cara diet alami dan cepat tanpa olahraga

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


25 TIPS MENURUNKAN cara diet alami dan cepat tanpa olahraga BERAT BADAN DENGAN CEPAT DAN PERMANEN

Gunawan Eka Saputra 1:51:00 PM 0 Komentar Badan , Berat , Menurunkan

 

 

 

 Tips menurunkan berat badan – Adakah cara menurunkan berat badan dengan cepat dan mempertahankannya secara permanen? Banyak orang yang memiliki masalah kelebihan berat badan, tapi tidak tahu bagaimana diet sehat yang harus dilakukan untuk menurunkan berat badan. cara diet alami dan cepat tanpa olahraga Diet sehat adalah diet yang dilakukan untuk tujuan mempertahankan atau menurunkan berat badan, tetapi tidak menimbulkan masalah lainnya, dan tubuh tetap sehat secara fisik maupun psikis. Banyak program dan cara diet yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan, tapi apakah semua cara dan tips tersebut benar-benar mampu menurunkan berat badan?

 

Semua orang tahu bahwa untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengurangi asupan kalori dan membakarnya secara maksimal. Hal tersebut masih harus didukung dengan perubahan gaya hidup untuk menjaga berat badan tetap ideal. Mengurangi berat badan bukanlah pekerjaan cara diet alami dan cepat tanpa olahraga mudah, tetapi harus dilakukan dengan tekad tinggi, disiplin dan mengikuti rencana yang ditetapkan agar mencapai tujuan secara optimal.

 

Tips Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Permanen

Berikut beberapa tips menurunkan berat badan dan mempertahankannya secara permanen dengan menjalankan pola hidup yang sehat.

Olahraga selama 30 sampai 60 menit setiap hari. Jika tidak memiliki waktu luang, lakukan sehari beberapa kali, misalnya 3 sampai 6 kali sehari masing-masing selama 10 menit

Lebih sering makan dan dalam porsi yang kecil. Daripada makan satu kali dengan porsi besar dan melewatkan waktu makan berikutnya, lebih baik makan tiga kali sehari, terutama sarapan dalam porsi yang kecil. Sebuah studi menunjukkan bahwa dengan melewatkan waktu makan dapat menyebabkan makan berlebihan

Makan buah-buahan dan sayuran. Lengkapi makanan utama dengan buah-buahan dan sayuran untuk mengurangi jumlah makanan pokok yang dikonsumsi

Timbang badan. Pantau perkembangan berat badan dengan menimbangnya setiap hari. Jika program penurunan berat badan mendapatkan hasil, hal ini akan meningkatkan motivasi dan hasil yang lebih optimal

Buat jurnal atau buku harian tentang makanan yang dikonsumsi. Hal ini berguna untuk memudahkan analisa dan mengenali jenis makanan sebelum dikonsumsi. Selain itu, buku harian makanan juga dapat membantu perubahan gaya hidup menjadi lebih baik

Hindari makanan ringan tidak sehat. Jangan menyimpan makanan ringan yang tidak sehat di rumah, seperti makanan yang digoreng, keripik, pizza, dan jenis makanan tidak sehat lainnya

Simpan makanan ringan sehat. Setelah menyingkirkan semua makanan ringan tidak sehat dari rumah, pastikan untuk mengisi lemari dan kulkas dengan makanan ringan yang sehat. Makanan ringan yang sehat antara lain buah-buahan, sayuran, dan produk susu rendah lemak seperti yoghurt

Tingkatkan aktivitas bersama teman atau anggota keluarga dengan merencanakan kegiatan fisik bersama-sama. Hal yang dapat dilakukan seperti naik sepeda bersama, bermain sepak bola, tenis, pergi ke gym, menari, dan sebagainya

Lebih sering makan di rumah daripada di restoran atau mengkonsumsi makanan cepat saji. Makan di rumah dapat mengontrol jenis makanan dan menghilangkan pilihan makanan yang tidak sehat. Banyak restoran yang menyediakan makanan lebih banyak dari yang dibutuhkan. Jika harus makan di restoran, batasi seberapa banyak makanan yang harus dikonsumsi agar program menurunkan berat badan tidak terganggu

Jangan gunakan mangkuk untuk makan. Gunakanlah piring untuk menyiapkan makanan, bukan menempatkan makanan di atas mangkuk. Singkirkan juga makanan yang tersisa di panci atau wajan dari atas meja makan

Makanan sehat rendah kalori. Selalu mengkonsumsi makanan sehat rendah kalori sepanjang hari dapat membantu menurunkan berat badan lebih cepat

Lakukan aktivitas fisik untuk menyelesaikan tugas sehari-hari. Beberapa hal yang dapat dilakukan seperti bersepeda ketika mengunjungi teman, bukan mobil. Menggunakan tangan dan lutut dan menggosok lantai, daripada menggunakan alat pel yang mudah dan bergagang panjang

Jangan makan di depan TV. Menonton TV sangat mempengaruhi berapa banyak dan jenis makanan yang di makan. Orang akan cenderung terus makan ketika menonton TV

Jangan makan dari wadah seperti karton, tupperware, atau plastik. Sebaliknya, tempatkan makanan dalam piring, dan menjauhkan wadah atau kemasan yang digunakan. Ketika melihat ada banyak makanan, orang akan cenderung makan lebih banyak

Hindari stres sebelum makan. Ketika mengkonsumsi makanan dalam keadaan stres akan menyebabkan makan lebih banyak. Berdoa sebelum makan dapat membantu untuk bersantai dan menghilangkan stres. Pilihan lainnya adalah dengan latihan pernapasan, meditasi, peregangan, membaca sesuatu yang lucu, mendengarkan musik, atau mengobrol dengan teman dan keluarga tentang pengalaman yang menggembirakan dan inspirasional

Mengkonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi. Sebuah studi menunjukkan bahwa orang yang sarapan dengan makanan tinggi serat cenderung dapat menurunkan berat badan lebih cepat

Berjalan selama 30 menit sehari. Studi menunjukkan bahwa mereka yang rutin berjalan kaki lebih sehat dan lebih bugar secara fisik

Belanja untuk satu minggu. Untuk mencegah impulse buying, selalu membuat daftar rincian belanja untuk satu minggu. Hal ini untuk mencegah membeli makanan ringan yang tidak ada dalam daftar makanan yang sudah direncanakan

Alihkan perhatian. Jika merasa lapar dan memiliki keinginan untuk makan makanan yang tidak sehat, lakukan sesuatu yang dapat mengalihkan perhatian. Seperti minum segelas penuh air, menelepon teman, membersihkan rumah, olahraga, atau membaca buku. Menjaga pikiran dan tubuh untuk selalu aktif akan membantu untuk menghilangkan keinginan tersebut

Hadiahi diri sendiri. Jika sukses menurunkan berat badan, manjakan diri dengan hadiah non-makanan, seperti liburan, atau membeli pakaian baru

Cari teman online. Sebuah studi menunjukkan bahwa kegiatan online akan menyebabkan penurunan berat badan secara signifikan

Pilihlah warna biru. Warna biru merupakan warna penekan nafsu makan, sedangkan warna merah, kuning, dan oranye telah ditemukan dapat meningkatkan nafsu makan

Gunakan piring kecil. Ganti piring makan besar dengan piring-piring yang lebih kecil. Hal ini akan mengurangi jumlah tumpukan makanan yang ada di piring ketika makan

Singkirkan pakaian besar. Bila telah berhasil menurunkan berat badan, singirkan semua pakaian yang terlalu besar. Hanya gunakan pakaian yang cocok dan nyaman untuk dipakai

Baca label. Ketika membeli makanan di toko, bacalah label terlebih dahulu sebelum membelinya. Jangan membeli makanan yang mengandung lemak atau kolesterol tinggi, garam, dan gula. Jangan juga membeli makanan yang telah ditambahkan pewarna makanan, atau bahan tambahan makanan lainnya.

Demikian tips menurunkan berat badan dengan cepat dan permanen ini, semoga dapat menambah pengetahuan dan bermanfaat untuk kita semua. Amin ya robbal ‘alamin.

 

 

 

 

 

 

Facebook Like This Google+ Plus One Twitter Tweet This LinkedIn LinkedIn

ARTIKEL cara diet alami dan cepat tanpa olahraga TERKAIT

6 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Cepat6 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN SECARA ALAMI DAN CEPAT

Sebenarnya hanya ada dua cara yang efektif untuk menurunkan berat badan secara alami,

 

10 Tips Menurunkan Berat Badan Secara Permanen

04 July 2016 – Kategori Blog

Badan yang langsing dan ramping adalah sesuatu yang diidam-idamkan oleh hampir setiap kaum hawa. Banyak cara sebenarnya untuk mendapatkan tubuh yang ideal, di sini ada 10 tips menurunkan berat badan secara permanen. Tips-tips yang akan disampaikan di sini tergolong mudah cara diet alami dan cepat tanpa olahraga dan ringan untuk dilakukan anda tidak perlu bersusah-susah untuk melakukan hal-hal yang menyakitkan seperti sedot lemak atau tindakan operasi pengambilan lemak yang lainnya. Hal tersebut memang akan berdampak permanen namun efek sampingnya juga terkadang akan menyulitkan diri sendiri. Lebih baik anda menerapkan cara-cara alami dan sehat untuk menurunkan berat badan anda.

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


 

 10 Tips Menurunkan Berat Badan Secara Permanen

 

10 Tips Menurunkan Berat Badan Secara Permanen

Berikut ini adalah 10 tips menurunkan berat badan secara permanen:

 

Pastikan anda memiliki motivasi yang kuat. Motivasi bisa datang dari mana saja, bisa datang dari diri sendiri, dan juga dari orang lain. Pastikan anda memiliki motivasi yang kuat sebelum memulai program-program penurunan berat badan. Hal ini agar nantinya anda memiliki semangat untuk terus melanjutkan program meskipun sedikit agak berat.

Carilah lingkungan yang mendukung program penurunan berat badan anda. Hal ini cukup perlu diperhatikan karena lingkungan yang kurang sesuai akan banyak menggoda anda dan menggagalkan tujuan anda. Misalnya jaga jarak dengan teman-teman anda yang hobi untuk melakukan wisata kuliner atau doyan nyemil. Minimal anda tidak akan tergoda untuk makan.

Perbanyak mengkonsumsi air putih. Air putih bisa membantu anda mengatasi rasa lapar. Caranya adalah minum air putih setiap sebelum makan. Dengan meminum lebih banyak air putih anda akan merasa kenyang lebih lama.

Perbanyak mengkonsumsi buah-buahan. Buah-buahan adalah makanan yang baik untuk tubuh, karena banyak mengandung vitamin dan nutrisi. Selain itu serat yang terkandung di dalamnya juga akan membantu melancarkan sistem pencernaan.

Perbanyak mengkonsumsi sayur-sayuran. Sama seperti buah-buahan sebagian besar sayur-sayuran juga memiliki kandungan serat yang baik sehingga membantu melancarkan sistem pencernaan anda. Sistem pencernaan yang lancar akan mempermudah kotoran yang menumpuk untuk keluar saat buang air besar.

Merencanakan program diet yang tepat. Saat ini ada berbagai jenis dan metode diet, anda hanya perlu untuk memilih salah satunya yang menurut anda tepat dan sesuai dengan kemampuan anda. Berikut ini adalah beberapa metode diet yang bisa anda pilih, diet makan tanpa rasa, diet nasi merah dan dada ayam, diet OCD, diet food combining, dan diet nasi putih.

Melakukan olah raga secara rutin. Olah raga adalah salah salah satu metode yang baik untuk membakar lemak. Pilihlah olah raga yang menurut anda efektif dan sesuai dengan kemampuan anda. Olah raga ringan seperti push up dan sit up atau yoga juga bisa menjadi alternatif yang tepat.

Mengatur pola makan. Mengatur pola makan mungkin sebagian sudah diatur dalam program diet anda, namun jika anda tidak melakukan program diet mengatur pola makan bisa menjadi salah satu tips menurunkan berat badan secara permanen. Seperti misalnya, jangan meninggalkan sarapan pagi, dan hindari makan pada malam hari.

Jauhi kebiasaan ngemil. Wanita memang tidak bisa terlepas dari kebiasaan mengemil. Kebiasaan ngemil ini menjadi musuh dalam selimut bagi sebagian besar wanita karena kebiasaan inilah yang membuat berat badan mereka semakin bertambah.

10 tips menurunkan berat badan secara permanen yang terakhir adalah istirahat yang cukup. Istirahat yang cukup membantu tubuh anda untuk menjalankan metabolisme tubuh secara maksimal. Sedangkan apabila anda kurang istirahat tubuh akan merangsang anda untuk terus bergerak dan menyebabkan anda merasa sering lapar.

Tips Menurunkan Berat Badan Secara Permanen

Selain dari kesepuluh tips di atas ada satu tips lagi untuk menurunkan berat badan, yaitu dengan mengkonsumsi obat-obatan herbal. Di sini ada dua obat herbal yang recommended untuk mengatasi masalah berat badan yaitu Langsingin dan StimFibre. Kedua produk ini adalah produk herbal penurun berat badan andalan PT. Herba Penawar Al-Wahida Indonesia. Langsingin membantu meluruhkan lemak-lemak sisa yang menempel di tubuh anda sedangkan StimFibre adalah minuman suplemen yang ideal untuk dikombinasikan dengan dengan Langsingin.

 

Itulah 10 tips menurunkan berat badan secara permanen yang mungkin bisa anda terapkan untuk mendapatkan tubuh yang ideal.

 

Bagikan Artikel ini

 

Langsing cara diet alami dan cepat tanpa olahraga Alami Dalam 11 Hari

Mengapa Kita Susah Menurunkan Berat Badan?

Karena selama ini kita menumpuk racun yang sudah memenuhi usus dan organ di tubuh kita. Racun/ toxin inilah yang membuat metabolisme ditubuh kita menurun. Metabolisme yang merupakan kemampuan alami tubuh untuk membakar lemak menjadi energy. Ketika metabolisme kita rendah, makan apapuna akan jadi lemak bahkan minum air putih saja bisa jadi lemak. Mengapa bisa gitu? itu karena Racun yang menempel di usus kita.

Apa yang harus kita lakukan?

Anda Harus segera melakukan Detoksifikasi tubuh. Sebab 80% penyakit bersumber pada usus kita. Bila usus kita sudah diperbaiki, organ penting lainnya akan mengikuti. Nah setelah itu kita imbangi dengan olah raga dan mengkonsumsi makanan yang sehat untuk tubuh. Makanan organik cara diet alami dan cepat tanpa olahraga bisa menjadi salah satu solusinya. Selain itu ada program yang bisa melangsingkan sekaligus membuang racun-racun (detoksifikasi) tubuh hanya dalam 20 hari, yaitu yang bernama Smart Detox. Info lebih lanjut tentang program Detox Untuk Menurunkan Berat Badan Hanya 20 hari Klik Disini

Langsing Alami Dalam 11 Hari

 

Langsing Alami Dalam 11 Hari. Memiliki bentuk tubuh yang ideal, proporsional, dan langsing merupakan keinginan sebagian besar orang. Ada beberapa hal yang melatarbelakangi kenapa orang-orang ingin memiliki bentuk tubuh yang ideal, proporsional dan langsing. Ada yang karena untuk menarik perhatian, atau untuk meningkatkan daya tarik, ada yang karena alasan kesehatan, dan ada juga yang karena tuntutan pekerjaan.

 

LANGSING ALAMI DALAM 11 HARI

 

Dengan semakin meningkatnya kesibukan dan rutinitas orang terutama di kota besar, semakin sedikit cara diet alami dan cepat tanpa olahraga waktu mereka juga untuk memperhatikan kesehatan badan terutama menurunkan berat badan. Dalam artikel kali ini akan membahas mengenai Langsing Alami Dalam 11 Hari.

 

Apapun alasannya, cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah melalui perubahan gaya hidup dan diet serta olahraga yang berkelanjutan. Diet yang menjanjikan kenaikan atau penurunan berat badan yang sangat cepat mungkin kurang sehat. Penurunan berat badan yang sehat adalah maksimal 6 hingga 10 kilogram dalam 2 minggu pertama, selanjutnya hanya diperbolehkan 1 hingga 2 kilogram per minggu.

 

Bagi Anda yang penasaran dengan Langsing Alami Dalam 11 Hari, berikut adalah aturan utama beserta menu dan penjelasannya :

 

Aturan Menu dalam Langsing Alami Dalam 11 Hari:

 

Anda diperbolehkan untuk makan 4 kali sehari. Urutannya boleh berubah-ubah sesuai keinginan Anda, asalkan semuanya masuk ke perut Anda.

Makanan ini merupakan makanan kombinasi. Jadi, jika Anda tidak menyukai salah satu diantara komposisinya, maka Anda tidak boleh memakan semuanya.

Selama 11 hari berdiet, Anda memiliki 3 hari “spesial” berturut-turut di mana Anda diperbolehkan untuk makan apapun (termasuk junk food dan soda). 3 Hari ini harus diambil secara berturut-turut.

Minuman yang di bolehkan dalam Langsing Alami Dalam 11 Hari:

 

Soda diet (rendah atau tanpa gula),

Es teh dengan perasan jeruk lemon,

Kopi (asalkan hanya mengandung kurang dari 10 kalori per gelasnya),

Segala jenis minuman kemasan (asalkan mengandung kurang dari 10 kalori per gelas),

Air putih (minimal 2 liter/hari, semakin banyak semakin baik).

Bumbu dan bahan pelengkap makanan yang diperbolehkan dalam Langsing Alami Dalam 11 Hari:

 

Bumbu olahan seperti kecap, saos tomat, saos BBQ, dan mayonnaise.

Bahan bumbu alami seperti garam, merica, jeruk nipis, cabai.

LANGSING ALAMI DALAM 11 HARI

 

Demikianlah artikel tentang “Langsing Alami Dalam 11 Hari”. Bagaimana Apakah Anda ingin langsing dalam 11 hari? jika iya. lakukanlah Tips ini . Selamat Mencoba dan semoga berhasil 🙂 cara diet alami dan cepat tanpa olahraga

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.