cara membuat tubuh wanita ideal

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Akhirnya kita kembali lagi cara membuat tubuh wanita ideal ke artikel konsultasi matematika.

 

 

Kita menginjak seri ke-9. Nah, pada edisi lalu, kita pernah membahas tentang untung dan rugi dalam perdagangan. Nah, kali ini kita akan membahas tentang satuan berat. cara membuat tubuh wanita ideal Nah, satuan-satuan berat yaitu: ton (1000 kg), kwintal (100 kg), kg (kilogram), hg (hektogram), dag (dekagram), g (gram), dg (dekagram), cg (centigram), dan mg (miligram). Selain itu ada juga ons (100 g = 1 hg) dan pon (5 ons). Urutan dari ton ke mg bisa dijelaskan dengan gambar berikut.

7 Jenis Olahraga yang Cocok Untuk Melangsingkan Tubuh Wanita. Hai ladies masih saja tubuhmu belum ideal seperti artis dan model ? Padahal sudah melakukan olahraga setiap harinya. Mungkin inilah penyebabnya, kamu memilih olahraga yang kurang tepat.

 

Olahraga merupakan kegiatan sehat membakar kalori di dalam tubuh untuk mendapatkan berbagai manfaat, salah satunya untuk mendapatkan tubuh langsing dan ideal. Jika olahraga yang dilakukan tidak cocok dengan tujuan hasil yang diinginkan, maka kegiatan olahraga cara membuat tubuh wanita ideal tersebut hanya akan sia-sia dan kamu malah berfikiran bahwa olahraga hanya membuang waktu saja. Walaupun pada kenyataannya jenis olahraga apa saja memiliki manfaat.

jenis olahraga untuk melangsingkan tubuh wanita

Jenis Olahraga Untu Melangsingkan Tubuh

Kalau saat ini kamu hanya melakukan olahraga yang biasa saja yang belum tahu apa manfaatnya, mending kamu cari tahu dulu jenis olahraga apa yang cocok dengan tujuan kamu. Biasanya untuk para ladies melakukan olahraga semata-mata untuk melangsingkan tubuhnya dan mendapatkan tubuh yang ideal bak artis dan model. Oleh karena itu untuk kalian para ladies pilihlah olahraga yang cocok untuk tujuan itu. cara membuat tubuh wanita ideal Kali ini Iyenblog.com akan berikan informasi olahraga apa saja yang cocok untuk melangsingkan tubuh, baik itu untuk wanita maupun laki-laki. Berikut jenis olahraganya.

 

  1. Senam Aerobik dan Irama

 

Senam aerobik dan irama merupakan kegiatan olahraga yang dilakukan dengan banyak gerakan sehingga semua anggota badan tergerak mulai dari atas sampai bawah. Jenis olahraga ini sangat cocok sekali untuk para ladies dalam melangsingkan tubuhnya. Seperti gerakan joged dengan menggerakan bagian perut sehingga lemak di bagian perut ini dibakar secara sempurna dan membuat lekukan tubuh. Selain manfaat dapat membuat lekukan tubuh, senam aerobik dan irama ini juga dapat membuat bagian-bagian tubuh tertentu menjadi indah, seperti pada bagian b*k**g dan PD.

Senam untuk cara membuat tubuh wanita ideal melangsingkan tubuh

Senam Aerobik

Dalam melakukan senam aerobik dan senam irama ladies bisa melakukannya 3x dalam seminggu. Misalnya hari senin melakukan senam lalu hari selasanya tidak dan hari rabunya senam lagi, begitu seterusnya. Hal ini dilakukan untuk meregangkan tubuh supaya tubuh bisa beristirahat dalam satu hari. Jenis olahraga ini sangat mudah sekali dilakukan karena bisa mencari gerakan sendiri dan bisa dilakukan di rumah.

 

  1. Jogging atau Lari Kecil

 

Kegiatan olahraga ini dilakukan setiap hari di pagi hari. Jogging atau lari kecil cocok untuk para ladies dalam melangsingkan tubuhnya. Saat berlari maka semua anggota badan akan tergerak, mulai dari tangan yang diayun, perut untuk melatih pernapasan dan bergerak secara teratur, serta bagian kaki yang bergerak secara berurutan.

Jogging membuat langsing ideal

Jogging atau Lari Kecil

Jogging merupakan jenis olahraga yang umun dilakukan oleh semua orang, jadi tentu saja olahraga ini sudah banyak yang tahu akan manfaatnya yang luar biasa. Artis dan Model dalam melangsingkan tubuhnya mereka bukan hanya melakukan diet saja, tetapi mereka pun melakukan kegiatan cara membuat tubuh wanita ideal olahraga ini. Selain untuk melangsingkan tubuh, ternyata masih banyak lagi manfaat yang bisa didapatkan dari jogging ini. Jogging ini juga sama halnya dengan jalan kaki dan manfaatnya pun sama, baca DISINI. Masih ragu ? Mending dicoba.

 

  1. Olahraga Air atau Renang

 

Untuk para ladies yang menginginkan tubuhnya langsing ideal maka sangat disarankan untuk melakukan olahraga air atau renang. Dengan renang tubuh akan tertarik dan semua anggota badan akan tergerak. Renang ini dilakukan minimal 3 minggu sekali supaya badan bisa terlatih dan fleksibel.

renang membuat tubuh langsing ideal

Olahraga Renang

Selain untuk melangsingkan tubuh, renang ini juga memiliki manfaat lain seperti melatih pernafasan, melancarkan peredaran darah, fikiran rileks dan tenang, dan lain sebagainya. Kamu bisa melakukan olahraga ini di rumah jika punya kolam sendiri, kalau tidak kamu bisa renang di kolam renang umum. Siap dicoba ?

 

  1. Bersepeda

 

Selain asyik, bersepeda bisa menjadi manfaat yang luar biasa bagi kamu para pecinta olahraga. Bersepeda bisa melangsingkan tubuh karena gerakannya yang melibatkan bagian perut ke bawah. Kaki yang mengayung sepeda bisa membuat paha menjadi kecil dan perut yang sedikit tertekan-tekan maka akan membuat perut menjadi berbentuk. Dan fakta lain yang ditemukan bahwa dengan bersepeda kalori sebanyak 372 sampai 1100 akan terbakar setiap perjamnya. Luar biasa bukan ?

bersepeda membuat tubuh langsing

Bersepeda

Olahraga sepeda ada yang dilakukan dengan sepeda bergerak ke sana kemari dan ada pula yang sepedanya diam saja seperti di GYM. Kamu bisa memilih mau bersepeda dimana. Kalau saya pribadi pilih sepeda yang bisa berjalan kemana-mana karena tidak hanya tertutup di ruangan saja dan kita bisa melihat pemandangan di luar.

 

  1. Senam Lantai dan Kebugaran Jasmani

 

Jenis olahraga ini memang sedikit sulit untuk dilakukan, kenapa ? Karena dalam melakukannya harus dibimbing dengan orang yang ahli di bidangnya. Seperti untuk melakukan roll depan dan belakang tentunya harus ada orang yang membimbing, jika tidak bisa saja ada kesalahan yang terjadi. Tetapi  cara membuat tubuh wanita ideal jika senam lantai ini dilakukan secara rutin maka ladies akan mendapatkan tubuh yang ideal dengan cepat apalagi jika ditambah dengan jenis kebugaran jasmani, seperti melakukan lari 2km dengan waktu yang secepatnya, ditambah push up dan sit up dan diwaktu pula. Dalam beberapa hari saja tubuh akan terlihat dengan jelas perubahannya.

sit up melangsingkan tubuh

Sit Up

  1. Tinju

 

Tinju tidak hanya dilakukan oleh kaum laki-laki saja, saat ini kaum perempaun pun melakukannya. Seperti yang dilakukan oleh salah satu artis yang terkenal dia melakukan olahraga tinju untuk melangsingkan tubuhnya, sekarang saja sudah terlihat jelas perubahan dari yang tadinya gemuk sekarang menjadi langsing.

Tinju wanita untuk melangsingkan tubuh

Tinju

Dalam melakukan tinju haruslah dibimbing oleh yang ahlinya. Memang ini akan diperlukan biaya yang tidak sedikit, tapi kalau kalian ladies ingin cepat langsing dan mendapatkan badan yang ideal, ya berapa pun biayanya asal bisa dapat hasil itu.

 

  1. Yoga

 

Yoga adalah jenis olahraga kelas atas yang dilakukan oleh orang-orang yang memiliki kegiatan banyak. Yoga ini tidak begitu banyak gerakan yang dilakukan karena hanya dilakukan di tempat saja. Tetapi walaupun hanya dilakukan di tempat saja, ternyata olahraga ini memiliki manfaat lebih dari olahraga yang lainnya. Selain untuk melangsingkan tubuh, yoga juga dapat membuat fikiran tenang dan tubuh kita akan rileks.

yoga untuk melangsingkan tubuh

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Olahraga Yoga

Selain dilakukan oleh orang muda yoga ini juga sangat cocok untuk para ibu hamil, karena olahraga ini tidak akan mengganggu kandungan dalam perut. Bagaimana, mau dicoba ?

 

Demikian 7 jenis olahraga yang cocok untuk melangsingkan tubuh wanita. Kalian mau pilih jenis olahraga mana ? Yang terpenting selain dari pada olahraga adalah bisa mengatur pola makan. Kalau pola makan tidak teratur dan baik maka langsing ideal yang diharapkan tidak akan terjadi.

 

Selain olahraga yang dilakukan, bisa juga kalian melakukan diet sehat agar tubuh

 

Tips Jitu Mendapatkan Tubuh Seksi

Posted on March 28, 2013 by Author

FacebookTwitterGoogle+Sambung

 

 

artikel tentang: Tips Jitu Mendapatkan Tubuh Seksi

 

judul artikel: 7 Cara mudah dapatkan tubuh seksi

 

 

 

Mempunyai tubuh ideal sangat cara membuat tubuh wanita ideal menyita perhatian pasangan anda, untuk itu mari ikuti tips di bawah ini.

 

Pakaian terbuka tidak selalu dapat menampilkan aura seksi wanita. Sebaliknya, bentuk tubuh menjadi modal utama agar dapat tampil seksi. Ingin punya perut langsing tanpa lemak? Berikut adalah tujuh cara membentuk tubuh seksi yang menggairahkan, seperti dilansir Boldsky.

 

  1. Hindari diet ketat

 

Diet dapat mengontrol berat badan, namun bukan berarti Anda harus melakukannya secara berlebihan. Tubuh kurus tidak menampilkan keseksian Anda sama sekali.

 

  1. Jogging

 

Anda tidak perlu melakukan treadmill selama berjam-jam hanya untuk mengurangi berat badan. Cukup lakukan jogging di pagi atau sore hari untuk membakar kalori.

 

  1. Lift butterfly

 

Esensi dari tubuh seorang wanita adalah keindahan payudaranya. Lakukan lift butterfly untuk membantu mengencangkan bentuk payudara. Berbaringlah di bangku. Pegang dumbbell di kedua tangan dan angkat lurus ke atas. Lakukan gerakan naik-turun saat mengangkat dumbbell untuk mengencangkan payudara.

 

  1. Hula hoop

 

Pinggang yang ramping terlihat lebih seksi dan menggairahkan. Untuk mengurangi ukuran pinggang, Anda dapat berlatih dengan menggunakan hula hoop. Selain meningkatkan fleksibilitas, hula hoop juga membantu mengurangi lemak di pinggang.

 

  1. Membentuk bokong

 

Bokong yang kencang dan padat tentu akan terlihat indah. Lakukan latihan pengencangan bokong setiap kali aerobik. Bagi Anda yang sudah menikah, senam kegel juga baik untuk pengencangan daerah pantat.

 

  1. Membentuk kaki

 

Kebanyakan wanita perlu melakukan latihan pada kaki. Hal tersebut dikarenakan mereka cenderung menumpuk lemak di bagian bawah tubuh. Latihannya cukup mudah kok. Cukup angkat kaki tinggi-tinggi sembari berbaring. Ulangi dalam 15 hitungan.

 

  1. Ikut kelas tari

 

Semua jenis tarian akan membantu menurunkan berat tubuh Anda. Untuk membentuk tubuh indah, Anda mungkin bisa bergabung dengan kelas dansa. Tari perut dan salsa juga termasuk jenis tarian yang dapat memperindah tubuh.

 

Ini adalah beberapa cara terbaik untuk membentuk tubuh yang ideal bagi wanita. Apakah Anda memiliki tips lain? Yuk bagi cerita Anda pada sahabat Merdeka lainnya!

 

 

Pencarian Tips Terbaru:

 

cara membuat tubuh ideal bagi wanita, cara membentuk tubuh wanita, cara memperindah tubuh, cara mempercantik tubuh, cara memperindah bentuk tubuh, cara membentuk tubuh ideal, manfaat lari sore kumpulan tips, cara memperindah tubuh wanita secara alami, cara mempercantik tubuh menjadi ideal, tips tubuh seksi

 

6 Cara Menjaga Tubuh Agar Tetap Langsing

October 15, 2013 by Diet Huteri

Anda sedang mencari cara agar tubuh tetap langsing? Ada 6 cara agar tubuh anda tetap langsing, kondisi tubuh seorang wanita pasti akan berubah-ubah seiring dengan pertambahan usia.

Biasanya usia diatas 30 tahun anatomi tubuh mulai menunjukan perubahan-perubahannya. Perut anda akan menjadi gendut. Dan untuk mengatasinya banyak orang yang melakukan berbagai macam olahraga dan diet mati-matian untuk mengembalikan kondisi tubuh mereka agar tetap langsing dan ideal.

Langsing

 

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka bisa mengikuti rekomendasi berikut ini karena sudah banyak yang berhasil dan biasanya membantu menurunkan 1 -3 kg/ minggu. Bagaimana caranya? Untuk mengetahui lebih lanjut silahkan klik disini

Dengan melakukan langkah-langkah di bawah ini anda akan dapat mengurangi lingkar perut dalam waktu yang cara membuat tubuh wanita ideal singkat, asalkan anda diet dan sering berolahraga. Berikut adalah cara agar tubuh tetap langsing:

Kurangi makanan-makanan yang banyak mengandung karbohidrat seperti nasi, roti, biscuit, cake dan makanan yang mengandung kandungan garam yang tinggi seperti makanan-makanan ringan ciki atau apapun yang biasanya sering di temukan di tempat makanan atau di swalayan dan di super market.

Lakukanlah makan pagi atau sarapan, makan siang, dan makan malam secara teratur. Porsinya pun usahakan kurangi dari makan anda biasanya. Jaga juga jarak makannya misalnya 6 jam sekali atau anda bisa selingi dengan mengkonsumsi buah-buahan segar, sayuran, atau yogurt dan makanan-makanan sehat lainnya.

Usahakan minum sekurang-kurangnya 8 gelas sehari. Jangan lupa juga untuk mengkonsumsi 200 ml susu skim setiap harinya. Jika tidak anda bisa menggantinya dengan meminum 4 cangkir teh atau 4 cangkir kopi yang kandungan kafeinnya rendah. Hal itu akan membuat tubuh anda tetap terasa segar walaupun porsi makan anda di kurangi.

Makan juga sayuran atau salad sayuran dalam jumlah yang bayak yang tidak terbatas. Tapi jika anda merasakan perut anda kembung ketika memakan salad sayuran tersebut, anda bisa merebusnya terlebih dahulu, tapi jangan lama-lama. Karena jika lama-lama sayuran yang di rebus akan hilang vitamin-vitaminnya karena telah mati terkena suhu yang panas.

Jika anda sedang memakan sayuran, kunyah makanan tersebut secara perlahan, tidak hanya sayuran, buah-buahan dan biji-bjian pun begitu. Hal tersebut agar dapat mengurangi gas dalam perut anda yang membuat perut anda terlihat lebih gendut atau buncit.

Anda juga harus melakukan olahraga yang teratur dan juga rutin, olahraga akan dapat membakar kalori dan akan membuat perut anda terlihat datar dan langsing. Agar perut anda datar cobalah untuk lakukan olahraga sit up setiap hari, minimal 8 kali selama 2 bulan berturut-turut. Pasti anda akan terlihat lebih langsing.

Jadi, mulailah dari sekarang, lakukanlah program olahraga dan diet yang teratur seperti yang dianjurkan di atas. Cara agar tubuh tetap langsing diatas akan membantu sistem kerja pencernaan anda, yang mana dapat mengurangi gas yang ada dalam perut anda dan juga bisa menjaga tubuh agar senantiasa prima setiap harinya. cara membuat tubuh wanita ideal

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.