cara menaikan berat badan secara alami

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Tips Menambah Berat cara menaikan berat badan secara alami Badan secara Cepat Naik dalam 1 Minggu

 

 By EVOUCHER in KESEHATAN  December 31, 2013

menambah-berat-badan

 

Saat ini Setiap orang pasti mendambakan memiliki Berat badan yang ideal. karena dengan tubuh dan berat badan yang ideal, seseorang akan merasa lebih percaya diri dengan penampilannya, khususnya para pria. Khususnya bagi Pria karena saat ini konon wanita cenderung menyukai pria yang memiliki badan berisi dan berotot. Memiliki tubuh yang kurus sebenarnya tidak masalah, asalkan tidak terlalu kurus. cara menaikan berat badan secara alami kali ini Evoucher blog akan membahas Tips dan Cara Menambah Berat Badan Dengan Cepat Dalam 1 Minggu

 

Tubuh yang terlalu kurus membuat seseorang terlihat lemah dan kurang menarik. Banyak orang sudah mencoba berbagai cara untuk menggemukkan badan tetapi tubuhnya tetap saja kurus.

 

Jika Anda juga demikian, maka cobalah beberapa tips menambah berat badan berikut ini untuk menambah berat badan dengan cepat yaitu hanya dalam 1 minggu. Artinya, dalam 1 minggu, Anda sudah bisa melihat kenaikan berat badan Anda. Banyak Minum Air Putih cara menaikan berat badan secara alami Ini sepertinya adalah hal yang sepele. Faktanya, banyak orang yang sering mengabaikan pentingnya air putih. Bahkan orang cenderung memilih mengkonsumsi minuman bersoda seperti suplemen atau bahkan mengkonsumsi minumal beralkohol.

 

Padahal tanpa disadari, mereka secara tidak langsung telah merusak tubuh mereka karena air selain air putih mengandung berbagai zat kimia yang bisa saja berbahaya untuk kesehatan tubuh.

 

Oleh sebab itu, biasakan mengkonsumsi air putih, khususnya setiap pagi hari setelah Anda bangun tidur. Semakin banyak tubuh mengkonsumsi air putih, maka tubuh akan semakin sehat. Hal ini juga berdampak pada pencernaan yang membaik sehingga tubuh dapat menyerap gizi dari makanan dengan sempurna.

 

Kunyah Makanan Sampai Halus

 

Tips menambah berat badan ini sepertinya terlihat tidak begitu penting. Namun, apakah Anda tahu bahwa mengunyah makanan sampai halus dapat membantu proses penambahan berat badan.

 

Makanan yang dikunyah sampai halus akan memudahkan tubuh dalam mencerna makanan, terutama jika Anda mengkonsumsi makanan yang agak keras seperti daging.

 

Jadi, jika selama ini Anda sering makan terburu-buru dan tidak sempat mengunyah makanan sampai halus, mulai sekarang Anda sebaiknya mulai mengunyah makanan sampai halus

 

Jangan Begadang

 

Jika Anda memang berniat untuk menambah berat badan dengan cepat, maka Anda harus menghilangkan kebiasaan begadang, kecuali memang ada hal yang penting yang harus dilakukan.

 

Tubuh memerlukan istirahat. Malam hari adalah saat dimana tubuh beristirahat setelah beraktivitas seharian. Dengan beristirahat, tubuh akan memulihkan kondisinya dan memperbaiki fungsi organ tubuh.

 

Makan Secara Teratur

 

Usahakan makan teratur setiap hari. Selalu sempatkan waktu untuk sarapan di pagi hari untuk memberikan energi dalam beraktivitas. Makan siang sebaiknya juga tidak boleh terlambat.

 

Setelah itu, Anda juga tidak boleh melewatkan waktu makan malam. Di antara waktu makan tersebut, Anda bisa menyelinginya dengan makan makanan tertentu seperti cemilan.

 

Minum Susu

 

Susu merupakan minuman sehat yang akan memberikan asupan nutrisi untuk tubuh. Bahkan susu juga termasuk dalam makanan 4 sehat 5 sempurna. Oleh sebab itu, jika Anda ingin gemuk, Anda sangat dianjurkan untuk minum susu. Susu cukup efektif untuk membantu menambah berat abdan, terutama susu full cream. Minumlah susu full cream minimal dua kali sehari.

 

Berhenti cara menaikan berat badan secara alami Merokok

 

Bagi para pecandu rokok, mungkin tubuh Anda yang kurus disebabkan karena kebiasaan Anda merokok. Rokok membuat seseorang menjadi kurang nafsu makan dan juga merusak fungsi organ-organ tubuh. Oleh sebab itu, segera hentikan kebiasaan ini. Selain dapat membahayakan diri sendiri, rokok juga membahayakan orang-orang di sekitar Anda bila asapnya terhirup. Rutin Berolahraga cara menaikan berat badan secara alami Apakah Anda jarang berolahraga? Jika ya, ini mungkin juga menjadi salah satu faktor mengapa Anda sulit gemuk. Walaupun Anda mengkonsumsi banyak makanan sehat dan melakukan semua tips menambah berat badan di atas, namun jarang berolahraga, maka usaha yang telah Anda lakukan pun akan sia- sia. Semua usaha di atas perlu diimbangi dengan aktivitas olahraga teratur.

 

9 Cara Efektif Menambah Berat Badan Secara Cepat dan Aman!

Share on FacebookShare on Google+Share on Twitter

Penulis Fuji Agung Prasetya Diterbitkan Juli 04, 2013

 TAGS

BERAT BADAN

GAYA HIDUP

 

 

Cara Efektif Menambah Berat Badan Secara Cepat dan Aman yang akan saya share ini merupakan artikel lanjuta dari artikel sebelumnya yang berjudul “Inilah 7 Penyebab Badan Anda Kurus!”. Nah, bagi anda yang ingin tahu hal-hal apa saja yang bisa menyebabkan badan anda kurus, anda bisa baca artikel tersebut, karena dalam artikel tersebuut saya sudah membahas tentang apa saja hal yang bisa menjadi penyebab mengapa bandan anda kurus.

 

9 Cara Efektif Menambah Berat Badan Secara Cepat dan Aman!

 

 

Mempunyai tubuh yang ideal tentu saja menjadi impian bagi setiap orang, karena dengan mempunyai tubuh yang ideal kita akan merasa lebih percaya diri misalnya dalam bergaul. Apalagi untuk kaum pria, biasanya wanita lebih menyukai pria yang badannya lebih cara menaikan berat badan secara alami berisi dan beroto, karena mungkin lebih terlihat keren. Eits, tapi tenang, itu bukan berarti tidak ada kesempatan untuk kita yang berbadan kurus, mengapa? Karena kali ini saya akan berbagi tips ampuh bagaimana cara menambah berat badan agar tubuh kita terlihat ideal dan sehat, penasaran? Yuk kita simak beberapa tips menambah berat badan berikut ini :

 

  1. Perbanyak Minum Air Putih

 

 

 

 

Kita awali dengan hal terkecil, misalnya seperti minum air. Banyak orang yang kurang mementingan minum air putih dan biasanya mereka lebih memilih minuman bersoda seperti minuman suplement atau bahkan minuman beralkohol dsb. Padahal tanpa mereka sadari secara tidak langsung mereka juga telah merusak tubuh mereka sendiri karena seperti yang sudah saya jelaskan dalam postingan sebelumnya, bahwa yang namanya air selain air putih biasanya sudah mengandung berbagai zat kimia yang mungkin saja dapat berbahaya bagi tubuh. Jadi biasakanlah minum air putih, terutama dipagi hari setiap kali anda bagun tidur usahakan anda minum air putih cara menaikan berat badan secara alami minimal 3 – 5 gelas. Mengapa? Karena semakin banyak mengkonsumsi air putih maka tubuh kita akan semakin sehat, kemudian proses pencernaan dalam tubuh kitapun ikut membaik sehingga makanan akan lebih bisa menyerap gizi yang terdapat dalam makanan secara sempurna.

 

  1. Kunyah Makan Anda Sampai Halus

Mengunyah makan sampai halus juga terlihat sepele bukan? Tapi tahukah anda, mengunyah makanan sampai halus juga dapat membantu proses penambahan berat badan karena dapat membantu mempermudah tubuh anda dalam mencerna makan. Apalagi jika makanan yang kita makan agak keras, sehingga sulit untuk dicerna tubuh anda. so, kunyalah makanan anda sampai halus.

 

  1. Istirahat Yang Cukup dan Kurangi Begadang

Seperti kata bung Haji Rhoma Irama begadang jangan begadang kalau tiada artinya, begadang boleh saja kalau ada perlunya hehe. Yup, jika anda benar-benar berniat untuk menambah berat badan anda sebaiknya kurangi  atau bahkan stop begadang, kecuali jika anda memang benar-benar ada urusan penting. Tubuh kita bukan robot, robot saja bisa habis batrai dan mati apalag tubuh kita, jika kita banyak begadang kapan tubuh kita akan istirahat? Sedangkan istirahat itu penting untuk membantu memulihkan dan memperbaiki fungsi-fungsi organ tubuh anda.

 

  1. Makan Secara Teratur

Usahakan agar anda setiap hari makan dengan teratur. Selalu sarapan di pagi hari, makan siang tepat waktu kemudian makan malam. Dan di antaranya dapat diselingi makanan tertentu. Namun ingat jangan terlalu berlebihan.

 

  1. Minum Susu Secara Rutin

Jika memungkinkan biasakanlah minum susu karenaselain sehat juga dapat menambah berat badan anda, khususnya susu full cream. Disarankan untuk minum susu jenis full cream dua kali sehari. Susu juga termasuk yang terpenting yang harus kita konsumsi, karena termasuk kedalam makanan 4 sehat 5 sempurna.

 

  1. Kurangi Atau Bahkan Berhenti Merokok

Bagi pecandu rokok, mungkin berhenti merokok 1 hari saja akan terasa sangat berat. Namun tahukan anda selain berbahaya bagi tubuh, rokok juga dapat menyebabkan badan anda menjadi kurus karena nafsu makan anda akan berkurang. Jadi berhentilah merokok, karena selain membahayakan diri sendiri rokok juga dapat membahayakan orang disekitar kita jika asapnya terhisap.

 

  1. Lakukan Olahraga Secara Teratur

Nah, mungkin ini salah satu penyebab mengapa badan anda kurus, yaitu anda jarang olahraga. Jika anda sudah meakukan tips dari no 1 – no 6 dan masih belum ada perkembangan, mungin saja anda melupakan hal yang satu ini. Tahukan anda, meskipun anda banyak mengkonsumsi makanan sehat, tidur secara teratur, tapi anda jaranng olahraga, maka usaha anda akan percuma, karena harus diimbangi dengan olahraga yang teratur. Caranya manfaatkan setiap hari libur anda untuk olahraga minimal lari / jogging dipagi hari.

 

  1. Dengan Obat Alami dengan Kunyit dan Kelapa

Nah, tips menambah berat badan berikut ini masih jarang yang mengetahui padahal ini sangat ampuh menambah berat badan. Ok lakukan langkah berikut ini :

  1. Bahan-bahan :

Beberapa kunyit

1 Buah Kelapa

Air

  1. Cara Pembuatan :

Parut kunyit sampai halus

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Kemudian ambil air perasan dari kunyit tersebut

Parut kelapa yang sudah disediakan

Kemudian ambil air santannya

Setelah itu, campurkan air perasan kunyit dan kelapa

Kemudian anda rebus / panaskan cara menaikan berat badan secara alami beberapa menit

Terkahir, anda minum obat alami tersebut setiap sebelum anda tidur, lakukan langkah ini secara teratur maka insyaalloh anda akan segera melihat hasilnya

 

  1. Periksa Kesehatan Anda

Jika sebelumnya badan anda gemuk kemudian tiba-tiba menjadi kurus, maka cobalah periksa kesehatan anda ke dokter. Karena bisa jadi anda mengidap suatu penyakit yang menyebabkan badan anda kurus. 

 

 

Bagaimana, apakah anda benar-benar ingin mempunyai tubuh yang ideal? Maka lakukanlah tips-tips menambah berat badan yang sudah saya sebutkan diatas, dan mulai sekarang anda harus bisa mengatur pola hidup anda. Jalani pola hidup sehat agar kesehatan anda tetap  cara menaikan berat badan secara alami terjaga. Sehat itu murah tapi ketika anda sakit, maka setidaknya anda harus mengeluarkan uang untuk berobat ke dokter. Maka dari itu sayangi tubuh anda dengan menjalani pola hidup sehat, agar kesehatan anda tetap terjaga. Demikian 9 Cara Efektif Menambah Berat Badan Secara Cepat dan Aman, mudah-mudahan dapat bermanfaat bagi kita semua. Terimakasih telah berkunjung 🙂

 

 

Baca juga artikel menarik lainnya :

9 Cara Ampuh Mengobati Jerawat Membandel

Ramalan Zodiak Lengkap Terbaru Hari ini Juni 2013

Inilah 7 Penyebab Badan Anda Kurus!

3 Cara Memutihkan Kulit Tangan dan Kaki Secara Alami

Tips Merawat Rambut Sendiri Tanpa Harus ke Salon

9 Tips Mengobati Sakit Gigi Secara Alami

11 Cara Memutihkan Gigi Secara Alami Cepat dan Mudah!

 

Cara Cepat Menambah Berat Badan secara Alami

 

ADVERTISEMENT

 

 

 

HarianSehat.Com – Cara Cepat Menambah Berat Badan Secara Alami, Memiliki bentuk tubuh yang kurus tentunya kurang nyaman untuk dipandang. Terlebih jika kurusnya itu dikarenakan pola hidup yang tidak sehat, bukan karena fokus pada peningkatan otot dan pengurangan jumlah lemak. Selain itu, kurus juga bisa menjadi pertanda kurangnya gizi seseorang. Terlebih jika memang makanan yang dikonsumsi sehari-hari memiliki komposisi yang buruk, seperti junk food dan sejenisnya.

 

Cara Menambah Berat Badan

Orang dewasa, baik wanita maupun pria tentu ingin mendapatkan bentuk tubuh  cara menaikan berat badan secara alami dan berat badan yang ideal dan juga sehat. Pada orang-orang tertentu ada yang memang dalam menambah berat badannya agak susah naik, namun hal tersebut tentu saja bisa dicari solusinya. Ada juga orang yang vegetarian sehingga untuk menaikan berat badannya orang vegetarian harus pandai memilih makanan yang dikonsumsinya.

 

Cara Efektif Menambah Berat Badan secara Alami dan Cepat

Gambar Ilustrasi

Ada banyak cara menambah berat badan yang dapat Anda lakukan. Namun begitu, tidak semua cara bisa membuat Anda cepat gemuk sekaligus tetap sehat. Ketika Anda berkeinginan memiliki tubuh yang lebih gemuk secara cepat, mungkin Anda akan mengkonsumsi banyak makanan tinggi lemak. Memang hasilnya akan mempersingkat program penambahan berat badan, namun hasil akhirnya tidak akan pernah baik. Akan banyak kemungkinan Anda terkena banyak penyakit mematikan. Bahkan, penyakit-penyakit beresiko tinggi, seperti penyakit jantung, diabetes dan obesitas dapat menyerang sewaktu-waktu.

 

Cara Efektif Menambah Berat Badan secara Alami dan Cepat

Oleh karenanya, jika Anda benar-benar berkeinginan memiliki tubuh yang lebih berat. Melakukan tahapan-tahapan yang sesuai dengan pola hidup sehat adalah pilihan yang terbaik. Anda dapat melakukan kegiatan yang dapat menambah nafsu makan, sehingga porsi makanan sehat yang Anda makan dapat terpenuhi setiap harinya. Selain itu, Anda juga bisa melakukan beberapa cara menambah berat badan di bawah ini, cepat atau lambat semua tergantung pada keseriusan Anda :

 

1.) Latihan

Komponen terpenting untuk mendapatkan berat badan ideal tanpa memberikan ruang bagi penyakit untuk datang adalah dengan latihan atau olahraga. Dengan intens melakukan olahraga, berat badan Anda akan meningkat. Peningkatan tersebut bukan dari lemak di perut atau paha, namun dari otot-otot yang membesar.

 

Ada banyak olahraga yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan massa otot. Diantaranya yang paling sering Kita jumpai adalah angkat beban atau angkat besi. Anda bisa melakukan olahraga tersebut sebanyak tiga kali dalam seminggu di tempat fitness atau gym. Jika Anda belum pandai untuk melakukannya, jangan malu untuk menyewa seorang pelatih.

 

Selain angkat beban, ada olahraga lainnya yang dapat meningkatkan berat badan. Anda dapat melakukan mix setiap minggunya agar semua otot pada bagian-bagian tubuh Anda berkembang secara teratur. Anda bisa melakukan lari jarak jauh, bersepeda, berenang dan olahraga lainnya yang memacu otot untuk bekerja lebih keras.

 

2.) Konsumsi makanan bernutrisi

Mengkonsumsi makanan sehat adalah cara menambah berat badan paling efektif dan natural di dunia. Anda dapat mengkonsumsi berbagai macam makanan di bawah ini untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

 

Susu

Susu adalah sumber protein yang sangat tinggi. Selain itu, zat karbohidratnya juga tidak kalah tingginya, sehingga dapat membuat energi Anda tetap stabil sepanjang hari. Dalam banyak penelitian disebutkan bahwa satu porsi susu, sekitar 100 ml memiliki kandungan protein sebanyak 3.4g. Jika Kita mengkonsumsi 2 gelas susu setiap hari, maka Kita telah mengkonsumsi 14g protein. Secara tidak langsung, berat badan Kita juga akan meningkat dengan sendirinya.

 

Lainnya :

Alat Terapi Pijat Murah

Alat Olahraga Kesehatan

Jual Supplemen Kesehatan

Tempat Konsultasi Kesehatan

Dokter Kesehatan Kulit

Cara Menjaga Kesehatan

Telur

Selain susu, telur juga dapat dijadikan sumber protein yang tinggi untuk meningkatkan berat badan Anda. Dalam sebuah penelitian disebutkan bahwa 100g telur memiliki 13g protein. Selain itu, telur juga kaya akan vitamin A dan B12 yang sangat baik untuk kesehatan.

 

Gandum

Gandum ataupun oats diteliti memiliki serat yang sangat kaya. Selain itu, dalam 100g oats, Anda akan mendapatkan 17g protein. Gandum juga kaya akan zat besi yang baik bagi tubuh. Cobalah mengkonsumsi oats secara teratur untuk meningkatkan berat badan.

 

Pisang

Makanan sehat lainnya yang dapat Anda jadikan cara menambah berat badan adalah buah pisang. Buah kuning ini memiliki banyak sekali nutrisi yang dapat meningkatkan berat badan dan energi dengan cepat. Bahkan, pisang juga direkomendasikan untuk para pemain tenis sebagai sumber energi instan.

 

3.) Menghindari kalori kosong

Jika tubuh mengkonsumsi lebih banyak kalori memang menjadikan tubuh menjadi lebih cepat gemuk. Namun, tentu saja hal ini tidak cukup sehat untuk dilakukan. Maka dari itu Anda harus menghindari makanan seperto keripik kentang atau kue. Termasuk juga makanan rendah nutrisi atau junk food. Pilihlah cara yang sehat sehingga berat badan Anda bisa naik sekaligus badan tetap sehat.

 

4.) Pilih Camilan

Jika Anda berniat untuk mencari cara efektif untuk meningkatkan berat badan sebaiknya jangan sembarangan mengkonsumsi makanan yang hanya bertujuan untuk meningkatkan berat badan saja tanpa memperhatikan faktor kesehatan makanan tersebut. Anda harus pandai dalam memilih makanan yang dikonsumsi setiap harinya. Anda bisa mencoba beberapa jenis camilan yang cukup sehat seperti stik apel ataupun wortel, jika suka Anda juga bisa menambahkan selai kacang.

 

5.) Porsi Penuh

Tubuh membutuhkan banyak makanan agar badan menjadi cepat gemuk. Namun, makanan yang dikonsumsi haruslah dalam porsi yang wajar dan tidak kurang. Anda harus bisa memilih makanan dari segi kualitas bukan hanya kuantitas semata. Konsumsi lah makanan yang memiliki porsi lengkap, cara menaikan berat badan secara alami biasanya terdiri dari makanan yang mengandung karbohidrat yang baik, buah, sayuran dan protein sehingga kebutuhan gizi tubuh dapat terpenuhi.

 

6.) Suplemen

Cara menambah berat lainnya yang dapat Anda lakukan adalah mengkonsumsi suplemen. Sebenarnya tahapan ketiga ini tidak perlu Anda lakukan jika konsumsi nutrisi langsung dari makanan dapat terpenuhi secara keseluruhan. Jika Anda kurang berkeinginan untuk mengkonsumsi buah ataupun susu, maka mengkonsumsi suplemen mungkin akan lebih mudah dan efisien.

 

Ada banyak jenis dan merek suplemen penambah berat badan saat ini. Misalnya saja suplemen creatine yang disebut-sebut dapat meningkatkan berat badan dan mengurangi kelelahan. Selain itu, ada pula suplemen yang bernama glutamin yang berfungsi sebagai sumber bahan bakar untuk sel-sel otak.

 

Itulah beberapa Cara Cepat Menambah Berat Badan dengan menggunakan cara yang Alami dan tips lainnya seperti diatas. Dengan adanya informasi diatas diharapkan Anda bisa menambah berat badan dengan cara yang sehat sehingga tidak menimbulkan masalah kesehatan baru.

 

Apabila Anda memang memiliki niat untuk menaikan berat badan, sebaiknya jangan gunakan cara-cara cepat yang menggunakan obat-obat yang belum diketahui dengan jelas kandungan didalamnya. Bisa saja ada efek samping dari penggunaan obat-obatan tersebut sehingga lebih baik Anda menggunakan cara-cara alami menggunakan bahan-bahan dari alam seperti mengkonsumsi buah-buahan, sayuran dan makanan sehat lainnya. Meskipun efeknya agak lama namun tubuh Anda akan terjaga kesehatannya.

 

Baca juga : Cara Menambah Nafsu Makan Secara Alami

 

Capat atau lambat menaikan berat badan semuanya membutuhkan waktu sehingga Anda harus tetap konsisten dan terus menerus menjaga pola makan tertentu sehingga keinginan Anda menaikan berat badan Anda bisa efektif dan berhasil. Semoga artikel cara menambah berat badan dengan alami dan cepat diatas bisa bermanfaat bagi para pembaca situs Harian Sehat, jaga selalu kesehatan Anda dan salam sehat! cara menaikan berat badan secara alami

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.