cara mengecilkan betis dan paha dengan cepat

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


6 Cara Mengecilkan cara mengecilkan betis dan paha dengan cepat Betis Kaki Secara Alami

 

6 Cara Mengecilkan Betis Kaki Secara Alami – Hallo sahabat Cara Diet Cepat, Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul 6 Cara Mengecilkan Betis Kaki Secara Alami, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan Artikel Tips Fitnes, yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

 

Judul : 6 Cara Mengecilkan Betis Kaki Secara Alami

link : 6 Cara Mengecilkan Betis Kaki Secara Alami

BACA JUGA

 

3 Pose Senam Pilates Untuk Meratakan Perut dan Mengencangkannya

Cara Melakukan Pemanasan Atau Warming Up Sebelum Berolahraga

5 Pedoman Diet untuk Mengecilkan Perut

4 Cara Mengecilkan Paha yang Besar Secara Alami

5 Alat Fitnes Untuk Mengecilkan Perut Buncit

 

6 Cara Mengecilkan Betis Kaki Secara Alami

 

Bagaimana cara mengecilkan betis kaki secara alami? Bagi sebagian besar wanita, memiliki betis kaki yang ramping dapat membuat kaki terlihat lebih panjang. Namun sayangnya tidak semua wanita memiliki betis yang kecil. Ada beberapa hal yang menyebabkan betis menjadi besar, diantaranya adalah lemak dan faktor gen. cara mengecilkan betis dan paha dengan cepat Sebenarnya dengan memiliki betis yang besar kita memiliki keuntungan yaitu kuat dalam menopang badan dan memiliki kaki yang putih karena sering tertutupi pakaian. Namun karena terlalu besar, biasanya juga sedikit berat saat berjalan.

 

Cara Mengecilkan Betis

 

Cara Mengecilkan Betis

 

Mengecilkan betis tidak hanya sebatas memangkas lemak pada area tersebut. Jika Anda menginginkan tubuh ideal maka harus mengimbanginya dengan menurunkan berat badan atau mengecilkan perut. Berikut ini beberapa tips mengecilkan betis yang bisa Anda coba:

 

  1. Memperbanyak Latihan Kardiovaskuler

Lakukan beberapa olahraga ringan seperti jogging dan beranang untuk mengecilkan betis. Hindari lari cepat atau sprint dan olahraga lain yang membutuhkan kekuatan dan kecepatan gerak kaki.

  1. Hindari Beban Secara Berlebih Pada Tumit Memberikan beban secara berlebihan pada tumit dapat membuat betis semakin besar. Berikan keseimbangan pada seluruh telapak kaki pada saat berjalan.

 

  1. Lakukan Pilates dan Yoga

Beberapa gerakan yoga dapat memberikan efek rileks dan memperlancar peredaran darah dan  membantu keteraturan otot sehingga memudahkan kita untuk mendapatkan betis yang kecil. Sedangkan pilates dapat  melenturkan dan memperpanjang otot sehingga memberikan postur lebih tinggi.

 

  1. Lakukan Gerakan Ankle Circle

Gerakan ini dapat mengecilkan betis, caranya duduk tegak di atas sebuah kursi, setelah  itu angkat salah satu kaki setelah itu putar ankle (pergelangan kaki) searah jarum jam sebanyak 6 kali. Ulangi gerakan tersebut dengan gerakan melawan arah jarum jam. Lakukan gerakan yang sama secara bergantian antara kaki kiri dan kanan.

 

  1. Lakukan Latihan Calf Press

Selain Ankle Circle, lakukan juga Calf Press menggunakan alat soleus press. Caranya duduk tegak di papan yang tersedia, kemudian letakkan bantalan penahan di atas paha. Setelah bebannya disesuaikan, naikkan bantalan penahan tersebut dengan cara mengangkat tumit.

 

  1. Menggunakan Elliptical Trainer

Alat ini dapat melatih bagian quadriseps, yaitu sekumpulan otot di atas lutut. Hasilnya betis Anda lebih kecil sesuai dengan yang Anda inginkan.

 

 

Demikianlah Artikel 6 Cara Mengecilkan Betis Kaki Secara Alami

 

Sekianlah artikel 6 Cara Mengecilkan Betis Kaki Secara Alami kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

 

Anda sekarang membaca artikel 6 Cara Mengecilkan Betis Kaki Secara Alami dengan alamat link http://carakitadietcepat.blogspot.co.id/2015/10/6-cara-mengecilkan-betis-kaki-secara.html

 

0

 

inShare

RELATED POSTS :

 

Cara Melakukan Pemanasan Atau Warming Up Sebelum Berolahraga Warming up atau pemanasan sangat penting dilakukan sebelum berolahraga. Hal ini bertujuan untuk meng… Read More… 5 Pedoman Diet untuk Mengecilkan Perut Perut buncit cara mengecilkan betis dan paha dengan cepat bukanlah masalah sepele, karena dapat menimbulkan risiko kesehatan yang lebih besar. S… Read More… 6 Cara Mengecilkan Betis Kaki Secara Alami Bagaimana cara mengecilkan betis kaki secara alami? Bagi sebagian besar wanita, memiliki betis kaki … Read More… 5 Alat Fitnes Untuk Mengecilkan Perut Buncit Ada beberapa macam alat fitnes untuk mengecilkan perut yang mudah untuk digunakan. Jadi sebelum perg… Read More…

Cara Mengecilkan Lengan Tangan dan Mengencangkannya

Bagaimana cara mengecilkan lengan tangan dan mengencangkannya? Lengan yang besar, bergelambir, dan t… Read More…

 

0 Response to “6 Cara Mengecilkan Betis Kaki Secara Alami”

 

 

POSTING LEBIH BARUPOSTING LAMABERANDA

BACA JUGA

 

 

Cara Melakukan Pemanasan Atau Warming Up Sebelum Berolahraga

 

Contoh Menu Diet Tinggi Serat Untuk Menurunkan Berat Badan

 

Gerakan Belly Dance Untuk Mengecilkan Perut Di Rumah

 

Cara Mengecilkan Perut Saat Puasa

 

10 Rahasia dan Tips Kuruskan Badan, Paha, Lengan, dan Pipi Secara Alami

 

Jadwal Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Buncit

 

3 Pose Senam Pilates Untuk Meratakan Perut dan Mengencangkannya

 

Menu Diet Food Combining Untuk Menurunkan Berat Badan

 

Makanan Terbaik Untuk Diet Menurunkan Berat Badan Slimming Fast

 

Menu Diet 13 Hari Turun 5-8kg Slimming Fast

TOPIK

 

CARA MENGECILKAN PERUT CARA MENURUNKAN BERAT BADAN DIET GOLONGAN DARAH MENU MAKANAN DIET RESEP MENU DIET SIXPACK TIPS DIET TIPS FITNES

Copyright 2016 Cara Diet Cepat Blogger

 

 

 

MANFAAT TANAMAN

MANFAAT BUAH-BUAHAN

TIPS KESEHATAN

TIPS KECANTIKAN

TIPS DIET

INFO PENYAKIT

MASKER

HOME»TIPS KECANTIKAN»CARA MENGECILKAN BETIS

Cara Mengecilkan Betis

By Engz Efendi Categories : Tips Kecantikan

 

 

Tahukan anda, bagaimana cara mengecilkan betis dengan cepat? Kecantikan wanita tidak hanya pada bagian wajah, rambut dan juga tubuh. Tetapi juga keindahan pada bagian betispun harus kita perhatikan, karena memiliki betis yang besar tentunya dapat membuat kita kurang percaya diri terutama pada saat sedang mengenakak rok.

 

Untuk mendapatkan ukuran betis yang ideal, anda dapat melakukan aktivitas olahraga secara rutin setiap hari. Karena dengan olahraga, lemak yang menumpuk pada bagian betis dapat terbakar dengan maksimal.

 

7 Cara Mengecilkan Betis

 

Untuk itu, pada kesempatan kali ini saya akan mencoba menjelaskan mengenai beberapa cara mengecilkan betis. Simak informasinya berikut ini.

 

Cara Mengecilkan Betis

 

  1. Melakukan olahraga yoga pilates

 

Yoga pilates merupakan salah satu jenis olahraga yang dapat membakar lemak dan kalori pada bagian betis anda dengan cepat, sehingga dapat menjadikan betis anda menjadi lebih kecil dari sebelumnya. Selain itu, melakukan jenis olahraga yang satu ini mampu melenturkan otot-otot kaki yang tegang dan sekaligus melancarkan peredaran darah. Lakukan yoga pilates ini secara rutin dan teratur setiap hari selama minimal 30 menit setiap harinya.

 

  1. Melakukan latihan dengan kardiovaskular

 

Jenis latihan ini diutamakan bagi anda yang ingin membakar lemak pada bagian tubuh dengan cepat, caranya anda dapat menggunakan alat yang diperuntukan dalam latihan ini. Sebaiknya anda melakukan latihan kardiovaskular secara rutin dan teratur minimal sekali seminggu.

 

  1. Melakukan gerakan Ankle Circle

 

Gerakan ini merupakan salah satu gerakan yang dapat mengecilkan betis anda dengan baik dan cara melakukannya pun sangat mudah. Caranya yaitu dengan duduk tegak pada sebuah kursi, lalu angkat satu kaki anda sampai posisi kaki sejajar dengan kursi dan lakukan secara bergantian. Setelah itu, putar bagian pergelangan kaki ke kanan dan kekiri, kemudian turunkan dan ulangi kembali sampai beberapa kali sesuai dengan kemampuan anda. Lakukan jenis gerakan ini secara rutin dan teratur 2 kali sehari.

 

Sponsored links

 

 

  1. Melakukan latihan Calf Press

 

Jenis latihan ini dilakukan dengan menggunakan alat dan beban, sehingga lemak pada bagian betis dapat terbakar dengan maksimal. Caranya yaitu, lakukan tiduran pada sebuah papan, lalu letakan penahan pada bagian paha. Setelah itu, letakan beban pada bagian kaki anda dengan berat beban sesuai dengan kemampuan anda. Kemudian angkat beban dengan menggunakan tumit, lakukan latihan ini secara rutin dan teratur setiap hari sampai betis anda menjadi lebih kecil dari sebelumnya.

 

  1. Lakukan olahraga lari atau berjalan kaki

 

Olahraga yang satu ini selain mudah juga memiliki banyak manfaatnya untuk kesehatan dan tubuh kita. Selain itu, cara ini juga sangat ampuh dalam mengecilkan betis asalkan dilakukan secara rutin dan teratur setiap hari minimal selama 30 menit setiap harinya.

 

  1. Berenang

 

Selain menyenangkan, ternyata olahraga yang satu ini dapat membuat betis kita menjadi kecil. Selain itu, olahraga berenang dapat membuat tubuh menjadi lebih tinggi dan langsing. Lakukan olahraga ini secara rutin dan teratur 2-3 kali sehari.

 

  1. Lompat tali

 

Jenis olahraga lompat tali tentunya pernah kita lakukan pada saat kita masih kanak-kanak, selain dapat menjadikan ukuran betis kita menjadi lebih ramping ternyata cara ini juga dapat mempecepat pertumbuhan. Lakukan olahraga ini secara rutin dan teratur setiap hari selama 30 menit setiap harinya.

 

Nah, itulah beberapa cara mengecilkan betis. Semoga informasi ini dapat bermanfaat untuk anda dan selamat mencoba…

 

 

 

Berbagi itu indah:

 Share

0

 Tweet

0

 Share

3

 Share

03

Total

Shares

ARTIKEL cara mengecilkan betis dan paha dengan cepat TERKAIT

 

 

 

ADVERTISEMENT

 

JANGAN PERNAH makan ini! Berat Anda akan turun terus!JANGAN PERNAH makan ini! Berat Anda akan turun terus!                Bau tidak enak dari mulut berarti parasit! Resep efektif untuk menyingkirkannya!Bau tidak enak dari mulut berarti parasit! Resep efektif untuk cara mengecilkan betis dan paha dengan cepat menyingkirkannya! Teknik pelangsing kuno! Turun 2 kg setiap hari, jika sebelum jam 12:00 AndaTeknik pelangsing kuno! Turun 2 kg setiap hari, jika sebelum jam 12:00 Anda        Inilah produk pembakar lemak perut! Turun 8 kg dalam 3 hari, pada saat tidurInilah produk pembakar lemak perut! Turun 8 kg dalam 3 hari, pada saat tidur

Lemak pinggul dapat Anda hilangkan dalam seminggu! Di pagi hari minum segelas…Lemak pinggul dapat Anda hilangkan dalam seminggu! Di pagi hari minum segelas…               JANGAN PERNAH makan ini! Berat Anda akan turun terus!JANGAN PERNAH makan ini! Berat Anda akan turun terus!              Diet untuk pemalas! Hingga 20kg dalam 2 minggu. Campurkan kuning telur dengan…Diet untuk pemalas! Hingga 20kg dalam 2 minggu. Campurkan kuning telur dengan…             Parasit ini kuras stamina Anda! Basmi mereka untuk selama-lamanya!Parasit ini kuras stamina Anda! Basmi mereka untuk selama-lamanya!

 

KOMENTAR VIA FB

 

 

Berikan Komentar

 

Kotak Pencarian Artikel:

 

Cari       

Artikel Manfaat.co Terbaru

Manfaat dan Cara Pakai Masker Ovale Facial Mask

Manfaat dan Cara Pakai Masker Mustika Ratu

Hanasui Naturgo Masker Lumpur ber-BPOM (Original)

Manfaat Masker Jerawat Sari Ayu dan Cara Pakai

Manfaat Masker Glamglow | Harga dan Cara Pakai

Cara Menggunakan, Harga & Manfaat Masker Qiansoto

Manfaat dan Cara Menggunakan Masker Lumpur Jafra

Manfaat dan Cara Menggunakan Masker Rambut Makarizo

 

 

 

 

Artikel Terpopuler Hari Ini

 Manfaat dan Cara Menggunakan Masker Naturgo |Review Manfaat dan Cara Menggunakan Masker Naturgo |Review

 Manfaat Masker Kopi Untuk Wajah dan Cara Membuatnya Manfaat Masker Kopi Untuk Wajah dan Cara Membuatnya

 12 Manfaat Masker Jeruk Nipis 12 Manfaat Masker Jeruk Nipis

 9 Manfaat Habbatussauda dan Efek Sampingnya 9 Manfaat Habbatussauda dan Efek Sampingnya

 Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami (Remaja) Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami (Remaja)

 Cara Membuat & 8 Manfaat Masker Tomat Untuk Wajah Cara Membuat & 8 Manfaat Masker Tomat Untuk Wajah

 DMCA.com Protection Status

Copyright © 2016 Manfaat.co All Rights Reserved. Tips Kesehatan dan Kecantikan

About UsContact UsDisclaimerPrivacy PolicySitemap

Informasi di situs ini adalah untuk tujuan pengetahuan saja. Konsultasikan dengan dokter untuk masalah kesehatan.

🙂

 

 

Cara Kurusin Badan | ISAGENIX

isagenix product

 

Search here…

send

ProdukProgram

Cara Kurusin Badan | ISAGENIX > artikel > bagaimana cara mengecilkan betis

bagaimana cara mengecilkan betis

 

gominamOctober 23, 2015artikelbagaimana cara mengecilkan betis, mau kurus, mengecilkan perut alami, pelangsing badan herbal, ramuan alami mengecilkan perut, turunkan kolesterol

 

Untuk mendapatkan Produk Isagenix 100% Original. Contact, HP/SMS/WA : 0878 0870 2390 BBM : 5E2318CF Line : gominamline

 

CaraKhasiatManfaat – bagaimana cara mengecilkan betis Kesehatan dan Gaya hidup Alami

 

 

CaraKhasiatManfaat.com – Menyediakan informasi kesehatan, cara sehat alami, nutrisi, dan gaya hidup sehat

 

HOME

 

 

 

MANFAAT

 

 

 

GAYA HIDUP

 

 

 

NUTRISI

 

 

 

KEHAMILAN

 

 

 

TOP 10

 

Search for:

 

Search …

 

Search

 

Home/ Kecantikan/ Mengecilkan Betis Vs Faktor penyebab bagaimana cara mengecilkan betis

 

betis besar

 

Mengecilkan Betis Vs Faktor penyebab betis besar

 

KecantikanKecantikan

 

 

 

Mengecilkan Betis Vs Faktor penyebab betis besarBetis yang besar bagi kebanyakan wanita adalah masalah tersendiri, terutama bagi tingkat kepercayaan diri. Hmm, karena banyak wanita yang percaya “mitos”, bahwa betis kaki yang besar sangat mengurangi tingkat penampilan. Ada beberapa faktor penyebab, yang bisa meliputi genetika, kebiasaan, aktifitas, dan lemak. Anda sangat perlu untuk mengenali beberapa faktor penyebabnya, sehingga Anda dapat mencegah, mengendalikan atau mengecilkan ukuran betis Anda.

 

 

 

Advertisement

 

 

 

 

 

Alasan penyebab otot betis cara mengecilkan betis dan paha dengan cepat besar (gastrocnemius dan otot soleus ) bisa meliputi:

 

 

 

1 . Genetik

 

Jika karena faktor genetik (melihat orang tua Anda atau saudara dapat membantu), maka tidak banyak yang dapat Anda lakukan untuk bagaimana cara mengecilkan betis meminimalkan ukuran otot betis Anda. Anda dapat mengubah beberapa variabel anatomi Anda, namun tidak dengan yang lain. Sebagai contoh, jika Anda memiliki tendon Achilles yang pendek (tendon yang menempel bagian belakang tumit ke otot betis), maka otot betis Anda akan terlihat lebih besar. Mengapa? Karena cara mengecilkan betis dan paha dengan cepat otot betis Anda harus diperpanjang lebih rendah ke kaki untuk memenuhi tendon yang pendek. Namun, jika Anda memiliki tendon yang panjang, maka tendon ini akan mencapai lebih jauh lagi kekaki, yang memungkinkan otot betis menjadi lebih tinggi, sehingga ini akan terlihat lebih kecil dan lebih baik. Tidak mungkin untuk memperpanjang tendon Anda, namun Anda bisa fokus untuk memastikan menghindari gerakan / latihan yang akan membuat otot betis menjadi lebih besar.

 

 

 

2 . Aktifitas

 

Aktivitas berulang yang berjalan pada bola mata kaki  (misalnya menumpukan berat badan Anda di bagian depan kaki), dapat menyebabkan otot betis membesar. Hindari aktivitas apapun, yang memaksa menumpukan berat pada bola mata kaki Anda (termasuk berjalan menggunakan sepatu hak tinggi).

 

 

 

3 . Kebiasaan

 

Anda perlu menganalisisi kegiatan Anda sehari-hari, karena kemungkinan Anda telah berlebihan menggunakan otot betis Anda saat berjalan. Hal ini mungkin Anda mengkompensasi secara berlebihan dengan melemahkan otot disekitar betis. Jika otot di bagian depan yang berada pada bagian bawah kaki yaitu tulang kering (tibialis anterior, yang memiliki fungsi berlawanan dengan otot betis) lemah / lebih melebar, maka memperkuatnya akan membantu memperpanjang otot betis Anda.

 

 

 

4 . Jaringan lemak

 

Alasan lain kenapa otot betis menjadi terlihat besar mungkin hanya karena banyak lemak di daerah ini.  Setiap orang memiliki masalah lemak, bahkan orang yang bertubuh ramping sekalipun. Sayangnya, masalah lemak daerah ini cenderung menjadi pelabuhan terakhir dari upaya Anda menurunkan berat badan. Hal ini berarti bahwa Anda harus bersabar, karena mungkin ini adalah tempat terakhir dari pergeseran lemak tubuh Anda. Ketika Anda sudah mendapatkan tubuh, betis dan paha yang ramping, mudah-mudahan Anda akan tampak lebih hebat .

 

 

 

Tips

Banyak wanita yang memiliki betis besar. Meskipun dengan masalah yang sedikit berbeda, wanita seperti Misha Barton dan Katie Holmes memiliki “cankles” , dan mereka masih tampak hebat. Jadi, jika Anda tidak dapat mengurangi ukuran betis Anda, ingatlah untuk fokus pada cara mengecilkan betis dan paha dengan cepat bagian-bagian penting tubuh yang lain dan menegaskannya. Tergantung dengan apa alasan yang membuat betis Anda besar – jika Anda tidak dapat merampingkan nya, Anda masih dapat menghentikan bagaimana cara mengecilkan betis

 

agar tidak menjadi semakin besar dengan cara menghindari latihan atau gerakan/kebiasaan tertentu.

 

 

 

Facebook1LinkedIn0TumblrStumbleUpon

 

Advertisement

 

 

 

 

 

Mungkin Anda juga Menyukainya :

 

 

 

masker beras

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Cara membuat Masker beras untuk…

 

Cara menggunakan kunyit untuk kulit dan wajah

 

Cara membuat masker kunyit untuk…

 

Manfaat mentimun untuk kesehatan, rambut dan kulit

 

Cara menggunakan mentimun untuk…

 

edema kaki bengkak selama kehamilan

 

15 Makanan yang secara alami…

 

← Manfaat menggunakan gula Xylitol bagi kesehatan Manfaat jeruk Lemon untuk kesehatan dan kecantikan →

 

Leave a Reply

 

 

 

Your email address will not be published. Required fields are marked *

 

 

 

Name *

 

 

 

Email *

 

 

 

Comment

 

 

 

Post Comment

 

 

 

Confirm you are NOT a spammer

 

 

 

Advertisement

 

 

 

 

 

Kategori

 

Gaya HidupKecantikanKehamilanKesehatanKesehatan AnakKhasiat buahKhasiat daunKhasiat RempahMakanan SehatManfaatNutrisiObat tradisionalPengetahuanReproduksiResep Masakan SehatTop 10UncategorizedWanita

 

Recent Posts

 

Bagaimana Menu dan cara diet Mayo?

 

Tips Agar Kulit Awet muda untuk Wanita

 

Jenis Sakit Radang Sendi yang Paling Umum

 

Manfaat Daun Salam(Bay Leaf) untuk Kesehatan

 

Buah dan sayuran yang paling tinggi mengandung Vitamin C

 

Buah dan Sayuran yang Mengandung Kalsium Tinggi

 

Cara Mengobati Sakit Gigi Berlubang

 

Cara Memberikan Susu Formula yang Baik dan Benar

 

Tanaman Bunga yang Berkhasiat Obat Herbal

 

Cara Pencegahan Kanker Colon/Usus Besar

 

Archives

 

 

 

DMCA.com

 

Random Post

 

Akibat jika Ibu hamil kurang mendapat asupan gizi

 

Manfaat Zat besi Bagi kulit, Rambut dan Kesehatan

 

Manfaat Pijat Refleksi bagi Kesehatan

 

Normalkah penurunan berat badan selama kehamilan?

 

Manfaat Buah Naga untuk Wanita Hamil

 

 

 

 

 

Disclaimer: Informasi di situs ini disediakan hanya bertujuan bagaimana cara mengecilkan betis

 

sebagai informasi dan bacaan umum saja, dan tidak dimaksudkan sebagai pengganti dari saran atau pengobatan yang hanya bisa dilakukan oleh ahli kesehatan profesional. Penerbit tidak bertanggung jawab atas penggunaan atau penyalahgunaan dari materi atau bahan-bahan yang ada.

 

Sitemap . Privacy Policy . Terms Of Services . About Us . Contact Us

 

Proudly powered by bagaimana cara mengecilkan betis WordPress

 

 

CaraKhasiatManfaat – Kesehatan dan Gaya hidup Alami © Copyright 2013 – 2015 | Theme Twentythirteen Modif bagaimana cara mengecilkan betis

 

By:S.Sulaksono

 

 

 

 

 

KESEHATAN DAN KECANTIKAN

 

LIFESTYLE

 

kesehatan dan kecantikan

 

QUOTES

 

kumpulan kata mutiara

 

TUTORIAL

 

blogging dan seo

 

BERANDA KALKULATOR BMI GAYA HIDUP SEHAT

 

Click icon for search…

 

Blog Guns

 

Referensi Cara Alami, Mudah, Cepat, dan Aman

 

Cara Mengecilkan Betis Kaki

 

Cara Cepat Hamil

 

Home » Betis » Kecantikan » Mengecilkan » Cara Mengecilkan Betis Kaki

 

Friday, August 22, 2014

 

Untuk mendapatkan Produk Isagenix 100% Original. Contact, HP/SMS/WA : 0878 0870 2390 BBM : 5E2318CF Line : gominamline

 

CARA MENGECILKAN cara mengecilkan betis dan paha dengan cepat BETIS KAKI

 

Gunawan Eka Saputra 8/22/2014 12:49:00 AM 1 Komentar Betis , Kecantikan , Mengecilkan

 

 

 

 

 

 

 

Cara mengecilkan betis kaki [kumpulan cara baru]. Salah satu cara mengecilkan betis dan paha adalah dengan berolahraga. Olahraga yang teratur dapat mengurangi tumpukan lemak yang terdapat di betis kaki dan dapat menjadi pilihan sebagai salah satu cara mengecilkan betis kaki alami yang aman dan dapat dilakukan di mana saja

 

 

 

Lemak yang tertumpuk di betis kaki yang menyebabkan betis terlihat besar dapat disebabkan karena kurangnya bergerak, sehingga lemak tidak terbakar sebagaimana mestinya. Tujuan olahraga salah satunya untuk membakar lemak sehingga dapat digunakan juga sebagai salah bagaimana cara mengecilkan betis

 

satu cara mengecilkan betis kaki dengan cepat

 

 

 

Beberapa jenis olahraga yang dapat dipilih sebagai cara mengecilkan betis kaki yang besar merupakan olahraga ringan yang bisa dilakukan siapa saja dan di mana saja. Tidak harus menggunakan peralatan olahraga yang mahal harganya

 

 

 

KARDIOVASKULER

 

Cara mengecilkan betis secara alami dengan olahraga yang pertama adalah dengan latihan kardiovaskuler. Kardiovaskuler adalah jenis olahraga ringan yang berfokus pada ketahanan fisik seperti berenang, jogging dan lain sebagainya. Latihan kardiovaskuler tidak membutuhkan kecepatan atau kekuatan kaki untuk melakukannya sehingga sangat cocok jika digunakan untuk mengecilkan betis

 

Cara Mengecilkan Betis Kaki

 

ANKLE CIRCLE

 

Cara mengecilkan betis kaki alami berikutnya adalah Ankle Circle. Ankle Circle adalah olahraga yang berfokus pada pergelangan kaki. Cara melakukannya adalah dengan memutar pergelangan ke kanan dan ke kiri sebanyak kurang lebih 5 sampai 10 kali. Lakukan secara rutin jika menginginkan hasil yang maksimal

 

 

 

CALF RAISES

 

Cara melakukan Calf Raises adalah dengan berdiri tegak dengan posisi kedua kaki rapat. Setelah itu angkat tumit sehingga kedua tumit untuk memberikan fokus bebas ke arah ujung kaki. Tahan beberapa detik dalam posisi tersebut. Jika dilakukan secara rutin dapat berguna untuk mengecilkan betis kaki dengan cepat

 

 

 

SQUAT

 

Cara mengecilkan betis kaki yang besar dengan teknik Squat dapat membakar lemak yang ada di betis dengan cepat. Caranya adalah dengan berdiri posisi kaki dibuka lebar. Kemudian letakkan kedua tangan di pinggang. Setalah itu tekuk lutut dan tahan beberapa detik sebelum kembali pada keadaan semula. Lakukan berulang kali dan rutin agar hasilnya dapat memuaskan

 

 

 

LUNGES

 

Hampir sama dengan teknik squat, cara mengecilkan betis kaki secara cepat dengan teknik lunges juga dapat membakar lemak di betis dengan alami. Cara melakukan teknik lunges adalah berdiri dengan posisi kaki terbuka. Kemudian majukan salah satu kaki ke depan, lalu tekukbagaimana cara mengecilkan betis

 

lutut kaki yang berada di depan sampai lutut kaki yang berada di belakang menyentuh lantai

 

 

 

Walaupun terlihat sederhana, teknik olahraga ringan yang telah disebutkan di atas sangat efektif digunakan sebagai cara mengecilkan betis kaki alami. Tentu harus dilakukan secara rutin dan teratur supaya hasilnya pun dapat maksimal

 

 

 

Demikian cara mengecilkan betis kaki ini, semoga ada manfaat dan dapat berguna untuk kita semua. Amin ya robbal ‘alamin

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Facebook Like This Google+ Plus One Twitter Tweet This LinkedIn LinkedIn

 

ARTIKEL TERKAIT

 

Olahraga Ini Bisa Mengecilkan Paha dan Betis WanitaOLAHRAGA INI BISA MENGECILKAN PAHA DAN BETIS WANITA

 

Cara mengecilkan paha dan betis – Ketika seorang wanita memiliki paha dan betis yang terlalu besar, …Baca selengkapnya…

 

Cara Mengecilkan Betis Secara AlamiCARA MENGECILKAN BETIS SECARA ALAMI

 

Cara mengecilkan betis secara alami [kumpulan cara baru]. Cara mengecilkan betis kaki dapat dilakuka…Baca selengkapnya…

 

Cara Mengecilkan Betis dan PahaCARA MENGECILKAN BETIS DAN PAHA

 

Cara mengecilkan betis dan paha [kumpulan cara baru]. Cara mengecilkan betis secara alami dan cepat …Baca selengkapnya…

 

Cara Mengecilkan Perut Buncit Wanita Secara AlamiCARA MENGECILKAN PERUT BUNCIT WANITA SECARA ALAMI

 

Semua orang, khususnya wanita akan lebih senang jika memiliki perut yang datar daripada memiliki per…Baca selengkapnya…

 

Mengecilkan Pipi Tembem Efektif dengan Menghilangkan LemakMENGECILKAN PIPI TEMBEM EFEKTIF DENGAN MENGHILANGKAN LEMAK

 

Cara mengecilkan pipi – Apakah Anda merasa kurang nyaman ketika berfoto dan melihat pipi Anda tampak…Baca selengkapnya…

 

Cara Mengecilkan Perut Gendut dengan OlahragaCARA MENGECILKAN PERUT GENDUT DENGAN OLAHRAGA

 

Cara mengecilkan perut gendut dengan olahraga. Banyak cara mengecilkan perut gendut untuk pria maupu…Baca selengkapnya…

 

Cara Mengecilkan Perut Secara AlamiCARA MENGECILKAN PERUT SECARA ALAMI

 

Cara mengecilkan perut secara alami. Cara mengecilkan perut buncit atau gendut penting dilakukan ole…Baca selengkapnya…

 

Cara Mengecilkan Betis Kaki Article : Cara Mengecilkan Betis Kaki

 

Update : 2014-08-22T00:49:00+07:00

 

Rating :  4.5 Base On 9999 reviews

 

Author : Gunawan Eka Saputra

 

1 KOMENTAR DI ARTIKEL:

 

CARA MENGECILKAN BETIS KAKI

 

 

 

Avatar

 

 

 

Balasbagaimana cara mengecilkan betis

 

 

Nurul Affnie February 23, 2015 at 7:18 AM

 

Info y amat berguna

 

Terima kasih kak

 

LIHAT KODE EMOTICON

 

 

 

Subscribe to: Post Comments ( Atom )

 

ARTIKEL GRATIS

 

Dapatkan kiriman artikel terbaru langsung ke Email Anda

 

 

 

 

 

Email address

 

Subscribe

 

 

 

 

 

ARTIKEL TERPOPULER

 

Macam-macam Penyakit Kulit dan Gambarnya

 

7 Cara Menggemukan Badan dengan Cepat dan Sehat

 

Cara Gemukin Badan dengan Cepat dan Alami

 

Cara Menenangkan Hati dalam Islam

 

Ini Makanan yang Bisa Menggemukan Badan

 

Kanker Kulit: Gejala, Jenis dan Cara Pencegahannya

 

Cara Menjadi Pintar dalam Islam

 

Penyebab, Gejala, dan Pencegahan Penyakit Kulit Akibat Jamur

 

Cara Menghilangkan Varises Secara Alami

 

Cara Mengecilkan Perut Buncit Wanita Secara Alami

 

ARTIKEL TERBARU

 

8 Makanan Ini dapat Manambah Berat Badan dengan Cepat

 

Tips dan Cara Meninggikan Badan dengan olahraga

 

Cara Mengecilkan Perut Buncit Wanita Secara Alami

 

Kanker Kulit: Gejala, Jenis dan Cara Pencegahannya

 

Penyebab, Gejala, dan Pencegahan Penyakit Kulit Akibat Jamur

 

Cara Membersihkan Karang Gigi Secara Tradisional dan Alami

 

Cara Hidup Sehat Alami untuk Meningkatkan Kesehatan

 

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan, Namun Tetap Aman

 

7 Makanan yang Baik untuk Diet Menurunkan Berat Badan

 

Cara Mudah Melangsingkan Tubuh denganbagaimana cara mengecilkan betis

 

Olahraga Sederhana

 

Headlines by FeedBurner

 

FACEBOOK  GOOGLE+  TWITTER  PINTEREST  LINKEDIN CARA MENGECILKAN BETIS KAKI

 

profilBLOG GUNSTerima kasih atas kunjungan Anda. Beri kritik dan saran untuk perbaikan dan koreksi melalui kontak kami

 

TENTANG

 

ABOUT

 

 

 

HUBUNGI

 

CONTACT

 

 

 

PRIVASI

 

PRIVACY

 

 

 

SANGGAHAN

 

DISCLAIMER

 

 

 

Hak Cipta © 2014 Lifestyle Template Oleh Blog Guns

 

 

 

 

 

Untuk mendapatkan Produk Isagenix 100% Original. Contact, HP/SMS/WA : 0878 0870 2390 BBM : 5E2318CF Line : gominamline

 

← Previous postNext post →

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

 

Comment…

 

Your name *

 

E-mail *

 

Website

Post Comment

Untuk mendapatkan produk isagenix, konsultasi cara menurunkan berat badan, hubungi:

HP / SMS / WA : 0878 0870 2390

 

BBM : 5E2318CF

 

Line : gominamline

Program

Paket 30 Hari

Paket 9 hari

Paket 5 Hari

Produk

IsaLean Shake

Isagenix E Plus

Cleanse for Life

Ionix Supreme

Random Search Terms

download video senam pembentukan badan, donload poto ngentot alami, leg circle berapa kali dalam sehari agar betis dan paha cepat kecil, download senam aerobik mngecilkan payu dara dan lengan, minum jus daun ketumbar berapa kilo turun dlm 1 minggu, download video senam yang dapat mengecilkan pinggul paha dan betis dengan cepat, testimoni jamu haiping, download vidio olah raga biar betis kecil dan langsing, Oke Google apakah Kinder Joy berbahaya, kapsul untuk kecantikan dr produk isagenix, nonton bokep ngajarin ngentot anak sd, download video mengecilkan perut kaki dan paha, video ajar menyusui, ngentot minum kopi, download video pemakaian microlak, bokep hamil ngebtod anak kecil, cara mengecilkan betis dan paha dengan cepat cAra ngrusin perut buncit, Ngentot sama smp, link bokep anak kecil di ajari ngentot mama video bokep, testimoni pelangsingulfahasan, download video aerobik biar kurus ampuh, proses penggemukan badan dengan dancow fullcream, nonton bkp ibu ngjari anak ngentot, download senam susut perut, Obat Herbal alami yg bkin berat badan turun dlm seminggu, sera kapsul yang beredar di kota malang, minuman turbo herbalife, denwelod senam arobik tuk tubuh ideal, sbrapa efektif ny minum teh tnpa gula sma jeruk nipis, bokep ngentot gadis kecil 3gp

Recent Search Terms

teh hijau campur jeruk untuk peminum alkohol, Cara gemukin badan gokil, peringatn dri obat fatloss, pidio bokep vit enam, Oke Google cara membuat bibir seksi dan kecil, cara mengecilkan perut buncit gara2 ML, stafaband senamegecilkan pwrut, baik mana fiforlif atau dtozym, Danload 3gp latihaan plank, testimoni haiping, video senam mengecilkan paha, wmp biolo paket, video senam sambil ngewe, Download bokep anak kecil vs tante gratis, apakah wortel bsa mnyembuh asam urat, downloade vidio olahraga untuk menurunkan berat badan com, ngewe anak kecil bokep, kasiat nitasan, tina tun yang artis pake apasih ko jadi langsing sekarang?, xenical tersedia di apotik malang?, review haiping kapsul, Oke Google betis mengecil disebabkan oleh apa, download vidio senam biar ramping dan montok, Oke Google minta cara menurunkan berat badan, carikan obat gemuk, download senAm agr cpet kurus, free download video mengecilkan dalam 4 hari, download video senam badan ideal, download ibu dan anak nhentot, buah penambah berat janin cara mengecilkan betis dan paha dengan cepat

 

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.