cara mengecilkan badan secara alami

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Cara menurunkan berat badan secara alami cara mengecilkan badan secara alami merupakan hal yang mungkin untuk anda

 

 

yang memiliki masalah dengan obesitas, jadi anda tidak pelu kuatir untuk memiliki berat badan ideal. Namun, anda akan butuh sebuah perjuangan, karena menurunkan berat badan dalam waktu yang singkat tidaklah semudah membalikkan tangan. Berikut ini tips yang dapat anda lakukan untuk menurunkan berat badan.

 

Inilah Tips Cara menurunkan berat badan secara alami :

  1. Tambah jam olahraga. Biasanya tubuh yang gemuk membuat anda kesulitan bergerak sehingga olahraga cara mengecilkan badan secara alami pun dijalankan ala kadarnya. Untuk itu, anda harus bertekad untuk berolahraga dengan maksimal. Tambahkan jam olahraga anda. Misalnya, sebelumnya anda malas bergerak dengan waktu olahraga sekitar 30 menit, sekarang anda harus memaksimalkan jam olahraga anda dengan menambahnya sekitar 45 menit.

 

  1. Jangan memakan makanan cepat saji. Makanan cepat saji akan membuat anda mudah gemuk, karena adanya serat kalori yang memiliki kandungan lemak tinggi. Jika anda berhasil menghindari makanan cepat saji, maka anda dapat menguruskan badan bahkan hingga seminggu saja, karena memang makanan cepat saji adalah faktor utama kegemukan.

 

  1. Perhatikan minuman anda. Minuman tidak boleh berkarbonasi atau sejenis minuman ringan karena mengandung 250 kalori yang disebabkan oleh kandungan gula. Tidak ada vitamin disana sehingga anda akan mudah gemuk, terkena diabetes dan bahkan osteoporosis.

 

  1. Makanlah lebih sering. Makan dengan mengurangi porsi makan dan juga makan dengan lebih sering akan membuat metabolisme lebih cepat untuk menurunkan berat badan. Anda pun tidak mudah lapar dan menghindarkan anda dari keinginan untuk makan secara berlebihan.

 

  1. Minum dulu. Minum sebelum makan sekitar 5 – 10 menit akan dapat mengurangi rasa lapar yang berlebihan. Porsi makan juga menjadi lebih turun. Adanya penekanan air akan membuat metabolisme meningkat. cara mengecilkan badan secara alami Nah itulah Tips dan tutorial Cara menurunkan berat badan secara alami yang bisa saya tuliskan pada tulisan kali ini di blog yang berisi tentang Tips, Panduan, Cara dan Tutorial yang Bermanfaat ini. Semoga tulisan saya ini bermanfaat untuk kita semua.

 

6 Cara Ampuh Untuk Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

 amelia oktariani  Diet

 

 

Cara Menurunkan cara mengecilkan badan secara alami Berat Badan

Cara menurunkan berat badan yang cepat dan aman bukanlah dengan mengkonsumsi pil diet atau jamu pelangsing tetapi cukup dengan berolahraga dan mengatur pola makan saja maka itu sudah lebih dari cukup. Seperti yang kita ketahui bahwa mengkonsumsi obat pelangsing sangat tidak dianjurkan karena cara mengecilkan badan secara alami bisa membahayakan kesehatan kita bahkan kandungan didalam jamu atau pil diet bisa menyebabkan kerusakan pada ginjal.

 

Nah, berbicara mengenai diet maka pada artikel kali ini kita akan membahas sekaligus berbagi tips mengenai  cara diet yang ampuh untukmenurunkan berat badan dengan cepat dan aman tentunya. Jika Anda ingin tahu caranya ? silahan simak tulisan dibawah ini.

 

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

 

  1. Kurangi Porsi Makan

Hal pertama yang harus kita lakukan jika ingin menurunkan berat badan adalah mengurangi porsi makanan yang kita konsumsi. Biasankanlah untuk makan lebih sedikit daripada biasanya yaitu jika biasanya mengkonsumsi  1 piring nasi putih maka pada saat ini cobalah untuk mengkonsumsi setengah piringnya saja.

 

  1. Minum Sebelum Makan

Cara kedua adalah minum sebelum mengkonsumsi makanan. Ketika kita minum  air putih sebelum makan maka hal ini bisa mengurangi rasa lapar sehingga Anda tidak makan secara berlebihan karena hanya dengan sedikit saja perut sudah terasa kenyang.

 

  1. Konsumsi Beras Merah

Jika Anda menjalani program diet maka tidak ada salahnya untuk mengganti beras putih dengan beras meras.  Beras merah mengandung karbohidrat kompleks sehingga membuat perut menjadi kenyang lebih lama dan Anda tidak merasa cepat lapar.

 

  1. Hindari Gorengan

Apakah Anda gemar mengkonsumsi gorengan ? jik iya maka mulai saat ini tinggalkan karena mengkonsumsi gorengan terlalu sering bisa membuat program diet Anda menjadi gagal. Selain bisa meningkatkan lemak didalam tubuh, gorengan ini juga sangat buruk bagi kesehatan jantung karena bisa meningkatkan kolesterol.

 

  1. Hindari Makanan Cepat Saji

Semua orang pasti setuju apabila makanan cepat saji merupakan salah satu penyebab obesitas atau kegemukan pada seseorang. Namun walaupun demikian banyak orang yang tetap mengkonsumsi makanan cepat saji dengan alasan praktis. Nah bagi Anda yang sedang menjalani program diet maka wajib menjauhi makanan cepat saji seperti junkfood atau lainnya jika ingin diet yang anda jalani berhasil.

 

  1. Meningkatkan Porsi Olahraga

Nah jika Anda sudah menjalani hal diatas maka langkah selanjutnya yang menentukan berhasil atau tidaknya program diet anda adalah olahraga. Olahraga merupakan cara membakar kalori terbaik  sehingga tidak ada salahnya jika Anda menambah porsi latihan Anda daripada biasanya. Jangan malas berolahraga karena ini juga menyehatkan loh.

 

Itulah 6 cara ampuh untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan aman dalam waktu singkat yang bisa Anda coba ikuti dirumah. Bagaimana, mudah bukan ? ya, memang mudah untuk diucapkan dan sulit untuk dilaksanakan karena hal tersebut tergantung dari niat dan ketekunan Anda masing-masing. cara mengecilkan badan secara alami Memilki badan nan sedap dipadang sudah bukan lagi iming-iming semata, impian tersebut sudah semakin dekat digenggaman tangan kamu. Sesuai dengan topik yang akan Cerupon ulas dibawah ini, cara menurunkan berat badan secara alami akan membantu kamu mendapatkan impian tersebut dan tak perlu malu lagi disindir oleh teman karna badan kamu yang gemuk, talk less do more.

 

Tidak ada unsur untuk promo produk diet yang alami, cepat, ampuh, atau juga buku panduan diet alami seperti yang sering kita jumpai. Melainkan berbagi pengalaman dari sahabat Cerupon, dimana dia mampu menurunkan berat badan yang alami dan dengan cepat, 1kg dalam sehari, luar biasa!

 

Tetapi dia menegaskan bahwa menurunkan berat badan dalam 1kg sehari ini hanya bisa dilakkukan bagi sahabat Cerupon yang banyak memiliki waktu kosong dalam arti-an bahwa sahabat didapati rasa lelah dan mungkin tidak bisa berkonsentrasi jika harus kembali ke pekerjaan. cara mengecilkan badan secara alami Melainkan bisa diterapkan saat weekend, lumayan sabtu dan minggu, berat badan bisa turun 2kg. Berikut ini resep ampuh menurunkan berat badan dari pengalaman sahabat Cerupon yang mampu menurunkan berat badannya 10kg dalam 10 hari, berawal dari pola hidup sementara;

 

CUKUP MAKAN cara mengecilkan badan secara alami SEHARI SEKALI

 

kita tahu ini sulit, tapi ayolah! cuma untuk beberapa hari dan jika kamu ingin benar-benar membuktikan langsing di depan teman-temanmu dalam waktu cepat. Ya, demi turunkan berat badan, kamu harus sedikit berkorban guna mencapai tujuan. Dasarnya begitu sederhana sebenarnya, kurangnya cara mengecilkan badan secara alami melakukan aktivitas sehari-hari dan makan tidak terkontrol adalah faktor obesitas. Kontrol porsi makan dan jadwal makan untuk sementara waktu.

 

Selengkapnya:  Menu Sarapan Sehat, Praktis & Tepat Buat Diet

LAKUKAN OLAHRAGA DUA KALI SEHARI

 

kenapa harus dua kali sehari? Mengapa tidak satu kali sehari? Ketika kita selesai latihan intens, metabolisme tubuh atau metabolisme basal rata-rata (BMR) meningkat selama berjam-jam sampai kembali normal. Jadi jika kamu berolahraga dua kali dalam sehari, BMR harian kamu lebih tinggi yang akan menolong kamu untuk menurunkan banyak berat badan dan lebih cepat.

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Terpenting, selama tubuh kamu dalam keadaan metabolic hiper akan banyak energi dan lemak yang terbakar dengan cepat menurunkan berat badan kamu. Jenis olahraga, apa saja olahraga yang dapat menurunkan berat badan 1 kg per hari? nah, hanya ada 3 pada dasarnya yaitu:

 

Running / Jogging

Push up

Skipping

RUNNING ATAU JOGGING

 

Hal utama yang harus dilakukan kamu perlu running atau jogging dibuat selir berganti sambil mendengarkan mp3, ipod nano, whatever yg penting bisa buat kamu nyaman jogging dan running. Durasi pun butuh waktu 1 jam sekali jogging atau running, yang penting kamu tetap bergerak. Faktor utama sebenarnya adalah running, tetapi jika belum terbiasa dapat melakukannya dengan jogging dan sekiranya hingga 5 km (kamu bisa mulai dengan 2 km pada awalnya).

 

PUSH UP

 

Tidak harus dilakukan bersamaan dengan running atau jogging. Dilakukan pada waktu sehabis atau sebelum running atau jogging bisa diterapkan, cukup dengan sehari 20 kali atau bahkan semampu kamu untuk push, lakukanlah.

 

SKIPPING

 

isi waktu untuk melakukan skipping setelah running / jogging, jika kamu jogging atau running di pagi hari, lakukanlah skipping pada sore hari sebelum petang. Cukup dengan 100 kali atau bahkan selebihnya kamu pernah lakukan, lakukanlah.

 

Tinggal kamu lakukan ini selama 10 hari (dengan 1 jam jogging / running, skipping dan push up) untuk menurunkan berat badan 10kg, sedangkan kamu mau menurunkan berat badan 5kg secara alami, lakukanlah selama 5 hari dan seterusnya kelipatan 1kg untuk 1 hari.

 

Yang perlu ditegaskan adalah jadwal makan dilakukan 2 jam setelah sesi running / jogging dan hanya sehari sekali. Juga porsi makan bukan layaknya seperti porsi makan kamu setiap harinya, kurangi dengan takaran setengah dari porsi makan kamu setiap harinya, tentu pilih makanan cara mengecilkan badan secara alami tersebut kaya akan protein, mineral, vitamin agar kebutuhan metabolisme tubuh yang sempurna tetap terjaga sehat nya, dan hindari minum air dingin.

 

SARAN DAN TIPS

 

Sebelum kamu menerapkannya, bersenang-senang dan makan apa saja yang kamu mau makan! karena kamu tidak dapat hal semacam ini selama proses menurunan berat badan kamu dan saat kamu memulainya, diwajibkan kamu memiliki waktu istirahat yang cukup dan lakukanlah secara bertahap, semampu kamu pada awalnya.

 

Karna cara menurunkan berat badan ini akan menguras banyak energi jika dilakukan tanpa bertahap, tubuhmu akan mengalami dehidrasi yg berlebihan.

 

Untuk memotivasi kamu cukup mudah, dengan cara ambil foto diri sendiri tentunya diambil dari sisi mana saja bagian tubuh kamu tampak gemuk dan selalu letakkan snapshot dekat pada sudut pandang kamu bisa dari dinding kamar, kaca rias hingga wallpaper smartphone yg paling dekat sekalipun. Demi memacu niat dan tekat yang kuat.

 

Semoga dengan berbagi pengalaman cara ampuh menguruskan badan ini, program diet kamu bisa berhasil dan berat badan bisa turun 1 kg per hari, keep fight and spirit!

 

7 Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan

Artikel » Kolesterol/Berat Badan » 7 Cara Ampuh Menurunkan Berat Badan

Jika Anda adalah salah seorang dengan berat badan tinggi, sudah dipastikan Anda akan membaca artikel ini hingga usai. Karena dibawah ini saya akan bongkar 7 rahasia ampuh menurunkan berat badan.

cara menurunkan berat badanObesitas atau kelebihan berat badan tentu dapat membuyarkan rasa percaya diri, terlebih jika Anda seorang wanita. Namun baik wanita maupun pria obesit pasti akan mencari berbagai cara yang dianggap terbaik, termudah, tercepat untuk menurunkan berat badan mereka.

Nah, Anda tidak perlu khawatir. Kali ini saya akan bongkar rahasia paling ampuh dalam menurunkan berat badan, yang mungkin aneh atau belum Anda ketahui sebelumnya. Berikut 7 cara ampuh menurunkan berat badan:

  1. Atur pola tidur Anda

 

Pasti Anda berfikir jika kelebihan tidur dapat menyebabkan kegemukan bukan? Mungkin ini kelihatan sederhana, namun jika Anda teratur mendisiplinkan waktu tidur Anda, saya yakin dalam 2 minggu berat badan Anda akan turun secara signifikan.

Waktu tidur terbaik adalah 7-8 jam untuk orang dewasa dalam satu malam. Dan jika Anda terbiasa tidur siang sebaiknya batasi maksimal 1 jam atau hanya sekedar menghilangkan penat saat istirahat kerja.

  1. Cari Hiburan dan Bebaskan Pikiran Anda

 

Penasaran? Ingin menurunkan berat badan kok malah disuruh cari hiburan. Fakta dari berbagai studi di Amerika dan negara-negara Eropa menjelaskan bahwa stres dan beban pikiran dapat memicu rangsangan untuk lebih bernafsu makan. Tidak hanya itu pikan stres juga cenderung cara mengecilkan badan secara alami tidak mempedulikan masa depan (frustasi) jadi tidak peduli apa akibat dari yang dilakukan saat ini.

Maya Estianti, mantan istri Ahmad Dhani misalnya. Dulu waktu lagi gencar soal permasalahan rumah tangganya, Maya terlihat lebih gemuk, dan benar saja, saat diliput di beberapa infotainment Maya mengaku menambah porsi makannya.

Nah sekarang Anda tahu betapa pentingnya merefresh otak Anda untuk menurunkan berat badan bukan?

  1. Tingkatkan Konsumsi Rempah–rempah

 

Di Indonesia Banyak sekali rempah–rempah yang mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan cara mengecilkan badan secara alami menurunkan berat badan. Rempah–rempah tersebut diantaranya jahe, gingseng, kayu manis, kapulaga, kunyit, dan jintan.

  1. Melakukan pijatan

 

lakukan pijatan untuk bagian tubuh yang banyak mengandung lemak untuk melepaskan lemak yang berada di bawah kulit. Pijatan juga mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan melancarkan peredaran darah yang akan membuang racun dan berkontribusi untuk penurunan berat badan.

Anda dapat mengunjungi panti pijat khusus untuk melakukan pijat lemak. Namun jika Anda tidak ada waktu atau biaya, lakukan pijatan sendiri di rumah. Anda cukup menekan bagian yang berlemak dan sedikit mengurutnya kebagian lain. Jangan lupa menggunakan pelumas agar proses pijat lebih mudah dan nyaman.

  1. Hindari Minuman Bersoda

 

Sering mengkonsumi minuman bersoda dapat meleburkan jerih payah Anda dalam menurunkan berat badan. Kandungan sebotol kecil minuman bersoda mengandung kurang lebih 250 kalori dan semuanya berasal dari gula. Hindarilah minuman bersoda karena selain tidak sehat, minuman bersoda juga justru akan membuat tubuh Anda memiliki resiko besar terkena obesitas dan diabetes.

  1. Perbanyak minum air putih

 

Jika Anda mengalami dehidrasi, maka sistem metabolisme tubuh dapat terganggu. Hal inilah yang dapat menyebabkan terjadinya penimbunan lemak. Pastikan untuk mengkonsumsi air putih agar tidak dehidrasi dan setidaknya Anda mengkonsumsi 8 gelas air putih perhari.

  1. Terapi dengan USLIM

 

Cara ini telah terbukti menolong ratusan orang dalam menurunkan berat badan. Benar sekali Obat herbal ini memang terdiri dari rempah-rempah alami dan pilihan yang berfungsi secara konstruktif menurunkan timbunan lemak dan kolesterol.

Tidak hanya itu, bagi Anda yang tidak obesit juga sangat bagus memasukkan USLIM dalam asupan harian Anda. Obat ini juga dibandrol dengan harga yang sangat terjangkau, hanya 230.000 rupiah dan dapat dikonsumsi selama 2 minggu. Dengan investasi semurah itu saya rasa Anda akan segera melupakan cara-cara rumit seperti sauna, fitness berlebihan, dan cara lain yang lebih mahal untuk menurunkan berat badan. Terlebih jika Anda juga menderita kolesterol tinggi, Anda pasti ingin segera merasakan keajaiban ramuan herbal USLIM ini.

*Cara-cara ampuh di atas harus dibarengi dengan olahraga dan diet teratur sebagai cara wajib menurunkan berat badan. cara mengecilkan badan secara alami

 

 

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.