cara efektif menguruskan badan

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Anda yang memiliki tubuh gemuk tentu ingin cara efektif menguruskan badan menurunkan bobot Anda hingga mencapai level normal.

 

 

 

 

Ya, Anda dapat mencoba cara menguruskan badan secara alami. Zaman seperti sekarang ini, di mana teknologi serba canggih telah merambah ke seluruh aspek kehidupan manusia, termasuk kesehatan, memang banyak sekali upaya yang bisa diperbuat dengan waktu relatif singkat, seperti sedot lemak. cara efektif menguruskan badan Capek kan kalau dibilang gemuk? Jika memang niat diet dan ingin menurunkan berat badan, mengatur pola makan saja tidak cukup. Jika ingin mendapat hasil maksimal maka harus disertai olahraga paling tidak 3 kali seminggu. Banyak olahraga yang bisa membakar kalori Anda, namun olahraga kardio adalah yang paling baik.

 

Berikut beberapa olahraga kardio terbaik untuk membuat Anda cepat kurus:

  1. Menari

Ini adalah cara mudah menyingkirkan lemak karena membuat semua anggota tubuh bergerak. Putar musik dan bergoyanglah. Anda juga bisa mengikuti sanggar tari atau kelas dance tertentu untuk memaksimalkan gerakan sekaligus memulai hobi baru. Menari juga bisa menjadi pelampiasan emosi dan membantu meningkatkan mood.

 

  1. Berlari menaiki tangga

Bosan hanya dengan berlari? Coba menaiki tangga sambil berlari. Dua olahraga kardio yang digabungkan ini akan benar-benar memberikan efek pada tubuh. Lebih banyak membakar kalori dan membuat Anda cepat berkeringat. Atur nafas dan lakukan pelan-pelan.

 

  1. Lompat tali atau skipping

Jika Anda punya tali dan tidak ingin keluar rumah, olahraga skipping atau lompat tali bisa juga membakar banyak kalori. Anda bisa membakar kalori sekitar 110 dengan melakukan skipping selama 10 menit. Lakukan lebih lama lagi untuk membakar lebih banyak kalori. Skipping bahkan bisa mencegah terjadinya nyeri sendi. cara efektif menguruskan badan Bukan hanya pria yang suka olahraga basket, wanita juga bisa melakukannya. Olahraga basket merupakan olahraga kardio yang membuat tubuh Anda lebih kuat dan bugar karena menggabungkan 2 olahraga kardio sekaligus, yaitu berlari dan melompat. Jika Anda suka, lakukan paling tidak 30 menit olahraga basket per hari untuk membakar kalori lebih banyak.

 

  1. Berenang

Olahraga air yang tidak membuat Anda terasa berkeringat ini sangat baik melatih jantung, namun juga menguras tenaga, paling tidak membakar 500 kalori dalam 1 jam. Berenang juga sekaligus melatih fleksibilitas dan peregangan otot. Lakukan paling tidak 40 menit berenang secara aktif untuk bisa membakar lemak yang menumpuk Ladies.

 

Jadi, siapkan tubuh Anda, bakar lemak cara efektif menguruskan badan lebih banyak dan kurus lebih cepat dengan 5 macam olahraga di atas.

 

Oleh: Josua M

(Dikutip dari berbagai sumber) – See more at: http://www.kesekolah.com/artikel-dan-berita/kesehatan/olahraga-penurun-berat-badan-untuk-cepat-kurus.html#sthash.6aaiOjyh.dpuf

 

Cara kurus cepat

MAR 22, 2015

Wanita itu cenderung cepat bertambah berat badannya. Makan sedikit saja biasanya bobot akan langsung naik. Jika sudah begini kepala akan berfikir keras bagaimana menurunkan berat badan dalam waktu instan. Karena bagi wanita kegemukan adalah salah satu faktor penurun rasa cara efektif menguruskan badan percaya diri. Jadi untuk membantu kalian kali ini kami akan membagikan cara kurus cepat agar tubuh anda kembali singset seperti semula tanpa waktu yang lama.

 

Menjadi seorang wanita tentu banyak  sekali hal yang harus diperhatikan, salah satunya adalah bentuk tubuh. Berat badan adalah salah satu faktor terpenting dalam menunjang penampilan. Jika lipatan lemak sudah mulai terlihat, wanita biasanya akan dihinggapi stress. Berikut cara kurus badan yang bisa membantu anda yang sedang mencari cara untuk melakukan diet sehat. Berikut langkahnya :

 

Cara kurus cepat

 

5 Langkah Cepat Kurus

 

Wanita adalah mahluk yang selalu memperhatikan penampilan. Wanita selalu mengetahu bagian tubuhnya yang kurang sempurna dan wanita juga akan selalu tahu bila bobot tubuhnya menjadi naik walaupun hanya beberapa kilo saja. berbeda dengan kaum pria yang terbilang cuek dalam hal penampilan. Untuk itu, demi menunjang penampilan kaum wanita, kali ini kami akan berbagi cara kurus cepat  kepada anda :

 

Olahraga

Olahraga adalah faktor terpenting dalam proses penurunan berat badan. Dengan rutib berolahraga anda akan memiliki tubuh yang ideal dengan cepat, karena olahraga membuat tumpukan lemak terbakar. Namun untuk aktivitas yang satu ini lakukan sewajarnya, jangan terlalu di forsir karena itu akan membuat tubuh anda menjadi lemah karena kelelahan dan mungkin bisa berakhir di Rumah Sakit. Dengan olahraga secara teratur anda akan langsung bisa merasakan hasilnya secara segnifikan.

 

Kurangi makan manis

Mengurangi mengkonsumsi makanan manis atau yang mengnadung gula sangat efektif dalam proses penurunan berat badan. Konsumsi makanan manis secara wajar karena makanan manis biasanya berkalori tinggi.

 

Buat menu makan

Demi menjaga dan mengatur asupan nutrisi yang masuk dalam tubuh. Anda harus membuat daftar menu ynag akan anda konsumsi setiap harinya mulai dari menu makan pagi, makan siang dan makan malam. Menu ini diharap akan membantu program diet anda sehingga anda tahu jumlah kalori yang nantinya akan masuk ke dalam tubuh anda.

 

Mengurangi porsi makan

Mengurangi porsi makan bukan berarti menghilangkan jadwal makan, karena itu juga tidak akan membantu anda dalam menurunkan berat bandan. Tetaplah makan 3x sehari agar tubuh anda tetap sehat dan terjagaa. Tapi dalam menyantap makan pagi, siang dan malam anda harus mengurangi porsi makan. Misalnya makan setengah porsi dari biasanya.

 

Minum teh hijau

Banyak wanita Jepang mengkonsumsi teh hijau sebagai salah satu minuman kesehatannya dan kebanyakan wanita Jepang memiliki bentuk tubuh yang profesional. teh hijau juga dikenal memiliki kandungan antioksida yang tinggi dan mampu mengurangi timbunan lemak dari sejak zaman nenek moyang. Jadi biasakan untuk mengkonsumsi teh hijau sebagai salah satu pendukung program diet anda.

 

Tubuh ideal memang penunjang penampilan seorang wanita. Banyak cara yang dilakukan wanita agar bisa terlihat sempurna, salah satu menjaga kecantikan wanita adalah dengan diet. Dan artikel cara  kurus cepat diatas adalah salah satu yang bisa dilakukan wanita untuk menjaga atau menurunkan berat badannya.

 

Baca juga: Cara cara efektif menguruskan badan Cepat Kurus Alami

 

Demikian artikel dari kami, semoga setelah membaca ini anda jadi tahu bagaimana cara melakukan diet sehat tanpa kesalahan. Karena banyak wanita ynag melakukan diet dengan cara yang salah sehingga bukan tubuh ideal yang mereka dapatkan melainkan penyakit. Sekian artikel dari kami, jika anda tertarik mencoba cara yang kami berikan, silahkan mencobanya dan dapatkan hasil tubuh indah nan menawan.

 

FESYENZEE | Cara Tepat Melakukan Diet Atkins – Jika hasil program diet kamu mau sukses, jangan asal-asalan mengikuti tips diet yang ngak jelas ya ladies. Pelajari dan cari tau terlebih dahulu dengan cermat seperti apa metodenya, cara-caranya, dan teknis penerapanya agar kamu dapat meminimalisir dari segala risiko dan bahaya dari metode diet yang akan kamu lakukan.

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Cara Tepat Melakukan Diet Atkins

Diet Atkins, Cara Tepat Melakukan Diet Efektif Untuk Menurunkan Berat Badan

Nah sahabat Zee, Apakah kamu pernah denger sebelumnya tentang metode diet atkins? Diet Atkins ini sangat terkenal efektif untuk membuang lemak dan menurunkan berat badan yang relatif cepat, serta dapat mempertahankannya dalam jangka waktu yang cukup lama. Intinya, metode cara efektif menguruskan badan diet ini mampu mengurangi asupan karbohidrat dan menggantinya dengan protein dan lemak yang baik. Tubuh akan memperoleh asupan energi dengan membakar lemak dan karbohidrat dalam tubuh. Itu sebabnya, tubuh akan dapat membakar lemak lebih banyak saat asupan karbohidrat berkurang. Inilah yang menjadi pendorong proses percepatan turun berat badan.

 

Manfaat lain dari diet Atkins ini selain untuk program menurunkan berat badan, diet ini juga dipercaya bisa mermanfaat untuk membantu mengurangi risiko terhadap penyakit diabetes, tekanan darah tinggi, memperbaiki kadar kolesterol, penyakit jantung dan juga mampu mengurangi kadar gula darah.

Milyarder indonesia ingin ini dihapus dari internet! Lihat sekarang            Milyarder indonesia ingin ini dihapus dari internet! Lihat sekarang

 

Efek Samping Dari Metode Diet Atkins

Banyak dari ahli gizi menyatakan bahwa diet atkins ini bisa membuat seseorang jadi  pusing, lebih mudah lelah, bau mulut, mual atau insomnia. Ini dikarenakan asupan karbohidrat yang menjadi sebagai sumber energi utama tubuh akan berkurang secara drastis. Metode diet atkins ini juga oelh para Ahli gizi dianggap berpotensi membahayakan kesehatan tulang, ini diakibatkan karena kurangnya asupan kalsium yang masuk kedalam tubuh.

 

Meskipun jelas efek sampingnya, jika kamu memiliki niat untuk tetap melakukan cara diet atkins ini, saran Zee sebaiknya kamu berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter atau ahli gizi. Apabila kamu sering mengonsumsi insulin, obat diabetes atau obat diuretik, disarankan untuk lebih berhati-hati saat melakukan diet atkins ini. Diet Atkins juga tidak disarankan bagi penderita penyakit ginjal, ibu hamil dan menyusui, karena dapat membahayakan kesehatan.

 

Cara Melakukan Diet Atkins Yang Benar dan Tepat Sesuai Anjuran

 

Nah.. Buat kamu yang kepengen melakukan diet atkins, ada baiknya ketahui terlebih dahulu bagaimana langkah melakukan diet atkins untuk menurunkan berat badan yang benar  sesuai anjuran dibawah ini:

 

#Tahap Pertama Yang Harus Kamu Lakukan

Batasi asupan karbohidratmu hanya 20 gram per hari ini. Perbanyak konsumsi protein seperti telur, sayur-mayur dan juga buah-buahan. Pada fase ini, tubuh akan menyesuaikan kondisinya dan membakar lemak yang tersimpan dalam tubuh.

 

#Tahap Kedua Yang Harus Kamu Lakukan

Pada tahap ini, kamu bisa mulai menambahkan sedikit karbohidrat pada menu makananmu. Jenis makanan berkarbohidrat yang bisa kamu konsumsi adalah kacang dan biji-bijian. Lakukan fase kedua ini sampai kamu mendapatkan selisih 4,5 kg dari berat badan ideal.

 

#Tahap Ketiga Yang Harus Kamu Lakukan

Kamu bisa menambah kandungan karbohidrat dalam menu makananmu sebanyak 10 gram setiap minggunya. cara efektif menguruskan badanKonsumsilah makanan yang terbuat dari gandum utuh. Jika berat badanmu tidak turun, maka kurangilah asupan karbohidratmu.

 

#Tahap Keempat Yang Harus Kamu Lakukan

 

Sampai ditahap ini sebaiknya kamu lkaukan seumur hidup untuk menjaga berat badan ideal. Konsumsilah karbohidrat sebanyak 45-100 gram per hari.

Pria gelandangan mengubah 10 ribu terakhirnya menjadi 10 milyar           Pria gelandangan mengubah 10 ribu terakhirnya menjadi 10 milyar

Milyarder indonesia ingin ini dihapus dari internet! Lihat sekarang            Milyarder indonesia ingin ini dihapus dari internet! Lihat sekarang

 

Semoga artikel Zee [Diet Atkins, Cara Tepat Melakukan Diet Efektif Untuk Menurunkan Berat Badan] diatas bisa bermanfaat ya bagi pembaca.. Dibawah ini ada beberapa artikel menarik yang berkaitan dengan Diet, Healthy, Serba-Serbi, dll. Silahkan simpan (SAVE) tulisan ini ke Wall Sosial Media kamu via tombol “TWEET” atau “SHARE” yang ada dibawah ini. Salam’s..!

 

1 Share Tweet Share Share Pin It

Next

This is the most recent post.

Previous

Yakin Cara Kamu Memakai Blush On Sudah Benar? Baca Deh 7 Kesalahan Memakai BlushOn yang Bisa Bikin Norak!

ARTIKEL TERBARU

Diet Atkins, Cara Tepat Melakukan Diet Efektif Untuk Menurunkan Berat Badan

Diet Atkins, Cara Tepat Melakukan Diet Efektif Untuk Menurunkan Berat BadanJan 16, 2017

Tips Memilih Jurusan Kuliah Sesuai Kepribadianmu

Tips Memilih Jurusan Kuliah Sesuai KepribadianmuDec 07, 2016

POST A COMMENT

 Emoticon

ADVERTISEMENT

BUY BOOK’S

 Cara Cepat Hamil

HITS ON ZEE

BARU DI ZEE

MEMBER OF LOG VIVA

 

Cara Memakai Dasi Kantor Dilengkapi Dengan Gambar Step by Step

 

Begini Cara Merawat Kemeja Putih Agar Tetap Putih Bersih

 

Trend dan Model Busana Baju Kurung Muslimah Terbaru Edisi 2015

 

Begini Nih Caranya Merawat Pakaian Jeans Agar Awet dan Tahan Lama, SHARE Ya!

 

Yakin Cara Kamu Memakai Blush On Sudah Benar? Baca Deh 7 Kesalahan Memakai BlushOn yang Bisa Bikin Norak!

EDITORS’ CHOICE

Cara Memakai Dasi Kupu-Kupu, Dilengkapi Tutorial Praktis dan Keren

CARA MEMAKAI DASI KUPU-KUPU, DILENGKAPI TUTORIAL PRAKTIS DAN KEREN

Hijab Tutorial Mudah dari Zahratul Jannah

HIJAB TUTORIAL MUDAH DARI ZAHRATUL JANNAH

32 Inspirasi Model Baju Pengantin Muslimah Modern Masa Kini

32 INSPIRASI MODEL BAJU PENGANTIN MUSLIMAH MODERN MASA KINI

Tutorial Hijab saat Pakai Kemeja Berkerah

TUTORIAL HIJAB SAAT PAKAI KEMEJA BERKERAH

5 Tips Terbaik Memilih Rok yang Sesuai Dengan Bentuk Tubuh

5 TIPS TERBAIK MEMILIH ROK YANG SESUAI DENGAN BENTUK TUBUH

OFFICIAL FANPAGE ZEE

 

BLOGGER CONNECTED

 

 

Tekan 2 kali (X) Untuk menutup cara efektif menguruskan badan

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.