cara melangsingkan perut secara alami

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


6 Cara Mengecilkan Perut Buncit pada  cara melangsingkan perut secara alami Wanita secara Alami By Miah • category Kecantikan Tubuh

advertisements

 

 

Bentuk tubuh yang kurang ideal misalnya memiliki perut buncit adalah hal yang dapat mengurangi rasa percaya diri terutama pada wanita. Kondisi ini bisa terjadi karena faktor hamil dan melahirkan anak sehingga perut menjadi buncit dan sulit dikembalikan menjadi ramping kembali. Tetapi Anda tak cara melangsingkan perut secara alami perlu khawatir, karena dengan menerapkan pola makan yang sehat dan seimbang, juga mencoba olahraga cara mengecilkan perut buncit berikut ini, Anda akan segera dapat berpartisipasi kembali dalam trend fashion terkini.

 

Cara Mengecilkan Perut Buncit pada Wanita

Mengecilkan Perut Buncit

Olah Raga sebagai Cara Mengecilkan Perut Buncit

 

Jogging

Jogging atau lari adalah jenis olahraga paling mudah yang dapat Anda lakukan untuk membakar kalori termasuk lemak pada perut. Pastikan bahwa Anda mengenakan sepatu yang khusus diperuntukkan untuk jogging agar terhindar dari resiko cedera apalagi bila Anda adalah seorang pemula. Berlarilah sesuai dengan kemampuan Anda, dan tambah jarak rute lari Anda sedikit demi sedikit sesuai adaptasi tubuh Anda. cara melangsingkan perut secara alami Sit up Olahraga paling umum yang dapat Anda coba di rumah sebagai cara mengecilkan perut buncit secara alami adalah sit up. Lakukan secara teratur setiap hari untuk mendapatkan perut ramping dengan lebih cepat. Sebaiknya beri alas pada lantai agar tulang belakang Anda lebih nyaman saat melakukan olahraga ini.

Back up

Selain sit up, latihan sederhana untuk merampingkan perut yang dapat Anda lakukan sendiri di rumah adalah back up. Caranya, Anda tengkurap kemudian gerakkan tubuh Anda ke atas dan ke bawah secara teratur. Bila memungkinkan, mintalah seseorang untuk memegang kaki Anda selama Anda menggerakkan tubuh ke atas dan ke bawah untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Vertical leg crunch

Untuk melakukan gerakan ini berbaringlah di lantai dengan meletakkan tangan di belakang kepala, kemudian angkat kaki tinggi-tinggi dan silangkan. Tahan posisi ini sambil menarik tubuh Anda ke depan. Lakukan beberapa set setiap hari secara teratur. cara melangsingkan perut secara alami Olahraga bersepeda akan sangat menyenangkan karena Anda juga bisa sekaligus sambil rekreasi. Bersepeda selama setengah jam mampu membakar kalori hingga 300 kalori. Jadi mulai sekarang manfaatkan akhir pekan Anda untuk bersepeda bersama keluarga atau orang-orang tercinta.

Ball crunch

Bila sit up dilakukan tanpa alat dan langsung di lantai, ball crunch adalah jenis olahraga yang menggunakan gym ball, yaitu Anda melakukan sit up di atas bola besar tersebut.

Baca juga: Cara mengecilkan lengan tangan dengan cepat

 

Selain melakukan berbagai jenis olahraga tersebut, untuk memperoleh hasil yang lebih maksimal sebaiknya perhatikan pula pola makan Anda. Konsumsi lebih banyak makanan yang mengandung serat untuk memperlancar pencernaan Anda, termasuk dalam proses detoksifikasi.

 

–– ADVERTISEMENT ––

 

 

 

advertisements

 

kembali berbagi informasi cara cara melangsingkan perut secara alami paling alami mengecilkan perut dengan teknik meditasi. Mau Belajar ? Hubungi 0813-3420-9852

 

 

Apakah anda saat ini bermasalah dengan perut anda yang buncit ? apakah anda malu dengan perut anda ? Apakah anda sedang mencari solusi untuk perut anda yang buncit ? Mau cara yang alami, aman dan cepat ?

Cara Alami Mengecilkan Perut Buncit Secara Cepat Dengan Meditasi

Mengecilkan Perut ? Hubungi 0813-3420-9852                                   

Tenang, kami ada solusi untuk anda yang ingin langsing dari perut buncit dengan teknik yang aman, alami dan cepat yaitu memakai teknik meditasi.

 

Sebelum melanjutkan untuk belajar memahami meditasi, anda harus tahu bahwa, perut adalah pusat berkumpulnya sari -sari makanan sekaligus tempat penyerapan sari – sari makanan. cara melangsingkan perut secara alami Apakah anda bisa membayangkan bagaimana jika perut anda yang buncit itu tidak berfungsi dengan baik, pasti anda berfikir akan muncul beberapa keluhan tentunya, iya benar sekali apa yang anda pikirkan, Kita harus bisa menjaga dengan baik kesehatan perut kita.

 

Akhir – akhir ini kami banyak menemukan beberapa kasus dengan masalah perut buncit, diantaranya keluhan BAB tidak lancar, kadang dada sering mudah terasa sesak, mudah capek, jadi gampang marah, kadang badan gampang lemes, dan lain lain.

 

Woouh…kok serem gitu yah ! hehehe….makanya jaga kesehatan perut anda, jangan sampai muncul beberapa keluhan di atas ya, kalau itu sudah terjadi, maka anda harus segera periksa ke dokter, ingatlah pencegahan lebih baik dari pada mengobati, karena kalau sudah sakit jadi lebih sulit di obati, bahkan biayanya juga jadi lebih besar lebih banyak.

 

Baiklah kembali lagi ke topik utama ” Cara Alami Mengecilkan Perut Buncit Secara Cepat Dengan Meditasi ”

 

Berikut beberapa cara meditasi agar perut anda kecil, langsing, sehat dengan cara yang alami :

 

Persiapan tempat meditasi

Bersihkan, cari suasana yang nyaman dan tenang, sehingga anda bisa fokus

Persiapan lain

Minumlah air jeruk nipis hangat sebelum meditasi, sebelum tidur, sebelum makan ( jika anda terkena sakit maag sebaiknya konsultasi ke dokter )

Setiap pagi usahakan latihan set up, pos up, dan skot jump ( cara ini juga harus di lakukan sebelum memulai meditasi harian )

Selama masa meditasi atau menjalankan program pelangsingan perut buncit, anda harus menghindari minum es, makan gorengan, makanan berlemak, serta berusaha menghindari stress

Persiapan utama

Boleh duduk di kursi, boleh di lantai, lebih baik di tanah yang ada rumputnya

Lepaskan semua perhiasan dan jam tangan anda termasuk kacamata

Usahakan pake baju longgar, tanpa BH lebih baik BH di lepas, celana dalam juga begitu sebaiknya di lepas.

Praktek Meditasi

Tutup mata anda, lakukan olah napas dengan cara menarik napas 8 hitungan tahan napas 8 hitungan lepaskan napas 8 hitungan ulangi sebanyak 11 kali, selanjutnya letakkan kedua tangan anda di perut yang buncit secara santai dan tanpa di tekan. Kembali lagi fokus ke napas, setelah tangan anda cara melangsingkan perut secara alami di letakkan di perut yang buncit, mulai sekarang lakukan napas langsung tanpa ada tahan napas. Lakukan tarikan napas 11 hitungan dengan lembut dan santai serta dalam kemudian langsung lepaskan napas anda 11 hitungan secara perlahan lahan santai dan tersenyum, ini akan membuat aliran oksigen di tubuh anda semakin lancar, ulangi cara di atas hingga 30 menit, praktekkan setiap hari ya !

Selesai meditasi, lanjutkan minum air putih 1 gelas kemudian minum air jeruk hangat. Semoga teknik ini bisa bermanfaat.

 

Demikian artikel ” Cara Alami Mengecilkan Perut Buncit Secara Cepat Dengan Meditasi “

Baca artikel kami lainnya >> Klik di sini << | Info lengkap Cara Mengecilkan Perut Buncit >> klik di sini << | Info Workshop dan Class Personal Privat >> Klik di sini << | Info Workshop Prana Shakti Dharana Surabaya >> klik di sini <<

Bagikan ( Share ) Ke ( to ):

Click to share on Google+ (Opens in new window)Click to share on Facebook (Opens in new window)Click to share on Twitter (Opens in new window)Click to share on LinkedIn (Opens in new window)Click to share on Telegram (Opens in new window)

Like this:

Beranda » Kecantikan Tubuh » 6 Cara Mengecilkan Perut Buncit pada Wanita secara Alami

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


6 Cara Mengecilkan Perut Buncit pada Wanita secara Alami By Miah • category Kecantikan Tubuh

advertisements

 

 

Bentuk tubuh yang kurang ideal misalnya memiliki perut buncit adalah hal yang dapat mengurangi rasa percaya diri terutama pada wanita. Kondisi ini bisa terjadi karena faktor hamil dan melahirkan anak sehingga perut menjadi buncit dan sulit dikembalikan menjadi ramping kembali. Tetapi Anda tak perlu khawatir, karena dengan menerapkan pola makan yang sehat dan seimbang, juga mencoba olahraga cara mengecilkan perut buncit berikut ini, Anda akan segera dapat berpartisipasi kembali dalam trend fashion terkini.

 

Cara Mengecilkan Perut Buncit pada Wanita

Mengecilkan Perut Buncit

Olah Raga sebagai Cara cara melangsingkan perut secara alami Mengecilkan Perut Buncit

 

Jogging

Jogging atau lari adalah jenis olahraga paling mudah yang dapat Anda lakukan untuk membakar kalori termasuk lemak pada perut. Pastikan bahwa Anda mengenakan sepatu yang khusus diperuntukkan untuk jogging agar terhindar dari resiko cedera apalagi bila Anda adalah seorang pemula. Berlarilah sesuai dengan kemampuan Anda, dan tambah jarak rute lari Anda sedikit demi sedikit sesuai adaptasi tubuh Anda. cara melangsingkan perut secara alami Olahraga paling umum yang dapat Anda coba di rumah sebagai cara mengecilkan perut buncit secara alami adalah sit up. Lakukan secara teratur setiap hari untuk mendapatkan perut ramping dengan lebih cepat. Sebaiknya beri alas pada lantai agar tulang belakang Anda lebih nyaman saat melakukan olahraga ini.

Back up

Selain sit up, latihan sederhana untuk merampingkan perut yang dapat Anda lakukan sendiri di rumah adalah back up. Caranya, Anda tengkurap kemudian gerakkan tubuh Anda ke atas dan ke bawah secara teratur. Bila memungkinkan, mintalah seseorang untuk memegang kaki Anda selama Anda menggerakkan tubuh ke atas dan ke bawah untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Vertical leg crunch

Untuk melakukan gerakan ini berbaringlah di lantai dengan meletakkan tangan di belakang kepala, kemudian angkat kaki tinggi-tinggi dan silangkan. Tahan posisi ini sambil menarik tubuh Anda ke depan. Lakukan beberapa set setiap hari secara teratur.

Bersepeda

Olahraga bersepeda akan sangat menyenangkan karena Anda juga bisa sekaligus sambil rekreasi. Bersepeda selama setengah jam mampu membakar kalori hingga 300 kalori. Jadi mulai sekarang manfaatkan akhir pekan Anda untuk bersepeda bersama keluarga atau orang-orang tercinta.

Ball crunch

Bila sit up dilakukan tanpa alat dan langsung di lantai, ball crunch adalah jenis olahraga yang menggunakan gym ball, yaitu Anda melakukan sit up di atas bola besar tersebut.

Baca juga: Cara mengecilkan lengan tangan dengan cepat

 

Selain melakukan berbagai jenis olahraga tersebut, untuk memperoleh hasil yang lebih maksimal sebaiknya perhatikan pula pola makan Anda. Konsumsi lebih banyak makanan yang mengandung serat untuk memperlancar pencernaan Anda, termasuk dalam proses detoksifikasi.

 

–– ADVERTISEMENT ––

 

 

 

advertisements

 

kembali berbagi informasi cara paling alami mengecilkan perut dengan teknik meditasi. Mau Belajar ? Hubungi 0813-3420-9852

 

 

Apakah anda saat ini bermasalah dengan perut anda yang buncit ? apakah anda malu dengan perut anda ? Apakah anda sedang mencari solusi untuk perut anda yang buncit ? Mau cara yang alami, aman dan cepat ?

Cara Alami Mengecilkan Perut Buncit Secara Cepat Dengan Meditasi

Mengecilkan Perut ? Hubungi 0813-3420-9852                                   

Tenang, kami ada solusi untuk anda yang ingin langsing dari perut buncit dengan teknik yang aman, alami dan cepat yaitu memakai teknik meditasi.

 

Sebelum melanjutkan untuk belajar memahami meditasi, anda harus tahu bahwa, perut adalah pusat berkumpulnya sari -sari makanan sekaligus tempat penyerapan sari – sari makanan.

 

Apakah anda bisa membayangkan bagaimana jika perut anda yang buncit itu tidak berfungsi dengan baik, pasti anda berfikir akan muncul beberapa keluhan tentunya, iya benar sekali apa yang anda pikirkan, Kita harus bisa menjaga dengan baik kesehatan perut kita.

 

Akhir – akhir ini kami banyak menemukan beberapa kasus dengan masalah perut buncit, diantaranya keluhan BAB tidak lancar, kadang dada sering mudah terasa sesak, mudah capek, jadi gampang marah, kadang badan gampang lemes, dan lain lain.

 

Woouh…kok serem gitu yah ! hehehe….makanya jaga kesehatan perut anda, jangan sampai muncul beberapa keluhan di atas ya, kalau itu sudah terjadi, maka anda harus segera periksa ke dokter, ingatlah pencegahan lebih baik dari pada mengobati, karena kalau sudah sakit jadi lebih sulit di obati, bahkan biayanya juga jadi lebih besar lebih banyak.

 

Baiklah kembali lagi ke topik utama ” Cara Alami Mengecilkan Perut Buncit Secara Cepat Dengan Meditasi ”

 

Berikut beberapa cara meditasi agar perut anda kecil, langsing, sehat dengan cara yang alami :

 

Persiapan tempat meditasi

Bersihkan, cari suasana yang nyaman dan tenang, sehingga anda bisa fokus

Persiapan lain

Minumlah air jeruk nipis hangat sebelum meditasi, sebelum tidur, sebelum makan ( jika anda terkena sakit maag sebaiknya konsultasi ke dokter )

Setiap pagi usahakan latihan set up, pos up, dan skot jump ( cara ini juga harus di lakukan sebelum memulai meditasi harian )

Selama masa meditasi atau menjalankan program pelangsingan perut buncit, anda harus menghindari minum es, makan gorengan, makanan berlemak, serta berusaha menghindari stress

Persiapan utama

Boleh duduk di kursi, boleh di lantai, lebih baik di tanah yang ada rumputnya

Lepaskan semua perhiasan dan jam tangan anda termasuk kacamata

Usahakan pake baju longgar, tanpa BH lebih baik BH di lepas, celana dalam juga begitu sebaiknya di lepas.

Praktek Meditasi

Tutup mata anda, lakukan olah napas dengan cara menarik napas 8 hitungan tahan napas 8 hitungan lepaskan napas 8 hitungan ulangi sebanyak 11 kali, selanjutnya letakkan kedua tangan anda di perut yang buncit secara santai dan tanpa di tekan. Kembali lagi fokus ke napas, setelah tangan anda di letakkan cara melangsingkan perut secara alami di perut yang buncit, mulai sekarang lakukan napas langsung tanpa ada tahan napas. Lakukan tarikan napas 11 hitungan dengan lembut dan santai serta dalam kemudian langsung lepaskan napas anda 11 hitungan secara perlahan lahan santai dan tersenyum, ini akan membuat aliran oksigen di tubuh anda semakin lancar, ulangi cara di atas hingga 30 menit, praktekkan setiap hari ya !

Selesai meditasi, lanjutkan minum air putih 1 gelas kemudian minum air jeruk hangat. Semoga teknik ini bisa bermanfaat.

 

Demikian artikel ” Cara Alami Mengecilkan Perut Buncit Secara Cepat Dengan Meditasi “

Baca artikel kami lainnya >> Klik di sini << | Info lengkap Cara Mengecilkan Perut Buncit >> klik di sini << | Info Workshop dan Class Personal Privat >> Klik di sini << | Info Workshop Prana Shakti Dharana Surabaya >> klik di sini <<

Bagikan ( Share ) Ke ( to ):

Click to share on Google+ (Opens in new window)Click to share on Facebook (Opens in new window)Click to share on Twitter (Opens in new window)Click to share on LinkedIn (Opens in new window)Click to share on Telegram (Opens in new window)

Like this: cara melangsingkan perut secara alami

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.