cara memperkecil lengan

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Cara Diet Modern cara memperkecil lengan Tanpa Lapar Skip to content

HOMETESTIMONIAL SLIMMING FAST

cara alami mengecilkan lingkar lengan Slimming Fast Indonesia

 

By admin | March 8, 2016 0 Comment

Banner

 

 

 

Cara Mengecilkan Lengan Tangan Dengan 5 Langkah Jitu dihilangkan. Simak beberapa tips cepat dan jitu mengecilkan lengan di bawah ini Cara mengecilkan lengan atas dengan melakukan olahraga lompat tali. Gerakan yang Cara Menguruskan Badan Dengan Cepat dan Alami. by admin cara-mengecilkan-lingkar-lengan-atas Tipspedia Search Results for “cara-mengecilkan-lingkar-lengan-atas” Query Namun tidak ada salahnya jika kita menggunakan cara alami memutihkan gigi. Berikut Cara Mengecilkan Lengan Tangan dengan Cepat dan Alami 29 Des 2014 Cara Mengecilkan Lengan Tangan Secara Alami Paling Ampuh simak tips tips Lakukan pengukuran lingkar lengan secara berkala

Cara Mengecilkan Lengan Atas Dengan Cepat 28 Mei 2015 Pertama-tama pastikan anda memantau serta mengukur lingkar lengan anda Salah satu cara mengecilkan lengan dengan cepat yang dapat anda ini beberapa cara mengecilkan lengan secara alami yang dapat anda Cara Mengecilkan Lingkar Lengan cara memperkecil lengan Dengan Cepat Mau? 23 Apr 2015 Siapa yang mau tahu cara mengecilkan lingkar lengan dengan cepat Ini merupakan sebuah metode yang menggunakan cara alami untuk Cara Mudah mengecilkan Gelambir Lengan dengan cepat 7 Sep 2014 Untuk mengecilkan lingkar lengan dan paha dibutuhkan gaya hidup sehat Cara Ampuh Mengobati Keputihan Secara Alami Keputihan

 

7 Olahraga untuk mengecilkan lemak di lengan merdeka 4 Jun 2013 Bagaimana cara mengecilkannya mengangkat barbel demi mendapatkan lingkar lengan yang ideal. Push up. Push up bukan cuma mampu mengecilkan lemak di lengan, namun 8 Bahan alami pengusir nyamuk Cara mengecilkan perut paha lengan dan betis kurus 23 Mar 2015 cara mengecilkan perut paha lengan dan betis Secara alami, tubuh kita teratur 2 kali sehari bisa mengurangi 2 cm lingkar pinggang anda. Tips Cara Alami Mengecilkan Perut Paha, Lengan, Betis dan 3 Jan 2013 Berikut Artikel yang Berhubungan untuk mempercepat turun berat badan dan HARUS anda baca dulu, baru kemudian diet

 

Gerakan Olah Raga Mengecilkan Lengan Dengan Cepat Cara mengecilkan lengan dengan cepat Memiliki lengan yang besar bagi memodifikasi gerakannnya agar bisa membentuk lingkar lengan yang lebih kecil Perut Buncit Secara Cepat Dan Alami Latihan Mengecilkan Paha Dan Betis . Cara Mengecilkan Paha Secara Alami dan Efektif Menu Cara mengecilkan paha yang besar ternyata mudah Lingkar paha memang terkait dengan berat badan, dan diet, yang berarti pola makan, memang harus diatur dalam hal Cara Mengecilkan Perut, Paha, Lengan dan Betis Secara Efektif. Tips Mengecilkan Lengan Wanita Tips Perawatan Tangan 3 Okt 2012 Tips mengecilkan lengan pasti kita inging tahu seperti apa caranya, terkadang Tips Kecantikan Kesehatan Cantik Alami Jika Anda tidak mengukur lingkar lengan Anda bagaimana Anda tahu Melakukan latihan beban adalah cara efektif untuk membentuk otot lengan Anda menjadi lebih kencang.

 

Cara Mengecilkan Lingkar Lengan Dengan Cepat Alami 29 Okt 2015 Cara Mengecilkan Lingkar Lengan Dengan Cepat Alami Memiliki bentuk lengan yang cukup besar tentu saja membuat sebagian besar Kesehatan: 4 Gerakan Untuk Mengecilkan Lengan Vemale 1 Apr 2013 Ada yang takut kalau-kalau latihan beban akan membuat lengan Nah, mengatasi kekhawatiran tersebut, lakukan empat gerakan yang akan membantu mengecilkan lengan ini yuk Cara Langsing cara memperkecil lengan Dengan Mengendalikan Pikiran Gunakan HP Saat Di-Charge, Leher Gadis Ini Alami Luka Bakar Parah. Cara Mengecilkan Perut Dalam 60 Hari Ari Wahyudi 13 Okt 2014 Cara mengecilkan perut yang benar dan efektif Berapa jengkal lingkar perut anda Secara alami, tubuh kita didesain untuk menyimpan kelebihan Artinya, lemak yang menumpuk pada perut, lengan, betis, paha (dan

 

Cara Alami Mengecilkan Lingkar Lengan obat penurun 21 Nov 2015 gini loowww,kalau cara mengecilkan paha itu bisa dilakukan dengan untuk lengan coba kamu ukur dulu lingkar lengan kamu,kalau g lebih Tips Cara Mengecilkan Perut Buncit, Paha, Lengan, dan Penyebab Perut Buncit, Sebelum masuk pada tips cara alami mengecilkan perut, ad Perut ▶ 10:17 31 Okt 2015 24 Ags 2015 Cara Mengecilkan Lingkar Pinggang Karena Lemak dapat dilakukan Lingkar Pinggang Besar Tradisional Alami Obat

 

Cara Memperkecil Lingkar Lengan cara cepat menurunkan Cara Mengecilkan Lengan Paha dan Perut Cara Mengecilkan lingkar Perut Buncit Secara Alami, Memiliki perut buncit, gendut dan jauh dari kata langsing Cara Mengecilkan Blog UMY Community Cara Mengecilkan Perut Paha Betis Secara Alami Dengan mengetahui cara mengecilkan lengan, seseorang bisa melakukan praktek untuk program ini disarankan untuk menimbang dan mengukur lingkar badan terlebih dulu . Cara mengecilkan lengan dengan cepat CMP-T.Com 12 Des 2015 Cara Mengecilkan Lingkar Lengan Tangan. Home minuman untuk Cara Alami Dan Cepat Mengecilkan Perut 28 Ags 2015 Cara cepat

 

Cara Mengecilkan Lingkar Lengan Tangan pelangsing 22 Nov 2015 Cara mengecilkan lengan yang berlemak dengan melakukan olahraga adalah Triceps Push up harus diketahui, jika triceps push up Cara Alami Mengecilkan Lingkar Lengan pelangsing perut Untuk mengecilkan lingkar lengan dan paha dibutuhkan gaya hidup sehat Gerakan Cara Alami Mengecilkan Pinggang dan Pinggul dengan Cepat Cara Cara Mengecilkan Lingkar Lengan Dengan Cepat obat resep cepat mengecilkan lingkar lengan dengan sehat dan alami Mengecilkan Lengan. Berikut ini ada beberapa cara yang bisa kamu coba untuk mengecilkan

 

Cara Mengecilkan Lingkar Lengan obat pelangsing perut Cara Cepat Mengecilkan Lingkar Lengan Atas Untuk itulah mengapa cara diet alami tentunya sangat lebih dianjurkan dibanding menggunakan obat Cara Cepat Mengecilkan Lingkar Lengan Atas obat Banyak cara untuk mengecilkan lengan dengan cepat seperti sedot lemak gerakan mengangkat barbell demi mendapatkan lingkar lengan yang ideal. Olahraga Mengecilkan Lengan Dan Lebih Berotot Manfaat Ketahuilah bagaimana cara mengecilkan lengan tangan kamu cara mengecilkan lengan tangan dengan cepat dan mudah maka kita harus mengukur lingkar lengan Pelajari 5 Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami dan Cepat

 

Belajar 10 Cara Mengecilkan Lengan Tangan Dengan Cepat 2 Des 2015 Cara Mengecilkan Lingkar Lengan Atas 2015 Makan secara teratur dengan menu dan porsi yang cukup Cara alami ini aman dan … Next story Cara Mengecilkan Lingkar Lengan Atas 2015 8 Jan 2015 Jika Anda tidak cara memperkecil lengan mengukur lingkar lengan Anda bagaimana Anda tahu Coba simak beberapa tips aman dan alami cara mengecilkan perut Cara mengecilkan lengan dan paha dengan cepat manfaat 17 Des 2015 33 Cara mengecilkan lengan tangan dengan cepat dalam waktu 16 Cara Mengecilkan Perut Buncit Orang Kurus Secara Alami dan Lihat hasilnya dalam beberapa minggu, lingkar lengan anda akan semakin mengecil.

 

33 Cara Mengecilkan Lengan Tangan Secara Cepat Pelajari lebih lanjut

 

Banner

 

 

Share this:

Click to share on Twitter (Opens in new window)Click to share on Facebook (Opens in new window)Click to share on Google+ (Opens in new window)

Related

cara alami mengecilkan lengan dengan cepat Slimming Fast Indonesia

March 8, 2016

Similar post

cara alami mengecilkan lengan tangan atas Slimming Fast Indonesia

March 8, 2016

Similar post

cara alami mengecilkan lengan yang besar Slimming Fast Indonesia

March 8, 2016

Similar post

Category: Uncategorized

Post navigationcara diet dgn lemon Slimming Fast Indonesia →

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

 

Name *

 

 

Email *

 

 

Website

 

 

Comment

 

 

Post Comment

 

 Notify me of follow-up comments by email.

 

 Notify me of new posts by email.

 

Search for:

  Search

Recent Posts

 

Paket Lite Pack Slimming Fast 599.000

Archives

 

November 2016

June 2016

April 2016

March 2016

Categories

 

Uncategorized

Meta

 

Log in

Entries RSS

Comments RSS

WordPress.org

Menerima Pengiriman Ke Kota Berikut :

 

Jawa      Bali dan Nusa Tenggara Maluku dan Papua          Kalimantan         Sumatera            Sulawesi

Ambarawa          Atambua             Ambon Pontianak            Aek Kanopan     Airmadidi

Anyer    Baa         Asmat   Samarinda           Arga Makmur Ampana

Bandung              Badung Biak        Banjarmasin       Arosuka Amurang

Bangil    Bajawa Bintuni  Balikpapan          Balige Andolo

Banjar (Jawa Barat)         Bangli    Boven Digoel Singkawang            Banda Aceh        Banggai

Banjarnegara     Bima      Buru Selatan      Palangkaraya Bandar Lampung  Bantaeng

Bangkalan           Denpasar             Buru      Mempawah Bagansiapiapi           Barru

Bantul   Dompu Deiyai    Ketapang             Baganbatu Bau-Bau

Banyumas           Ende      Dogiyai Sintang Bandar Seri Bintan           Benteng

Banyuwangi       Gianyar Fakfak   Tarakan Bangkinang        Bitung

Batang  Kalabahi               Halmahera Barat              Putussibau Bangko          Bolaang Uki

Batu       Karangasem       Halmahera Selatan          Sambas Banyuasin           Boroko

Bekasi   Kefamenanu      Halmahera Tengah          Sampit Batam    Bulukumba

Blitar      Klungkung           Halmahera Timur             Banjarbaru Baturaja        Bungku

Blora      Kupang Halmahera Utara              Barabai Batusangkar       Buol

Bogor    Labuhan Bajo     Intan Jaya            Batang Tarang Bengkalis               Buranga

Bojonegoro        Larantuka            Jayapura              Batulicin Bengkulu           Donggala

Bondowoso        Lewoleba            Jayapura (kota) Bengkayang       Binjai     Enrekang

Boyolali Maumere            Jayawijaya          Bontang Bintuhan            Gorontalo

Bumiayu              Mataram             Kaimana               Buntok Bireuen Jeneponto

Brebes  Mbay    Keerom                Kandangan         Blambangan Umpu         Kawangkoan

Caruban               Negara Kepulauan Aru  Kendawangan Blangpidie             Kendari

Cianjur  Praya     Kepulauan Sula Kotabaru             Blang Kejeren    Kolaka

Ciamis   Raba      Kepulauan Yapen             Kuala Kapuas Bukittinggi               Kotamobagu

Cibinong              Ruteng Lanny Jaya          Kuala Kurun Calang         Kota Raha

Cikampek            Selong  Maluku Barat Daya          Kuala Pembuang              Curup    Kwandang

Cikarang               Singaraja              Maluku Tengah Malinau Daik      Lasusua

Cilacap  Soe        Maluku Tenggara             Marabahan Dolok Marawa          Luwuk

Cilegon Sumbawa Besar                Maluku Tenggara Barat Martapura          Dumai   Majene

Cirebon                Tabanan               Mamberamo Raya           Muara Teweh    Gedong Tataan Makale

Demak  Taliwang              Mamberamo Tengah     Nanga Bulik        Gunung Sitoli     Makassar (Ujung Pandang)

Depok   Tambolaka          Manokwari         Nanga Pinoh Gunung Sugih         Malili

Garut    Tanjung (Nusa Tenggara Barat) Manokwari Selatan          Ngabang              Gunung Tua Mamasa

Gresik   Waibakul             Mappi   Nunukan             Idi Rayeuk Mamuju

Indramayu          Waikabubak       Maybrat               Pangkalan Bun  Indralaya             Manado (Menado)

Jakarta  Waingapu            Merauke             Paringin                Jambi Marisa

Jember Denpasar             Mimika Pelaihari               Jantho Maros

Jepara   Negara,Bali         Nabire  Penajam              Kabanjahe Masamba

Jombang              Singaraja              Nduga   Pulang Pisau Kalianda     Melonguane

Kajen    Paniai    Purukcahu          Karang Baru        Ondong Siau

Karanganyar       Pegunungan Arfak          Rantau  Karang Tinggi     Palopo

Kebumen            Pegunungan Bintang      Sangatta              Kayu Agung        Palu

Kediri    Pulau Morotai   Sebatik Kepahiang Pangkajene

Kendal  Pulau Taliabu     Sekadau               Kisaran Pare-Pare

Kepanjen            Puncak Sendawar            Koba      Parigi

Klaten   Puncak Jaya        Sukadana            Kota Agung Pasangkayu

Kota Palabuhanratu        Raja Ampat         Sukamara Kotabumi       Pinrang

Kraksaan              Sarmi     Sungai Raya        Kota Pinang Polewali

Kudus   Seram Bagian Barat         Tamiang Layang Kuala Tungkal   Poso

Kuningan             Seram Bagian Timur        Tanah Grogot Kutacane Rantepao

Lamongan           Sorong  Tanjung                Lahat     Ratahan

Lumajang            Sorong Selatan  Tanjung Selor Lahomi     Rumbia

Madiun Supiori  Tanjung Redeb Langsa Sengkang

Magelang            Tambrauw          Tenggarong Lhokseumawe         Sidenreng

Magetan              Teluk Bintuni      Lhoksukon          Sigi Biromaru

Majalengka        Teluk Wondama               Limapuluh           Sinjai

Malang Ternate                Liwa       Sunggu Minasa

Mojokerto          Tidore   Lotu       Suwawa

Mojosari              Tolikara Lubuk Basung    Tahuna

Mungkid              Tual        Lubuk Bendaharo            Takalar

Ngamprah           Waropen             Lubuk Linggau   Tilamuta

Nganjuk               Yahukimo            Lubuk Pakam     Toli Toli

Ngawi   Yalimo   Lubuk Sikaping  Tomohon

Pacitan Manggar              Tondano

Palabuhanratu  Manna  Tutuyan

Pamekasan         Martapura (Sumatera Selatan) Unaaha

Pandeglang        Medan Wangi Wangi

Pare       Menggala            Wanggudu

Pati        Mentok                Watampone

Pasuruan             Metro   Watan Soppeng

Pekalongan        Meulaboh           Cliquers

Pelabuhan Ratu                Meureude          Libuo Palma

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Pemalang            Muara Aman

Ponorogo            Muara Bulian

Probolinggo        Muara Bungo

Purbalingga        Muara Dua

Purwakarta         Muara Enim

Purwodadi          Muara Sabak

Purwokerto        Muara Tebo

Purworejo          Muaro Sijunjung

Rangkasbitung  Mukomuko

Rembang             Padang

Salatiga Padang Aro

Sampang             Padang Panjang

Semarang            Padang Sidempuan

Serang  Pagaralam

Sidayu   Painan

Sidoarjo               Palembang

Singaparna          Pandan

Situbondo           Pangkalan Kerinci

Slawi      Pangkal Pinang

Sleman Panguruan

Soreang               Panyabungan

Sragen  Pariaman

Subang Parit Malintang

Sukabumi            Pasir Pengarayan

Sukoharjo           Payakumbuh

Sumber                Pekanbaru

Sumedang          Pematang Siantar

Sumenep            Prabumulih

Surabaya             Pringsewu

Surakarta             Pulau Punjung

Tasikmalaya        Ranai

Tangerang           Rantau Prapat

Tangerang Selatan           Raya

Tegal     Rengat

Temanggung      Sabang

Tigaraksa             Salak

Trenggalek          Sarila

Tuban   Sarolangun

Tulungagung      Sawahlunto

Ungaran               Sei Rampah

Wates   Sekayu

Wlingi    Selat Panjang

Wonogiri              Sengeti

Wonosari             Siak Sri Indrapura

Wonosobo          Sibolga

Yogyakarta          Sibuhuan

Sidikalang

Sigli

Simpang Ampek

Simpang Tiga Redelong

Sinabang

Singkil

Sipirok

Solok

Stabat

Subulussalam

Sukadana

Suka Makmue

Sungailiat

Sungai Penuh

Takengon

Tais

Tanjung Balai (Sumatera Utara)

Tanjung Balai Karimun (Kepulauan Riau)

Tanjung Enim

Tanjung Pandan

Tanjung Pinang

Tapaktuan

Tarempa

Tarutung

Tebing Tinggi (Sumatera Utara)

Tebing Tinggi (Sumatera Selatan)

Teluk Dalam

Teluk Kuantan

Tembilahan

Toboali

Tuapejat

Ujung Tanjung

 

custom footer text leftcustom footer text right

Iconic One Theme | Powered by WordPress

 

 

CARA HIDUP SEHAT

Cara Menurunkan Berat Badan

 

HOME

ARTIKEL KESEHATAN

MAKANAN SEHAT

TIPS KESEHATAN

CARA DIET SEHAT

CARA DIET ALAMI

 

 

  Cari Artikel

Home » Diet » Cara Mengecilkan Lengan Yang Berlemak

Cara Mengecilkan cara memperkecil lengan Lengan Yang Berlemak

 

Posted by Kharisma Rosalina

 

 

Cara Mengecilkan Lengan Yang Berlemak  – Tak mau gaun pesta tanpa lengan anda menganggur begitu saja di dalam lemari? lemak di lengan anda bikin tak pede? ayo kecilkan lengan anda dengan melakukan beberapa tips yang tepat di bawah ini!

 

 Lakukan Diet Tepat untuk Mengecilkan Lengan

 

Penyebab utama lengan akan terlihat besar adalah jika lemak menumpuk pada area tersebut. Jadi untuk itu anda harus menurunkan berat badan dan mengurangi timbunan lemak pada lengan, karena itulah hindari makanan berlemak dan berkalori tinggi. Kemudian tambahkan buah, sayuran, protein dan lemak sehat dalam menu diet Anda ya. cara memperkecil lengan Selain diet makanan tertentu anda juga harus melakukan latihan rutin dapat mengecilkan lengan dan mengencangkannya. Jadi Anda harus sering menggunakan otot-otot lengan atas bagian belakang (tricep) saat latihan maupun beraktivitas. Karena apabila Anda jarang melatih otot-otot tersebut, jadilah lama kelamaan otot lengan menjadi lemah dan tertimbun tumpukan lemak. Nah, berikut ini beberapa latihan yang bisa Anda coba di rumah :

 

 

 

Wall Push-up

 

Cara Melakukannya:

 

    Berdiri sekitar 3 langkah di depan dinding.

    Lalu ulurkan tangan menghadap ke arah dinding.

    Kemudian sandarkan tubuh ke arah dinding dengan tangan menyentuh dinding.

    Setelah itu dorong tubuh Anda kembali ke posisi semua dengan menggunakan tangan Anda sampai posisi Anda kembali berdiri.

    Ulangi dua posisi ini berkali-kali.

    Pastikan ritme gerakan naik dan kembali tetap stabil.

    Lakukan sebanyak yang Anda bisa, asal tanpa merasa rasa sakit pada otot atau punggung anda.

 

Triceps Extension

 

Cara Melakukannya:

 

    Berdiri dengan posisi awal pegang satu barbell di atas kepala.

 

 

    Lalu tempatkan kedua tangan di bawah plat bagian dalam.

    Pada saat posisi siku di atas kepala, anda turunkan lengan bawah ke belakang lengan atas dengan menekuk siku. Jangan lupa tekuk pergelangan tangan di bawah untuk menghindari barbell menghantam punggung atau leher.

    Kemudian angkat barbell di atas kepala dengan meluruskan siku.

    Kembali ke posisi awal dan ulangi gerakan tersebut.

 

Nah, anda jangan hanya fokus pada otot lengan saja, tapi jangan lupa juga untuk melatih juga otot perut, dan juga bagian otot tubuh lainnya. Memang untuk membuat lengan menjadi langsing memang membutuhkan proses, tak akan selesai hanya dengan satu atau dua kali latihan saja, jadi biasakan lakukan pola makan yang baik dan latihan secara rutin.

 

Demikian adalah Cara Mengecilkan Lengan Yang Berlemak , semoga bisa memberikan manfaat bagi anda semua. Silahkan disimak berbagai artikel menarik lainnya di blog ini misalnya saja adalah Penyebab Gusi Bengkak Dan Cara Pengobatannya. Terima kasih.

 

 

 

 

 

Berat saya 85 kg. Lalu turun 4 kg per harinya. Setiap pagi saya makan semangkukBerat saya 85 kg. Lalu turun 4 kg per harinya. Setiap pagi saya makan semangkuk        Bagaimana Saya Menurunkan Berat Badan Dari 98 kg Ke 56 kg Hanya Dalam 2 BulanBagaimana Saya Menurunkan Berat Badan Dari 98 kg Ke 56 kg Hanya Dalam 2 Bulan             Pelangsing untuk para pemalas. Perut & pinggang akan langsing dalam 3 hari jikaPelangsing untuk para pemalas. Perut & pinggang akan langsing dalam 3 hari jika Teknik pelangsing kuno! Turun 2 kg setiap hari, jika sebelum jam 12:00 AndaTeknik pelangsing kuno! Turun 2 kg setiap hari, jika sebelum jam 12:00 Anda

 

Share on FacebookShare on TwitterShare on Google+

 

Enter your email to receive latest update..

 SUBMIT

Tags : Diet

Related : Cara Mengecilkan Lengan Yang Berlemak

 

HOMEKESEHATAN cara memperkecil lengan KECANTIKANMANFAAT

Home » Kecantikan » Mau Tahu Cara Mengecilkan Lengan Dan Membentuknya?

Mau Tahu Cara Mengecilkan Lengan dan Membentuknya?

 

 

 

Banyak wanita ingin lengannya terlihat kecil namun bingung dengan cara mengecilkan lengan yang baik, benar, dan efektif. Beberapa wanita bahkan bisa menciptakan otot lengan yang luar biasa lalu, seperti apa cara mudahnya dan membuat bentuk lengan bertahan permanen?

 

Cara Mengecilkan Lengan dengan Cepat dan Efektif

Angkat berat

Jika ingin lengan lebih kecil, tentu harus ada aktivitas yang melibatkan lengan yang ingin dikecilkan dan angkat berat atau angkat barbel menjadi solusi paling tepat. Kalau punya barbel sendiri di rumah tentu lebih baik, tapi bisa juga pergi ke gym untuk olahraga di sana. Angkat berat biasanya dilakukan untuk membentuk lengan, tapi percayalah bahwa lengan pun akan mengecil juga dengan sendirinya.

 

cara-mengecilkan-lengan

 

Ada metodenya untuk angkat berat seperti ini dan tidak hanya asal-asalan. Letakkan barbell di belakang kepala, lalu tarik barbell ke atas; cara satu ini bisa dilakukan dalam beberapa set secara parsial. Entah itu barbell kecil atau besar, beratnya barbell bisa disesuaikan dengan kekuatan kita. Lengan cara memperkecil lengan dalam biasanya bakal terbentuk dengan melakukan olahraga satu ini karena ada lemak jenuh yang terkandung di dalamnya. Kabar baiknya lagi, olahraga angkat berat atau barbell ini disarankan baik untuk wanita maupun pria sebagai cara mengecilkan lengan atas yang ampuh, meski cara ini juga bisa diandalkan ketika ingin mengecilkan lengan bawah juga.

 

Melakukan pull-up

 

 

Pull-up bukanlah push-up dan keduanya memiliki metode berbeda meski sama-sama bisa membentuk lengan dan bahkan membuatnya mengecil. Olahraga ini menekankan pada lengan yang pengujiannya adalah saat pengangkatan beban badan. Boleh dicoba bagi yang tidak hanya ingin membentuk lengan tapi juga bagian tangan lainnya sebab olahraga ini bakal membantu membentuk lengan dan bahkan seluruh bagian tangan kita. Untuk hasil yang maksimal dan seimbang, yaitu lengan atas dan bawah, kiri dan kanan yang mengecil, metode ini sangat dianjurkan untuk dilakukan di rumah atau di gym bila masih awam. Meminta bantuan seorang instruktur atau ahlinya bakal mencegah kita dari cedera tangan.

 

Melakukan push-up

Cara mengecilkan lengan tangan wanita akan lebih dianjurkan untuk melakukan push-up yang memang kebanyakan wanita melakukannya. Metode ini termasuk yang paling efektif sehingga lengan bisa dibentuk dan hasilnya pun permanen. Melakukan push-up akan membantu membidangkan otot bagian pundak dan otot lengan yang berada di bawahnya pun akan ikut tertarik juga. Metode ini tidak hanya populer karena mudah dilakukan, tapi efektivitasnya boleh dibuktikan segera.

 

Melakukan dips

Metode lain yang bisa dipraktekkan di rumah adalah dips di mana kursi harus pertama-tama diletakkan di belakang kita, kaki kemudian kita luruskan dan kita perlu memakai kedua tangan untuk bersandar di kursi itu. Siku boleh lalu dilakukan pelan-pelan hingga membentuk sudut 90 derajat. Siku diluruskan kembali ke posisi semula. Lakukan selama beberapa set untuk hasil terbaik.

 

Melakukan diet yang benar

Lengan membesar tentu tidak lepas dari adanya lemak tertimbun di dalamnya, maka dengan melakukan diet yang menjauhkan kita dari makanan berlemak dan berkalori tinggi, timbunan lemak pun akan hilang dan lengan tidak akan menggelambir lagi. Makanan-makanan yang mengandung protein tinggi serta lemak sehat tentu akan sangat baik bagi hasil pengecilan lengan. Tidak lupa makan sayuran dan buah adalah cara yang paling tepat dan diimbangi dengan minum banyak air putih serta olahraga yang sudah disarankan sebelumnya.

 

Tidak sulit untuk membuat lengan menjadi lebih kecil karena kita bisa mencoba beberapa tips serta cara cara memperkecil lengan mengecilkan lengan yang direkomendasikan di atas.

 

 

 

Bagikan:

10Click to share on Facebook (Opens in new window)10Click to share on Twitter (Opens in new window)Click to share on Google+ (Opens in new window)Click to share on Pinterest (Opens in new window)

Related Posts

cara-merawat-rambut

5 Cara Merawat Rambut Kering dan Rontok Milikmu

Cara merawat rambut kering dan rontok tentu dicari banyak wanita karena salah satu risiko dari memanjangkan…

 cara-menghilangkan-kantung-mata

Cara Menghilangkan Kantung Mata Hitam Secara Alami

Cara Menghilangkan Kantung Mata – Kantung mata serta mata panda yang hitam dan besar memang membuat…

 cara-memutihkan-ketiak

Cara Memutihkan Ketiak Secara Alami

Cara Memutihkan Ketiak – Kebiasaan mencabut rambut atau bulu ketiak menyebabkan kulit ketiak menghitam dan pastinya…

 cara-menghilangkan-ketombe

10 Cara Menghilangkan Ketombe Secara Alami

Cara Menghilangkan Ketombe – Masalah ketombe bisa menyerang siapa saja, entah pria atau wanita. Dan masalah…

 cara-memutihkan-kulit-alami

Cara Memutihkan Kulit Dengan Bahan-Bahan Alami

Cara Memutihkan Kulit – Memiliki kulit yang putih bersih baik di wajah, tangan, dan bagian tubuh…

Artikel Terbaru

Gejala dan Penyebab Diare Pada Anak Yang Patut Diwaspadai

Kebiasaan-kebiasaan Buruk yang Menjadi Penyebab Diabetes

Penyebab Perut Buncit Berdasarkan Pola Makan yang Buruk

5 Faktor Utama Penyebab Usus Buntu

Penyebab Sariawan dan Cara Mengatasinya

Penyebab Sakit Pinggang yang Sering Disepelekan

Penyebab Vertigo Pada Orang yang Berusia 50 Tahun ke Atas

Penyebab Kista Ovarium Pada Wanita Saat Kehamilan

Penyebab Bau Mulut dan Cara Mengatasinya

Mau Tahu Cara Mengecilkan Lengan dan Membentuknya?

Artikel Lainnya

Manfaat Coklat Yang Sangat Baik Untuk Kesehatan

Cara Menghilangkan Flek Hitam yang Ada di Wajah

Manfaat Kulit Manggis Untuk Kesehatan Tubuh

Cara Menghilangkan Selulit Di Paha Secara Alami

Kebiasaan-kebiasaan Buruk yang Menjadi Penyebab Diabetes

Aneka Manfaat Labu Kuning, Si ‘Buah Halloween’

Manfaat Buah Nanas Bagi Kesehatan

Cara Menambah Berat Badan Agar Ideal

Manfaat Daun Pandan untuk Kesehatan Tubuh

Berbagai Manfaat Toge Bagi Kesehatan Tubuh

 DMCA.com Protection Status

Copyright © 2013 sikeke.com All Rights Reserved. WP by sikeke.com

Tentang KamiHubungi KamiDisclaimerPrivacy PolicyArsip cara memperkecil lengan

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.