cara diet dengan puasa

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


CARA cara diet dengan puasa HIDUP SEHAT

Cara Menurunkan Berat Badan

 

HOME

ARTIKEL KESEHATAN

MAKANAN SEHAT

TIPS KESEHATAN

CARA DIET SEHAT

CARA DIET ALAMI

 

 

  Cari Artikel

Home » Artikel Kesehatan » Manfaat Puasa Ramadhan Untuk Diet Sehat

Manfaat Puasa Ramadhan Untuk Diet Sehat

 

Posted by Ali Hasan

 

 

Manfaat Puasa Ramadhan Untuk Diet Sehat

 

Diet Sehat – Selama satu bulan penuh seluruh muslim dan muslimah di seluruh dunia akan berpuasa wajib, menahan rasa haus dan rasa lapar, menahan nafsu dan amarah serta benar-benar menjaga perilaku baik agar senantiasa menjadi sosok muslim yang baik tingkah dan perilakunya.

 

diet sehat bulan ramadhan

 

Berpuasa selain untuk melaksakan perintah dari Alloh SWT, namun juga rupanya memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh kita. Dari mulai menyehatkan organ pencernaan kita, membuat merabolisme tubuh menjadi lancar serta manfaat plus yang lainnya adalah melangsingkan tubuh serta menghilangkan perut buncit. cara diet dengan puasa Berikut adalah beberapa variasi makanan yang bisa disantap saat sahur dan berbuka puasa, dengan konsumsi yang seimbang dan sesuai kandungan gizinya, maka selain menunaikan perintah Tuhan, berpuasa juga bisa mendukung program diet menurunkan berat badan yang baik dan sehat.

 

  1. Anda dapat mengatur jadwal makan anda selama bulan Ramadhan. Waktu makan anda dapat dibagi menjadi tiga kali makan. Jadwalkan seperti hari anda di luar bulan ramadhan. Anda dapat mengibaratkan bahwa sahur adalah makan pagi ketika puasa dimulai, buka puasa adalah snack malam dan selepas menjalankan sholat magrib adalah makan malam. Hal ini dapat membantu pencernaan anda sehingga tidak kaget dengan asupan makanan, terburu-buru makan pada saat berbuka akan menggagu kesehatan pencernaan anda.

 

 

  1. Sertakan makanan karbohidrat kompleks yang kaya serat, seperti yang ditemukan dalam biji-bijian misalnya, roti gandum, beras merah, kacang, buah-buahan dan sayuran. Makanan dengan karbohidrat kompleks seperti beras merah selain dicerna secara lama juga kandungan seratnya sangat tepat jika ada dalam menu sahur anda. Dengan serat makanan yang terkandung di dalam karbohidrat kompleks membantumeningkatkan kadar cara diet dengan puasa glukosa darah yang baik dan membantu menjaga kestabilannya. Puasa di siang hari juga bisa meningkatkan kadar asam lambung dan menyebabkan perasaan sakit atau tidak nyaman. Makanan dengan tinggi serat selama makan malam dapat membantu menetralkan asam ini dan mengurangi rasa sakit.

 

  1. Selama Ramadhan berbuka puasa dengan mengkonsumsi yang manis seperti kolak merupakan tradisi yang melekat di masyarakat indonesia. Pilih makanan yang manis alami seperti yang terkandung di dalam buah-buahan seperti kurma atau jus buah lainnya dengan tambahan gula sedikit saja. Snack dengan rasa yang manis berlebih ketika berbuka membuat selera makan anda hilang atau bahkan menundanya padahal proses metabolisme di dalam tubuh membutuhkan beberapa nutrisi lain yang bisa anda dapatkan pada menu makan malam.

 

Sekian informasi cara diet dengan puasa tentang Diet Sehat, Semoga bermanfaat bagi Anda.

 

 

 

 

 

Teknik pelangsing kuno! Turun 2 kg setiap hari, jika sebelum jam 12:00 AndaTeknik pelangsing kuno! Turun 2 kg setiap hari, jika sebelum jam 12:00 Anda               Cara termudah menurunkan berat badan! 15 kg dalam 2 minggu, jika minum 2 sendokCara termudah menurunkan berat badan! 15 kg dalam 2 cara diet dengan puasa minggu, jika minum 2 sendok Dengan “ini” berat Anda turun 17 kg saat tidur! Konsumsi ini sebelum makan…Dengan “ini” berat Anda turun 17 kg saat tidur! Konsumsi ini sebelum makan…  Makanan ini musuh terburuk lemak! Turun 23 kg dalam satu bulan! Di pagi hariMakanan ini musuh terburuk lemak! Turun 23 kg dalam satu bulan! Di pagi hari

 

Share on FacebookShare on TwitterShare on Google+

 

Enter your email to receive latest update..

 SUBMIT

Tags : Artikel Kesehatan

Related : Manfaat Puasa Ramadhan Untuk Diet Sehat

Kenapa Bisa Mual-Mual Padahal Tidak Hamil

Kenapa Bisa Mual-Mual Padahal Tidak Hamil – Saat kamu mulai merasa dan terlihat mual-mual, terutama apalagi jika kamu sudah menikah, jelas orang pasti berpikir kamu seda …

Turunkan Hipertensi Dengan Makan Keju

Turunkan Hipertensi Dengan Makan Keju – Bukan sedikit orang yang bermasalah dengan tekanan darah tinggi. Pokoknya jangan menyepelekan penyakit darah tinggi ya. Memang pa …

Cara Mengatasi Tumit yang Pecah-Pecah dan Kering

Cara Mengatasi Tumit yang Pecah-Pecah dan Kering – Jika wanita diajak berbicara mengenai kecantikan, jelas kita semua tahu bahwa kecantikan yang sesungguhnya itu tak ha …

Salah Bantal Bisa Berakibat Buruk Untuk Kesehatan

Salah Bantal Bisa Berakibat Buruk Untuk Kesehatan – Makanan sehat adalah salah satu pendukurng gaya hidup sehat, kemudian tidur yang cukup juga menjadi indikator kesehat …

Diet yang Bisa Melangsingkan Sekaligus Mencerahkan Kulit

Diet yang Bisa Melangsingkan Sekaligus Mencerahkan Kulit – Melakukan diet adalah salah satu cara yang paling sering dilakukan sebagian wanita demi mendapatkan bentuk tub …

0 comments:

 

Post a Comment

 

 

POPULAR POSTS

 

Yang Tersenggol di D’Academy Asia 2 Indosiar Tadi Malam 1-2 Desember 2016

 

Yang Tersenggol di D’Academy Asia 2 Indosiar Tadi Malam 30 November – 1 Desember 2016

 

Yang Tersenggol di D’Academy Asia 2 tadi malam 30 November – 1-2 Desember 2016

 

 

About / Sitemap / Contact / Privacy Policy / Disclaimer jasa translate bahasa inggris

 

 About

 Sitemap

 Contact

 Disclaimer

DI SINI!

Tempat berbagi artikel, materi pendidikan dan file powerpoint

 HOME

ARTIKEL

MATERI

TUGAS

MAKALAH

MOBILE

 

Search…

 Di Sini!  Artikel PUASA BISA MENURUNKAN BERAT BADAN

PUASA BISA MENURUNKAN BERAT BADAN

 

Heri Nuryanto Heri Nuryanto   22:59

 

 

 

PUASA BISA MENURUNKAN cara diet dengan puasa BERAT BADAN

 

 

Puasa secara bahasa adalah menahan diri dari sesuatu. Sedangkan secara terminologi, adalah menahan diri pada siang hari dari berbuka dengan disertai niat berpuasa bagi orang yang telah diwajibkan sejak terbit fajar hingga terbenam matahari.

Detailnya, puasa adalah menjaga dari pekerjaan-pekerjaan yang dapat membatalkan puasa seperti makan, minum, dan bersenggama pada sepanjang hari tersebut (sejak terbit fajar hingga terbenamnya matahari. Puasa diwajibkan atas seorang muslim yang baligh, berakal, bersih dari haidl  cara diet dengan puasa dan nifas, disertai niat ikhlas semata-mata karena Allah ta’aala. Adapun rukunnya adalah menahan diri dari makan dan minum, menjaga kemaluannya (tidak bersenggama), menahan untuk tidak berbuka, sejak terbitnya ufuk kemerah-merahan (fajar subuh) di sebelah timur hingga tenggelamnya matahari. Puasa juga memiliki manfaat yang baik bagi tubuh, salah satunya untuk menurunkan berat badan.

Bolehkah berpuasa untuk menurunkan berat badan?

Berat badan akan turun ketika kalori yang dikonsumsi oleh seseorang melebihi jumlah energi yang dikeluarkannya. Dengan berpuasa, tidak mengonsumsi apapun dalam jangka waktu tertentu, seseorang akan kehilangan kalori dan bisa menyebabkan menurunnya berat badan. Yang seringkali diterapkan oleh orang yang terobsesi menurunkan berat badan adalah berpuasa secara ekstrem. Tak seperti waktu yang dianjurkan dalam puasa yang normal, mereka cenderung tak makan dalam waktu yang lebih lama. Puasa jenis ini tentu berbahaya dan tak boleh diterapkan. Tak mendapatkan asupan kalori apapun bisa menyebabkan pusing, dehidrasi, mual, kelelahan, dan kadar elektrolit yang tidak seimbang.

Jenis puasa untuk mengurangi berat badan

Jika Anda ingin mengurangi berat badan dengan cara berpuasa, maka ada cara yang lebih baik dibandingkan dengan puasa secara ekstrem. Livestrong.com menyarankan agar Anda berpuasa secara teratur. Misalkan dengan berpuasa dua hari sekali. Tentu dengan aturan normal yang ditetapkan saat berpuasa, yaitu mulai terbit fajar hingga terbenam matahari. Tak boleh lebih lama dari itu. Selain berpuasa secara teratur, Anda juga harus memperhatikan kalori yang dikonsumsi saat berbuka. Jangan terlalu banyak mengonsumsi kalori ketika berbuka dan tetap mengikuti aturan diet. Selain itu jangan lupa untuk tetap memenuhi kebutuhan cairan Anda. Meski berpuasa secara cara diet dengan puasa teratur juga bisa dimanfaatkan untuk mengurangi berat badan, namun ini tak bisa diterapkan oleh semua orang. Jika Anda memiliki penyakit atau mengonsumsi obat-obatan tertentu, ada baiknya mengonsultasikan puasa ini pada dokter pribadi Anda. Berpuasa sesungguhnya adalah sebuah ibadah. Jika dilakukan dengan niatan yang lebih murni tentu akan lebih berkah bagi kesehatan. Meski begitu tak ada salahnya melakukan puasa untuk alasan kesehatan. Selama dilakukan dengan cara yang benar dan sesuai aturan.

 

Bila kita betul betul memahami bulan Ramadhan ini, sebetulnya ini adalah merupakan kesempatan yang sangat berharga. Salah satunya keberhargaan bulan ini dirasakan oleh orang yang memiliki berat badan berlebih; mereka bisa memanfaatkannya dengan baik untuk bisa menurunkan berat badan menuju yang ideal. Tidak hanya kesehatan jasmani, kesehatan mental juga akan membaik. Ia pun akan menjadi orang yang sehat dan stabil dalam mengarungi bahtera kehidupan.

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Puasa merupakan metode terbaik dalam mengatur pola makan. Dengan kata lain puasa amat sangat penting dan sangat penting bagi mereka yang ingin melepaskan diri dari berat badan yang berlebih. Riset para ahli semakin memperkuat pendapat bahwa puasa sangat membatu kesehatan fisik dan mental.

Dengan berpuasa lambung akan kembali membentuk ukurannya yang alami. Saluran ususpun akan menjadi lancar. Jika seseorang memiliki berat badan berlebih namun selalu konsisten menjalankan tata cara Islam dalam menjalankan ibadah puasa, baik dalam hal berbuka puasa atau dalam hal melaksanakan sahur, maka berat badannya akan berkurang.

Demikian pula jika menjalankan  kegiatan sehari harinya sebagaimana biasanya, menghindari malas dan sedikit tidur di siang hari, maka energi tubuhnya akan berubah menjadi sumber yang berbentuk glikogen, yang kemudian berubah menjadi keringat melalui pori pori, baik pada kulit, pergelangan, dan sendi sendi lain nya. Pada gilirannya berat badan akan menurun tahap demi tahap.

Dari tinjauan ilmiah, Ramadhan menjadi awal yang paling baik untuk proses terapi kegemukan. Seperti diketahui kebutuhan kalori pada setiap orang mencapai 2.000-2.700 setiap harinya. Jika seseorang yang menderita berat badan yang berlebih dapat mengurangi kandungan kalori tersebut hingga 1.200 kalori setiap harinya, maka ia dapat mengurangi berat badannya sebanyak 5 kg selama menjalankan puasa pada bulan yang diberkati ini.

Jika itu terjadi tentunya akan menjadi permulaan yang paling baik untuk melanjutkan program dietnya di bulan Ramadhan. Berpuasa merupakan cara terbaik untuk menentukan berat badan yang diinginkan. Usaha menurunkan BB atau yang dikenal dengan diet harus dilakukan secara bertahap dan konsisten mengikuti aturan berikut.

Mengurangi jumlah kandungan makanan yang memiliki energi tinggi, seperti lemak, kolesterol dan kadar gula yang tinggi.

 Protein ditambah dengan sayur sayuran seperti daun bayam, daun kemangi, seledri air, dan lobak.

Mengurangi kandungan garam dalam makanan yang akan disantap.

Ilmu kedokteran modern pun telah membuktikan bahwa puasa sebagai mana yang disyariatkan dalam Islam bisa jadi pengganti alami bagi obat obatan kedokteran modern yang di pergunakan untuk menurunkan berat badan. Semua itu disebabkan kegemukan berpengaruh terhadap saraf. Kegemukan juga menyebabkan goncangan urat saraf , kegelisahan dan kegamangan, juga mempercepat detak jantung.

Oleh karena itu hanya dengan mengonsumsi makanan sebanyak 2 kali dalam sehari sepanjang cara diet dengan puasa bulan puasa dan mengatur waktu makan tentu akan dapat mengurangi tumpukan lemak pada tempat tempat tertentu dalam tubuh. Puasa juga sangat membantu memperlancar pencernaan.

 

Puasa intermiten sebenarnya sesuatu yang kita semua lakukan setiap hari. Puasa hanyalah sebuah periode waktu ketika Anda tidak mengkonsumsi makanan apapun. Bagi kebanyakan orang, ini terutama terdiri dari periode waktu di mana mereka sedang tidur. Hal ini sangat umum bagi orang untuk bangun dan makan sarapan segera. Hal serupa juga terjadi bagi orang untuk makan malam sesaat sebelum tidur. Jika ini adalah kasus untuk Anda, maka kemungkinan bahwa waktu Anda berpuasa setiap hari hanya antara 8 dan 10 jam. Trik untuk memaksimalkan penurunan berat badan dengan puasa intermiten adalah untuk meningkatkan periode waktu sampai 16 jam atau lebih. Setelah berpuasa selama 16 jam, Anda mulai melihat banyak manfaat dari itu. Cara termudah untuk memperpanjang waktu puasa Anda adalah hanya melewatkan sarapan. Hal ini tentunya akan meningkatkan masa puasa Anda beberapa jam atau lebih. Mari kita pergi ke manfaat kesehatan Anda akan menerima dari memperpanjang waktu yang Anda habiskan tidak makan.

 

Nomor satu manfaat puasa bagi kebanyakan orang adalah penurunan berat badan yang cepat. Karena Anda tidak makan untuk waktu yang cukup lama, tubuh Anda memiliki kesempatan untuk membersihkan dan detoksifikasi itu sendiri, dan bagian dari proses ini meliputi pembakaran kelebihan lemak. Jika Anda makan sepanjang hari, tubuh Anda tidak pernah memiliki kesempatan untuk membakar lemak karena selalu berfokus pada mencerna dan asimilasi makanan cara diet dengan puasa yang Anda hanya makan. Tidak makan selama periode waktu antara 16 dan 36 jam tidak hanya akan mempercepat kehilangan lemak secara dramatis, juga akan membantu untuk menormalkan tekanan darah, gula darah, kadar kolesterol, dan kadar hormon. Tubuh lebih mampu melakukan ini pada saat puasa karena energi itu tidak sepenuhnya diinvestasikan dalam pencernaan makanan. Hal ini membuat lebih banyak aliran darah dan oksigen tersedia untuk bagian lain dari tubuh. Tubuh menggunakan sumber daya ekstra untuk memulihkan dirinya. Ada manfaat kesehatan tak terhitung jumlahnya untuk puasa dan aku tidak mungkin berbicara tentang mereka semua secara rinci di sini.

 

Adalah penting untuk mengenali mitos berat badan kita telah dituntun untuk percaya, seperti bahwa penting untuk makan sarapan dan melewatkan makanan ini tidak sehat. Sebenarnya, ada banyak bukti yang menunjukkan melewatkan sarapan sebenarnya bisa salah satu hal tersehat yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri. Juga, banyak orang percaya bahwa tidak makan tidak sehat, namun pada kenyataannya tidak makan adalah praktek yang sehat karena memberikan tubuh Anda kesempatan untuk menyembuhkan dan memperbaiki dirinya sendiri. Saya menyarankan bahwa penelitian Anda pada topik diri sendiri dan mencobanya, terutama jika Anda telah mencoba banyak metode penurunan berat badan lainnya tanpa keberhasilan.

 

 

Anda juga bisa mendownload file Powerpointnya DISINI!!!

 

 

Sumber :

http://w http://www.merdeka.com/sehat/bisakah-menurunkan-berat-badan-dengan-berpuasa.htmlww.islampos.com/puasa-diet-ajaib-untuk-berat-badan-67667/

http://www.pesantrenvirtual.com/index.php?option=com_content&view=article&id=1024:pengertian-puasa&catid=14:fikih-siyam

http://www.caraalami.net/puasa-adalah-cara-diet-sehat-menurunkan-berat-badan/

http://wolipop.detik.com/read/2014/01/29/074631/2481364/849/diet-manusia-serigala-turun-berat-badan-2-kg-dalam-24-jam-seperti-apa

 

 

 

Twitter

Facebook

Google

Tumblr

Pinterest

ARTIKEL MENARIK LAINNYA

 

 

MULUT BAU SAAT PUASA

 

Keriput Pada Kulit

 

Migrain, Sakit Kepala Sebelah Penyebab Pencegahan Dan Pengobatannya

 

Hypnic jerk

 

SARIAWAN DI MULUT

 

Rambut Berminyak

NEXT

« Prev Post

PREVIOUS

Next Post »

1 COMMENTS: WRITE COMMENTS

Tara 16 February 2016 at 23:34

delete

tiap hari lari atau jogging 2 km ini cara menurunkan berat badan paling ampuh. untuk neken rasa lapar bisa minum nature citrimax

 

Reply

avatar

Emoticon

 

 

Pages

 

Home

Google+ Followers

 

 

Home

About Me

 

My photo

Heri Nuryanto

 

View my complete profile

TOTAL PAGEVIEWS

Sparkline 395558

Beranda

Artikel

Materi

Tugas

TRANSLATE

 

Powered by Translate

LABELS

 Artikel  beranda  Materi Biologi  PKN  Tugas TIK

BLOGROLL

 

 

BLOGROLL

 

ALEXA RANK

Alexa Certified Traffic Ranking for http://smanjabermanfaat.blogspot.com/

BLOGGER TEMPLATES

ADVERTISEMENT

 iklan banner iklan banner iklan banner

ARSIP BLOG

▼  2015 (71)

►  August (3)

►  July (8)

►  June (21)

▼  May (21)

MENGAPA SAAT MENGIRIS BAWANG MERAH MATA TERASA PED…

Bahaya Tidur Lampu Menyala

Senyum Bisa Bikin Awet Muda

Powerpoint Era pemerintahan Gus Dur

Mengapa Orang yang Sudah Lanjut Usia Tanganya Geme…

TERNYATA TELAPAK TANGAN BISA MENGAPAL

KRAM DI PERUT

BENARKAH COKLAT BIKIN GEMUK ?

Membersihkan Serumen ( Kotoran Telinga ) Bisa Meng…

Kenapa sih kok mata bisa terasa perih ????

Keriput Pada Kulit

Mengkonsumsi Kangkung Dapat Mengakibatkan Rasa Nga…

TERTAWA MENULAR ?

Apakah Kacang Tanah Dapat Menimbulkan Jerawat

PUASA BISA MENURUNKAN BERAT BADAN

Hypnic jerk

Kenapa Saat Ada Debu Pasti Bersin?

MULUT BAU SAAT PUASA

Daki Muncul Karena Jarang Mandi, Benarkah ?

PERBEDAAN WARNA KULIT ORANG INDONESIA DENGAN ORAN…

TINDIHAN, KOK BISA SICH ??

►  April (1)

►  February (17)

►  2014 (15)

►  2013 (10)

LABEL

 

Artikel beranda Materi Biologi PKN Tugas TIK

Copyright © 2015 Di Sini! – All Rights Reserved – Template by Arlina Design | Distributed By Gooyaabi Templates Design by Libs Blogger

 

golByMoTemocleW cara diet dengan puasa

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.