cara memperkecil betis

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Bagaimana Cara Mengecilkan cara memperkecil betis Betis Secara Alami Karna Faktor Keturunan?

 

adiantyd

Anggota

May 05, 2016 at 07:28 PM

 

Siang Dok..

 

Saya umur 19 tahun, saya memiliki bentuk tubuh yg kurus, tapi bagian paha dan betis saya cara memperkecil betis  besar. Ibu saya juga memiliki paha dan betis yg besar. Saya jadi malu karna bagian atas dan bawah tubuh saya tidak seimbang. Lalu apakah ada cara alami untuk mengecilkannya? Atau hanya bisa diatasi dgn cara operasi atau sedot lemak? tapi saya tdk berani kalau secara instan seperti itu. Mohon bantuannya ya Dok. Terimakasih

 

 Quote

adiantyd 

  1. Mega Muzdalifah

 Dokter

May 08, 2016 at 03:15 PM

 

Halo, Memiliki betis yang besar memang dapat membuat rasa tidak percaya diri karena tubuh menjadi tidak proporsional. Ada beberapa hal yang dapat dicoba, tetapi tentu yang alami dan aman membutuhkan kesabaran dan ketekunan. Yang dapat Anda coba:

 

Lari pelan dengan jarak jauh secara rutin. Jangan lari cepat, karena lari cepat justru dapat membesarkan betis. Larilah dengan pelan kurang lebih 30-60 menit secara rutin. Lari pelan selain dapat menurunkan berat badan juga dapat menghilangkan lemak di sekitar betis dan mengurangi massa otot.

Berenang

Gerakan memanjang, yaitu berdirilah di dekat dinding dengan jarak kurang lebih 30 cm, letakkan kaki sebelah kiri Anda ke belakang atau sekitar 90 cm dari dinding. Letakkan kedua telapak tangan pada dinding sejajar dengan bahu, kemudian tekuk kaki kanan dengan posisi kaki kiri tetap lurus. Dorong pinggul Anda ke depan (posisi kaki kiri tetap di tempat). Tahan selama 30 detik kemudian tukar. Lakukan secara rutin.

Perenggangan, atau lakukan olahraga pilates atau yoga. cara memperkecil betis Cara operasi memang dapat memberikan hasil yang instan. Operasi bukan dengan sedot lemak atau pemotongan otot, namun operasi dilakukan dengan pemotongan saraf betis yang akhirnya otot betis menjadi layu (atrofi) secara bertahap. Tetapi tentunya metode ini juga memiliki resiko, dan sebaiknya cobalah dulu pengecilan betis secara alami. Baca artikel tentang Mengecilkan Betis. Semoga berguna, dr. Mega

 Quote

Apakah informasi ini bermanfaat untuk anda? Iya atau Tidak

 

    Balas  Kembali ke komunitas

ARTIKEL TERKAIT

Manfaat dan Cara Melakukan Senam Kegel Hidup Sehat Manfaat dan Cara Melakukan Senam Kegel

Makanan Sehat Untuk Penderita Kolesterol Tinggi Hidup Sehat Makanan Sehat Untuk Penderita Kolesterol Tinggi

Cara Menambah Tinggi Badan yang Sebenarnya Hidup Sehat Cara Menambah Tinggi Badan yang Sebenarnya

Cara Mengecilkan Lengan Menggelambir dalam 10 Menit Hidup Sehat Cara Mengecilkan Lengan Menggelambir dalam 10 Menit

Yang Terjadi Saat Keseleo dan Bagaimana Mengatasinya Kesehatan Yang Terjadi Saat Keseleo dan Bagaimana Mengatasinya

Lebih Lanjut

DISKUSI POPULER

MELAKUKAN HUBUNGAN INTIM DI LUAR VAGINA

Zubaidah

FLEK KECOKLATAN SETELAH SELESAI HAID

Retnno Ardilla Pinastiie

PENUMBUHAN GIGI DEPAN PADA REMAJA

Dea Wulandari Spentwosix

BERAPA LAMA PROSES PEMBUAHAN SETELAH INTERAKSI SEKSUAL?

Dina Meka Sari

SESAK NAPAS, CEMAS, DAN RASA TIDAK NYAMAN PADA JANTUNG

Hardi Haryantoro

DISKUSI TERKAIT

Ingin bertanya kepada dokter? Atau ingin berbagi pengalamanmu?

 

Tanya Dokter

 

 

Bagaimana menurunkan berat badan?

By Hmawardi Mawardi

Pagi Dok,,, Saya usia 62 the,, berat saya 60 kg,, tinggi 156,,,bagaimana caranya untuk menurunkan berat badan?

 1 Balasan

 1 bulan yang lalu

 Dijawab oleh Dokter

 

cara membuat badan yang tampak kurus jadi lebih berisi

By fb-ikhsann

Assalamualikum selamat malam dok, Nama saya ikhsan N, umur 21 tahun, tinggi 167 dan berat badan 60 kg, ada sesuatu yang ingin

 1 Balasan

 1 bulan yang lalu

 Dijawab oleh Dokter

 

Pengobatan alternatif untuk penderita diabetes, asam urat, kolesterol

By Ti Ni

Dok,,,mertua saya mendrita diabetes,asam urat,kloesterol,,,klo mengkonsumsi bio activa atau sejenisnya gt bagus g y??

 1 Balasan

 1 bulan yang lalu

 Dijawab oleh Dokter

Lebih Lanjut

Kesehatan

 

Hidup Sehat

 

Keluarga

 

 

 

 

Tentang Kami   Apakah anda seorang dokter?   Advertise with us   Syarat dan Ketentuan  Privasi  Kontak Kami

© 2016 Alodokter.com All Rights Reserved…

 

 

 

SitemapDisclaimerPrivacy PolicyAboutContact

 

 

 

HOME

ARTIKEL cara memperkecil betis KESEHATAN

GAYA HIDUP

GIZI & NUTRISI

OBAT & HERBAL

PENYAKIT

KESEHATAN IBU & ANAK

Cara Mengecilkan Betis dan Paha Secara Alami

Oct 29 2016 – 4:00pm

Buah ini membuat berat badan turun! Hati-hati, berat turun hingga 1 kg per hari Buah ini membuat berat badan turun! Hati-hati, berat turun hingga 1 kg per hari Inilah produk pembakar lemak perut! Turun 8 kg dalam 3 hari, pada saat tidur Inilah produk pembakar lemak perut! Turun 8 kg dalam 3 hari, pada saat tidur cara memperkecil betis Memiliki betis dan paha besar tentu amat tidak mengenakan. Selain terlihat aneh dan tak lazim, betis dan paha besar juga menyebabkan Anda kesulitan memilih cara memperkecil betis celana, khususnya celana model skinny jeans. Oleh karena itu, ketimbang kaki Anda terlihat tak ideal, melakukan upaya pengecilan betis dan paha pun perlu Anda lakukan.

 

 

 

Upaya pengecilan betis & paha sendiri bisa dilakukan dengan mudah dan praktis. Untuk lebih jelasnya, silahkan cek materi di bawah ini.

 

Cara Mengecilkan Betis dan Paha Secara Alami

  1. Hindari Beban Berlebih pada Tumit

Tumit adalah bagian kaki yang kerap mengalami masalah saat Anda mengangkat atau membawa beban berat. Kendati pengaruhnya amat kecil, semakin sering Anda membawa beban berat, semakin besar pula peluang Anda memiliki betis besar.

 

  1. Pilates

olah-raga-pilates-untuk-kaki

Gerakan Pilates

 

Pilates adalah satu dari banyak olahraga yang dianjurkan untuk memperkecil bagian betis. Melibatkan latihan peregangan dan penguatan otot betis, sehingga membuat bagian tubuh lebih ideal, cara mengecilkan betis dengan cepat ini sangat dianjurkan untuk Anda yang ingin betis cantik dan tubuh yang sehat.

 

Penerapan cara ini pun tak begitu sulit. Sebab, untuk melakukannya, Anda Cuma harus melakukan gerakan sederhana dan mudah.

 

Cara Mengecilkan Betis dan Paha dengan Olahraga Pilates :

 

 

 

Terlentangkan badan anda pada lantai kalau bisa menggunakan matras.

Setelah terlentang, rentangkan lengan anda tepat di samping tubuh kemudian tarik perlahan napas.

Angkatlah salah satu kaki anda sampai terlihat seperti sudut 90 derajat dibarengi menghembuskan napas.

Turunkan secara perlahan-lahan sambil tarik kembali napas dalam-dalam.

Ulangi cara ini sampai lima kali untuk mengecilkan betis dan paha.

Sebelum memulai kembali istirahatlah 1 menit.

  1. Perbanyak Latihan Kardiovaskular

Olahraga Kardiovaskular

Olahraga Kardiovaskular

 

Kardiovaskular meliputi beberapa olahraga ringan, seperti berlari, bersepeda, berenang, jalan cepat, dan beberapa olahraga lain yang melibatkan ketahanan dan penggunaan kaki dan betis dalam pelaksanaannya.

 

Tak musti banyak. Jika Anda tertarik, latihan ringan asal rutin juga bisa Anda lakukan sebagai cara mengecilkan betis secara cepat.

 

  1. Lakukan Ankle Circle

Ankle Circle

Ankle Circle

 

Ankle circle adalah gerakan sederhana yang ditujukan untuk mengecilkan dan membakar lemak di area betis. Penerapan ankle circle juga tak terlalu rumit. Sebab, untuk menerapkannya, Anda Cuma harus melakukan beberapa cara sederhana seperti berikut :

 

 

 

Kecilkan Betis dan Paha dengan Ankle Circle :

 

Pertama-tama, duduklah di sebuah kursi dengan posisi tegak

Setelah itu angkat salah satu kaki

Putar pergelangan kaki tersebut searah jarum jam sebanyak 6 kali putaran

Kemudian lakukan cara yang sama dengan membalikkan arah putaran

Ulangi cara yang sama pada kaki satunya

  1. Memakai Elliptical Trainer

 

Elliptical Trainer

Elliptical Trainer

 

Cara mengecilkan betis dengan cepat ini bisa Anda jadikan sebagai alternatif cara pengganti jalan kaki. Mengandalkan gerakan serupa, alat ini mampu melatih bagian quadriseps, bagian belakang lutut yang kerap membuat betis Anda terlihat besar.

 

Dengan penerapan rutin, cara ini akan sangat efektif dalam membakar lemak dan mengecilkan bagian betis dengan cepat.

 

Itulah beberapa tips mengecilkan betis dan paha secara alami dan cepat. Asal diterapkan dengan baik dan sesuai anjuran, hasil dari cara-cara ini akan segera Anda lihat dari 21 hari. Bahkan bisa kurang atau lebih. Tergantung dari usaha dan penerapan cara yang Anda lakukan.

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


 

loading…

Baca Juga :

 

Cara Mengecilkan Perut secara Alami

Cara Meninggikan Badan dengan Cepat

4 Cara Memerahkan Bibir dalam 1 Bulan

Cara Memutihkan Gigi dalam 2 Minggu

 

 

 

Baca Juga penyebab-bibir-kering-dan-mengelupas

Penyebab Bibir Kering dan Mengelupas Beserta Cara Mengatasinya

penyebab-wanita-mengalami-kenaikan-berat-badan-setelah-masa-menstruasi

Penyebab Wanita Mengalami Kenaikan Berat Badan Setelah Masa Menstruasi

bibir-pecah-pecah

Bahan Alami Untuk Obat Bibir Pecah-Pecah

cara-memanjangkan-bulu-mata-dengan-tepat

Cara Memanjangkan Bulu Mata dengan Tepat

darah-rendah

Cara Alami Mengatasi Penyakit Tekanan Darah Rendah

kacamata mata minus

Cara Mengobati Mata Minus Secara Alami

lengan tangan besar

Cuma 10 Menit, Cara Mengecilkan Lengan Tangan Dengan Cepat Ini Wajib Anda Coba

Info Sehat

Pola Hidup Sehat

Cara Memutihkan Wajah

Cara Menghilangkan Jerawat

Cara Menghilangkan Komedo

Cara Mengecilkan Perut

Cara Meninggikan Badan

Cara Menurunkan Berat Badan

Obat Sakit Gigi

Obat Batuk Berdahak

Cream Pemutih RD Original

Distributor Paket Cream RD Original Kemasan Gold Baru!!

Ads

 

 

Langganan Artikel

Email *

 

 Subscribe

Tips Sehat

loading…

CaraMedis.com adalah situs penyedia informasi kesehatan yang diambil dari sumber terpercaya yang digunakan sebagai refrensi awal untuk anda segera mengunjungi tim kesehatan atau dokter.

Back to Top380

 

 

 

 

Sumber : http://www.caramedis.com/cara-mengecilkan-betis-dan-paha-secara-alami/#ixzz4RgV5ijJa

 

 BERANDA  FACEBOOK  GOOGLE+  TWITTER  PINTEREST  LINKEDIN

Click icon for search…

Referensi Cara Alami, Mudah, Cepat, dan Aman

Cara Mengecilkan Betis Secara Alami

 

 

Home » Betis » Kecantikan » Mengecilkan » Cara Mengecilkan Betis Secara Alami

Friday, August 22, 2014

CARA MENGECILKAN cara memperkecil betis BETIS SECARA ALAMI

Gunawan Eka Saputra 3:35:00 PM 2 Komentar Betis , Kecantikan , Mengecilkan

 

 

 

 Cara mengecilkan betis secara alami [kumpulan cara baru]. Cara mengecilkan betis kaki dapat dilakukan dengan olahraga yang teratur. Memiliki betis yang indah dan proporsional apalagi bagi wanita dapat meningkatkan kepercayaan diri dalam bergaul. Tetapi jika salah memilih cara mengecilkan betis secara alami dan cepat dapat berakibat tidak baik untuk kaki dan kesehatan secara keseluruhan

 

Betis maupun paha yang besar salah satunya disebabkan karena banyaknya lemak yang diakibatkan pola makan kurang baik. Sebaik apapun cara memperkecil betis secara alami dan cepat yang dipilih untuk memperkecil betis, rasanya tidak akan berhasil dengan optimal jika tidak diiringi dengan perubahan pola makan yang baik pula cara memperkecil betis Dengan berolahraga secara rutin dan teratur yang ditunjang dengan pola makan dan asupan nutrisi yang seimbang merupakan cara mengecilkan betis kaki secara alami yang paling baik. Dengan olahraga, lemak akan terbakar secara lebih sempurna sehingga dengan demikian lemak tidak akan tertumpuk di lagi bagian betis maupun paha

 

MENJAGA KESEIMBANGAN NUTRISI

Tubuh yang sehat diawali dengan makanan yang kita makan sehari-hari. Jika makanan yang dimakan mengandung keseimbangan nutrisi yang baik, bisa digunakan sebagai salah satu cara mengecilkan betis besar secara alami. Karena terlalu makan makanan yang banyak mengandung lemak dapat menyebabkan kegemukan, hal ini juga dapat terjadi pada betis kaki

 

Cara Mengecilkan Betis Secara Alami

Makanan sehat yang mengandung keseimbangan nutrisi dapat diperoleh dari makanan 4 sehat 5 sempurna. Makan sehat tersebut dapat memenuhi semua kebutuhan gizi, vitamin, mineral, zat besi maupun unsur-unsur lain yang diperlukan tubuh. Dengan demikian cara mengecilkan betis dan paha secara alami pun dapat dilakukan dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung keseimbangan nutrisi di dalamnya

 

MAKANAN DARI BAHAN ALAMI DAN SEGAR

Cara mengecilkan betis secara alami tanpa olahraga dapat juga dilakukan dengan mengkonsumsi cara memperkecil betis makanan masih segar dan fresh. Memperbanyak konsumsi sayur-sayuran sangat baik untuk metabolisme tubuh dan menghindari betumpuknya lemak dibagian tubuh tertentu

 

CUKUPI KEBUTUHAN AIR

Minum air putih sekitar delapan gelas setiap harinya akan membantu tubuh untuk mengeluarkan zat-zat yang tidak baik yang berada di dalam tubuh. Cara mengecilkan betis secara tradisional dengan mencukupi kebutuhan air juga dapat menurunkan berat badan secara keseluruhan dan hal tersebut juga terjadi pada betis kaki yang besar

 

Cara mengecilkan betis secara alami dengan memperbaiki pola makan secara teratur akan mendapatkan hasil yang maksimal. Tentu harus ditunjang dengan olahraga yang cukup dan teratur sehingga betis yang besar dapat menjadi kecil dan tubuh pun akan semakin sehat

 

Demikian cara mengecilkan betis secara alami dan cepat ini, selamat mencoba dan semoga dapat memberikan manfaat untuk kita semua. Amin ya robbal ‘alamin

 

 

 

 

 

 

Facebook Like This Google+ Plus One Twitter Tweet This LinkedIn LinkedIn

ARTIKEL TERKAIT

Olahraga Ini Bisa Mengecilkan Paha dan Betis WanitaOLAHRAGA INI BISA MENGECILKAN PAHA DAN BETIS WANITA

Cara mengecilkan paha dan betis – Ketika seorang wanita memiliki paha dan betis yang terlalu besar, …Baca selengkapnya…

Cara Mengecilkan Betis KakiCARA MENGECILKAN BETIS KAKI

Cara mengecilkan betis kaki [kumpulan cara baru]. Salah satu cara mengecilkan betis dan paha adalah …Baca selengkapnya…

Cara Mengecilkan Betis dan PahaCARA MENGECILKAN BETIS DAN PAHA

Cara mengecilkan betis dan paha [kumpulan cara baru]. Cara mengecilkan betis secara alami dan cepat …Baca selengkapnya…

Khasiat Buah Naga untuk KecantikanKHASIAT BUAH NAGA UNTUK KECANTIKAN

Khasiat buah naga bagi kecantikan. Selain memanfaatkan buah naga merah untuk kesehatan, ternyata kha…Baca selengkapnya…

Cara Memutihkan Ketiak dengan CepatCARA MEMUTIHKAN KETIAK DENGAN CEPAT

Cara memutihkan ketiak dengan cepat. Ternyata banyak orang yang memiliki masalah dengan ketiak, khus…Baca selengkapnya…

Cara Memutihkan Ketiak HitamCARA MEMUTIHKAN KETIAK HITAM

Cara memutihkan ketiak hitam. Cara memutihkan ketiak secara alami banyak dicari khususnya wanita yan…Baca selengkapnya…

Cara Memutihkan Ketiak Secara AlamiCARA MEMUTIHKAN KETIAK SECARA ALAMI

Cara memutihkan ketiak secara alami. Sebenarnya cara memutihkan ketiak dengan cepat tidaklah terlalu…Baca selengkapnya…

Cara Mengecilkan Betis Secara Alami Article : Cara Mengecilkan Betis Secara Alami

Update : 2014-08-22T15:35:00+07:00

Rating :  4.5 Base On 9999 reviews

Author : Gunawan Eka Saputra

Subscribe to: Post Comments ( Atom )

ARTIKEL TERPOPULER

Kegunaan dan Manfaat Kayu Manis untuk Wajah dan Kulit

Inilah Efek Samping dan Manfaat Kacang Hijau bagi Kesehatan

Obat Alami Infeksi Jamur pada Kulit dan Cara Membuatnya

Cara Ini dapat Membesarkan Bokong Secara Alami dan Cepat

7 Obat Pelancar Haid Alami untuk Menstruasi Tidak Teratur

Macam-macam Penyakit Kulit dan Gambarnya

Manfaat Mengkonsumsi Bayam dan Bahayanya bagi Kesehatan

7 Cara Menggemukan Badan dengan Cepat dan Sehat

Cara Mempercantik Diri Menurut Islam

Manfaat Putih Telur dan Jeruk Nipis Untuk Wajah Berjerawat

ARTIKEL TERBARU

Sifilis pada Wanita: Pengertian, Penyebab, Tanda dan gejala, Pengobatan, dan Pencegahannya

6 Manfaat Kayu Manis untuk Kesehatan yang Harus Kita Tahu

Obat Penghilang Bekas Luka Alami Ini Sangat Efektif dan Manjur

Manfaat minyak bulus Untuk Perawatan Kulit dan Kesehatan

Obat Batuk Anak Alami Ini Sangat Manjur dan Aman Digunakan

Susah Tidur? Ini 7 Tips Mengatasi Insomnia dengan Mudah

Cara Menghilangkan Jerawat dan Bekasnya dengan Mudah Dan Cepat

8 Jenis Penyakit Mata, Gejala dan Cara Menanganinya

Penyebab, Gejala, dan Cara Mengobati Penyakit Hepatitis

Kanker Kelenjar Getah Bening, Penyebab, Gejala dan Pengobatannya

Headlines by FeedBurner

CARA MENGECILKAN BETIS SECARA ALAMI

BLOG GUNSTerima kasih atas kunjungan Anda. Beri kritik dan saran untuk perbaikan dan koreksi melalui kontak kami

TENTANG

ABOUT

 

HUBUNGI

CONTACT

 

PRIVASI

PRIVACY

 

SANGGAHAN

DISCLAIMER

 

Hak Cipta © 2014 Lifestyle Template Oleh Blog Guns cara memperkecil betis

 

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.