecilkan paha dan betis.

 

 

 

Cara Mengecilkan Paha

 

Jogging

Joging merupakan salah satu latihan kardio atau olahraga yang cara mengecilkan paha n betis banyak dilakukan orang. Saat anda melakukan jogging maka kaki anda akan bergerak secara konstan. Sehingga olahraga yang satu ini terbilang cukup efektif dalam mengecilkan paha anda.

 

 

 

Bersepeda

Tentu saja ini merupakan olahraga yang sangat mengasikkan, namun sayangnya tidak semua orang mempunyai sepeda seperti pada umumnya. Nah bagi anda yang tidak mempunyai sepeda, anda dapat pergi ke Gym dan menggunakan sepeda statis. Selain bermanfaat untuk membakar lemak dalam tubuh, aktifitas mengayuh sepeda juga dapat mengecilkan paha anda.

 

 

 

Naik turun tangga

Jarang bergerak juga dapat menyebabkan timbunan lemak dalam tubuh anda, salah satunya pada paha. Nah aktifitas naik turun tangga dapat menjadi pilihan yang cara mengecilkan paha n betis cukup baik jika anda ingin mengecilkan paha. Meskipun cukup sepele namun aktifitas tersebut jarang diketahui manfaatnya, jadi silahkan mencoba meninggalkan lift dan lakukan naik turun tangga.

 

 

 

Cara Mengecilkan Betis

 

Lompat tali

Lompat tali bisa dibilang olahraga yang cukup simple, selain mengecilkan betis ternyata lompat tali juga dapat menurunkan berat badan anda jika dilakukan secara rutin. cara mengecilkan paha n betis Anda dapat mengecilkan betis dengan lompat tali setidaknya selama kurang lebih 20 menit.

 

 

 

Berlari

Berlari memang olahraga yang melelahkan, namun bagi anda yang ingin mengecilkan betis jangan sampai tidak melakukan olahraga yang satu ini.

 

 

 

Bersepeda

Selain beberapa cara diatas, bersepeda merupakan olahraga yang dapat mengecilkan paha dan betis anda. Jadi silahkan mencoba olahraga yang satu ini. Anda dapat menggunakan berbagai macam jenis sepeda termasuk sepeda statis yang ada di Gym.

 

 cara mengecilkan paha n betis

Halo sobat, kali ini kita akan membahas tentang bagaimana cara mengecilkan paha dan betis. Oiya sebelum membahas caranya mungkin Anda saat ini sedang ingin sekali mengecilkan paha dan betis Anda tapi belum tahu apa penyebabnya. Penyebab utamanya adalah penumpukan cara mengecilkan kaki dan paha lemak pada kedua bagian ini. Lemak yang tidak terbakar alias bertumpuk akan menyebabkan paha dan betis terlihat membesar. Bagi Anda yang sangat peduli akan penampilan, tentunya paha dan betis yang indah dan langsing merupakan idaman, tapi saya yakin semua wanita juga mengidamkan paha dan betis yang Indah. Untuk mengecilkan paha dan betis tentu tidak semudah cara mengecilkan paha n betis membalikan telapak tangan, harus ada usaha yang dilakukan secara disiplin dan konsisten. Mau tahu cara mengecilkan paha dan betis selengkapnya? Silahkan baca selengkapnya di bawah ini

 

Cara Mengecilkan Paha Dan Betis Dari Sisi Makanan Dan Pola Makan

 

cara mengecilkan paha dan betis

 

 

 

Paha dan betis yang besar pada kebanyakan orang disebabkan oleh makan yang masuk dan pola makan yang kurang sehat. Di katakan di atas bahwa penyebabnya adalah adanya penumpukan lemak di area paha dan betis. Tentunya hal ini disebabkan oleh masuknya makanan berlemak kedalam tubuh kita. Memakan makanan berlemak tinggi akan menyebabkan gemuk dan tidak sehat, salah satu dampaknya adalah pada paha dan betis.

 

 

 

Solusi pertama dari cara mengecilkan paha dan betis adalah mulai menjaga dan memperhatikan apa saja makanan yang masuk ke perut kita. Kunci dari tubuh ideal dan sehat adalah adanya keseimbangan nutrisi yang masuk ke tubuh kita. Untuk mengetahui tentang bagaimana nutrisi yang seimbang silahkan ya Anda cari literaturnya di google atau bisa langsung konsultasi ke dokter.

 

 

 

Yang harus dihindari yang paling utama adalah makanan yang berlemak tinggi. Contoh makanan cepat saji atau junk food yang rasanya nikmat itu lo, memang terasa nikmat sekali ketika kita memakannya. Akan tetapi jika sering mengkonsumsi makanan ini cara mengecilkan paha n betis kemungkinan untuk penumpukan lemak dalam tubuh akan semakin besar. Selain itu konsumsi makanan seperti ini jika sering dikonsumsi itu tidak sehat untuk jantung karena bisa menimbulkan kolesterol tinggi dalam darah. Kalo bisa dihindari makanan semacam itu. Hindari juga makan terlalu banyak karbohidrat dan makanan yang mengandung gula tinggi, karena gula jika tidak dicerna dengan baik oleh tubuh maka akan menjadi lemak.

 

 

 

Makanan yang sehat adalah makanan yang dimasak sendiri dari bahan-bahan yang masih fresh. Perbanyaklah makan sayuran dan buah-buahan. Karena jenis makanan ini mengandung banyak serat dan sangat bagus untuk metabolisme tubuh. Contoh makan kacang-kacangan, apel, pisang, brokoli dan sayuran lainnya. Lemak dan serat pada sayuran dan buah itu lebih menyehatkan.

 

 cara mengecilkan paha n betis

Cara Mengecilkan Paha Dan Betis Dari Segi Olahraga

 

 

 

Salah satu penyebab penumpukan lemak pada paha dan betis adalah karena kurangnya bergerak, sehingga lemak tidak terbakar. Kenapa harus berolahraga? Karena olah raga berfungsi untuk membakar kelebihan lemak dalam tubuh. Olahraga tidak harus olahraga yang berat, cukup yang ringan-ringan saja. Beberapa olahraga yang bisa Anda lakukan untuk mengecilkan paha dan betis diantaranya :

 

 

 

 

 

Jogging – Olahraga yang paling mudah dan bisa dilakukan oleh siapapun cara mengecilkan paha n betis adalah jogging. Berlarilah anda setiap pagi atau sore hari selama 20 sampai 30 menit. Larinya tidak harus cepat-cepat santai saja dan atur nafas ketika berlari. Bahkan jalan kaki 20 sampai 30 menit cara mengecilkan kaki dan paha sehari juga sudah bisa mengurangi lemak yang ada di paha dan betis. Lakukan dengan disiplin dan teratur, bisa anda lakukan setiap hari atau dua hari sekali. Jika Anda ingin melakukannya setiap hari, harus ada minimal waktu satu hari untuk libur dari berolahraga dalam satu minggu. Ini diajarkan oleh para atlet, karena tubuh juga membutuhkan istirahat.

 

 

 

Sit-up – Lakukan sit-up 5-10 menit secara teratur dan disiplin misalnya mau setiap hari atau dua hari sekali, intinya disiplin dan teratur. Sit-up berfungsi untuk mengurangi lemak pada bagian paha dan betis karena ketika gerakan naik turun itu yang digunakan adalah otot paha dan betis. selain itu juga bisa mengecilkan bagian perut

 

 

 

Bersepeda – Bersepeda juga merupakan olahraga yang bertumpu pada kaki, dan biasanya jika baru memulai berlatih akan terasa pegal di bagian paha dan betis. Berarti dengan bersepeda bisa membakar lemak pada paha dan betis. Lakukan bersepeda tidak usah lama-lama, cukup 20-30 menit di pagi hari.

 

 

 

Senam Yoga – Salah satu cara mengecilkan paha dan betis lewat olahraga adalah dengn melakukan senam yoga. Senam yoga diketahui sangat baik untuk kesehatan cara mengecilkan paha n betis jasmani dan rohani. Biasanya dengan mengikuti kelas senam yoga disana akan diajarkan bagaimana cara menyehatkan berbagai anggota tubuh, termasuk bagaimana supaya bagian paha dan betis menjadi ideal dan berkurang lemaknya.

 

produk khusus mengikat lemak dibetis adalah herbal aloe concentrate,dapat mengikat lemak dibetis sekaligus paha dalam 2 minggu pemakaian,dengan garansi 100% tanpa olahraga

 

HERBAL ALOE CONCENTRATE

 

33.aloe

untuk mendapatkan herbal aloe concentrate dengan diskon 50% off tanpa syarat bisa menghubungi admin di:

 

no telp/sms : 087878714626

BBM : 2B9E0CEE

bebas berkonsultasi,hotline 24 jam,fast respon,pelayanan yang ramah dan terbaik,bebas bertanya,konsultasikan program diet disini!!!

 

Incoming cara mengecilkan kaki dan paha search terms:

bersepeda di pagi hari apakah dapat mengurangi lemak,Cara mengecilkan tulang betis,naik turun tangga membuat betis besar,cara mengecilkan paha,cara mengecilkan tulang paha,cara mengecilkan kaki yang gemuk,Apakah jogging dapat mengecilkan paha?,Kalau kita jalan kaki emang mengurangi lemak di betis,solusi mengeclkan netis dalam 1 hari buat para pemelas,cara menurunkan berat badan sampai di kaki supaya kaki agak langsing,cara kecilkan paha tanpa memperbesar,lari pagi cara mengecilkan kaki dan paha mengecilkan betis,cara mengecilkan lemak di tulang betis,Apakah Naik turun tangga bisa membuat pinggul jadi besar dan kaki juga besar?,apakah naik tangga bisa membesarkan betis,apakah mendayung sepeda bisa mengecilkan paha ?,apakah lari naik tangga membuat kaki berat,apakah joging itu bisa mengecilkan paha,apakah joging bisa mengecil kan paha dan betis,apakah dengan lompat tali disiang hari bisa membakar lemak dan mengecilkan betis?

tips mengecilkan paha dan betis

Published October 14, 2014 | By admin

tips mengecilkan paha dan betis

Cara Mengecilkan Paha Dan Betis Cepat Alami – Setelah sebelumnya kami telah memberikan informasi mengenai tips cara mengecilkan lengan tangan secara alami kini ada tulisan terbaru lagi dari blog ini.

 

tips mengecilkan paha dan betis Baiklah, sebelum kita masuk kepada inti pembahasan artikel ini penting bagi kita untuk mengetahui apa yang selama ini menyebabkan ukuran paha yang besar ?

 

Jawabannya adalah paha besar bisa disebabkan oleh beberapa faktor seperti misalnya jenis kelamin dan faktor genetik.

 

9.lidah buaya

 

Faktor Jenis kelamin

 

Jika ditinjau, wanita dan pria memiliki kecenderungan menimbun lemak yang berbeda. Hormon seks juga mempengaruhi distribusi lemak. Hormon Estrogen (wanita) akan mengarahkan untuk menimbun lemak di sekitar pinggul, pantat, dan paha pada wanita, sedangkan Hormon Testosteron (pria) akan memicu deposit lemak di daerah perut. Inilah yang membuat selama ini kebanyakan wanita terlihat gemuk pada bagian paha dan sekitarnya.

 

 

 

Faktor Genetik (Keturunan)

 

Genetik memiliki pengaruh besar pada penimbunan lemak dalam tubuh yang kemudian nantinya menentukan bagaimana bentuk tubuh Anda. Bentuk tubuh pun nantinya akan membentuk ukuran tips mengecilkan paha dan betis paha Anda. Wanita dengan bentuk tubuh pir (pear shaped) akan memiliki paha dan pantat yang besar, sedangkan wanita dengan bentuk tubuh cone shaped akan memiliki paha dan kaki yang lebih ramping dibandingkan ke bagian tubuh mereka lainnya. Anda tidak dapat mengubah bentuk tubuh Anda tetapi Anda bisa tetap mengecilkan paha dengan cara yang tepat.

 

 

 

Diatas adalah sedikit diantara banyaknya faktor yang menyebabkan paha menjadi besar. Langsung saja kita kepada tips cara mengecilkan paha dan betis dibawah ini.

 

 

 

Makanan Sehat

Olahraga memanglah penting, tetapi tetap harus diimbangi dengan pola makan yang sehat. Anda tips mengecilkan paha dan betis bisa merampingkan paha dengan memperbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan makanan protein tanpa lemak, ditambah latihan yang tidak berlebihan.

 

Latihan Squat

Squat adalah latihan yang paling tepat untuk membentuk otot paha bagian depan dan otot bokong Anda. Namun, squat bisa membuat punggung dan leher cedera kalau tidak dilakukan dengan benar. Anda harus meluruskan punggung ketika squat sehingga tulang punggung tidak terbebani. Squat bisa membantu mengecilkan ukuran paha serta pinggul Anda.

 

 

 

Latihan Kardio

Cara sehat yang lainnya yang bisa Anda praktekkan adalah dengan latihan cara mengecilkan kaki dan paha kardio. Dengan melakukan Latihan kardio yang teratur dapat membakar banyak kalori dalam tubuh. Ingat, Anda tidak bisa tips mengecilkan paha dan betis mengecilkan tubuh hanya pada satu bagian saja, makanya Anda butuh latihan lain yang juga berpengaruh terhadap ukuran pinggang.

 

 

 

Diatas adalah tips untuk mengecilkan paha, dan disini kamu juga sudah membuatkan tips mengecilkan betis secara alami.  Berikut ini adalah beberapa latihan yang bisa anda coba.

 

 tips mengecilkan paha dan betis

Standing calf rise

Caranya :

 

Berdirilah dengan kaki dibuka selebar pinggul

 

Berjinjit kemudian tahan hingga 8 hitungan, kemudian ulangi hingga 5 set

 

Lompat Tali

Caranya :

 

Lakukan gerakan lompat tali 100x, tiga kali dalam seminggu.

 

Tidak harus melompat tinggi, namun rasakan tarikan-tarikan otot-otot betis yang kencang. Saat melakukan gerakan ini, hendaknya kaki dirapatkan dan dalam posisi lurus.

 

Squat Jump

Caranya :

 

tips mengecilkan paha dan betis Berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar pinggang.

 

Posisikan tubuh setengah berjongkok, kemudian melompatlah setinggi mungkin dengan posisi kaki lurus.

 

Lakukan latihan ini 8x 3 set.

 

Permulaannya memang betis akan terasa kencang dan sakit. Namun tidak perlu khawatir karena anda dapat meredakannya dengan berendam air hangat.

 

Nah, cukup sudah tips yang bisa kami share kali ini. Semoga anda bisa mendapatkan bentuk paha dan betis yang anda inginkan.

 

 

 

Cara Ampuh Mengecilkan Paha Betis Secara Cepat ~ Apakah anda mempunyai keinginan untuk memiliki paha atau betis yang ramping, supaya anda bisa terlihat lebih cantik dan menawan? Jika iya anda harus meluangkan waktu sejenak untuk membaca ulasan tentang Cara Mengecilkan Paha dan Betis secara alami dibawah ini.

 

 

 

Nah inilah cara untuk mengecilkan paha dan betis secara alami yang patut untuk anda coba, dan tentunya semoga bisa memberikan perubahan seperti yang anda inginkan. Cara ini saya bagi tips mengecilkan paha dan betis menjadi dua yaitu: cara mengecilkan paha betis dengan Pola makanan sehat dan cara mengecilkan paha betis dengan Olahraga

 

 

 

Cara Mengecilkan Paha dan Betis Dengan Pola Makanan/Minuman

 

 

 

Usahakan anda mengkonsumsi makanan jenis kacang-kacangan. Mengapa harus makanan kacang-kacangan? Hal ini didasari karena kacang sangat baik untuk mengurangi lemak tidak baik ( lemak jahat) dalam tubuh kita, selain baik untuk membakar lemak kacang juga baik untuk menghindarkan tubuh kita dari adanya kemungkinan terkena penyakit kanker.

 

Kurangi jenis makanan yang banyak mengandung zat lemak dan kalori.

 

Perbanyak Konsumsi jenis makanan yang mempunyai kandungan vitamin, serat, protein, kalsium dan makanan rendah kadar lemaknya.

 

Rutin mengkonsumsi teh hijau, seperti yang kita tahu bahwa teh hijau sangat untuk membakar lemak dalam tubuh, sehingga tentunya baik juga untuk membakar lemak yang menumpuk di paha dan betis kita.

 

Selalu memperbanyak konsumsi air putih, untuk menjaga kestabilan kinerja metabolisme tubuh.

 

Kurangi konsumsi makan yang mengandung gula tinggi, karena makanan yang mengandung banyak kadar gula bisa menimbulkan lemak juga.

 

Kurangi makanan yang banyak mengandung karbohidrat.

 

Gantilah jenis minyak goreng anda, jangan menggunakan minyak goreng yang banyak mengandung lemak jenuh, anda bisa mengganti minyak goreng yang terbuat dari jagung, kacang tanah, dll. tips mengecilkan paha dan betis Namun memang harganya sedikit diatas minyak goreng biasa.

 

Cara Mengecilkan Paha dan Betis dengan Olahraga

 

 tips mengecilkan paha dan betis

Usahakan anda membiasakan secara rutin berjalan kaki minimal 20 atau 30 menit dalam tiap harinya. Cara ini bisa anda lakukan baik itu sore hari atau di pagi hari sebelum anda melakukan aktifitas kantor. Sehingga badan anda akan Nampak lebih sehat dan tentunya bisa membakar lemak yang menumpuk di bagian paha dan betis.

 

tips mengecilkan paha dan betis Nah Jika Anda ingin melakukan rutinitas jalan kaki namun merasa berat untuk melakukannya, solusinya anda bisa membawa ipod untuk mendengarkan lagu supaya tidak terlalu merasakan kesepian, atau bisa juga berjalan mengajak teman dekat dan anak anda tentunya yang sudah berkeluarga.

 

Berbaring dilantai atau tikar dengan mengangkat kedua kaki. Angkat kaki anda dua-duanya sekitar 15-20 cm dari permukaan lantai. Hitung sampai hitungan 8 dan ulangi sampai 2 kali. Cara ini berfungsi untuk membuat paha anda menjadi kencang. lakukan cara ini secara rutin.

 

tips mengecilkan paha dan betis Usahakan anda meluangkan waktu sejenak untuk mengikuti program Senam Yoga, jogging, lari-lari kecil dan olah raga lainnya yang berhubungan dengan olahraga membakar lemak.

 

tips mengecilkan paha dan betis Berdiri dengan badan yang tegak dan usahakan kaki sejajar, regangkanlah lengan anda dan bungkukan badan anda sampai tangan menyentuh bagian jari kaki (seperti orang Jongkok).

 

produk yang disarankan untuk mengecilkan betis,paha,dan lengan adalah produk yang mempunyai program diet garansi 100% seperti:

 

CELL U LOSS

 

18.cell

 

CELL U LOSS mempunyai fungsi utama mengecilkan betis,paha,lengan dalam 2 minggu pemakaian,dengan kandungan utama parsley mint dan dandelion seed dapat ampuh dan efektif dalam mengecilkan betis,paha,dan lengan tanpa olahraga dan diet sesuai target untuk mencapai badan yang ideal

 

untuk mendapatkan cell u loss dengan diskon 50% off tanpa syarat bisa menghubungi admin di:

 

no telp/sms : 087878714626

BBM : 2B9E0CEE

bebas berkonsultasi,hotline 24 jam,fast respon,pelayanan yang ramah dan terbaik,bebas bertanya,konsultasikan program diet disini!!!

 

Incoming cara mengecilkan kaki dan paha search terms:

squat jump berfungsi membentuk,cara mengecilkan betis secara alami dalam waktu 1 minggu,paha sakit setelah squat,knp pasca punya ank yang k 3 body sya smkin jlek pantat kmpes pundak gede,yhs-ddc_bd,Gerakan yoga yang membutuhkan ketahanan ekstra pada bagian p,cara mengecilkan paha dan pinggang dalam waktu 1 minggu,cara membesarkan betis kurus,manfaat skipping untuk betis,cara mengecilkan paha dan membesarkan bokong,betis sakit setelah skipping,pinggang cara mengecilkan kaki dan paha kecil pinggul besar,gerakan yoga pria diwnlod,obat kurus kaki,download vidio senam yoga untuk memperindah tubuh,squat jump memperbesar betis,cara mengecilkan paha dan betis,knp setelah jogging betis kaki dan paha terasa kencang dan skt,cewek perut kecil pantat gede,zumba mengecilkan kaki

cara mengecilkan paha n betis

Published October 14, 2014 | By admin

cara mengecilkan paha n betis

cara mengecilkan paha n betis Cara mengecilkan paha dan betis secara alami tentunya bukanlah cara yang instan, namun cara mengecilkan paha dan betis tersebut sudah terbukti efektif apabila dilakukan secara rutin. Paha dan betis merupakan salah satu faktor yang dapat membuat penampilan seseorang terlihat lebih seksi. Saya yakin pasti anda sendiri menginginkan demikian, namun sayangnya tidak banyak orang yang mengetahui bagaimana cara mengecilkannya. Sebenarnya ada berbagai tips dan cara untuk mengatasi paha dan betis berukuran besar. Salah satunya yakni dengan melakukan olahraga secara rutin, karena cara tersebut dapat membakar lemak dalam tubuh dan tentunya pada paha dan betis. Seperti kita ketahui, salah satu faktor penyebab paha dan betis anda berukuran besar yakni karena lemak. Nah bagi anda yang ingin mengetahui cara mengecilkan paha dan betis sebaiknya baca informasi kali ini dengan tuntas ya.

 

24.buah

 

Selain faktor yang sudah saya sebutkan tadi, paha dan betis berukuran besar juga dapat disebabkan karena faktor genetik, jenis kelamin, dan juga faktor otot. Oya, jika anda amati pasti ukuran paha cara mengecilkan paha n betis dan betis besar lebih banyak dialami oleh kaum wanita. Hal tersebut dikarenakan hormon Estrogen lebih banyak terdapat pada perempuan, dimana hormon tersebut lebih mengarahkan penimbunan lemak pada daerah sekitar pinggul, pantat, dan paha. Sedangkan hormon testosteron merupakan hormon yang ada pada diri seorang pria yang mengarahkan penimbunan lemak pada daerah perut saja.

 

 

 

Paha dan betis berukuran besar tentu sangat bisa untuk dikecilkan. Ada beberapa cara mengecilkan paha dan cara mengecilkan betis secara alami yang dapat anda coba. Namun sebelum menerapkan cara tersebut perlu anda ketahui terlebih dulu bahwa cara tersebut bukanlah cara  cara mengecilkan kaki dan paha instan. Anda tidak akan mendapatkan paha dan betis berukuran kecil jika hanya menerapkan satu atau dua kali saja. Pastikan anda menerapkan cara mengecilkan paha dan betis secara alami dengan rutin setiap harinya. Baiklah langsung saja admin blog tips kesehatan dan kecantikan berikan beberapa tips mengecilkan paha dan betis.

 

 

 

Cara Mengecilkan Paha

 

Jogging

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Joging merupakan salah satu latihan kardio atau olahraga yang banyak dilakukan orang. Saat anda cara mengecilkan paha n betis melakukan jogging maka kaki anda akan bergerak secara konstan. Sehingga olahraga yang satu ini terbilang cukup efektif dalam mengecilkan paha anda.

 

 

 

Bersepeda

Tentu saja ini merupakan olahraga yang sangat mengasikkan, namun sayangnya tidak semua orang mempunyai sepeda seperti pada umumnya. Nah bagi anda yang tidak mempunyai sepeda, anda dapat pergi ke Gym dan menggunakan sepeda statis. Selain bermanfaat untuk membakar lemak dalam tubuh, aktifitas mengayuh sepeda juga dapat mengecilkan paha anda.

 

 

 

Naik turun tangga

Jarang bergerak juga dapat menyebabkan timbunan lemak dalam tubuh anda, salah satunya pada paha. Nah aktifitas naik turun tangga dapat menjadi pilihan yang cukup baik jika anda ingin cara mengecilkan paha n betis mengecilkan paha. Meskipun cukup sepele namun aktifitas tersebut jarang diketahui manfaatnya, jadi silahkan mencoba meninggalkan lift dan lakukan naik turun tangga.

 

 cara mengecilkan paha n betis

Cara Mengecilkan Betis

 

Lompat tali

Lompat tali bisa dibilang olahraga yang cukup simple, selain mengecilkan betis ternyata lompat tali juga dapat menurunkan berat badan anda jika dilakukan secara rutin. Anda dapat mengecilkan betis dengan lompat tali setidaknya selama kurang lebih 20 menit.

 

 

 

Berlari

cara mengecilkan paha n betis Berlari memang olahraga yang melelahkan, namun bagi anda yang ingin mengecilkan betis jangan sampai tidak melakukan olahraga yang satu ini.

 

 

 

Bersepeda

Selain beberapa cara diatas, bersepeda merupakan olahraga yang dapat mengecilkan paha dan betis anda. Jadi silahkan mencoba olahraga yang satu ini. Anda dapat menggunakan berbagai macam jenis sepeda termasuk sepeda statis yang ada di Gym.

 

 

 

Calf Raises

Posisi berdiri tegak dengan kaki rapat

 

Angkat badan anda keatas dengan mengangkat tumit dari atas lantai

 

Pusatkan berat tubuh pada ujung kaki anda

 

Tahan gerakan mengangkat selama beberapa detik lalu turunkan kembali

 

 

 

Paha dan betis yang besar pada kebanyakan orang disebabkan oleh makan yang masuk dan pola cara mengecilkan paha n betis makan yang kurang sehat. Di katakan di atas bahwa penyebabnya adalah adanya penumpukan lemak di area paha dan betis. Tentunya hal ini disebabkan oleh masuknya makanan berlemak kedalam tubuh kita. Memakan makanan berlemak tinggi akan menyebabkan gemuk dan tidak sehat, salah satu dampaknya adalah pada paha dan betis.

 

 

 

Solusi pertama dari cara mengecilkan paha dan betis adalah mulai menjaga dan memperhatikan apa saja makanan yang masuk ke perut kita. Kunci dari tubuh ideal dan sehat adalah adanya keseimbangan nutrisi yang masuk ke tubuh kita. Untuk mengetahui tentang bagaimana nutrisi yang seimbang silahkan ya Anda cari literaturnya di google atau bisa langsung konsultasi ke dokter.

 

 cara mengecilkan paha n betis

Yang harus dihindari yang paling utama adalah makanan yang berlemak tinggi. Contoh makanan cepat saji atau junk food yang rasanya nikmat itu lo, memang terasa nikmat sekali ketika kita memakannya. Akan tetapi jika sering mengkonsumsi makanan ini kemungkinan untuk penumpukan lemak dalam tubuh akan semakin besar. Selain itu konsumsi makanan seperti ini jika sering cara mengecilkan paha n betis dikonsumsi itu tidak sehat untuk jantung karena bisa menimbulkan kolesterol tinggi dalam darah. Kalo bisa dihindari makanan semacam itu. Hindari juga makan terlalu banyak karbohidrat dan makanan yang mengandung gula tinggi, karena gula jika tidak dicerna dengan baik oleh tubuh maka akan menjadi lemak.

 

 

 

Makanan yang sehat adalah makanan yang dimasak sendiri dari bahan-bahan yang masih fresh. Perbanyaklah makan sayuran dan buah-buahan. Karena jenis makanan ini mengandung banyak serat dan sangat bagus untuk metabolisme tubuh. Contoh makan kacang-kacangan, apel, pisang, brokoli dan sayuran lainnya. Lemak dan serat pada sayuran dan buah itu lebih menyehatkan.

 

 

 

Cara Mengecilkan Paha Dan Betis Dari Segi Olahraga

 

Salah satu penyebab penumpukan lemak pada paha dan betis adalah karena kurangnya bergerak, sehingga lemak tidak terbakar. Kenapa harus berolahraga? Karena olah raga berfungsi untuk membakar kelebihan lemak dalam tubuh. Olahraga tidak harus olahraga yang berat, cukup yang ringan-ringan saja. Beberapa olahraga yang bisa Anda lakukan untuk mengecilkan paha dan betis diantaranya :

 

 

 

 

 

Jogging – Olahraga yang paling mudah dan bisa dilakukan oleh siapapun adalah jogging. Berlarilah anda setiap pagi atau sore hari selama 20 sampai 30 menit. Larinya tidak harus cepat-cepat santai cara mengecilkan paha n betis saja dan atur nafas ketika berlari. Bahkan jalan kaki 20 sampai 30 menit sehari juga sudah bisa mengurangi lemak yang ada di paha dan betis. Lakukan dengan disiplin dan teratur, bisa anda lakukan setiap hari atau dua hari sekali. Jika Anda ingin melakukannya setiap hari, harus ada minimal waktu satu hari untuk libur dari berolahraga dalam satu minggu. Ini diajarkan oleh para atlet, karena tubuh juga membutuhkan istirahat.

 

 

 

Sit-up – Lakukan sit-up 5-10 menit secara teratur dan disiplin misalnya mau setiap hari atau dua hari sekali, intinya disiplin dan teratur. Sit-up berfungsi untuk mengurangi lemak pada bagian paha dan betis karena ketika gerakan naik turun itu yang digunakan adalah otot paha dan betis. selain itu juga bisa mengecilkan bagian perut

 

 

 

Bersepeda – Bersepeda juga merupakan olahraga yang bertumpu pada kaki, dan biasanya jika baru memulai berlatih akan terasa pegal di bagian paha dan betis. Berarti dengan bersepeda bisa membakar lemak pada paha dan betis. Lakukan bersepeda tidak usah lama-lama, cukup 20-30 menit di pagi hari.

 

 

 

Senam Yoga – Salah satu cara mengecilkan paha dan betis lewat olahraga adalah dengn melakukan senam yoga. Senam yoga diketahui sangat baik untuk kesehatan jasmani dan rohani. Biasanya cara mengecilkan paha n betis dengan mengikuti kelas senam yoga disana akan diajarkan bagaimana cara menyehatkan berbagai anggota tubuh, termasuk bagaimana supaya bagian paha dan betis menjadi ideal dan berkurang lemaknya.

 

 

 

Selain olahraga di atas silahkan anda bisa cari variasi lain yang pasti harus berhubungan dengan melatih gerakan kaki. Cara mengecilkan paha dan betis dengan berolahraga ini bisa anda ganti-ganti cara mengecilkan paha n betis contoh dengan naik turun tangga, atau jika Anda malas untuk lari di luar anda bisa menggunakan treadmill di dalam rumah. Saya ingatkan lagi jika Anda ingin memperoleh hasil maksimal lakukan tips di Atas dengan DISIPLIN dan KONSISTEN dan rasakan perbedaannya. Selamat mencoba 🙂

 

produk pelangsing terbaik dalam mengecilkan perut buncit dalam 2 minggu adalah yang bergaransi 100% seperti

 

HERBAL TEA CONCENTRATE

 

32.termojetic

 

HERBAL TEA CONCENTRATE mempunyai kandungan utama bahan2 peramping perut yang buncit seperti orage pokoke dan aloe concentate yang bagus buat mengecilkan perut dalam 2 minggu,teh ini mendapat julukan aerobik di dalam tubuh karena saat diminum menimbulkan efek panas di dalam tubuh sehingga dapat melunturkan lemak dengan efektif dalam 2minggu,cocok buat anda yang malas ber olahraga

 

untuk mendapatkan herbal tea concentrate dengan diskon 50% off tanpa syarat bisa menghubungi admin di:

 

no telp/sms : 087878714626

BBM : 2B9E0CEE

bebas berkonsultasi,hotline 24 jam,fast respon,pelayanan yang ramah dan terbaik,bebas bertanya,konsultasikan program diet disini!!!

 

Incoming search terms:

produk buang kan lemak betis

 

 

Cek resi pengiriman anda disini

 

Cek :

 Submit

Promo bulan ini

promo bulan ini (widget)

Pengiriman melalui

pengiriman widget

Kenyamanan belanja disini

garansi (widget)

Pembayaran

pembayaran (widget)

Layanan COD

layanan cod (widget)

Artikel kesehatan

tips untuk diet

tips olahraga mengecilkan perut

tips menghilangkan lemak

tips mengecilkan perut

tips mengecilkan paha

tips diet cepat dan sehat

tips cara mengecilkan betis dengan cepat

terapi diabetes

terapi diabetes melitus

senam diabetes

sarapan untuk diet

resep menurunkan berat badan

resep masakan rendah kalori

resep masakan diet

resep makanan diet

resep makanan diet enak

resep diet sehat

penyembuhan diabetes

penurunan berat badan

olahraga untuk mengecilkan perut dan paha

olahraga untuk mengecilkan lengan atas

olahraga untuk membakar lemak

olahraga mengecilkan lengan dan paha

olahraga membakar lemak perut

obat kurus paling ampuh

menu makanan diet sehat

menghilangkan lemak tubuh

masker alami untuk memutihkan wajah

langsing sehat

kurus dengan cepat

gambar olahraga mengecilkan perut

diet secara alami

cara peninggi badan dengan cepat

cara peninggi badan alami dan cepat

cara olahraga mengecilkan paha

cara mudah mengecilkan perut

cara merawat wajah berjerawat

cara menghilangkan lemak perut

cara menghilangkan lemak diperut

cara mengecilkan perut

cara mengecilkan perut secara alami

cara mengecilkan perut gendut

cara mengecilkan perut buncit

cara mengecilkan paha

cara mengecilkan paha secara alami

cara mengecilkan paha n betis

cara mengecilkan betis secara alami

cara mengecilkan betis dan lengan

cara memutihkan kulit alami

cara membuat wajah putih

cara membentuk otot punggung

cara membentuk otot paha

cara membentuk otot leher

cara membentuk otot kaki

Cara membakar lemak perut

cara diet yg cepat

cara diet yg baik

cara diet yang mudah

cara cepat mengecilkan paha

cara badan cepat tinggi

bagaimana cara meninggikan badan dengan cepat

cara cepat diet

bagaimana cara mengecilkan paha

tips mengecilkan perut dan paha

olahraga yang mengecilkan lengan

cara olahraga mengecilkan lengan

cara mengecilkan paha dan perut

cara mengecilkan lengan yang besar

cara mengecilkan lengan secara alami

cara alami mengecilkan lengan

Recent Search Terms

jumba malam sebelum tidur, apakah mengkonsumsi singkong menyebabkan kegemukan?, pake pelembab apa agar wajah cowok tetap putih dan bersih, cara agar cepat tinggi dan kurus, jangka waktu mengecilkan lengan ??, huruf v dapat melatih kekuatan otot, video paha perempuan besar, manfaat lari untuk pipi, apa benar labu siam dapat menurunkan berat badan bagai msna caranya, bokong gede harus gmn, bokong pria terbesar, jeruk nipis apakah mmpu melunturkn lemak yg trtimbun di perut, perbandingan energen dg nasi, cara mengecilkan muka yg lebar, bagaimana cara melangsingkan pipi dan paha, apakah wortel rebus membuat gemuk, apakah herbalife tea concetrate dapat menurunkan berat badan, pisang rebus brp kalori, cara mengecilkan paha pada laki laki, energen bikin gemuk, betis sakit setelah skipping, apa yg menyebabkan bohong besar, kenapa saat treadmill paha tidak keringetan, harga herbalife peninggi badan, masker susu dg pati, harga herbalis peninggi badan, apakah singkong bikin gemuk?, cuma makan tempe bisakah kurus, ramuan alami nurunin berat bdan dan memutihkan kulit, langkah-langkah olahraga mengecilkan paha dan menambah tinggi badan, alat olah raga untuk mengecilkan perut, bisa kah cepet gemuk kalo sering konsumsi bakso, Cara mengecilkan pantat laki laki yang besar, waktu yang baik untuk olahraga pipi, cara membentuk badan lari berapa menit seminggu sekali?, download senam mengecilk pantat paha dan lengan, cara mengatasi badan kecil tapi paha dan betis besar, jus pisang campur oat dan shake, masker dari singkong bisa d campur apa?, video senam pagi yang mudah, Apakah benar jika menguruskan berat badan wajah akan terlihat lebih cantik, Apakah maknan trbuat dr tepung bisa mmbuat gemuk, apa singkong menyebabkan gemuk?, olahraga skipping bisa membuat paha betis kecil, bisa ga labu siem ngoatin kaki klu buat jalan sakit, cara mengkeciljan pundak yang lebat, cara mebuat ramuan jinten n jahe untuk mengecilkan perut, berapa lama masker alami bisa terlihat hasil nya, pengen kurus tambah tinggi, cara mengecilkan paha dan betis untuk laki laki, apa cilok bikin gendut, minum energen bikin gemuk?, apakah kentang rebus membuat gemuk, skipping mmbuat perut sakit, makan singkong bikin gemuk, olga yg tepat intuk mengecillkan paha lengan betis pinggul pipi perut, manfaat senam di sore hari untuk menurunkan berat badan, mengurangi lemak di perut secara perlahan dan alami, meniruskan pipi dengan es batu, cara mengecilkan bahu wanita yang lebar, cara mengecilkan bokong pria, Cara mengecilkan badan dan mengurangi berat badan terutama perut yang alami untuk perempuan usia 15 keatas, cara mengecilkan kepala secara alami, penyebab pantat besar, olahraga buat kurus berapa lama, cara cepat kurus dan tinggi, meniruskan wajah dengan masket alami, tips mengecilkan kepala, obat mengeluarkan otot, perbedaan aktivitas pada program jalan joging dari minggu keminggu

Artikel terpopuler

makoroni/gemuk ke, khasiat cekk u koss herbakife, apakah tramadol berlebih menyebabkan kurus, tips dan foto orang gendut menjadi kurus, langkah-langkah olahraga mengecilkan paha dan menambah tinggi badan, celana jogger pria gemuk, cara cepat meninggikan badan dalam seminggu, menghilangkan lemak di pundak, Cara menggemukkan badan dan lengan tangan, melangsingkan tubuh dengan telur disimpan di pundak, video senam ringan sebelum bekerja, apakah minum pil 1 minggu tidak gemuk muka, jam berapa saja yg baik untuk makan pagi siag malem biar gak gendut, cara mengecilkan pantat untuk laki laki, download senam aerobik mengecilkan tangan dan kaki, olahraga apa yang dapat membuat paha dan bokong kecil, apa yg bisa dilakukan untu mengecilkan bokong pda lelaki, cara mengecilkan pantat pria yang besar, olahraga biar perut sama tangan atas kecil, mending makan cara mengecilkan kaki dan paha mie atau siomay, download video senam mengecilkan perut, apakah makan tahu rebus bisa bikin gemuk, olahraga yang menarik badannya sampai ujung kaki, download foto olahraga mengecilkan perut paha dan lengan tangan, download video gerakan yoga untuk mengecilkan perut, cara menggemukkan tubuh dengan energen campur susu sebelum tidur, cara ngurusin lengan tangan, cara untuk kecilkan bahu yang lebar, latihan perut agar seratus cepat keluar, tips mengecilkan kepala, latihan otot punggung tanpa alat, untuk membentuk badan supaya bagus baiknya fitnes apa aerobic, Makan apa yang dapat membantu mengecilkan pipih cabi menjadi kurus, mengganti sarapan dengan sari roti gandum untuk sixpack, cara agar kaki panjang betis jenjang dan ramping, mengecilkan bokong 3 jam, download video senam mengecilkan paha betis dan bokong, Cara memperbesar dagu pria, cara memperbesar otot kaki, sayuran pengganti paprika, berapa kolori energen, Cara mengecilkan betis dengan tali skipping dalam waktu seminggu, bahaya jus buncis, cara mengecilkan lengan atas, download video senam mengecilkan perut lengan paha, cara mengurangi lemak pada pubggung, bangun tidur makan bikin gemuk atau tidak, kalori steak ayam, makan telur rebus di malam bikin gemuk, kalori 3 sendok mie goreng, tips makan daging agar tidak gemuk, lemak di pantat pria, mie buatan sendiri apa membuat gemuk, Apakah makan paha ayam bisa memebuat badan gemuk, berapa kalori pisang rebus, pengganti makan malam biar gak gemuk, mengecilkan betis ampuh, kegunaan jus buncis, cara menggemukan lengan atas, cara membuat agar tumbuh duwur dan otot maco, membuat badan terlihat bagus dari samping, lebih bagus herba, Buang lmk perut, sambal bikin gemuk?, cara cepat mengecilkan perut bagian atas, cara mengencangkan bokong dan pinggang langsing, video olaraga agar badan besar kuat dan betotot, memerangi paha bergelambir, sarapan dan makan malam dganti shake pisang, otot paha

www.carasehatmenurunkanberatbadan.com

Copyright © 2014. by setiawan dannie

Powered by WordPress and WordPress Theme created with Artisteer.

 

Logo Kawaii Beauty Japan

TRENDING

CATEGORIES

PRESENTS

1

WRITE

 

Search…

Login

Foto 4 Cara Mudah dan Efektif Mengecilkan Paha dan Betis dalam 1 Minggu!

Bagikan:

Kembali ke atas

Home Diet

4 Cara Mudah dan Efektif Mengecilkan Paha dan Betis dalam 1 Minggu!

 

Foto Wikan Saputri

Wikan Saputri

Contributor

27 March 2016

Tak perlu olahraga berat! Kecilkan lingkar paha dan betismu dengan cara berikut ini!

 

Paha dan betis yang terlihat besar memang seringkali membuat kita kurang percaya diri, ya ladies! Selain mengganggu penampilan, paha dan betis yang besar ternyata juga dapat membuat tubuh kita cepat lelah saat hanya sedikit berjalan ataupun berlari. Hal ini tentu saja akan sangat mengganggu aktivitas padatmu setiap harinya.

 

Cara Mudah dan Efektif Mengecilkan Paha dan Betis

 

Maka dari itu, pada ulasan berikut ini kita akan membahas mengenai cara mengecilkan paha dan betis dalam waktu yang sangat singkat, yaitu hanya selama satu minggu. Bagaimana saja caranya? Langsung saja kita intip di sini!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Next

Tags:

Paha

Cara Menurunkan Berat Badan

5 Cara Ampuh Mengecilkan Perut Buncit dalam 1 Minggu

Artikel Selanjutnya

5 Cara Ampuh Mengecilkan Perut Buncit dalam 1 Minggu

Foto Wikan Saputri

Wikan Saputri

 

 

Mahasiswa Sastra Jepang Universitas Indonesia

 

wikansaputri.blogspot.com

Artikel Terpopuler

 

Cara Diet Cepat dan Sehat Hanya dengan Menggunakan Jahe

Cara Diet Cepat dan Sehat Hanya dengan Menggunakan Jahe

Baru Putus Cinta, Lakukan 8 Hal Ini agar Status Jomblo Kamu Lebih Bermanfaat

Baru Putus Cinta, Lakukan 8 Hal Ini agar Status Jomblo Kamu Lebih Bermanfaat

7 Cara Membersihkan Wajah dengan Benar yang Seharusnya Kamu Lakukan

7 Cara Membersihkan Wajah dengan Benar yang Seharusnya Kamu Lakukan

Ingin Punya Hidung Mancung Dalam Sekejap? Ini Jawaban Untukmu!

Ingin Punya Hidung Mancung Dalam Sekejap? Ini Jawaban Untukmu!

Perlu Tahu! 7 Cara Membersihkan Wajah Ini Ternyata Salah

Perlu Tahu! 7 Cara Membersihkan Wajah Ini Ternyata Salah

5 Jenis Concealer yang Wajib Kamu Ketahui untuk Kebutuhanmu

5 Jenis Concealer yang Wajib Kamu Ketahui untuk Kebutuhanmu

Artikel Terkait

 

 Rekomendasi Masker Wajah untuk Setiap Jenis Kulitmu

Rekomendasi Masker Wajah untuk Setiap Jenis Kulitmu

 5 Cara Mengencangkan Tubuh Sembari Menonton TV

5 Cara Mengencangkan Tubuh Sembari Menonton TV

Memutihkan Selangkangan Paha Dengan ZAP Bikini Brightening Treatment

Memutihkan Selangkangan Paha Dengan ZAP Bikini Brightening Treatment

10 Cara Mengecilkan Paha dan Betis dengan Cepat dan Mudah

10 Cara Mengecilkan Paha dan Betis dengan Cepat dan Mudah

Cara Mengecilkan Paha Secara Alami dan Cepat

Cara Mengecilkan Paha Secara Alami dan Cepat

Cara Mengecilkan Kaki untuk Pemalas agar Kakimu Tampak Lebih Indah

Cara Mengecilkan Kaki untuk Pemalas agar Kakimu Tampak Lebih Indah

4 Cara Mengecilkan Paha dengan Cepat

4 Cara Mengecilkan Paha dengan Cepat

Selebihnya di Paha

 

Logo Kawaii Beauty Japan

 

Gabung di social media kami untuk mendapatkan informasi dan tips kecantikan.

 

About

Privacy

Contact

© 2016 PT Media Makmur

Logo Kawaii Beauty Japan Newsletter

Dapatkan informasi menarik beserta update Present terbaru dari Kawaii Beauty Japan dengan mengisi identitas Kamu di sini

 

Nama Lengkap

 

Alamat Email

 

 Daftarkan Saya

 Apa jenis kulitmu? Ini Dia Masker yang Cocok untuk Kulit Wajahmu!

Apa jenis kulitmu? Ini Dia Masker yang Cocok untuk Kulit Wajahmu!

Sponsored

12 cara mengecilkan kaki dan paha

 

 

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.