cara diet alami

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


 

Cara Menurunkan Berat Badan cara diet alami Dengan Diet Cepat Alami

 

DIET FITNES MAKANAN MINUMAN SUKSES DIET

 Cara Mengecilkan Paha, Betis dan Bokong Secara Alami Cara Mengecilkan Paha, Betis dan Bokong Secara Alami Panduan-Cara-Menurunkan-Berat-Badan-20-kg-Dalam-Sebulan Tips Cara Menurunkan Berat Badan 20 Kg Dalam Sebulan Cara Diet OCD: Menurunkan Berat Badan 30 Kg Dengan Puasa Cara Diet OCD: Menurunkan Berat Badan 30 Kg Dengan Puasa Cara-Minum-Cuka-Apel-untuk-Menurunkan-Berat-Badan Cara Minum Cuka Apel untuk Menurunkan Berat Badan

 

Cara Diet Alami dan Sehat- Apakah Anda ingin menurunkan berat badan cara diet alami dengan cara yang aman? Tanpa banyak pengorbanan atau kelaparan dan bisa memenuhi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan tubuh? Jika Anda memilih makanan yang tepat, Anda bisa menurunkan berat badan dalam 15 hari, mengurangi kelebihan lemak, melangsingkan pinggang dan membuat Anda merasa lebih ringan dan penuh energi!

 

Selain itu, cara diet alami dan sehat dapat membantu Anda mengubah beberapa kebiasan lama, menemukan resep dan makanan baru dan menghindari efek berat badan kembali naik.

 

Pada artikel kali ini, akan di ulas bagaimana cara diet alami dan sehat untuk menurunkan berat badan, bikin badan ramping dan langsing hanya dalam waktu dua minggu dengan makanan hijau.

 

Contents [hide]

1 Manfaat

2 Kenapa 15 Hari?

3 Sarapan

4 Makan Siang

5 Makan Malam

6 Tips

Manfaat

 

Sayuran hijau sangat bermanfaat untuk hati, yang merupakan organ vital bagi kesehatan tubuh kita. Hati dapat menghilangkan racun dalam tubuh dan membantu mengolah lemak menjadi energi. Selain itu, sayuran hijau juga kaya akan asam folat, magnesium dan klorofil. Berikut ini manfaat sayuran hijau bagi kesehatan secara umum:

 

 

 

Meningkatkan fungsi hati dan pencernaan.

Mencegah sembelit.

Mencegah penyakit kardiovaskular.

Membersihkan tubuh dari racun.

Memperbaiki penglihatan.

Menjaga kesehatan otot, tulang, dan gigi.

Kenapa 15 Hari?

 

Lima belas hari adalah waktu yang dibutuhkan sebelum Anda mulai melihat cara diet alami perubahan dalam tubuh Anda.

 

Pada beberapa hari pertama, Anda mungkin akan merasa tidak nyaman, seperti sakit kepala, sembelit, atau kelelahan karena racun yang dikeluarkan dari tubuh Anda.

 

Tapi setelah seminggu, Anda akan mulai melihat manfaat pertama, merasa lebih ringan dan lebih energik.

 

Sarapan

 

Sarapan sangat penting dalam proses menurunkan berat badan, Anda tidak boleh melewatkan sarapan. Berikut ini resep sarapan smoothie sehat yang bisa Anda coba:

 

– ½ alpukat matang

– ½ buah kiwi

– segenggam daun bayam

– beberapa daun seledri segar

– ½ sdt bubuk spirulina

– ½ pisang matang

– 1 sdm minyak kelapa

– beberapa tetes susu almond

 

Blender semua bahan sampai halus, dan minum perlahan-lahan.

 

Pada pertengahan pagi Anda juga bisa minum secangkir teh hijau dengan sepotong buah atau segenggam kacang.

 

Makan Siang

 

Makanan berikut ini bisa menjadi salad untuk makan siang Anda, yang berisi kombinasi dari bahan-bahan berikut:

 

Sayuran berdaun hijau seperti:

– selada

– wortel

– tomat

– paprika

– timun

– kecambah alfalfa

 

Selanjutnya, pilih salah satu opsi ini:

 

– daging ayam

– daging ikan

– telur

– kacang

– quinoa, beras merah, atau millet

 

Cobalah untuk menghindari makan makanan penutup, dan jika Anda ingin makan sesuatu yang manis, makanlah satu buah apel atau pir.

 

Makan Malam

 

Untuk makan malam Anda bisa mencoba membuat cara diet alami sup hijau dari bahan:

 

– bayam

– sayur chard

– zucchini (terong italia)

– paprika hijau

– daun bawang

– sayur peterseli

– seledri

– sayur artichoke

– kacang hijau

 

Selain itu, Anda dapat menambahkan sayuran warna lainnya dan beberapa oatmeal.

 

Berikutnya, pilih sumber protein untuk makan malam, Anda bisa memilih telur atau ikan.

 

Tips

 

– Minum 2 liter air setiap hari.

– Kunyah makanan secara menyeluruh.

– Jangan makan malam terlalu malam, dan jangan makan terlalu banyak.

– Latihan atau olahraga setidaknya tiga kali seminggu.

 

 

 

 

 Cara diet yang benar dan sehat turunkan berat badan dengan cepat

RECOMMENDED FOR YOU

Cara Diet yang Benar dan Sehat, Cepat Turunkan Berat Badan

TANTY

Tags:Menurunkan Berat Badan

Related Posts

 

MenuAtkinsDietSehat

Ini Dia Diet Sederhana dan Mudah Dijalankan Siapa Saja!

TANTY

Tips-Cara-Menurunkan-Berat-Badan-10-Kg-Dalam-3-Minggu

Tips Cara Menurunkan Berat Badan 10 Kg Dalam 3 Minggu

TANTY

Begini-Cara-Menghilangkan-Lemak-di-Perut-Secara-Alami-dan-Cepat

Begini Cara Menghilangkan Lemak di Perut Secara Alami dan Cepat

TANTY

2 Comments

rukmi mayang sari

Cara diet bagaimana ya.tahun 2011 saya operasi batu & kantong empedu.saya gak boleh maem asem.pedas.sama dokter saya.thanks you

REPLY

maskobus

Artikelnya sangat rekomendasi banget. Semoga bermanfaat untuk kita cara diet alami semua. sukses ya

REPLY

Reply

 

Comment Text*

 

Name*

 

Email*

 

Website

SUBMIT Notify me of follow-up comments by email. Notify me of new posts by email.

Recommended Posts

 

Tips Cara Diet Sehat Untuk Menguruskan Badan

12 Tips Cara Diet Sehat Untuk Menguruskan Badan

Cara Diet Alami Badan Cepat Kurus dan Langsing

Cara Diet Alami: Badan Cepat Kurus dan Langsing

Resep-Diet-Pepaya-Cara-Menurunkan-Berat-Badan-7-Hari

Resep Diet Pepaya: Cara Menurunkan Berat Badan 7 Hari

Cara-Diet-Detox-Menu-Diet-3-Hari,-Cara-Sehat-Langsingkan-Badan

Cara Diet Detox: Menu Diet 3 Hari, Cepat Langsingkan Badan

Cara Mengecilkan Lengan + Mengencangkannya

Cara Mengecilkan Lengan + Mengencangkannya

Cara diet yang benar dan sehat turunkan berat badan dengan cepat

Cara Diet yang Benar dan Sehat, Cepat Turunkan Berat Badan

Cara-Diet-Golongan-Darah-O,-A,-B,-dan-AB

Cara Diet Golongan Darah O, A, B, dan AB

mengecilkan-perut

Tips Cara Mengecilkan Perut Secara Alami Dengan Cepat

Cara Diet Cepat: Turunkan Berat Badan Dengan Cepat dan Sehat

Cara Diet Cepat: Turunkan Berat Badan Dengan Cepat dan Sehat

Cara-Meningkatkan-Metabolisme-Secara-Alami-dan-Cepat

4 Tips Cara Meningkatkan Metabolisme Secara cara diet alami Alami dan Cepat

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Diet Cepat Alami Copyright © 2016.

Home | About Us | Contact | Disclaimer | Privacy Policy | Sitemap

 

 

dedaunan com

website kesehatan anda

 

Search

HomeKesehatanKehamilanDietObat Tradisional

Home  »  Diet  »  Tips Cara Diet Cepat dalam Seminggu yang Sehat dan Alami

 

Tips Cara Diet Cepat dalam Seminggu yang Sehat dan Alami

Diet

FacebookTwitterGoogle+

Tips Cara Diet Cepat dalam Seminggu yang Sehat dan AlamiCara diet cepat dalam seminggu biasanya dilakukan ketika seseorang ingin memperbaiki penampilannya dengan cepat. Misalnya seorang wanita yang merasa berat badannya kurang proporsional, akan mencari cara cepat untuk mengurangi berat badannya tersebut karena beberapa hari lagi akan mendatangi pesta atau suatu acara tertentu. Nah, untuk melakukan hal tersebut, banyak sekali cara alami yang bisa Anda lakukan tanpa harus menggunakan obat-obatan kimia. Mungkin di televisi sering kali Anda lihat iklan obat-obat atau suplemen yang dikatakan bisa menurunkan berat badan dalam waktu singkat. Namun jika ternyata masih ada cara yang lebih alami dan lebih aman, mengapa Anda tidak mencoba hal tersebut? Lalu bagaimana caranya? Apakah harus dengan rutin berolahraga? Tidak juga, ada cara menurunkan berat badan secara cepat tanpa harus rutin berolahraga. Tapi tetap jangan lupakan olahraga supaya tubuh tetap terjaga kondisinya. Selain itu jika ingin diet cepat ini lebih berefek, Anda dapat membantunya dengan berolahraga. Supaya lebih jelas memahami mengenai bagaimana cara diet cepat dalam seminggu, kita akan bahas hal tersebut lebih dalam lagi.

 

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan dalam Seminggu

Ada banyak hal yang bisa Anda lakukan untuk bisa menurunkan berat badan Anda dalam waktu seminggu dengan cara alami dan juga sehat tentunya. Bukan hanya berolahraga saja yang bisa membantu mempercepat proses diet atau pengurangan berat badan. Seperti yang tadi sudah dikatakan di paragraf sebelumnya, ada beberapa cara diet cepat dalam seminggu yang bisa Anda lakukan tanpa harus berolahraga. Lalu apakah caranya sulit? Caranya tidak sulit, akan tetapi Anda perlu membiasakan diri untuk melakukan cara-cara tersebut. Berikut ini adalah beberapa cara diet cepat dan sehat tanpa harus berolahraga.

 

Membuat Jadwal Diet

Mengapa harus membuat jadwal diet? Sebenarnya menyusun jadwal adalah sebagai bentuk komitmen Anda untuk melakukan program diet yang Anda jalankan sampai berhasil. Bukan hanya masalah komitmen, tetapi jika jadwal program diet yang akan Anda lakukan sudah terencana dengan matang maka peluang keberhasilan Anda pun lebih besar. Di dalam jadwal tersebut Anda bisa menuliskan jadwal pola makan Anda atau bahkan Anda bisa menuliskan menu-menu makanan yang harus Anda makan. Selain itu agar lebih tertarget lagi, tulislah target penurunan berat badan dalam seminggu yang Anda inginkan. Jika ada pantangan-pantangan yang memang tidak boleh Anda lakukan, berkomitmenlah untuk benar-benar tidak melanggar pantangan terebut.

 

Perbanyak Konsumsi Air Putih

Cara diet cepat dalam seminggu selanjutnya adalah dengan rutin dan memperbanyak konsumsi air putih, terutama saat sebelum makan dan juga sesudah makan. Jangan terlalu mengkawatirkan tentang kabar yang mengatakan bahwa terlalu banyak minum air putih akan membuat Anda semakin gemuk. Justru minum air putih adalah cara diet cepat dan sehat yang sangat mudah untuk dilakukan. Air putih tidak mengandung kalori, jadi pada dasarnya sebanyak apapun Anda mengonsumsi air putih, Anda tidak akan gemuk dan justru akan lebih mengendalikan napsu makan Anda. Kebiasaan minum segelas air putih setiap jamnya juga bisa cara diet alami menghindarkan Anda dari rasa lapar dan tentunya akan menghindarkan Anda dari kebiasaan makan camilan.

 

Hitung Kalori

Untuk mengetahui apakah tubuh Anda sudah ideal atau belum, Anda juga harus menghitung kalori makanan yang masuk ke dalam tubuh Anda. Cara tersebut adalah cara diet cepat dalam seminggu yang cukup efektif karena Anda bisa mengendalikan kalori Anda. Caranya mungkin dengan menulis di jadwal diet Anda mengenai makanan apa saja yang mengandung kalori berlebihan dan makanan apa saja yang bergizi dan aman untuk diri Anda terutama saat menjalankan program diet. Selain itu, Anda juga bisa menggunakan cara cepat menurunkan berat badan dalam seminggu yaitu dengan mengurangi asupan karbohidrat dan juga gula. Perbanyaklah konsumsi protein, sayuran dan buah-buahan.

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


 

Artikel tentang cara diet cepat yang sehat dan alami ini berlanjut ke halaman berikutnya.

 

12Next

FacebookTwitterGoogle+

 

Related Posts

 Cara Menurunkan Berat Badan 10 Kg dengan Sehat dan Natural

Cara Menurunkan Berat Badan 10 Kg dengan Sehat dan Natural

 

 

 Tips Menjalankan Cara Diet Alami dalam Waktu Singkat dan Sehat

Tips Menjalankan Cara Diet Alami dalam Waktu Singkat dan Sehat

 

 

 Begini Cara Diet Alami dalam 1 Minggu yang Efektif

Begini Cara Diet Alami dalam 1 Minggu yang Efektif

 

 

 Cara Cepat Menaikan Berat Badan Menjadi Lebih Ideal

Cara Cepat Menaikan Berat Badan Menjadi Lebih Ideal

 

 

 Cobalah Program Diet Tanpa Nasi untuk Mengurangi Berat Badan Anda

Cobalah Program Diet Tanpa Nasi untuk Mengurangi Berat Badan Anda

 

 

 Cara Mengecilkan Pinggang dengan Olahraga Ringan

Cara Mengecilkan Pinggang dengan Olahraga Ringan

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

 

Comment

 

 

Name *

 

 

Email *

 

 

Website

 

 

Post Comment

Follow Us

Rekomendasi

Pengertian Makanan Sehat dan Bergizi bagi Tubuh Anda

Pengertian Makanan Sehat dan Bergizi bagi Tubuh Anda

 

Tips Cepat Gemuk yang Efektif dan Aman Bagi Kesehatan

Tips Cepat Gemuk yang Efektif dan Aman Bagi Kesehatan

 

Berbagai Manfaat Buah-Buahan untuk Kesehatan Tubuh Kita

Berbagai Manfaat Buah-Buahan untuk Kesehatan Tubuh Kita

 

Cara Menurunkan Berat Badan 10 Kg dengan Sehat dan Natural

Cara Menurunkan Berat Badan 10 Kg dengan Sehat dan Natural

 

Manfaat Jeruk Nipis untuk Diet Sehat dan Alami

Manfaat Jeruk Nipis untuk Diet Sehat dan Alami

 

Tips Menjalankan Cara Diet Alami dalam Waktu Singkat dan Sehat

Tips Menjalankan Cara Diet Alami dalam Waktu Singkat dan Sehat

 

Pilihan Menu Diet Mayo 14 Hari yang Sehat dan Tepat

Pilihan Menu Diet Mayo 14 Hari yang Sehat dan Tepat

 

Mengetahui Apa Manfaat Beras Merah untuk Diet Sehat dan Alami

Mengetahui Apa Manfaat Beras Merah untuk Diet Sehat dan Alami

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami – Aduhh, timbangan terus bergerak ke kanan dan pakaian pun sudah semakin sempit. Jangan stres dulu. Kamu masih bisa kok menurunkan berat badan dengan melakukan hal-hal sederhana tanpa harus stres dan menguras kantong. Cara menurunkan berat badan sebetulnya mudah, asalkan kamu mengetahui kuncinya dan menerapkan secara konsisten dalam kehidupan sehari-hari.

 

Pada dasarnya, berat badan seseorang tergantung dari asupan kalori yang cara diet alami masuk dan seberapa banyak pengeluaran kalori melalui aktivitas tubuh. Berat badan ideal akan tercapai apabila jumlah kalori masuk sama dengan kalori yang dikeluarkan oleh tubuh. Sedangkan untuk menurunkan berat badan, kamu harus mengonsumsi kalori lebih sedikit, kemudian melakukan aktivitas pembakaran kalori lebih banyak.

 

Cara Alami Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Aman

 

Gambar via alodokter.com

 

Bagi sebagian orang, mungkin memiliki bobot ideal hanya angan-angan. Namun seharusnya tidak demikian. Meski nggak mudah, menurunkan berat badan tetep bisa kamu lakukan. Lantas bagaimana cara cepat menurunkan berat badan itu? lakukan berikut ini.

 

  1. Minum air sebelum makan

 

Menurut penelitian, minum air sebelum makan sangat ampuh dalam menurunkan berat badan. Kenapa demikian? mengonsumsi air sebelum makan ternyata bisa memberikan efek kenyang, yang pada akhirnya akan membuat kamu enggan untuk melahap makanan dalam porsi besar, atau malah kamu tidak menyentuh makanan itu sama sekali.

 

Terkadang, saat lapar kita akan langsung mengambil sendok dan bergegas makan nasi berserta lauk-pauknya, atau bahkan mencari makanan yang tinggi kalori. Padahal, mungkin saja yang kamu rasakan itu haus bukannya lapar. Jadi, ketika kondisi lapar menyerang, sebaiknya atasi dulu dengan minum air putih.

 

  1. Jangan melupakan sarapan

 

Banyak orang yang mengira cara cepat melangsingkan badan dengan mengurangi jatah makan harian seperti absen sarapan. Padahal, hal tersebut justru akan membuatmu kelaparan dan banyak mengonsumsi camilan sepanjang hari, terutama ketika tubuh mulai merasa gemetar akibat lapar.

 

Oleh sebab itu, pastikan kamu selalu sarapan di pagi hari. Misalnya mengonsumsi telur rebus dan satu buah pisang, atau susu rendah lemak dan selembar roti, serta jangan lupa jus buah yang mengandung beragam nutrisi seperti serat dan vitamin.

 

  1. Makan dalam porsi kecil

 

Kamu bisa menggunakan piring atau mangkuk berukuran lebih kecil dari biasanya ketika makan. Kebiasaan sepele semacam ini terbukti mampu membiasakan diri untuk makan dalam porsi kecil, yang artinya jumlah kalori yang masuk dalam tubuh jadi berkurang.

 

Meski makan dalam porsi sedikit, kamu sebenarnya masih bisa kenyang asalkan makan lebih lambat. Makan secara perlahan-lahan dapat merangsang otak bahwa kita sudah kenyang.

 

Makan dalam porsi kecil (4-5) kali sehari akan lebih baik untuk menurunkan berat badan, dari pada kamu makan dalam porsi besar meski hanya 3 kali sehari.

 

  1. Konsumsi makanan yang tepat

 

Makanan penurun berat badan terbaik untuk kamu adalah makanan cara diet alami berprotein dan berserat tinggi. Protein dapat membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Selain itu, protein bisa membantu membakar lemak dalam tubuh. Konsumsilah makanan sumber protein seperti putih telur, yoghurt, daging tanpa lemak, makanan laut, keju, kedelai, dan kacang-kacangan.

 

Makanan berserat juga bisa membuat tubuh kamu kenyang lebih lama, namun ia lebih rendah kalori. Makanan berserat tinggi yang dapat kamu konsumsi antara lain buah, sayur, biji-bijian, popcorn tanpa mentega, dan kacang. Jangan lupa tambahkan cabai ketika makan agar memuaskan selera. Menurut penelitian, makanan yang memuaskan lidah dapat mencegah kita banyak makan.

 

  1. Tidak perlu membenci makanan

 

Kamu tak usah membenci makanan yang sebenarnya kamu sukai. Jika kamu menjauhi makanan tersebut, kamu justru akan lebih berhasrat untuk melahapnya. Jadi, kuncinya bukan menjauhi, melainkan kamu harus tahu kadar normal mengonsumsinya agar tubuh tidak gemuk.

 

Sebagai contoh nih, kamu suka makan cemilan kue kering. Nah kamu bisa membelinya dalam jumlah satuan, bukannya setoples. Hal sederhana semacam ini dapat membuat kamu tidak mengonsumsinya dalam jumlah berlebihan.

 

  1. Tidur cukup

 

Tubuh kita pada dasarnya dapat memproduksi hormon yang bisa memacu kita untuk lebih nafsu makan (hormon ghrelin) ketika kurang tidur. Hal ini bisa memicu naiknya berat badan.

 

Selain itu, kurang tidur juga bisa memicu terganggunya sistem metabolisme tubuh dalam memecah zat-zat makanan menjadi energi. Alhasil, zat-zat itupun menumpuk dalam jumlah besar dan diubah menjadi lemak.

 

  1. Hindari makan malam

 

Makan malam hanya akan membuat tubuh kamu semakin membengkak. Ketika malam hari tubuh tidak banyak melakukan aktivitas fisik, sehingga jika kamu mengonsumsi makanan berkalori maka akan diubah menjadi lemak, bukannya energi.

 

Maka dari itu, menurunkan berat badan akan berhasil apabila kamu menghindari makan malam. Bila tak bisa karena suatu hal, kamu bisa memajukan waktu makan malam dari biasanya. Usahakan jangan makan melewati pukul 18.00 sore.

 

  1. Kurangi makanan manis

 

Makanan manis memberikan energi yang lebih besar dari pada kalori ataupun protein. Namun, meningkatkan glukosa dalam tubuh akibat makanan manis juga tidak baik bagi kesehatan, khususnya untuk berat badan kamu.

Sebaiknya mulai sekarang kurangi makanan yang manis-manis. Sebut saja seperti teh manis, kue brownies, donut, minuman bersoda, dan sejenisnya.

 

  1. Konsumsi makanan mengandung lada atau merica

 

Cara menurunkan berat badan nomor sembilan ini saya kutip dari lifestyle.sindonews.com. Menurut penelitian, lada atau merica dapat membantu membakar lemak berlebihan yang ada di usus besar saat kita tidur.

 

Khasiat pembakaran ini juga berlaku untuk cabe, karena mereka sama-sama menimbulkan sensasi pedas dan panas. Oleh sebab itu, bagi kamu yang ingin menguruskan badan tak ada salahnya mencampur lada dan bubuk cabe ke setiap makanan yang hendak dikonsumsi.

 

  1. Tepati waktu makan

 

Makan teratur dan tidak melewatkan waktu makan justru sangat penting dalam cara diet alami menurunkan berat badan. Mengingat, makan tidak teratur akan membuat kamu makin lapar dan cenderung makan berlebihan. Beberapa makanan yang disarankan sebagai cara menurunkan berat badan antara lain:

 

– Beragam buah dan sayur sebanyak 5 porsi atau idealnya 7-9 porsi sehari. Kamu bisa menjadikannya sebagai bahan camilan di antara waktu makan.

– Utamakan karbohidrat, seperti roti, nasi, sereal, kentang, dan pasta sebagai sepertiga dari porsi makan. Jenis terbaik ialah yang berasal dari biji utuh.

– Sebaiknya hindari makanan  yang tinggi lemak, kalori, gula, dan tinggi garam. Gantilah dengan makanan berprotein dan berserat tinggi.

 

  1. Ayo bergerak aktif

 

Sudah bukan rahasia lagi kalau olahraga menjadi salah satu cara menurunkan berat badan yang paling efektif. Menurut penelitian, olahraga bisa membantu memangkas lemak berlebih dalam tubuh. Terbakarnya lemak inilah yang dapat membuat berat badan kamu menjadi lebih ideal.

 

Untuk mengurangi berat badan berlebih melalui olahraga, orang dewasa berusia 19-64 tahun direkomendasikan untuk rutin melakukan gerakan aerobik seperti berjalan, bersepeda, berlari setidaknya 150 menit per minggu. Porsi ini tentu bisa kamu tingkatkan agar menurunkan berat badan lebih cepat.

 

  1. Komitmen untuk kurus, penting!

 

Kenapa komitmen saya katakan penting? Sebab semua cara menurunkan berat badan tidak akan efektif apabila kamu tidak punya komitmen yang kuat dalam melakukannya.

 

Mungkin minggu ini kamu akan giat melakukan olahraga, konsumsi makanan sehat, dan lainnya. Akan tetapi, minggu kedua kebiasaan tadi tiba-tiba hilang.

 

Nah disinilah pentingnya membangun komitmen. Bila perlu, kamu bisa menyewa jasa pelatih Gym untuk memandu diet kamu agar berjalan dengan baik dan telaten.

 

Berapa Penurunan Berat Badan Ideal Tiap Minggu?

 

Memperoleh hasil yang cepat saat cara diet alami menurunkan berat badan tentu menjadi impian banyak orang, tapi hal semacam ini justru tidak baik dari segi kesehatan. Selain itu, menurunnya berat badan dengan cepat juga erat kaitannya dengan kestabilan berat badan jangka panjang.

 

Penurunan berat badan ideal setiap minggu berkisar antara 0,5 hingga 1 Kg per minggunya. Usahakan agar kamu tidak melebihi kisaran tersebut setiap minggu. Beberapa resiko penurunan berat badan terlalu berlebihan antara lain kelelahan, kekurangan gizi, tidak enak badan, dan bahkan beresiko terkena batu empedu.

 

Oleh sebab itu, menurunkan berat badan sebaiknya tidak dilakukan dengan cepat dan drastis. Untuk mendapatkan hasil terbaik, mulailah dengan mengubah pola hidup menjadi lebih sehat dan memperbanyak aktivitas fisik. Jangan lupa terapkan semua cara menurunkan berat badan secara alami yang sudah saya ulas diatas secara rutin.

 

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.