cara membesarkan badan yang kurus

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Makanan Penurun cara membesarkan badan yang kurus Berat Badan | ISAGENIX

ProdukProgram

Makanan Penurun Berat Badan | ISAGENIX > artikel > cara membesarkan badan yang kurus

cara membesarkan badan yang kurus

 

Untuk mendapatkan Produk Isagenix 100% Original. Contact, HP/SMS/WA : 0813 2011 2028 BBM : 7C584B58 Line : ProgramIsagenix

 

INKESEHATAN cara membesarkan badan yang kurus

 

 

 

 

KEHAMILAN

 

Tips cepat hamil

 

KULIT

 

Perawatan Kulit

 

RAMBUT

 

Perawatan Rambut

 

JERAWAT

 

Menghilangkan Jerawat

 

ASAM URAT

 

Mengobati Asam Urat

 

DIABETES

 

Mengobati Diabetes

 

 

 

 

 

VITAMIN

 

Manfaat Vitamin

 

JANTUNG

 

Kesehatan Jantung

 

DIET SEHAT

 

Tips Diet

 

KECANTIKAN

 

Tips Kecantikan

 

MERAWAT RAMBUT

 

Tips Merawat Rambut

 

KHASIAT

 

Manfaat Tumbuhan

 

Cantik Alami  Membentuk Tubuh  9 Cara Efektif Menambah Berat Badan Secara Cepat dan Aman!

 

9 Cara Efektif Menambah Berat Badan Secara Cepat dan Aman!

 

 

 

Fuji Agung Prasetya   18.09

 

Advertisement

 

 

 

 

 

Cara Efektif Menambah Berat Badan Secara Cepat dan Aman yang cara membesarkan badan yang kurusakan saya share ini merupakan artikel lanjuta dari artikel sebelumnya yang berjudul “Inilah 7 Penyebab Badan Anda Kurus!”. Nah, bagi anda yang ingin tahu hal-hal apa saja yang bisa menyebabkan badan anda kurus, anda bisa baca artikel tersebut, karena dalam artikel tersebuut saya sudah membahas tentang apa saja hal yang bisa menjadi penyebab mengapa bandan anda kurus.

 

 

 

9 Cara Efektif Menambah Berat Badan Secara Cepat dan Aman!

 

 

 

 

 

Mempunyai tubuh yang ideal tentu saja menjadi impian bagi setiap orang, karena dengan mempunyai tubuh yang ideal kita akan merasa lebih percaya diri misalnya dalam bergaul. Apalagi untuk kaum pria, biasanya wanita lebih menyukai pria yang badannya lebih berisi dan beroto, karena mungkin lebih terlihat keren. Eits, tapi tenang, itu bukan berarti tidak ada kesempatan untuk kita yang berbadan kurus, mengapa? Karena kali ini saya akan berbagi tips ampuh bagaimana cara menambah berat badan agar tubuh kita terlihat ideal dan sehat, penasaran? Yuk kita simak beberapa tips menambah berat badan berikut ini :

 

 

 

Perbanyak Minum Air Putih

 

 

Kita awali dengan hal terkecil, misalnya seperti minum air. Banyak orang yang kurang mementingan minum air putih dan biasanya mereka lebih memilih minuman bersoda seperti minuman suplement atau bahkan minuman beralkohol dsb. Padahal tanpa mereka sadari secara tidak langsung mereka juga telah merusak tubuh mereka sendiri karena seperti yang sudah saya jelaskan dalam postingan sebelumnya, bahwa yang namanya air selain air putih cara membesarkan badan yang kurus biasanya sudah mengandung berbagai zat kimia yang mungkin saja dapat berbahaya bagi tubuh. Jadi biasakanlah minum air putih, terutama dipagi hari setiap kali anda bagun tidur usahakan anda minum air putih minimal 3 – 5 gelas. Mengapa? Karena semakin banyak mengkonsumsi air putih maka tubuh kita akan semakin sehat, kemudian proses pencernaan dalam tubuh kitapun ikut membaik sehingga makanan akan lebih bisa menyerap gizi yang terdapat dalam makanan secara sempurna.

 

 

 

Kunyah Makan Anda Sampai Halus

 

 

Mengunyah makan sampai halus juga terlihat sepele bukan? Tapi tahukah anda, mengunyah makanan cara membesarkan badan yang kurus sampai halus juga dapat membantu proses penambahan berat badan karena dapat membantu mempermudah tubuh anda dalam mencerna makan. Apalagi jika makanan yang kita makan agak keras, sehingga sulit untuk dicerna tubuh anda. so, kunyalah makanan cara membesarkan badan yang kurus anda sampai halus. Istirahat Yang Cukup dan Kurangi Begadang Seperti kata bung Haji Rhoma Irama begadang jangan begadang kalau tiada artinya, begadang boleh saja kalau ada perlunya hehe. Yup, jika anda benar-benar berniat untuk menambah berat badan anda sebaiknya kurangi  atau bahkan stop begadang, kecuali jika anda memang benar-benar ada urusan penting. Tubuh kita bukan robot, robot saja bisa habis batrai dan mati apalag tubuh kita, jika kita banyak begadang kapan tubuh kita akan istirahat? Sedangkan istirahat itu penting untuk membantu memulihkan dan memperbaiki fungsi-fungsi organ tubuh anda.

 

 

 

Makan Secara Teratur

 

 

Usahakan agar anda setiap hari makan dengan teratur. Selalu sarapan di pagi hari, makan siang tepat waktu kemudian makan malam. Dan di antaranya dapat diselingi makanan tertentu. Namun ingat jangan terlalu berlebihan.

 

 

 

Minum Susu Secara Rutin

 

 

Jika memungkinkan biasakanlah minum susu karenaselain sehat juga dapat menambah berat badan anda, khususnya susu full cream. Disarankan untuk minum susu jenis full cream dua kali sehari. Susu juga termasuk yang terpenting yang harus kita konsumsi, karena cara membesarkan badan yang kurustermasuk kedalam makanan 4 sehat 5 sempurna.

 

 

 

Kurangi Atau Bahkan Berhenti Merokok

 

 

Bagi pecandu rokok, mungkin berhenti merokok 1 hari saja akan terasa sangat berat. Namun tahukan anda selain berbahaya bagi tubuh, rokok juga dapat menyebabkan badan anda menjadi kurus karena nafsu makan anda akan berkurang. Jadi berhentilah merokok, karena selain membahayakan diri sendiri rokok juga dapat membahayakan orang disekitar kita jika asapnya terhisap.

 

 

 

Lakukan Olahraga Secara Teratur

 

 

Nah, mungkin ini salah satu penyebab mengapa badan anda kurus, yaitu anda jarang olahraga. Jika anda sudah meakukan tips dari no 1 – no 6 dan masih belum ada perkembangan, mungin saja anda melupakan hal yang satu ini. Tahukan anda, meskipun anda banyak mengkonsumsi makanan sehat, tidur secara teratur, tapi anda jaranng olahraga, maka usaha anda akan percuma, karena harus diimbangi dengan olahraga yang teratur. Caranya manfaatkan setiap hari libur anda untuk olahraga minimal lari / jogging dipagi hari.

 

 

 

Dengan Obat Alami dengan Kunyit dan Kelapa

 

 

Nah, tips menambah berat badan berikut ini masih jarang yang mengetahui padahal ini sangat ampuh menambah berat badan. Ok lakukan langkah berikut ini :

 

Bahan-bahan :

 

 

Beberapa kunyit

 

1 Buah Kelapa

 

Air

 

Cara Pembuatan :

 

 

Parut kunyit sampai halus

 

Kemudian ambil air perasan dari kunyit tersebut

 

Parut kelapa yang sudah disediakan

 

Kemudian ambil air santannya

 

Setelah itu, campurkan air perasan kunyit dan kelapa

 

Kemudian anda rebus / panaskan beberapa menit

 

Terkahir, anda minum obat alami tersebut setiap sebelum anda tidur, lakukan langkah ini secara teratur maka insyaalloh anda akan segera melihat hasilnya

 

 

 

Periksa Kesehatan Anda

 

 

Jika sebelumnya badan anda gemuk kemudian tiba-tiba menjadi kurus, maka cobalah periksa kesehatan anda ke dokter. Karena bisa jadi anda mengidap suatu penyakit yang menyebabkan badan anda kurus.

 

 

 

 

 

Bagaimana, apakah anda benar-benar ingin mempunyai tubuh yang ideal? Maka lakukanlah tips-tips menambah berat badan yang sudah saya sebutkan diatas, dan mulai sekarang anda harus bisa mengatur pola hidup anda. Jalani pola hidup sehat agar kesehatan anda tetap terjaga. Sehat itu murah tapi ketika anda sakit, maka setidaknya anda harus mengeluarkan uang untuk berobat ke dokter. Maka dari itu sayangi tubuh anda dengan menjalani pola hidup sehat, agar kesehatan anda tetap terjaga. Demikian 9 Cara Efektif Menambah Berat Badan Secara Cepat dan Aman, mudah-mudahan dapat bermanfaat bagi kita semua. Terimakasih telah berkunjung 🙂

 

 

 

 

 

Baca juga artikel menarik lainnya :

 

 

 

9 Cara Ampuh Mengobati Jerawat Membandel

 

Ramalan Zodiak Lengkap Terbaru Hari ini Juni 2013

 

Inilah 7 Penyebab Badan Anda Kurus!

 

3 Cara Memutihkan Kulit Tangan dan Kaki Secara Alami

 

Tips Merawat Rambut Sendiri Tanpa Harus ke Salon

 

9 Tips Mengobati Sakit Gigi Secara Alami

 

11 Cara Memutihkan Gigi Secara Alami Cepat dan Mudah!

 

 

 

 

 

Advertisement

 

 

 

 

 

BAGIKAN →

 

ARTIKEL TERKAIT

 

 

 

Tips Merawat Rambut Sendiri Tanpa Harus ke Salon

 

11 Cara Memutihkan Gigi Secara Alami Cepat dan Mudah!

 

9 Cara Efektif Menambah Berat Badan Secara Cepat dan Aman!

 

Inilah 7 Penyebab Badan Anda Kurus!

 

Rahasia Memiliki Kulit Putih Mulus Kencang dan Tampil Cantik Alami

 

NEXT

 

« Prev Post

 

PREVIOUS

 

Next Post »

 

 

 

Cari Artikel…

 

Search

 

POPULER

 

 

 

11 Cara Memutihkan Gigi Secara Alami Cepat dan Mudah!

 

Cara Memutihkan Wajah dengan Cepat dan Alami

 

Cara Mengecilkan Pori-pori Wajah Secara Alami dan Mudah

 

Cara Menghilangkan Jerawat dan Bekasnya

 

12 Tips Cara Mengatasi Flu atau Pilek Secara Alami

 

13 Cara Mengobati Sakit Kepala Secara Cepat Tanpa Obat

 

Tips Memutihkan Ketiak dan Selangkangan Secara Alami

 

10 Cara Mencerahkan Wajah Kusam dan Berminyak Secara Alami dalam 1 Minggu

 

11 Cara Mengobati Sariawan Dengan Cepat Tepat dan Efektif cara membesarkan badan yang kurusSecara Alami

 

10 Jenis Tanaman Obat dan Manfaatnya

 

SPONSOR

 

 

 

nisim

 

TERBARU

 

 

 

Cara Menggosok Gigi Yang Baik Dan cara membesarkan badan yang kurus Benar Agar Gigi Tetap Sehat

 

Inilah 10 Kesalahan yang Sering Dilakukan Saat Menyikat Gigi

 

Cara Mengobati Sakit Gigi Pada Anak Usia 2, 3, dan 4 Tahun

 

Cara Mengobati Sakit Gigi Secara Tradisional Dan Medis Terlengkap!

 

Tips Mengatasi Komplikasi Penyakit Jantung Koroner

 

Cara Menghilangkan Panu Secara Alami dan Medis Terlengkap!

 

11 Makanan yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Jantung Anda

 

Manfaat Air Nabeez, Minuman Kesehatan Kegemaran Rasulullah SAW

 

9 Tips Jitu Agar Anak Anda Menyukai Sayuran

 

Tanaman Herbal ini dapat Mengobati Penyakit Jantung Koroner…

 

Untuk mendapatkan Produk Isagenix 100% Original. Contact, HP/SMS/WA : 0813 2011 2028 BBM : 7C584B58 Line : ProgramIsagenix

 

Dapatkan artikel kesehatan GRATIS

 

Like Fans Page Blog Inkesehatan Follow Twitter Blog Inkesehatan Follow blog Inkesehatan di gplus berlangganan RSS

 

Masukan email Anda disini!

 

 

 

Kirim

 

Jika Anda belum tahu caranya, silakan baca panduan berlangganan Artikel disini!

 

KESEHATAN MATA

 

 

 

10 Makan untuk Kesehatan Mata

 

9 Cara Mengobati Mata Rabun

 

Cara Alami Mengobati Glaukoma

 

Cara Alami Mengobati Katarak

 

Cara Alami Mengobati Mata Minus

 

Cara Menghilangkan Mata Panda

 

Menebalkan dan Melentikan Bulu Mata

 

JERAWAT

 

 

 

Apa itu Jerawat?

 

Penyebab Jerawat

 

Cara Alami Menghilangkan Jerawat

 

Menghilangkan Bekas Jerawat

 

Mengobati Jerawat di Punggung

 

Menghilangkan Jerawat dengan Scrub

 

Mengobati Jerawat Batu

 

Bedak Alami untuk Wajah Berjerawat

 

PERAWATAN RAMBUT

 

 

 

Cara Alami Memanjangkan Rambut

 

Cara Alami Menghitamkan Rambut

 

Cara Mempertebal Rambut

 

Gaya Rambut Pria

 

Kerusakan Rambut dan Solusinya

 

Tips Merawat Rambut

 

KHASIAT

 

 

 

25 Manfaat Semangka

 

Kandungan Nutrisi dan Manfaat Buah Apel

 

Manfaat Buah-buahan Bagi Ibu Hamil

 

17 Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan

 

Manfaat Tomat untuk Kesehatan

 

Khasiat Daun Sirih

 

30 Manfaat Buah Mangga

 

Manfaat Buah Naga

 

50 Manfaat Kunyit untuk Kesehatan

 

23 Manfaat Daun Sirsak

 

TIPS CANTIK ALAMI

 

 

 

3 Cara Memutihkan Kulit Tangan dan Kaki Secara Alami

 

10 Cara Mencerahkan Wajah Kusam dan Berminyak Secara Alami dalam 1 Minggu

 

Cara Memerahkan Bibir Secara Alami Tanpa Lipstik

 

Cara Mencerahkan Wajah Kusam dengan Masker Alami!

 

Ingin Awet Muda? Lakukan 4 Ritual Cantik Sebelum Tidur

 

Cara Menghilangkan Bekas Jerawat Secara Alami

 

Rahasia Memiliki Kulit Putih Mulus Kencang dan Tampil Cantik Alami

 

Cara Mengatasi Kulit yang Berminyak dengan Ampuh dan Cepat

 

10 Cara Meniruskan Pipi Tembem dengan Senam Wajah

 

Cara Memutihkan Wajah dengan Cepat dan Alami

 

Cara Menghilangkan Jerawat Pasir cara membesarkan badan yang kurusdan Bekasnya Secara Alami dengan Scrub

 

Ini nih Cara Memilih Kosmetik yang Tepat

 

Aneka Masker Buah dan Sayur Untuk Memutihkan Kulit Wajah

 

12 Resep Jus Segar Untuk Memutihkan Kulit

 

Tips Memutihkan Ketiak dan Selangkangan Secara Alami

 

Copyright © 2015 Inkesehatan All Right Reserved About Us / Sitemap / Contact / Privacy / Disclaimer /

 

 

 

Advertisecara membesarkan badan yang kurus

 

 

 

 

No. 1 Fitness, Diet, and Health Media in Indonesia

 

Search for:

 

Search

 

Search

 

SKIP TO CONTENT

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


 

HOME

 

FAT LOSS

 

TRAINING

 

SIXPACK

 

HEALTH

 

NUTRITION

 

SUPPLEMENT

 

SEX

 

GYM

 

VIDEO

 

FORUM

 

STORE

 

Menambah Berat Badan Sekaligus Massa Otot Bagi si Kurus

 

by DuniaFitnes.com on 17 March 2015

 

category: Training

 

Selain banyak orang yang ingin merampingkan badan, juga tidak sedikit yang ingin menambah berat badan dengan cara cepat sekaligus membentuk otot bagi mereka yang kurus. Tak hanya latihan, beberapa hal berikut ini juga perlu diperhatikan. cara menambah berat badan dengan cepat Faktor genetik berperan penting dalam menentukan jenis tubuh. Namun, bukan berarti itu penghambat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, atau cara membesarkan badan yang kurus menambah berat badan. Ada tiga tipe tubuh manusia, yakni ectomorph (kurus), endomorphs (ideal/atletis), dan mesomorphs (pendek dan bulat). Namun pada artikel kali ini akan membahas mengenai cara menambah berat badan sekaligus menambah massa otot bagi si ectomorph. cara menambah berat badan dengan cepat Untuk tipe tubuh ectomorph, tipe ini memiliki ciri badan cara membesarkan badan yang kurusyang kurus, dada datar, dan bahu kecil. Dan tipe tubuh ini sulit untuk meningkatkan massa otot. Kendati demikian, hal itu bukan penghalang bagi mereka untuk memiliki tubuh ideal dan atletis, asalkan dengan dibarengi latihan yang keras.

 

 

 

Nah, untuk menambah berat badan sekaligus meningkatkan massa otot bagi si ectomorph, berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan.

 

 

 

Memahami Indek Massa Tubuh/ Body Mass Index (BMI)

Apabila BMI seseorang kurang dari 18,5, maka orang tersebut dapat dikatakan kurus dan perlu untuk menambah berat badan. Banyak situs online yang dapat membantu Anda untuk menghitung berapa skor BMI Anda. Untuk BMI normal sendiri berkisar antara 18,5-24,9.

 

 

 

Latihan

Dengan melakukan latihan, maka tujuan untuk cara menambah berat badan dengan cepat akan terbantu. Latihan dapat meningkatkan massa otot. Latihan apa yang dilakukan?

 

 

 

Latihan beban

 

 

 

Latihan beban dapat menekan serta merangsang serat otot, tentunya hal ini dapat menambah massa otot. Latihan beban yang terbaik untuk membangun massa otot diantaranya adalah deadlift, squats, barbell rows, bench press, bar dips, dan pull-ups.

 

 

 

Latihan beban tersebut menargetkan otot-otot besar dalam tubuh dan membantu pertumbuhan massa otot. Untuk menambah berat badan bagian atas dapat melakukan push up, squat untuk otot paha, standing heel raise untuk betis, sit-up untuk perut, dan pull-up untuk lengan dan punggung.

 

 

 

Latihan anaerobik vs latihan aerobik

 

 

 

Latihan anaerobik merupakan latihan yang prosesnya ‘tanpa oksigen’ dengan intensitas tinggi dalam waktu yang singkat, yakni latihan beban. Karena itulah, latihan beban efektif meningkatkan berat badan dan menambah massa otot. Sementara latihan aerobik seperti berlari, bersepeda, dan jogging dianjurkan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.

 

 

 

Diet

cara menambah berat badan dengan cepat

 

 

 

Untuk menambah berat badan, makan lebih banyak kalori yang dibakar oleh tubuh Anda. Otot membutuhkan kalori sebagai bahan bakar dan latihan untuk menambah berat badan sekaligus membentuk otot. Hal ini dapat dicapai dengan diet yang tepat serta latihan yang benar. Jika diet tidak berjalan tepat, maka latihan lebih besar akan berdampak pada pembakaran kalori daripada membangun otot. Karena itu, diet yang sangat tepat sangat dianjurkan untuk membangun massa otot.

 

 

 

Diet tinggi protein

 

 

 

Protein hewani disebut sebagai yang terbaik untuk menambah berat badan karena kandungan asam amino esensial. Dengan komposisi yang dianjurkan adalah 50% protein, 30% karbohidrat, dan 20% lemak. Untuk sumber protein hewani ini dapat diperoleh dari daging merah, ikan, telur, dan susu.

 

 

 

Suplemen

 

 

 

Asupan suplemen juga berperan penting dalam membantu mengoptimalkan latihan dan diet untuk menambah berat badan serta massa otot. Salah satunya adalah Iso Mass Xtreme Gainer dari Ultimate Nutrition, susu gainer yang mampu menambah berat badan dan massa otot.

 

 

 

Resiko selama latihan

Latihan memang penting bagi mereka yang ingin menambah berat badan dengan cara cepat sekaligus meningkatkan massa otot. Namun, penting juga untuk meminimalisirkan risiko dalam latihan. Jika latihan terlalu berlebihan (overtraining) dapat menimbulkan beberapa masalah antara lain insomnia, kelelahan, bahkan hingga depresi.

 

 

 

Selain itu, latihan juga dapat menyebabkan nyeri, cedera, cara membesarkan badan yang kurusatau patah tulang jika dilakukan dengan tidak baik. Untuk mengetahui informasi lebih banyak tentang hal tersebut, silahkan klik Bagaimana Cara Meredakan Nyeri Otot Pasca Latihan. Ada beberapa cara yang dapat mengatasi overtraining antara lain mengurangi jumlah latihan, istirahat, mencoba latihan baru, atau mencari bantuan profesional. cara membesarkan badan yang kurus Untuk memaksimalkan latihan Anda, sebaiknya berlatih selama 45 menit dengan intensitas tiga kali seminggu. Juga, pastikan untuk melakukan sebanyak 6-8 repetisi dari 3-4 set untuk memaksimalkan menambah berat badan dan juga massa otot. Semoga bermanfaat. (ctr)

 

 

 

BACA JUGA: Cara Tepat Memperbesar Otot Tricep

 

 

 

Bagikan artikel :

 

 

 

 

 

 

 

Related

 

3 Cara Menambah Berat Badan cara membesarkan badan yang kurus Bagi Ectomorph

 

3 Cara Menambah Berat Badan Bagi Ectomorph

 

In “Training”

 

Latih Tubuh Anda Sesuai Dengan Tipe Tubuh!

 

Latih Tubuh Anda Sesuai Dengan Tipe Tubuh!

 

In “Training”

 

Apakah Anda Tahu Tipe Tubuh Anda?

 

Apakah Anda Tahu Tipe Tubuh Anda?

 

In “Training”

 

Post navigation

 

← Bagaimana Cara Meredakan Nyeri Otot Pasca Latihan?Apakah Smartphone Anda Bisa Merusak Tubuh? →

 

Disqus

 

 

 

Facebookcara membesarkan badan yang kurus

 

 

 

 

Promo DuniaFitnes.com September 2015

 

Ultimate Body Contest

 

Ultra Ripped Fast Acting Formula – Store.Duniafitnes.com

 

Javaprime Coffee

 

Subcribe DuniaFitnes Newsletter

 

Video Fitnes

 

DENNY SANTOSO VIDEO BLOG

 

UBC

 

IntiHL

 

membentuk otot lengan

 

LIHAT SEMUA VIDEO

 

Gym Profiles

 

Raka Fitness, Kota Pagar Alamcara membesarkan badan yang kurus

 

Raka Fitness, Kota Pagar Alam

 

Nathan Fitness Centre, Bali

 

Nathan Fitness Centre, Bali

 

Bije’s Gym, Ciputat

 

Bije’s Gym, Ciputat

 

HOKITA GYM, JAKARTA TIMUR

 

Hokita Gym, Jakarta Timur

 

LIHAT SEMUA GYM PROFILES

 

OUR PARTNER SITE

 

 

 

Home About Newsletter Advertise Testimonial Legal Privacy Policy

 

© 2009-2015 All Rights Reserved | DuniaFitnes.com – NO.1 Fitness, Diet, and Health Portal

 

GET HEALTHY NOW

 

Dapatkan Artikel Fitnes dan Diet Terbaru

 

Daftar newsletter sekarang juga

 

 

 

 

 

DAFTAR SEKARANG

 

 

 

 

 

Untuk mendapatkan Produk Isagenix 100% Original. Contact, HP/SMS/WA : 0813 2011 2028 BBM : 7C584B58 Line : ProgramIsagenix

 

← Previous postNext post →

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

 

Comment…

 

Your name *

 

E-mail *

 

Website

Post Comment

HP / SMS / WA : 0813 2011 20 28

 

BBM : 7C584B58

 

Line : ProgramIsagenix

Program

5 Days Weight Loss <70kg

5 Days Weight Loss >70kg

9 Days Cleansing and Fat Burning

30 Days Cleansing and Fat Burning

Produk

Product B

IsaLean Shake

Isagenix E Plus

Cleanse for Life

Ionix Supreme

Random Search Terms

turun berat badan 20 kg dalam sebulan, efek samping minun cleanse life isagenik, download vedio bokep anak dan ibu, cara olahraga yg cpt ngelangsingin badan, minum cnr pipis terus, dp bbm susu bearbrand, bokep anak bawa umur ngesek, bokep anak kecil belajar ngentot, download obt nafsu makn buat bayi usia dbwah 1 th, langsing tradisional, khasiat beauxlim, Oke Google Tya subiakto, video bokep nak berbs, alasan bahwa underpressure atau cara membesarkan badan yang kurus orang yang tertekan memiliki pengaruh yang besar terhadap terciptanya peluang usaha, gerakan yoga yang baik untuk menurunkan berat bandan dan cocok untuk penderita maag kronis, Cara Membuat sixpack simetris, lebih bagus termolyte atau ever e, OK Google video ewean, teknik kuno cara melangsingkan tubuh, kunyit asem bikin langsing, cowok kecil 3gp, download bokep anak SD bisa ngentot, Mencukur jembut Mama ngentot, download video senam yg tepat untuk melangsingkan betis paha dan bokong, kapsida untuk ibu menyusui, apakah cilok bikin gendut, Oke Google Berapa derajat suhu di Tasikmalaya, Oke Google di rumah Omesh, anak sd blajar ngentot 3gp, nonton bokep anak gemuk

Recent Search Terms

video bokep sama sama buncit, donwlod vidio bokep anak di bawah umur belajar ngentot, apakah maksimus aman d komsumsg, cara minum obat maximus, dowblod bokep anak vs tante tiri, bokep meki anak sd, tante ajarin remaja bokep 3gp, harga wsc biolo dan thermolite plus, video bokep anak anak vs dewasa, otot perut tidak simetris, krim pengecil betis di apotik, Donwload Video tentang maknan sehat, hamil 8 bulan makan kacang hijau untuk menggemukkan janin, downloud vidio cara memake stagen wanit, Oke Google efek Nitasan, dp bbm susu bearbrand, Oke Google Tolong carikan misalkan, vidio bokep anak abg indonesia, jamu kurus cepat, download gerakan menurunkan bb sebelum tidur malam, variasi ngentot perut buncit, khasiat teh daduzi kegunaan buat penyakit setroke sebelah kanan, donload video bokep ngentot sambil menyusui bayi, apakah nitasan bisa untuk ibu menyusui, bokep jepang latihan yoga, minuman yang diminum krisdayanti, madu langsing menurut dr oz indonesia, adakah jamu gebdong yang berkhasiat menurunkan berar badan, video menyusui ibu vs anak tiri, berat badan turun setelah minum maximus

 

 

Facebook

Email atau Telepon          Kata Sandi

 

 

Masuk

Lupa akun?

Daftar

Untuk melihat lebih banyak dari Alam Sada Herbal di Facebook, masuk atau buat sebuah akun.

DaftarMasuk

Bahasa Indonesia · English (UK) · Basa Jawa · Español · Português (Brasil)

Privasi · Ketentuan · Iklan · Pilihan Iklan · Kuki ·

Lainnya

Facebook © 2016

 

Kabar Berita

 

Alam Sada Herbal

17 Januari 2013 ·

Cara Menambah Berat Badan Secara Alami

Ada orang yang meninginkan berat badannya turun dan ada banyak juga orang ingin menambah berat badannya. Jangan heran, karena memang itulah faktanya. Mungkin anda yang sedang membaca artikel ini salah satunya. Akibat dari badan kurus juga tak kalah bahayanya dari badan gemuk (obesitas), kebanyakan orang kurus mengalami permasalahan seperti kelelahan yang berlebih, sulit berkonsentrasi, ataupu kekurangan gizi. Menambahkan berat badan juga bagi sebagian orang bukanlah perkara gampang, sama seperti ketika orang ingin menurunkan berat badan yang susahnya sangat minta ampun. Karena salah satu penyebabnya disebabkan oleh faktor genitik, yaitu berat badan seseorang juga dipengaruhi oleh faktor genetik (bawaan dari orang tua). Bagi orang tersebut cara membesarkan badan yang kurus mungkin akan susah menambah berat badannya. Tapi jangan pesimis dulu, bagi anda yang merasa tubuh anda kurang berisi (kurus) karena kali ini kita akan membahas cara menambah berat badan secara alami. Nah, simak baik-baik artikel berikut ini:

Tambah Kalori

Kelebihan kalori adalah salah satu hal yang menyebab orang kegemukan. Nah, bagi anda yang ingin menambah berat badan, konsumsilah makanan yang banya mengandung kalori seperti nasi putih, makanan dengan bahan dasar gandum, daging, dan banyak lainnya. Yang harus diingat, anda juga harus tetap mengutamakan makanan 5 sehat 4 sempurna.

Makan Makanan yang Bernutrisi

Ketika anda sedang berniat untuk menambah berat badan, jangan berpikir untuk mengkonsumsi makanan sebanyak mungkin yang malah tidak dapat menaikkan berat badan anda. Tapi pilihlah makanan yang mengandung banyak nutrisi, seperti susu, jenis kacang-kacangan, alpukat dan banyak lainnya.

Jangan Minum Sebelum Makan Ini mungkin hal sepele tapi berakibat besar bagi yang ingin menambah berat badan, minum air sebelum makan akan membuat anda merasa kenyang. Apalagi jika anda mengkonsumsi minuman yang manis seperti susu dan kopi, karena makanan atau minuman yang manis akan membuat anda lambung anda terasa penuh. Jikapun anda ingin meminum kopi atau susu, sebaiknya dilakukan setelah makan. Ngemil yang cara membesarkan badan yang kurus  Tepat Ngemil juga memberikan dampak besar bagi anda yang ingin menaikkan berat badan, konsumsilah makanan yang banyak mengandung protein tapi jangan terlalu banyak lemak seperti kacang-kacangan, cemilan dengan bahan dasar susu, karena ini juga akan dapat membuat tubuh anda lebih bertenaga. Ingat, hindari ngemil dengan makan mie instan, karena malah ini sangat berbahaya bagi kesehatan anda jika dikonsumsi terus menerus.

Makan Sebelum Tidur

Makanlah sekali lagi sebelum anda tidur, usahakan juga makan yang banyak mengandung nutrisi. Tapi, jangan sampai makan terlalu banyak yang malah membuat perut anda begah sehingga anda tak bisa tidur.

Olahraga

Sebagian orang menganggap berolahraga malah dapat menurunkan berat badan, memang benar pada sebagian olahraga yang membakar kalori terlalu banyak. Nah, bagi anda yang ingin menambah berat badan pilih olahraga seperti angkat bebab, push up, anerobik karena olahraga seperti akan meningkatkan massa otot sehingga tubuh menjadi lebih padat dan berisi. Anda pasti tak mau kan, jika setelah berat badan anda naik malah tubuh anda tampak buncit atau sebagainnya, dan bagi wanita ini juga berguna mengencangkan kulit ketika berat tubuh anda bertambah.

Tidur yang Cukup

Mungkin anda pernah mendengar perkataan orang tua “jangan bergadang, nanti kamu kurus dan sakit”, perkataaan tersebut memang benar. Hal ini juga telah dibuktikan bahwa kebanyakan orang yang bergadang akan menjadi kurus.

Stop Merokok

Kebanyakan orang yang merokok memiliki tubh yang kurus, ini diakibatkan karena zat pada rokok menekan selera makan. Tapi, bukan berarti jika and ingin kurus anda harus merokok karena rokok sangat-sangat buruk bagi kesehatan.

Pasang Target

Ini penting bahkan sangat penting anda lakukan, karena dengan memasang target anda akan berusaha konsisten untuk menambah berat badan. Buatlah sebuah catatan perkembangan berat badan anda setiap minggunya, dan tentukan juga targetnya sampai mana. Nah, bagi anda yang tidak bisa menentukan target tersebut, admin juga punya artikel Cara Menghitung Berat Badan Ideal silahkan klik disini. Tapi ingat, jangan gunakan cara instan karena biasanya cara instan tidak akan bertahan lama.

Demikian cara menambahkan berat badan secara alami, semoga target anda bisa tercapai segera. Jangan lupa klik like dan sharenya.

1 Suka cara membesarkan badan yang kurus

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.