cara menentukan tubuh ideal

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Jakarta Obesitas tak hanya cara menentukan tubuh ideal mengganggu penampilan dan menurunkan rasa percaya diri

 

 

 

 

melainkan juga memicu timbulnya beragam penyakit. Penyakit jantung, darah tinggi, atau diabetes adalah risiko penyakit yang dihadapi oleh individu obesitas. Seseorang dikategorikan obesitas bila indeks massa tubuh (BMI)-nya mencapai 30 atau lebih. Untuk menghitung BMI, Anda bisa cara menentukan tubuh ideal membagi jumlah berat badan (kg) dengan tinggi badan (m). Hati-Hati, Penderita Obesitas Jadi Sasaran Empuk Penyakit Kanker 5 Mitos Seputar Diabetes Terlalu Banyak Konsumsi Protein Bisa Bikin Gemuk?

Berikut daftar kategori BMI, seperti dilansir dari laman Mayoclinic, Senin (31/10/2016):

 

<18,5-24,9     Underweight

 

18,5-24,9       Normal

 

25,0-29,9       Overweight

 

30,0-34,9       Obesitas (Kelas I)

 

35,0-39,9       Obesitas (Kelas II)

 

>40,0           Obesitas tinggi (Kelas III)

 

Bagi banyak orang, jumlah BMI bisa untuk memperkirakan kadar lemak dalam tubuh. Tapi sebenarnya hasil perhitungan BMI tidak serta-merta menunjukkan lemak tubuh. Atlet yang berotot bisa saja memiliki ukuran BMI dalam kategori obesitas meski mereka tidak memiliki lemak tubuh berlebih cara menentukan tubuh ideal Kesemprot – Cara menghitung berat badan ideal dengan kalkulator online ini adalah rekomendasi untuk kesehatan anda. Tentu saja dengan berat badan yang ideal kita bisa tahu kalau kita adalah pribadi yang sehat. Dengan mengetahui hal ini tentu saja kita bisa menghindari berbagai penyakit yang mungkin saja bisa menjangkit kapan saja saat kita mulai kegemukan atau obesitas.

 

Cara menghitung berat badan ideal secara rutin

Bayangkan saja penyakit yang bisa diderita saat kita mengalami kegemukan. Maka dari itu kita harus tetap menjaga berat badan ideal dengan cara menghitung berat badan ideal secara berkala tentu saja untuk mengetahui berat badan dengan ideal. Coba anda lakukan eksperimen yang telah saya siapkan untuk anda.

 

Cara Menghitung Berat Badan Ideal

 

Pemahaman yang demikian bisa mengakibatkan kesalahan persepsi mengenai tubuh ideal, yang akhirnya polah hidup sehat pun terabaikan karena merasa nyaman dengan keadaanya yang sekarang. Gunakan Kalkulator BMI dibawah ini (Online), Langsung masukan tinggi sobat dan berat badan maka hasilnya akan langsung keluar.

CARA MENGUKUR KADAR LEMAK TUBUH ANDA

Ditulis Oleh Joy Johari pada Rabu, 01 Januari 2014 | 06.47

 

CARA MENGUKUR KADAR LEMAK TUBUH ANDA . Untuk mengukur gemuk atau kurus tidaklah cukup hanya berdasarkan rumus : berat badan ideal = (tinggi – 100) – 10% dari (tinggi – berat badan). Cara ini tidak menunjukkan kegemukan atau kurus, kecuali bagi yang memang terlalu kurus. Berat cara menentukan tubuh ideal badan yang ideal adalah jika lemak dalam tubuh seseorang : 15 – 30 % dari berat badannya. Kalau jumlah lemak kurang dari 15% tergolong kurus, sedangkan kalau lebih dari 30% tergolong gemuk. Ukuran ini dipakai untuk laki-laki, sedang untuk wanita karena mempunyai bagian-bagian lemak seperti buah dada, pinggul dan lain-lain maka ukuran kegemukan pada wanita ditambah menjadi 35%.

 

kegemukan

Nah, bagaimana mengukur kadar lemak tubuh kita? Berikut ini akan dijelaskan, bagaimana mengukur kandungan lemak tubuh Anda saya ambil dari Buku Pintar Senior halaman 339-340.

BD/Kg

X

LP/Cm

Y

40

10,1

49,5

16,3

42

10,4

51

16,7

44

10,8

52,5

16,9

46

11,1

54

17,1

48

11,4

55,5

17,5

50

11,8

57

17,9

52

12,1

58,5

18,3

54

12,5

60

18,7

56

12,8

61,5

19,1

58

13,1

63

19,8

60

13,8

64,5

20,2

62

14,1

66

20,6

64

14,5

67,5

21

66

14,8

69

21,4

68

15,1

70,5

21,8

70

15,5

72

22,2

72

15,8

73,5

22,6

74

16,2

75

23

76

16,5

76,5

23,4

78

16,8

78

23,8

80

17,2

79,5

24,2

82

17,5

81

24,6

84

17,8

82,5

25

86

18,2

84

25,4

88

18,5

85,5

25,8

90

18,8

87

26,2

 

BD/Kg = Berat badan dalam kg.

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


LP/Cm = Lingkaran cara menentukan tubuh ideal pinggang dalam cm.

Timbanglah berat badan, kemudian carilah berat tadi dalam lajur berat badan (BB). Sesudah ditemukan carilah angka yang segaris dengan berat badan tadi pada lajur X catat angkanya (misal A). Pakailah meteran pengukur baju pada pinggang. Carilah angkanya pada lajur lingkaran pinggang (LP). Kemudian carilah cara menentukan tubuh ideal angka yang segaris pada lajur Y. Catat angkanya (misal B). Kemudian tambahkan A dan B dan kurangilah 12,7 cm. Hasil pengurangan ini menunjukkan kadar lemak dalam berat badan Anda.

Contoh : misal berat badan Anda 60 kg maka angka pada lajur X adalah 13,8; lingkaran pinggang Anda 75 cm maka angka pada lajur Y adalah 23.

A + B = 13,8 + 23 = 36,8, kemudian 36,8 – 12,7 = 24,1. Angka 24,1 menunjukkan bahwa kadar lemak masih ideal. Kalau hasilnya di bawah 15 tandanya kadar lemak dalam tubuh Anda sangat sedikit dan Anda dapat dikatakan kekurusan, sehingga harus menambah berat badan.

Kalau hasil di atas 30 untuk laki-laki  dan di atas 35 untuk wanita maka dapat diartikan Anda terlalu gemuk dan sebaiknya mulai diet mengurangi berat badan. Kalau terlalu gemuk lakukanlah diet dan olah raga. Tetapi kalau terlalu kurus makanlah yang banyak dan bergizi.

Demikian posting ini semoga bermanfaat bagi Anda.

Banyak wanita yang menganggap bahwa berat badan ideal akan membuat penampilan fisik sempurna sesuai dengan penilaian mereka, tentunya. Padahal berat badan yang ideal sama sekali tidak berkaitan dengan bentuk fisik tubuh.

 

Menurut ahli gizi Rebecca Scritchfield, wanita cenderung menganggap berat badan sebagai hal yang eksternal dengan mengajukan pertanyaan, “Apakah gaun saya masih muat?” dan berbagai pertanyaan lain yang justru membuat berat badan hanya sebagai permainan angka.

 

“Berat badan yang sehat bukan tentang satu angka spesifik yang berlaku bagi semua orang. Rentang berat badan seseorang bergantung pada berbagai faktor, seperti faktor genetik dan gaya hidup,” kata Rebecca. cara menentukan tubuh ideal Setiap orang memiliki bentuk tubuh yang berbeda, dan tidak ada bentuk tubuh yang lebih sehat dibanding bentuk tubuh yang lain. Meskipun angka yang muncul di timbangan tidak menjadi penentu kesehatan, kekurangan atau kelebihan berat badan pastinya akan membawa dampak negatif bagi kesehatan jangka panjang.

 

 

 

Berikut ini beberapa langkah untuk membantu mendapatkan gambaran berat badan yang sesuai.

 

#Gunakan A Body cara menentukan tubuh ideal Shape Index (ABSI)

Berdasarkan penelitian terbaru yang dilakukan para psikolog dari Universitas California, Indeks Masa Tubuh (BMI) dianggap tidak akurat dalam mengukur kesehatan seseorang. Kita disarankan untuk menggunakan ABSI, yang dikatakan lebih akurat, seperti dilansir laman Redbook. Sebagai cara menentukan tubuh ideal pedoman, lingkar pinggang di atas 75 sentimeter dan lemak tubuh di atas 32 persen merupakan indikator berat badan yang dikategorikan kurang sehat.

 

#Jangan mengkhawatirkan perubahan berat badan

Menurut Rebecca, peningkatan berat badan yang sedikit merupakan hal wajar, kecuali jika terjadi peningkatan berat badan secara drastis. “Perubahan biologis dan hormonal yang muncul di usia 30-an dan setelah kehamilan bisa mempengaruhi berat badan Anda,” ujarnya.

 

#Tubuh tidak menghalangi aktivitas fisik

Apabila mobilitas berkurang, itu bisa menjadi pertanda berat badan masalahnya. Misalnya, yang terbiasa berlari sejauh 1,6 kilometer setiap 10 menit kini bahkan kesulitan membungkuk mengikat tali sepatu. Hal ini bisa menjadi pertanda berat badan sudah mempengaruhi kesehatan.

 

#Pemeriksaan rutin

Apabila tekanan darah dan kolesterol normal, tubuh bisa dibilang dalam keadaan sehat.

Cara Menuruni Berat Badan

 

 Cara Menuruni Berat Badan. Untuk Anda yang sedang mencari Cara Menuruni Berat Badan, maka situs ini memang untuk Anda.

 

Di website ini, kami punya informasi tentang Cara Menuruni Berat Badan yang bisa Anda dapatkan dengan mudah. Ada juga kumpulan artikel tentang Cara Menuruni Berat Badan yang bisa Anda baca atau download secara gratis.

 

Cara Menuruni Berat Badan adalah salah satu materi yang paling banyak diminati pengunjung website ini. Setiap orang punya alasan masing-masing, mengapa mereka suka mencari “Cara Menuruni Berat Badan” di internet.

 

Apapun alasan Anda untuk mencari Cara Menuruni Berat Badan, yang pasti, kunjungan Anda di website ini tidak akan sia-sia. Karena di situs ini ada Cara Menuruni Berat Badan yang sedang Anda cari.

 

Kami harap “Cara Menuruni Berat Badan” di halaman ini bisa membantu Anda untuk menemukan Cara Menuruni Berat Badan yang sesuai keinginan Anda. Jika Cara Menuruni Berat Badan ini tidak sesuai dengan keinginan Anda, cobalah download gratis Cara Menuruni Berat Badan atau Anda bisa membaca Cara Menuruni Berat Badan di bagian akhir halaman ini. cara menentukan tubuh ideal Kami punya koleksi artikel tentang Cara Menuruni Berat Badan yang bisa Anda download secara gratis. Bagaimana cara mendownload Cara Menuruni Berat Badan? – Mudah sekali, silakan saja klik tulisan warna biru berikut: Download Cara Menuruni Berat Badan. Anda akan masuk ke halaman download ebook tentang hipnoterapi yang berkaitan dengan Cara Menuruni Berat Badan.

 

 

 

Cara Menuruni Berat Badan memang sedang marak dibicarakan orang saat ini. Tidak heran, jika banyak orang di internet yang mencari Cara Menuruni Berat Badan. Dan terbukti, setiap hari, lebih dari 2000 orang berkunjung ke website ini untuk mencari artikel yang berkaitan dengan Cara Menuruni Berat Badan.

 

Tentu saja, bagi Anda yang sudah terbiasa menggunakan internet, fenomena maraknya pencarian tentang Cara Menuruni Berat Badan adalah hal yang wajar.  Menyebarkan informasi tentang Cara Menuruni Berat Badan kepada teman, sahabat atau rekan kerja adalah hal yang mudah dilakukan. Karena sekarang Cara Menuruni Berat Badan bisa disebarkan melalui email atau media sosial seperti facebook dan twitter.

 

Baca Artikel Tentang Cara Menuruni Berat Badan

Jika Anda belum bisa download Cara Menuruni Berat Badan yang kami sebutkan di atas. Anda juga bisa cara menentukan tubuh ideal membaca Cara Menuruni Berat Badan langsung di website ini. Caranya? Klik saja judul Cara Menuruni Berat Badan ini. Anda akan masuk ke halaman khusus yang membahas tentang Cara Menuruni Berat Badan.

 

Dengan demikian, Anda tidak perlu mendownload Cara Menuruni Berat Badan. Kami menyadari, tidak semua pengguna internet paham bagaimana cara mendownload file Cara Menuruni Berat Badan dari internet.

 

Selain tentang Cara Menuruni Berat Badan, di situs ini juga ada ratusan artikel lain yang berhubungan dengan Cara Menuruni Berat Badan. Silakan Anda telusuri isi website ini untuk mendapatkan lebih banyak artikel yang berkaitan dengan Cara Menuruni Berat Badan.

 

 

 

Respon orang terhadap sajian kami tentang Cara Menuruni Berat Badan berbeda-beda. Ada yang senang dengan Cara Menuruni Berat Badan ini, tapi ada juga yang mengatakan sangat senang membaca artikel tentang Cara Menuruni Berat Badan yang ada di situs ini. Semua penilaian tentang Cara Menuruni Berat Badan di situs ini kami serahkan kepada Anda. Yang pasti, kami telah berusaha sebaik mungkin untuk memberikan artikel tentang Cara Menuruni Berat Badan yang berkualitas.

 

Jika Anda memang tertarik dengan hal-hal yang berkaitan dengan Cara Menuruni Berat Badan, lain waktu silakan berkunjung ke situs ini. Semoga kami bisa menyajikan bahasan tentang Cara Menuruni Berat Badan yang jauh lebih banyak dan lebih berkualitas untuk Anda.

 

Terimakasih atas kunjungan Anda ke situs tentang Cara Menuruni Berat Badan ini. Meskipun bahasan tentang Cara Menuruni Berat Badan ini mungkin perlu penyempurnaan, kami harap apa yang kami berikan bisa menghibur Anda. Salam bahagia selalu..! cara menentukan tubuh ideal

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.