cara detox tubuh

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Cara cara detox tubuh Melakukan Detoksifikasi

2 Metode:Detoks Jangka PendekDetoks Jangka Panjang

Detoksifikasi atau detoks adalah proses untuk menyingkirkan zat-zat beracun dari tubuh. Diet yang menyatakan bisa mencapai detoks secara penuh dalam beberapa hari telah ada selama beberapa dekade dan beberapa metodenya pun ada. Sementara sampai saat ini belum terbukti secara ilmiah cara detox tubuh menyingkirkan racun dari dalam tubuh, banyak orang yang mengklaim merasa lebih fokus dan semangat selama dan setelah melakukan detoks, kemungkinan besar karena menghindari makanan olahan.[1]

 

Catatan: Artikel ini tidak mengandung informasi tentang bagaimana cara mendetoksifikasi seseorang yang sedang dalam penanganan karena kecanduan alkohol atau penggunaan obat-obatan terlarang. Detoksifikasi untuk kecanduan alkohol atau zat-zat terlarang khususnya benzodiazepina harus selalu dilakukan di bawah pengawasan tenaga medis profesional.

 

 

 

 

Metode 1 dari 2: Detoks Jangka Pendek

Gambar berjudul Detox Step 11

Lakukan detoks buah. Detoks buah adalah cara yang baik untuk berpuasa tanpa membuat Anda lapar. Beberapa manfaat dari konsumsi buah yang cukup adalah meningkatnya energi, membantu mengatur berat badan, dan bahkan mengurangi kemungkinan timbulnya stroke [2][3] cara detox tubuh Anda bisa melakukan detoks dengan makan sejumlah buah yang berbeda atau hanya makan satu jenis buah. Untuk hasil yang maksimal, pilihlah buah yang Anda sukai agar tidak merasa menderita. Jangan melakukan diet buah lebih dari 7 hari berturut-turut.

Makanlah buah-buahan jeruk. Buah-buahan ini memiliki kekuatan mendetoksifikasi paling tinggi, yaitu jeruk manis, jeruk ponkam, jeruk lemon, dan jeruk nipis.[4][5] Anda bisa memakannya begitu saja atau digabungkan dengan buah-buahan lain. Sekali lagi, jangan lakukan diet buah ini melebihi 7 hari berturut-turut.

Cobalah detoks buah anggur. Buah anggur mengandung resveratol yang bisa mencegah kanker, diabetes, dan mencegah pembekuan darah. [6] Anggur juga merupakan sumber potasium dan vitamin C yang bagus. Makanlah hanya buah anggur (jenis apa saja yang Anda sukai) selama 3-5 hari.

 

 

Gambar berjudul Detox Step 22

Lakukan puasa cairan. Konsumsilah minuman saja (air, teh, jus buah, jus sayuran, dan/atau minuman protein) selama 2-3 hari. [7]Diet cairan dapat membantu mengurangi berat badan dengan membatasi asupan kalori dan dipercaya membersihkan tubuh dari racun-racun tertentu, meskipun tak ada riset yang solid untuk mendukung klaim ini.

Pastikan untuk memasukkan jus buah dan/atau sayuran ke dalam puasa ini untuk memastikan tubuh Anda mendapatkan nutrisi yang tepat.

Jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan, maka Anda harus mengubah kebiasaan makan ketika sudah selesai menjalankan puasa ini, karena kalau tidak, berat badan Anda akan kembali seperti semula. [8]

Gambar berjudul Detox Step 33

Makanlah hanya buah-buahan dan sayuran selama 7 hari. Buah dan sayuran mengandung vitamin, mineral, dan nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh agar tetap sehat. Pastikan untuk makan kombinasi buah dan sayuran yang berbeda untuk memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang tepat. Gunakan petunjuk berikut untuk menentukan apa yang harus dimakan saat puasa:

Dapatkan asupan serat dari kacang merah, kacang hitam, apel, kedelai, bluberi, dan artichoke.[9]

Dapatkan asupan potasium dari wortel, pisang, kacang kratok, kentang putih, sayuran hijau matang, dan ubi.[10]

Dapatkan asupan Vitamin C dari kiwi, stroberi, kale, kembang kol, tomat, jeruk manis, kol brussels sprout, mangga, dan paprika.[11]

Dapatkan asupan asam folat dari bayam matang, melon, asparagus, jeruk manis, dan kacang tunggak[12]

Dapatkan asupan lemak baik dari alpukat, zaitun, dan kelapa.[13]

 

 

Metode 2 dari 2: Detoks Jangka Panjang

Gambar berjudul Detox Step 81

Makanlah sayuran, buah, dan daging organik. Tanaman konvensional ditanam menggunakan pupuk kimia dan insektisida sintetis, sementara tanaman organik ditanam menggunakan pupuk dan pestisida alami.[14] Daging organik hanya mengandung antibiotik, hormon pertumbuhan, dan obat-obatan yang sangat sedikit yang biasa diberikan pada hewan di peternakan konvensional. [15]

Periksa label makanan, apakah tergolong organik atau tidak. Di Amerika Serikat, makanan organik harus memiliki label hijau USDA Certified Organic Seal.[16]

Gambar berjudul Detox Step 92

Minumlah air putih dalam jumlah yang cukup. Minum air putih dalam jumlah yang cukup penting untuk kesehatan. Di antara berbagai manfaatnya, air membantu memelihara tingkat cairan di dalam tubuh, yang membantu ginjal mengeluarkan racun utama yaitu nitrogen urea darah.[17]

Minumlah air jeruk lemon. Tambahkan perasan jeruk lemon, jeruk manis, atau cara detox tubuh jeruk nipis ke dalam air putih untuk diminum sepanjang hari. Buah-buahan ini mengandung asam sitrat, yang membantu tubuh menyingkirkan lemak. [18] Selain itu, tambahan rasa jeruk di dalam air memudahkan Anda untuk minum air putih 8 gelas sehari! Sikatlah gigi di sela-sela waktu makan utama untuk mencegah pengikisan zat asam pada gigi dari buah jeruk ini.

Gambar berjudul Detox Step 4

 

 

Gambar berjudul cara detox tubuh Detox Step 103

Batasi konsumsi alkohol. Riset menunjukkan alkohol berhubungan dengan serangan jenis kanker tertentu, termasuk kanker payudara pada wanita. [19] Meskipun Anda tidak perlu membatasi sama sekali, minumlah paling banyak satu gelas anggur atau bir dalam satu malam.

Gambar berjudul Detox Step 114

Hindari gula tambahan. Mengonsumsi gula berlebihan secara teratur dapat menyebabkan level gula darah meningkat, sehingga Anda berpeluang lebih besar terkena penyakit jantung, diabetes, dan kanker dalam jangka panjang.[20] Bacalah label nutrisi pada produk makanan dan waspadalah terhadap gula tambahan pada roti, saus untuk salad, dan aneka saus.

Gambar berjudul Detox Step 125

Batasi paparan racun yang membahayakan yang ada di udara. Ini termasuk karbon monoksida, radon, dan asbes zat-zat lain yang ada di sekitar rumah.

Karbon monoksida adalah zat tak berbau yang fatal yang dihasilkan dari perapian, pemanggangan, dan mesin mobil. [21] Efek samping yang timbul adalah sakit kepala, pusing, dan pingsan.[22] Pertimbangkan untuk memasang detektor karbonmonoksida di rumah dan buatlah agar rumah memiliki ventilasi yang tepat.

Rumah dan bangunan harus diuji terhadap paparan asbes dan radon.

Gambar berjudul Detox Step 66

Meditasi. Banyak ajaran agama dan filsafat menganjurkan puasa sebagai cara untuk cara detox tubuh memfokuskan kembali pikiran dan membangun rasa damai. Saat Anda mendetoksifikasi tubuh, cobalah hindari rasa dendam, kemarahan, kesedihan, dan perasaan-perasaan negatif lainnya. Gunakan waktu yang biasa Anda gunakan untuk makan atau menyiapkan makanan dengan memikirkan tujuan dan aspirasi Anda. Kumpulkan pemikiran Anda di dalam jurnal.

Gambar berjudul Detox Step 77

Jangan terlalu berlebihan melakukannya. Hal yang paling penting dari semua itu adalah menemukan program yang seimbang dan bisa dicapai yang digabungkan dengan latihan olahraga sehari-hari dan mengubahnya ke dalam diet yang sehat dengan pengawasan yang teratur dan memenuhi syarat. Ingat, Anda sedang berusaha mengatur tahapan-tahapan kebiasaan sehat, dan bukan memaksa tubuh dengan perubahan yang cepat, ekstrem, dan keliru. Coba hindari pesta minuman keras ketika menjalani detoks.

 

 

Tips

Lakukan detoks bersama teman. Anda bisa saling mendukung melalui saat-saat yang sulit, merayakan keberhasilan menjalani detoks, juga berbagi resep dan tips.

Makanlah dengan lambat. Selama proses detoksifikasi, Anda bisa memperlambat proses makan dengan mengunyah secara perlahan, tidak terburu-buru. Makan dengan lambat juga membantu proses pencernaan.

Carilah waktu untuk melakukan olahraga ringan. Yoga, pilates, berenang, atau berjalan cepat adalah kegiatan-kegiatan yang ideal. Jangan lakukan olahraga berat seperti lari atau latihan beban saat puasa.

Lakukan pijatan. Buatlah janji dengan pemijat profesional atau gunakan sarung tangan khusus eksfoliasi (exfoliating mitt) untuk memijat kulit.

Istirahat. Anda mungkin menyadari kalau detoks membuat Anda merasa lebih semangat atau meningkatkan energi. Tidur cukup adalah hal yang penting saat puasa. Pastikan Anda tidur 8 jam setiap malam dengan tambahan tidur siang jika perlu.

 

Gambar berjudul Detox Step 5

 

 

 

 

Peringatan

Meskipun Anda merasa nyaman saat puasa, jangan lanjutkan detoks lebih dari 10-14 hari. Puasa jangka panjang atau kelaparan dapat merusak metabolisme secara permanen.

Beberapa metode detoks bisa menyebabkan pingsan di hari pertama atau kedua, jadi berikan waktu bagi tubuh untuk rileks dan hindari kegiatan yang berat.

Jangan lakukan puasa cairan lebih dari tiga hari berturut-turut.

Jangan hanya mengikuti diet detoks yang Anda temukan di internet. Banyak yang metode yang tidak aman dijalankan pada situasi apapun. Jalankan selalu rencana Anda dengan pengawasan dari dokter atau ahli nutrisi berlisensi.[1].

Sebagian besar ahli medis percaya bahwa hati dan ginjal memberikan detoksifikasi yang memadai tanpa perlu diet khusus. Perhatikan, Anda mungkin tidak menyadari perbedaan besar di dalam kesehatan Anda.

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Jangan teruskan berpuasa jika rasanya mau pingsan. Jika Anda pusing atau merasa akan pingsan, berarti diet Anda sudah terlalu berlebihan. Segera makan sepotong roti atau biskuit untuk meningkatkan gula darah dan konsumsilah minuman kaya elektrolit. Berbaring atau duduklah dan letakkan kepala di antara lutut jika memungkinkan. Jangan teruskan diet Anda.

Sumber

↑ 1,01,1http://www.mayoclinic.com/health/detox-diets/AN01334

↑ http://www.webmd.com/diet/news/20040824/citrus-fruit-packs-a-healthy-punch

↑ http://www.webmd.com/stroke/news/20120223/citrus-fruits-may-lower-womens-stroke-risk

Tampilkan lainnya… (19)

Info Artikel

Bahasa lain:

 

English: Detox, Español: desintoxicar el cuerpo, Deutsch: Den Körper entgiften, Nederlands: Een detox doen, Português: Fazer um Detox, Italiano: Disintossicarsi, Français: désintoxiquer l’organisme, Русский: вывести токсины, 中文: 排毒, Čeština: Jak se detoxikovat, 日本語: デトックスの, हिन्दी: बॉडी को डिटॉक्स करें, العربية: إزالة السموم من الجسم, ไทย: ดีท็อกซ์, 한국어: 올바른 디톡스 다이어트, Tiếng Việt: Thanh lọc Cơ thể

 

DiskusikanCetakEmailSuntingKirim surat penggemar pada penulis

Halaman ini telah diakses sebanyak 43.389 kali.

Apakah artikel ini akurat?

Ya  Tidak

 

Artikel Manapun Tulis Artikel

 

Artikel Pilihan

 

Menangani Anak ADHD

Cara

Menangani Anak ADHD

 

Menghadapi Anak Remaja yang Aktif secara Seksual

Cara

Menghadapi Anak Remaja yang Aktif secara Seksual

 

Mengembangkan Kemampuan Supernatural

Cara

Mengembangkan Kemampuan Supernatural

 

Menghadapi Orang Tua yang Depresi

Cara

Menghadapi Orang Tua yang Depresi

 

Berandawikihow:Tentang wikiHowwikihow:Ketentuan PenggunaanRSSPeta situsMasuk

Semua teks tersedia di bawah Lisensi Atribusi-Berbagi Serupa Creative Commons.  Ditenagai oleh Mediawiki.

 

 

 

Skip to content

 

HOME

PELUANG USAHA

ARTIKEL DETOX

Home » Artikel Detox » 5 Cara Yang cara detox tubuh Sehat Melakukan Detoks

 

5 Cara Yang Sehat Melakukan Detoks

5 Cara Yang Sehat Melakukan Detoks

Dalam kehidupan kita pastinya banyak hal yang selalu kita alami, stress, banyaknya polusi dan juga mengkonsumsi makanan yang tidak sehat, pastinya akan membuat tubuh kita ini banyak sekali di tumpuki oleh racun yang bisa membahayakan. Baca juga artikel cara membuang racun di dalam tubuh.

 

Untuk membersihkan racun yang ada di dalam tubuh kita, maka kita bisa melakukan hal positive yang baik untuk tubuh kita seperti melakukan kegiatan diet detoks. Ya sekarang ini memang sudah banyak sekali orang yang mengguakan cara ini untuk menghilangkan racun yang ada di dalam tubuh. Kegiatan detoksifikasi ini memang harus di lakukan agar kita bisa menjaga keseimbangantubuh kita dan tidak mudah terkena berbagai jenis penyakit yang membahayakan untuk tubuh kita. Dan apa saja sih yang bisa kita lakukan untuk bisa mendetoksifikasi tubuh kita??? Berikut ini adalah 5 cara yang sehat melakukan detoks yang bisa anda coba untuk praktekkan di rumah : Ingin lebih sehat?. beralih sekarang juga dengan pola hidup smart detox.

 

  1. Melakukan sauna

Sauna ini memang merupakan metode yang bisa di lakukan untuk dapat mendetokdifikasi tubuh dengan menggunakan cara pengobatan integrative. Dengan kemajuan zaman sekarang ini, bahkan sudah ada sauna yang menggunakan bantuan dari sinar infra merah yang fungsinya ini untuk cara detox tubuh memanaskan jaringan yang ada di dalam tubuh. Cara ini pun akan lebih efektif untuk di lakukan dari pada sauna yang masih menggunakan alat dan juga cara tradisional. Ketika kita melakukan kegiatan sauna ini, maka tubuh akan memansa dan juga akan membuat alirand arah di dalam tubuh akan semakin meningkat. Hal ini di percaya akan membantu untuk mengeluarkan toksin yang tersimpan di dalam lemak tubuh kita. Untuk dapat mengeluarkan toksin yang ada di dalam tubuh kita ini anda pun bisa meluangkan waktu anda sektiar 10 sampai 15 menit saja selama 3 kali dalam seminggu.

 

  1. Mengatur pernafasan dengan baik

Tahukan kita menarik nafas selama 10 menit bisa membantu untuk membuat sirkulasi yang ada cara detox tubuh di dalam paru-paru kita bisa berjakan dengan baik. dalam kegiatan ini kita akan memanskan suhu tubuh kita dan juga dapat mengurangi karbondioksidan yang menumpuk di dalam tubuh kita.

  1. Instirahat yang cukup

Saat kita sedang tidur maka proses pembuangan zat glimphatic atau zat sisa ini akan bekerja lebih keras. Jika zat ini di buang, maka toksun yang bisanya bepotensi akan menumpuk di dalam lemak dan juga membentuk plak yang menjadi slah satu penyebab penyakit Alzheimer akan di keluarkan.

 

  1. Memilih sabun yang bagus dan juga tepat

Ketika tubuh kita sedang tidak setabil atau pun sedang sakit, stress dan hidup di lingkungan yang berpolusi, maka kadar glutathione atau pun antioksidan yang alami yang dapat di buat oleh tubuh di bagian kulit akan lebih sedikit. untuk membantu meningkatkan jumlah antioksidan yang ada di kulit adalah dengan cara mandi dnegan menggunakan campauran air dan juga garam yang mengandung sulfur. Fungsi dari sulfur ini akan membantu meningkatkan jumlah glutathione, karena zat ini adalah bagian dari molekul sulfur. Magnesium yang ada di dalam garam pun akan membantu kita untuk lebih relaks.

 

  1. Mengkonsumsi makanan yang bersih

Cara yang terbaik untuk dapat membersihkan tubuh adalah dengan mengkonsumsi banyak sayuran yang berwarna hijau seperti brokoli, bayam, seledri, bok choy dan lainnya. zat gizi yang terkadung di dalam sayuran hijau ini akan membersihkan tubuh dari merkuri dan juga timbale serta zat lainnya.

 

Artikel Terkait

 

Menghilangkan Jerawat Dengan Cara Detox

 

Dibutuhkan Supplement Untuk Melakukan Diet Detox

 

Apa Kata Para Ahli Mengenai Diet Detoks?

 

Melakukan Detoks Tubuh Setiap Tahun

 

Beberapa Cara Membuang Racun Dari Dalam Tubuh Secara Alami

 

10 Manfaat Air Lemon Untuk Tubuh

 

Untung Dan Ruginya Menjalankan Diet Detoks

 

Sex Detox, Upaya Untuk Gairah Bisa Berkobar Lagi

LEAVE A REPLY

 

Your email address will not be published. Required fields are marked *

 

Comment

 

Name *

 

Email *

 

Website

 

POST COMMENT

 

 

Search …

 

CATEGORIES

Artikel Detox

Artikel Kesehatan

COD

ARTIKEL TERBARU

Di Mana Beli Green Coffee Bean?

Tips Memilih Obat Pelangsing yang Aman

Jual Smart Detox Bandung (COD)

Menjadi Vegetarian Yang Benar

Cara Mudah Lebih Sehat

3 Cara Sederhana Agar Tetap Sehat Saat Naik Pesawat

Dengan Atau Tanpa Jarum yang Steril, Junkies Tetap ‘Butuh’ Nyuntik

Lumpur-Lumpur Yang Mujarab Ketika di Manfaatkan

Kebiasaan Merokok dapat Meningkatkan Risiko Mantan Pecandu Narkoba untuk Kambuh

Dinilai Bermanfaat untuk Kesehatan, Arang pun Dibikin Jus

Mirip Detoks, Alasan Bobot Berpotensi Turun Saat Puasa

Ubah Pola Makan dan Berhasil Turunkan Bobot 30 Kg:Kisah Diet Jessica

Kecanduan Diet, Jalani 61 Macam Diet Sejak Usia 13 Tahun

Diet Cairan, Cara Cepat Turunkan Berat Badan Tapi Tak Bertahan Lama

Enema Kopi, Trik Bersihkan Usus Lewat Anus yang Berbahaya

ARCHIVES

November 2016

June 2016

May 2016

April 2016

March 2016

February 2016

August 2015

Powered by WordPress and Poseidon. cara detox tubuh

  

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.