cara cepat melangsingkan perut

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Artikel Tentang Kesehatan adalah kumpulan berbagai cara cepat melangsingkan perut macam artikel kesehatan yang berisi tips kesehatan, Kecantikan dll.

 

INFO LAIN

 

sejutamobil.com

1805309

ARTIKEL BARU

 

Masker Madu dan Kopi Untuk Mencerahkan Kulit Wajah

Usir Jerawat Bandel Dengan Minyak Tawon

Mengatasi Syringoma Pada Kulit Sekitar Mata

Baru! Rebounding dan Coloring Rambut Dalam Satu Langkah

Awet Muda Dengan Cuci Muka Pakai Air Hangat dan Dingin

Berat Badan Turun Dengan Diet Roti Gandum

Membuang Tahi Lalat Dengan Laser CO2 dan Cauter

Awet Muda di Usia 40 Berkat Telur dan Buah

Kenali Gajala Fimosis (Sulit Buang Air Kecil) Pada Anak Sejak Dini

Cara Atasi Iritasi dan Kulit Kitam di Bawah Payudara

Home » Artikel Kesehatan , cara alami merampingkan perut , cara cepat mengecilkan perut » 4 Cara Tradisional Rampingkan Perut (Bagian 1)

4 Cara Tradisional Rampingkan Perut (Bagian 1)

7:06 AM  Artikel Kesehatan, cara alami merampingkan perut, cara cepat mengecilkan perut  3 comments

  

 

 

 

Setelah melahirkan biasanya perut menggelambir, bahkan pada beberapa wanita perut susah kembali ramping. Ramuan tradisional berupa jamu-jamuan yang terbuat dari jahe merah, kunyit putih, daun kemuning, jati belanda dan lain-lain, hingga penggunaan stagen dan totok langsing ternyata bisa membantu merampingkan perut ke bentuk semula. Jika diimbangi dengan jalan kaki setiap hari 20 30 menit, bentuk tubuh terutama perut, cepat kembali ramping. Seperti apa? cara cepat melangsingkan perut Ketika hamil terjadi perubahan bentuk tubuh seperti perut yang membesar, lengan dan paha yang juga ikut membesar dan bagian tubuh lainnya. Saat hamil berat badan bisa naik hingga 12 kg, bahkan pada beberapa wanita bisa naik hingga di atas 20 kg. Sayangnya ketika melahirkan, berat badan dan bentuk tubuh yang besar tidak segera menyusut Pengurangan berat badan yang terjadi hanya sekitar 4-6 kg dan sisanya masih melekat pada tubuh ibu yang baru melahirkan. Kondisi perut yang menggelambir tentu membuat ibu yang baru saja melahirkan merasa tidak nyaman.

 

Perut menggelambir setelah melahirkan memang menjadi masalah tersendiri, karena faktor hormonal. Apalagi saat hamil perut membesar selama sembilan bulan untuk menopang bayi dalam kandungan. Selama perut membesar, terjadi peregangan pada otot-otot rahim dan perut sehingga membutuhkan waktu yang cukup lama untuk mengembalikan otot perut seperti sediakala.

 

Cara Tradisional. Banyak wanita yang menjalani perawatan pelangsingan perut ala klinik dengan treatment-treatment modern. Tentu saja perawatan tersebut biayanya tidak sedikit. Jika budget Anda terbatas, Anda bisa melakukan perawatan tradisional untuk mengecilkan perut. Apa saja?

 

1.Stagen dan Ramuan Oles. Stagen atau gurita atau yang disebut juga bengkung. Biasanya penggunaan stagen atau gurita ini diimbangi dengan minum jamu-jamuan dan olahraga. Stagen atau gurita dililitkan pada perut, terutama pada perut wanita setelah melahirkan Setelah masa nifas. Ketika dililitkan di dalamnya diberikan ramuan bahan alami yang berfungsi untuk membantu mengecilkan perut. Stagen ini digunakan satu minggu setelah melahirkan, terutama bila melahirkan secara Caesar. Tidak dianjurkan langsung menggunakan stagen dan jamu berbahan alami setelah melahirkan secara caesar karena akan menyebabkan infeksi jahitan terbuka kembali hingga terjadinya nanah pada daerah bekas cara cepat melangsingkan perut jahitan. Ramuan tradisional yang digunakan ketika memakai stagen adalah bahan alami seperti daun pisang, getah pohon jarak, air kapur dan minyak kayu putih, yang bersifat panas. Getah jarak bermanfaat untuk mengempiskan perut karena mengandung fiavonoid dan saponin, serta jatrophine. Caranya, kukus daun pisang selama kurang lebih 20 menit, lalu dicampurkan dengan getah pohon jarak, jeruk nipis, air kapur dan minyak kayu putih di seluruh perut. Selanjutnya dilapisi dengan daun pisang muda yang telah dikukus, serta terakhir ditutupi dengan kain atau stagen.

 

  1. Jahe Merah dan Kunyit Putih. Selain stagen dan ramuan yang dioleskan pada perut, herbalis Yusuf Wijaya, mengatakan bahan tradisional kunyit putih, jahe merah dan madu bisa membantu mengecilkan perut setelah melahirkan. Jahe mengandung senyawa kimia seperti gingerol, zingerol dan shogaol, serta 1-4 persen minyak atsiri dan oleoresin. Minyak atsiri dalam jahe mengandung senyawa zingerberin, kamfena, lemonin, gingeral dan shagaol. Jane juga mengandung minyak damar, pati, asam organik, asam malat, asam aksolat dan gingerin. Manfaat kandungan tersebut adalah menjaga stamina tubuh, meredakan nyeri, mengatasi anemia, menurunkan berat badan karena dapat membakar lemak, serta melancarkan cara cepat melangsingkan perut peredaran darah. Sementara kunyit putih mengandung bahan seperti roboisme in activating protein (RIP) yang merupakan protein toksis dan kurkumin yang bermanfaat untuk menghambat perkembangan sel kanker. Kandungan lainnya dari kunyit putih adalah minyak atsiri untuk melancarkan pencernaan, serta saponin untuk menurunkan kadar kolesterol dan menetralkan racun sehingga mampu menurunkan berat badan.

 

Cara membuat ramuan jahe merah dan kunyit adalah satu ruas jari jahe merah dan satu ruas jari kunyit putih dibersihkan dan dibuang kulitnya, lalu tumbuk hingga pipih. Selanjutnya jahe merah dan kunyit putih direbus dengan dua gelas air, rebus hingga mendidih dan airnya tersisa hingga satu gelas. Agar rasanya enak dan mengurangi rasa pedas dari jahe, tambahkan 1 sdm madu asli, lalu diaduk hingga merata dan dingin. Ramuan jamu tersebut diminum segelas sebelum tidur pada malam hari dan dilakukan secara rutin selama sebulan hingga dua bulan agar hasilnya maksimal.

 

 

Email This

BlogThis!

Share to Twitter

Share to Facebook

 

Related Posts:

 

4 Cara Tradisional Rampingkan Perut (Bagian 1)

← Newer Post Older Post → Home

3 komentar:

 

 

Fiforlif IndonesiaJuly 10, 2016 at 10:33 PM

Reply

 

Fiforlif IndonesiaJuly 10, 2016 at 10:34 PM

Reply

 

AnonymousOctober 18, 2016 at 5:25 PM

Reply

 

 

Search

SOCIAL PROFILES

 

Twitter Facebook Google Plus LinkedIn Pinterest Instagram Youtube Channel

Popular Posts

Archives

 

4 Bahan Alami Yang Ampuh Menghaluskan Telapak Tangan

Meskipun sering luput dari perhatian, namun kulit telapak tangan yang terasa kasar merupakan salah satu masalah serius bagi wanita yang s…

 

Masker Madu dan Kopi Untuk Mencerahkan Kulit Wajah

Kopi dan madu biasanya digunakan diminum atau dicampurkan dalam bahan makanan dan minuman tertentu. Namun rupanya madu dan kopi ini meng…

 

Usir Jerawat Bandel Dengan Minyak Tawon

Minyak tawon biasanya dipakai sebagai obat gosok dan obat luar untuk menyembuhkan luka. Selain itu, ternyata minyak juga bermanfaat untuk…

 

Kenali Gajala Fimosis (Sulit Buang Air Kecil) Pada Anak Sejak Dini

Bagi seorang ibu, dianugerahi anak yang sehat dan aktif merupakan suatu kebahagiaan yang tak ternilai harganya. Melihat putra atau putri…

 

Masker Kulit Manggis Bisa Hilangkan Jerawat

Tak hanya saja yang kaya antioksidan, kulit manggis pun berguna bagi kecantikan. Salah satunya adalah mengatasi kulit yang sedang meradan…

 

Berat Badan Turun Dengan Diet Roti Gandum

Roti gandum yang lebih sering dikonsumsi sebagai menu sarapan di pagi hari ternyata mengandung banyak serat dan bermanfaat untuk pencern…

ARSIP BLOG

 

►  2016 (1)

►  2015 (16)

►  2014 (253)

▼  2013 (277)

▼  December (34)

10 Cara Sederhana Membuat Tubuh Langsing (Bagian 2…

10 Cara Sederhana Membuat Tubuh Langsing (Bagian 1…

Mandi Malam Sebabkan Rematik.

Riasan Smokey Eyes Yang Cocok Untuk Pesta

2 Treatment Aman Atasi Bintik-Bintik Cokelat

Pusing, Gejala Dehidrasi?

Minyak Klentik Ampuh Turunkan Berat Badan

Diet Alami Lebih Baik Daripada Detoks

Makan Leunca Dapat Cegah Mata Kering

Maag Reda Dengan Konsumsi Labu Kuning Rebus Setiap…

Langsing Dan Kulit Halus Dengan Detoks Rempah-Remp…

Rematik Karena Asam Urat

Hal Yang Harus Dipersiapkan Saat Bulan Madu Kedua

Nutrisi Untuk Mengurangi Rambut Rontok

Gejala Penyakit Herpes Zoster

Pahami Dulu Kondisi Fisik Sebelum Diet OCD

Memilih Creambath Sesuai Masalah Rambut

Rahasia Wajah Tirus Para Artis

Merawat Telapak Kaki Agar Tidak Pecah-pecah

Menjaga Kulit Tidak Kering Dimusim Pancaroba

Liporedux, Langsing Dengan Cara Mudah

Cotton Bud Bisa Picu Vertigo

Sering Ditakut-takuti Anak Jadi Penakut dan Pemban…

Usia 7 Tahun Anak Sudah Boleh Pakai Behel

Cokelat Hitam Tingkatkan Gairah Seks

Jerawat Membandel Hilang Dengan Terong Hijau

Masker Pisang Jadikan Kulit Halus Dan Bersinar

Jangan Terburu-buru Melangsingkan Tubuh Setelah Me…

Cara Tepat Atasi Endometriosis

4 Cara Tradisional Rampingkan Perut (Bagian 2)

4 Cara Tradisional Rampingkan Perut (Bagian 1)

Benarkah Melon Bisa Mempercantik Kulit?

Thermage Dan Nano Lipo Ampuh Kecilkan Paha

Awet Muda Secara Instan. Treatment Terbaru Mengenc…

►  November (32)

►  October (34)

►  September (28)

►  August (36)

►  July (40)

►  June (37)

►  May (1)

►  April (13)

►  March (14)

►  February (7)

►  January (1)

►  2012 (119)

 

Copyright © 20162014 Artikel Tentang Kesehatan. All rights reserved | NewsMash Theme by PBTemplates Edited by Artikel Tentang Kesehatan

 

 

 

Home

About Us

Contact Us

Privacy Policy

Tahapan Menurunkan Berat Badan

Diet Mayo

Cara Mengecilkan Perut

Home » Cara Menurunkan Berat Badan » Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Cepat Dan Mudah

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Cara Mengecilkan Perut Buncit cara cepat melangsingkan perut Dengan Cepat Dan Mudah

3:00 PM  Lydia Osborne   Labels: Cara Mengecilkan Perut, Cara Menurunkan Berat Badan

fiforlif

Cara mengecilkan perut buncit yang benar bukanlah dengan sit up, namun dengan membakar lemak terlebih dahulu. Karena latihan sit up tidak cara cepat melangsingkan perut membakar lemak sama sekali. Sit up bertujuan untuk membentuk otot perut menjadi lebih kencang dan sixpack. Latihan sit up cocok untuk Anda yang telah memiliki perut rata. Bagi Anda yang masih memiliki perut buncit, sebaiknya hindari latihan tersebut. Karena sekeras apapun latihan yang Anda lakukan tidak akan memberikan pengaruh sama sekali. Lantas latihan apa yang cocok untuk mengecilkan perut buncit? Cara sederhana namun memberikan hasil maksimal adalah latihan kardio. Latihan ini dapat membakar lemak pada area perut sedikit demi sedikit hingga perut terlihat rata. Berikut ini beberapa latihan kardio yang bisa Anda coba:

 

Jalan Cepat

Berjalan cepat dapat membakar lemak dan mengecilkan perut buncit. Bagi Anda yang tidak bisa melakukan jalan cepat diluar ruangan, bisa melakukannya di treadmill.

 

Berlari

Seperti jalan cepat, berlari dapat dilakukan diluar maupun didalam ruangan dengan menggunakan treadmill. Latihan ini sangat baik untuk mengecilkan perut dan menurunkan berat badan. Jika bosan di dalam ruangan, maka bisa mengajak teman untuk jongging sekitar area rumah atau mencari track yang lebih menantang.

 

Bersepeda

Bersepeda juga bisa dilakukan di dalam ruangan menggunakan sepeda sepeda stasioner. Jika ingin menghirup udara segar, maka bersepeda di luar ruangan merupakan pilihan terbaik.

 

 

Beranang Selain dapat membakar lemak, berenang juga dapat membangun otot dan membentuk tubuh ideal. Sebagai contohnya Anda bisa melihat para perenang profesional, mereka memiliki bentuk tubuh yang bagus dan proporsional.

 

Perbaiki Pola Makan

Selain latihan kardio, menjaga pola makan juga sangat penting. Lemak yang dibakar harus lebih banyak dari pada yang masuk kedalam tubuh. Batasi sumber lemak tinggi dan makanan yang digoreng seperti keripik, snack, serta camilan lainnya. Gantilah sumber karbo dengan karbo kompleks seperti nasi merah atau oatmeal, minuam air mineral minimal delapan gelas setiap hari dan perbanyak pula mengkonsumsi sayur dan buah.

 

Tahapan Lanjutan Mengecilkan Perut

Jika lemak perut Anda mulai terkikis dan terlihat perubahannya setelah melakukan latihan kardio, maka saatnya mulai membentuk perut menjadi lebih indah.  Namun jangan terburu-buru melakukan gerakan sit up. Lakukan gerakan multijoint seperti squat atau pull up yang lebih efektif melatih otot perut dari pada gerakan isolasi seperti sit up. Selain itu Anda juga bisa melakukan bicycle crunch.

 

Squat

 

Cara Mengecilkan Perut Buncit

 

Bicycle Crunch

 

Cara Mengecilkan Perut Buncit

 

Pull up

 

Cara Mengecilkan Perut Buncit

 

Konsisten dan kerja keras merupakan harga mati, karena jika bermalas-malasan maka Anda tidak akan mendapatkan hasil yang diinginkan. Ingat, tidak ada cara instan dan ekspress untuk mengecilkan perut. Yang harus Anda lakukan adalah melakukan program dengan sungguh-sungguh dan merubah gaya hidup menjadi lebih sehat.

 

 

Share on : Tweet

Related Post :

10 Tips Diet Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan

Tips diet sehat berikut ini tidak akan membuat Anda tersiksa karena harus menahan lapar seharian. Justru jika Anda tidak makan sekali atau hanya maka …

Cara Menambah Berat Badan Dan Membentuk Massa Otot

Selain menurunkan berat badan, ternyata menambah berat badan juga menjadi masalah tersendiri bagi sebagian orang. Ketika orang gemuk ramai-ramai mela …

Cara Menurunkan Berat Badan Dalam Seminggu Hingga 7kg

Cara menurunkan berat badan dalam seminggu bukanlah hal yang mustahil dan bisa dilakukan. Dengan sedikit pengorbanan, Anda bisa menurunkan berat bada …

Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan

Cara mengecilkan perut setelah melahirkan dapat Anda lakukan kurang lebih setelah enam sampai delapan minggu. Waktu tersebut untuk pemulihan kondisi …

Video Senam Zumba Untuk Menurunkan Berat Badan

Senam zumba selain dapat menyehatkan tubuh ternyata juga dapat menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan senam zumba merupakan latihan kardio yang …

at 3:00 PM

Labels: Cara Mengecilkan Perut, Cara Menurunkan Berat Badan

Newer Post Older Post Home

Categories

Cantik & Bugar

Cara Menambah Berat Badan

Cara Mengecilkan Perut

Cara Menurunkan Berat Badan

Diet OCD

Kehamilan

Kesehatan

Selebriti Lifestyle

Tips Diet

Tips Fitnes

Blog Archive

▼  2016 (43)

▼  August (4)

Cara Menambah Berat Badan Dan Membentuk Massa Otot…

Cara Melakukan Senam Kegel Dan Manfaatnya

10 Tips Diet Sehat Untuk Menurunkan Berat Badan

Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Cepat Dan Mud…

►  July (1)

►  June (4)

►  May (9)

►  April (4)

►  March (5)

►  February (5)

►  January (11)

►  2015 (39)

blogging tips

All Rights Reserved Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Dan Mudah.RSS Feed

 

 

 

 

 

SEARCH

PRODUK

INFO & TIPS

PANDUAN LATIHAN

EVENT

L-MEN COMMUNITY

GALLERY

L-MEN STORE

L-MEN 3×3

TIPS CARA BAKAR LEMAK & MENGECILKAN cara cepat melangsingkan perut PERUT BUNCIT | L-MEN OLAHRAGA

Ingin punya perut rata dan sixpack seperti L-Men of the Year? Tentunya Anda tidak sendiri; tak terhitung pria yang juga menginginkannya. Sayangnya, tak semua mau bertekun ria mengadopsi gaya hidup sehat dan tergiur mencoba cara-cara & tips instan seperti melaparkan diri. Jangan mau terjebak! Ikuti rekomendasi kami, bagaimana cara menghilangkan, membakar lemak di perut atau mengecilkan perut buncit dengan efektif.

 

 

 

Dibawah ini 3 tips cara menghilangkan lemak & mengecilkan perut buncit:

 

 

  1. Bersihkan pola makan Anda.

Coba pikir, mungkinkah Anda mendapat perut sixpack bila sepuluh potong gorengan sehari masih Anda sikat? You can’t outrun a bad diet, sekeras apapun Anda berlatih, bila pola makan Anda masih “berantakan,” tentu hasilnya takkan optimal. Batasi sumber protein yang berlemak tinggi atau digoreng, ganti sumber karbo menjadi karbo kompleks (misalkan nasi merah atau oatmeal), serta perbanyak sayur dan buah bisa menjadi langkah awal “pembersihan” pola makan Anda.

 

 

 

  1. Bakarlah lemak berlebih dahulu

. Sit up untuk membuang perut buncit? Anda salah strategi, bro! Perut Anda buncit akibat timbunan lemak berlebih, sementara sit up tidak ampuh untuk membakar lemak. Lebih baik, gunakan tenaga dan waktu Anda untuk membakar lemak via olahraga kardio. Jogging, bersepeda, atau berenang, bila dilakukan rutin dan intensitas yang tepat, bisa membakar lemak berlebih sekaligus melatih jantung Anda. Simak bocoran intensitas yang tepat di sini.

 

 

 

Namun, bila Anda termasuk eksekutif muda yang sibuk, High Intensity Interval Training (HIIT) bisa menjadi pilihan. Pola latihan ini membakar lemak sama efektifnya dengan olahraga kardio biasa. Walaupun begitu, bila Anda belum pernah berolahraga keras sebelumnya, hindari intensitas yang terlalu tinggi untuk mencegah cedera. Lebih lanjut tentang HIIT bisa Anda baca di sini.   

 

 

 

  1. Skip sit ups, do these instead.

Perut buncit Anda sudah terkikis? Waktu memahat sixpack telah tiba. Namun, jangan buru-buru melakukan sit up. Gerakan multijoint seperti squat atau pull up lebih efektif melatih otot perut dibanding gerakan isolasi seperti sit up.  Atau, jika Anda merasa perlu melatih otot perut secara spesifik, bicycle crunch jauh lebih efektif dibanding sit up.

 

 

 

Anda suka sepakbola atau basket? Good news, olahraga tersebut juga bisa mengguratkan sixpack di tubuh Anda. Olahraga cara cepat melangsingkan perut sepakbola dan basket merupakan bentuk lain dari HIIT yang menjaga lemak tubuh Anda tidak berlebih. Tak hanya itu, aktivitas berlari dan melompat membutuhkan core yang kuat, sehingga sixpack Anda pasti akan terpahat. Pastikan saja Anda mengakhiri sesi olahraga Anda dengan segelas susu untuk memulihkan kembali otot yang kelelahan.

 

 

 

Perut rata dan sixpack bukan lagi impian, melainkan tujuan. Sudah siap melangkah untuk raih perut idaman?

 

 

 

Dapatkan manfaat pembakar lemak dalam L-Men Water di L-Men Store.

 

 

 

Ref:

 

Quinn, E. 2011. How to Get Six Pack Abs.

 

HOW TO SHOOT PROPERLY IN FUTSALFUTSAL

GREAT MORNING EXERCISES FOR YOUOLAHRAGA

HOW BOXING HELPS YOU BUILD YOUR BICEPSOLAHRAGA

Panduan lengkap untuk mendukung gaya hidup sehat dan performa olaharaga.

POPULAR PRODUCTS

 

L-MEN GAIN MASS

L-MEN LOSE WEIGHT

L-MEN PLATINUM

L-MEN WATER

L-MEN GAIN MAXX

L-MEN DAILY FORMULA

INFO & TIPS

 

NEWS UPDATE

OLAHRAGA

NUTRISI

TRANSFORMASI

GAYA HIDUP

VIDEO

CONNECT

 

     

  CONTACT US

PRODUK INFO & TIPS PANDUAN LATIHAN EVENT L-MEN COMMUNITY GALLERY L-MEN STORE

Copyright © 2015. All rights reserved. Terms of use | Privacy policy cara cepat melangsingkan perut

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.