cara cepat langsing

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Tips Cara Cara Diet yg Sehat, cara cepat langsing Cepat dan Alami Terbaru

 

Tips Cara Cara Diet yg Sehat, Cepat dan Alami Terbaru – Hallo sahabat Tips Cara Terbaru, Pada Artikel yang anda baca kali ini dengan judul Tips Cara Cara Diet yg Sehat, Cepat dan Alami Terbaru, kami telah mempersiapkan artikel ini dengan baik untuk anda baca dan ambil informasi didalamnya. mudah-mudahan isi postingan Artikel Diet, yang kami tulis ini dapat anda pahami. baiklah, selamat membaca.

 

Judul : Tips Cara Cara Diet yg Sehat, Cepat dan Alami Terbaru

link : Tips Cara Cara Diet yg Sehat, Cepat dan Alami Terbaru

BACA JUGA

 

Tips Cara Minuman Pelangsing Tubuh Terbaru

Tips Cara Cara Cepat Menurunkan Berat Badan sesudah Melahirkan Terbaru

Tips Cara 22 Manfaat Buah Lemon untuk Kesehatan dan Kecantikan Terbaru

Tips Cara 11 Manfaat Bawang Merah untuk Kesehatan, Luar Biasa! Terbaru

Tips Cara Cara Diet yg Sehat, Cepat dan Alami Terbaru

 

Tips Cara Cara Diet yg Sehat, Cepat dan Alami Terbaru

 

Saya yakin bahwa banyak sekali terutama kaum perempuan yg mendambakan tubuhnya langsing, terutama yg saat ini sedang galau memikirkan cara cepat langsing badannya yg tambah melar. sebenarnya jangan terlalu gusar dan gundah gulana, karena saat ini sdah banyak informasi bahkan terlalu banyak metode atau cara diet yg sehat, cepat  dan alami, bertebaran di jagad maya. Asalkan kita rajin browsing nyari informasi seputar cara cara cepat untuk diet  yang aman, maka insya Allah ketemulah dengan apa yg kita maksud.

 

 

Cara Diet yg Sehat, Cepat dan Alami

 

 

Tapi, semakin banyak informasi yg kita dapat, malahan bikin bingung dan overloading dan cara cepat langsing puyeng mau mulai dari mana mempraktekkan cara alami diet dan sehat dalam menurunkan berat badan. Oleh karena itu Saya merangkum beberapa cara atau trik dala melakukan diet yg dilakukan dengan cara mudah dan sederhana akan tetapi hasilnya tidak kalah dengan pemrograman diet yg dilakukan dengan memakai instruktur profesional.

 

Inilah 10 tips atau cara yg Saya maksud :

Yang paling gampang ialah memperbanyak minum air putih paling sedikit 8 gelas perhari.

Banyak makan sayur dan sebaliknya porsi untuk protein dari lauk pauk dikurangi.

Lebih baik banyak makan buah segar daripada cemilan kalengan, dan kalau mau jus buah, lebih baik murni saja nggak usah pakai gula.

Makan seperti biasa sesuai jadwal akan tetapi porsinya dikurangi. Karbo, lemak dan gula sebaiknya dikurangi.

Makan dengan tenang, dikunyah sesering mungkin sampai halus.

Rutin menggerakkan badan alias berolahraga walau hanya setengah jam sehari.

Hindari cemilan gorengan dan makanan minuman cepat saji.

Diet sehat pakai minuman teh hijau.

Diet sehat alami pakai susu kedelai.

Tidur cukup jangan terlalu malam apalagi begadang.

Intinya, cukup dengan merubah pola hidup dengan pola hidup yg lebih sehat, insya Allah panjenengan dapat mendapatkan hasil yg efektif dari diet tubuh Anda. Kesimpulannya, cukup dengan banyak minum, pola makan yg bagus, olahraga teratur dan cukup istirahat, maka cara diet tersebut akan cukup bagus memberikan dampak yg positif buat panjenengan semua.

 

 

 

 

 

Demikianlah Artikel Tips Cara Cara Diet yg Sehat, Cepat dan Alami Terbaru

 

Sekianlah artikel Tips Cara Cara Diet yg Sehat, Cepat dan Alami Terbaru kali ini, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sampai jumpa di postingan artikel lainnya.

 

Anda sekarang membaca artikel Tips Cara Cara Diet yg Sehat, Cepat dan Alami Terbaru dengan alamat link https://theresia-hutapea.blogspot.co.id/2016/10/tips-cara-cara-diet-yg-sehat-cepat-dan.html

Tweet

0

 

inShare

RELATED POSTS :

 

Tips Cara Manfaat Jus Tomat untuk Stamina dan Diet Sehat Terbaru

Manfaat Jus Tomat untuk Stamina dan Diet Sehat sudah tidak diragukan lagi. Dengan mengkonsumsi jus t… Read More…

Tips Cara 5 Manfaat Kacang Mete untuk Kesehatan Terbaru

Manfaat kacang mete untuk kesehatan mungkin jarang diketahui oleh masyarakat kita. kacang yg satu in… Read More…

Tips Cara Manfaat Jus Alpukat untuk Diet Terbaru

Kali ini Saya akan bahas manfaat jus alpukat untuk diet. Pada program penurunan berat badan ini, jus… Read More…

Tips Cara Cara Diet Alami dan Sehat Tanpa Olahraga Terbaru

Masih banyak orang yg ingin kurus, pingin diet tapi malas berolahraga. Itulah, kita pinginnya yg mud… Read More…

Tips Cara Cara Diet yg Sehat dan Cepat Langsing Terbaru

Seringkali orang yg mencari informasi tentang cara diet yg sehat dan cepat langsing, salah dalam men… Read More…

 

NEWER POSTOLDER cara cepat langsing POSTHOME

MY BLOG

 

Unduh Sing! Karaoke by Smule (gratis) Android – Download Sing! Karaoke by Smule

Jerawat Sering Muncul Jelang Menstruasi, Kenapa?

Begini Cara Diet Sehat yang Benar

Ingin Ginjal Sehat, Pijat Titik Akupuntur Ini

Hello world!

ULASAN

 

Agar Bayi Lahir Tidak Cacat, Ibu Hamil Wajib Konsumsi Vitamin Ini

Cara Memutihkan Wajah Dengan Bawang Merah Dan Lemon

5 Tips Dasar Cara Membersihkan Wajah ala Wanita Korea

6 Tips Dan Cara Mengatasi Kecemasan Pada Wanita Milenial

bedava – Free Backlink  – www.v8link.com  bedava – Free Backlink  – www.linkdevi.com Free backlinkFree backlinkFree backlink free BackLink by Counters 4 U search engine info Free backlink  Linkon Bedava – Free Backlink

Copyright 2016 Tips Cara Terbaru Design by Mas Sugeng

 

 

PESAN

MASUK

JELAJAH

BANTU KAMI

wikiHow logo

 

Cari

Rumah» Kategori » Perawatan Diri dan Gaya

Halaman isiSuntingDiskusikan

Cara Menjadi Kurus dalam Satu Minggu

2 Metode:DietOlahraga

Apakah Anda memiliki rencana untuk pergi dalam suatu perjalanan di mana Anda harus mengenakan baju renang atau Anda sedang berusaha keras cara cepat langsing mencoba mengepaskan tubuh Anda dengan gaun pengiring pengantin untuk hari besar teman Anda? Jika Anda ingin menurunkan berat badan secara permanen, menurunkan berat badan jangka panjang melalui diet dan olahraga adalah pilihan yang terbaik. Namun demikian, jika Anda harus terlihat langsing dan hanya memiliki waktu satu minggu saja untuk melakukannya, ada beberapa panduan yang dapat Anda ikuti. Lanjutkan mempelajari tips dan trik tentang bagaimana menjadi kurus dalam satu minggu.

 

 

Metode 1 dari 2: Diet

Gambar berjudul Get Skinny in a Week Step 11

Hanya minum air putih. Satu cara untuk menyingkirkan ekstra kalori yang menjengkelkan adalah berhenti minum apapun, kecuali air putih. [1].

Minuman olahraga, soda, dan minuman beralkohol tidak memuaskan rasa haus Anda dan hanya menambah kalori yang tidak mengandung nutrisi (empty calorie).

Bahkan minuman diet mempunyai konsekuensi negatif bagi berat badan Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa minuman soda diet berkaitan dengan peningkatan berat badan. [2].

Minum 8 gelas sehari sebelum tiap-tiap waktu makan akan membantu Anda mengisi perut Anda sehingga Anda tidak makan terlalu banyak. [3].

Belilah botol air yang bisa diisi ulang dan bawalah kemanapun Anda pergi. Dengan cara demikian, Anda dapat melanjutkan menghidrasi diri Anda sepanjang hari tanpa perlu minuman manis, ataupun soda.

 

 

Gambar berjudul Get Skinny in a Week Step 22

Stop memakan biji-bijian olahan (white grain) dan produk olahan susu. Dengan mengeliminasi makanan yang menyebabkan kegemukan, Anda akan mampu untuk terlihat lebih kurus dalam waktu singkat. [4].

Karbohidrat menyebabkan gendut, terutama di sekitar perut Anda, tempat yang paling kelihatan.

Karbohidrat sederhana—karbohidrat yang terdiri dari satu atau dua molekul gula—juga lebih mudah dicerna, jadi menyebabkan Anda makin lapar, meskipun Anda telah mengkonsumsi banyak kalori.

Produk olahan susu juga menyebabkan gendut, terutama bagi mereka yang alergi atau intoleran dengan laktosa. [5]. Carilah produk yang bebas olahan susu ketika berbelanja di toko makanan. Jika Anda tidak bisa hidup tanpa keju, ada penggantinya berupa keju berbahan dasar kedelai yang dapat Anda gunakan untuk mengekang keinginan Anda.

Gambar berjudul Get Skinny in a Week Step 33

Makanlah serat. Mengkonsumsi serat yang banyak dalam diet Anda membantu Anda merasa lebih cepat kenyang dan untuk jangka waktu yang lama. Mengkonsumsi serat juga membantu menyingkirkan lemak melalui sistem pencernaan, sehingga lebih sedikit lemak yang diserap ke dalam tubuh Anda. [6].

Tukar semangkuk sereal pagi Anda dengan oatmeal atau yogurt bebas lemak bertabur flaxseed sebagai gantinya.

Alih-alih pasta, tambahkan makanan yang kaya serat seperti kacang lentil, kedelai kering, dan sayuran ke dalam diet Anda.

Gambar berjudul Get Skinny in a Week Step 44

Makanlah sayur-mayur yang banyak. Karbohidrat kompleks (karbohidrat yang terdiri dari lebih dari dua molekul gula) dalam sayuran dicerna lebih lambat daripada karbohidrat dalam pizza atau roti. [1].

Sayuran juga mengandung banyak air, sehingga mereka membantu cara cepat langsing menyingkirkan kelebihan berat karena air.

Karena sayuran tinggi dalam hal volume, namun rendah kalori, memakannya akan membantu Anda merasa kenyang lebih cepat, seraya mengkonsumsi lebih sedikit kalori secara keseluruhan.

Gambar berjudul Get Skinny in a Week Step 55

Lewati pencuci mulut. Pencuci mulut biasanya bukan hanya menambah kalori ekstra ketika Anda telah merasa puas dan kenyang, jumlah gula, dan karbohidratnya yang tinggi juga dapat menyebabkan gendut. [7].

Jika Anda sangat menginginkan sesuatu yang manis, pilihlah buah-buahan atau sepotong kecil coklat hitam sebagai gantinya. Coklat hitam bagus untuk Anda.

Hindari tempat-tempat yang memancing kerinduan Anda akan gula, seperti toko roti, restoran, bagian penjualan roti dalam toko makanan, atau bagian penjualan permen dalam toko obat.

 

 

Gambar berjudul cara cepat langsing Get Skinny in a Week Step 66

Pelan-pelanlah ketika makan. Ketika gaya hidup Anda sibuk, Anda seringkali menyantap makanan Anda di dalam mobil, di meja, atau ketika sedang berdiri. Cara ini tidak membiarkan tubuh Anda mengetahui ketika Anda kenyang. [8]

Ketika Anda makan lebih pelan, Anda memberikan waktu bagi otak Anda untuk berkomunikasi dengan perut Anda, dan memberitahu Anda waktu untuk berhenti makan.

Ketika Anda merasa puas dengan makanan Anda, berhentilah makan.

Gambar berjudul Get Skinny in a Week Step 77

Batasi kalori. Agar berat badan Anda turun, Anda perlu ikhlas untuk menghilangkan kalori dari diet Anda.

Dalam rangka menurunkan berat badan secara stabil, sasaran kalori yang masuk akal untuk tiap hari adalah 1200-1500 kalori. [9].

Meskipun Anda memotong kalori, penting untuk memastikan bahwa Anda masih mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan. Enyahkan makanan yang tidak menawarkan nutrisi yang banyak (minuman, makanan, dan pencuci mulut yang mengandung gula serta makanan cepat saji), dan sisakan ruang untuk sayuran dan buah segar, serta daging tanpa lemak.

Jika Anda memotong asupan kalori Anda dengan drastis, tubuh Anda akan menjadi kelaparan dan menyimpan lebih banyak lemak.

 

 

Metode 2 dari 2: Olahraga

Gambar berjudul Get Skinny in a Week Step 81

Lakukan olahraga kardio. Melakukan olahraga kardio yang meningkatkan detak jantung Anda adalah cara terbaik untuk menghilangkan kalori dan menyingkirkan beberapa pon. Anda perlu bersikap konsisten dan berolahraga setiap hari jika Anda ingin menurunkan berat badan dalam seminggu. [10].

Pilihlah olahraga kardio seperti, berlari, berenang, bersepeda atau menggunakan alat yang disebut elliptical trainer.

Untuk membuat Anda tetap termotivasi, atur alarm untuk pergi ke pusat kebugaran atau mulai berolahraga. Pengaturan alarm ini akan mengintegrasikan olahraga Anda ke dalam jadwal Anda dan mengingatkan Anda untuk pergi berolahraga.

Ajak seorang teman untuk berolahraga dengan Anda. Pergi ke pusat kebugaran atau berjoging akan lebih mudah dilakukan ketika Anda memiliki seseorang bersama Anda, yang mendorong Anda tetap bertanggung jawab dengan kegiatan olahraga Anda. Hal itu juga membuat olahraga menjadi menyenangkan.

Dalam rangka membakar kalori lebih cepat, Anda akan ingin meningkatkan intensitas olahraga Anda. Jika Anda berolahraga dengan elliptical trainer atau treadmill, naikkan tanjakannya dan level olahraga Anda.

Olahraga kardio paling efektif ketika dilakukan selama 40-60 menit. [11]. Sisihkan waktu kira-kira satu jam untuk berolahraga setiap hari.

Gambar berjudul Get Skinny in a Week Step 92

Lakukan interval training. Interval training adalah latihan yang dilakukan secara bergantian antara ledakan singkat kegiatan intensitas tinggi dengan interval kegiatan intensitas rendah selama Anda berolahraga. Interval training membantu Anda membakar lemak lebih banyak ketika Anda berolahraga. [12].

Integrasikan interval training dengan olahraga yang telah Anda lakukan selama ini. Misalnya, jika Anda suka jogging ringan, selipkan lari sprint sebentar ke dalam latihan Anda. Jika Anda menggunakan elliptical trainer, aturlah agar tiap 5-10 menit, level kecepatan olahraga Anda meningkat.

Interval training meningkatkan kebugaran kardiovaskuler dan juga meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar lemak. [13]

Gambar berjudul Get Skinny in a Week Step 103

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Lakukan push up dan lunge. Lunge adalah gerakan untuk mengencangkan paha atau otot hamstring. Melakukan beberapa set push up dan lunge dua hari sekali akan membantu membentuk otot Anda dan membuat Anda tampak lebih kurus pada akhir minggu. [1].

Jika Anda hendak mengenakan sesuatu yang memperlihatkan bagian atas tubuh Anda (atasan bikini atau gaun tanpa tali), lakukan push up lebih banyak. Push up mengincar bagian atas tubuh Anda dan membuat lengan dan bahu Anda kelihatan lebih berotot.

Jika Anda hendak mengenakan sesuatu yang memperlihatkan bagian bawah tubuh Anda (celana pendek atau rok), melakukan lunge cara cepat langsing akan mengencangkan pantat, pinggul, dan paha Anda.

Gambar berjudul Get Skinny in a Week Step 114

Pakailah anak tangga. Cobalah menyelipkan olahraga sebanyak mungkin dalam kehidupan sehari-hari Anda sehingga Anda dapat melanjutkan membakar lemak dan membentuk otot Anda.

Singkirkan jalan pintas yang membuat Anda malas. Misalnya, jika biasanya Anda memakai elevator, mulailah memakai anak tangga. Jika Anda mengendarai mobil ke kantor pos meskipun jaraknya hanya satu blok, sebagai gantinya berjalan kakilah. Jika lampu di dapur menyala, bangun dan matikan sendiri, bukannya meminta pasangan Anda untuk melakukannya.

 

 

Tips

Minumlah air yang banyak. Anda mungkin berpikir Anda lapar, namun sebenarnya Anda mungkin hanya haus. Ingatlah untuk meminum air putih setengah jam sebelum makan, hal itu akan menurunkan nafsu makan Anda.

Tidurlah yang cukup setiap hari agar Anda tidak mengalami hasrat ingin tidur keesokan harinya. Penelitian menunjukkan bahwa ketika Anda tidak mendapatkan tidur yang cukup, tingkat leptin Anda menurun dan Anda menginginkan makanan yang lebih banyak. [14].

Jangan makan 3 jam sebelum waktu tidur. Mengkonsumsi makanan sebelum tidur akan menghalangi pembakaran kalori yang didapat dari makanan tersebut

Ketika Anda kenyang, berhentilah makan. Jangan pernah memaksakan diri menghabiskan makanan di atas piring Anda.

Mendapatkan makanan sehat yang baik adalah penting. Jangan membuat diri Anda kelaparan!

Jangan terlalu memaksakan diri, pastikan Anda tahu batas kemampuan Anda dan gunakan untuk diambil manfaatnya. Jika Anda tahu Anda hanya dapat melakukan 40 push up, incarlah 41 atau 42. Meskipun hal itu merupakan langkah kecil, namun itu adalah sebuah langkah ke arah yang benar.

Gerakan crunches (sit up), oblique, dan squat akan membantu membentuk tubuh Anda, cara cepat langsing maka lakukan paling sedikit 50 kali untuk masing-masing gerakan tersebut setiap hari.

Ketika Anda mendapatkan makanan, coba perkirakan seberapa banyak yang Anda perlukan, bukannya memakan sesuatu, lalu makan lagi, dan kemudian makan yang ketiga kalinya. Ambilah satu makanan, dan habiskan apa yang ada di atas piring tanpa menambah lagi.

Rencanakan menu makan Anda untuk minggu yang akan datang dan belanjalah ke toko bahan makanan sekali. Dengan demikian, jika Anda menginginkan makanan tidak sehat, Anda hanya akan mempunyai pilihan makanan sehat yang tersedia.

Berolahragalah kapanpun memungkinkan. Menari ketika mandi, ketuk-ketukkan sepatu Anda, dan sebagainya.

Cobalah makan dengan menggunakan tangan yang tidak biasa digunakan untuk makan. Hal ini membantu Anda makan lebih lambat. Maka jika Anda biasa makan dengan tangan kanan, cobalah makan dengan tangan kiri, atau jika Anda kidal, makanlah dengan tangan kanan.

Ketika Anda selesai makan malam, pergilah keluar atau ke taman dan berjalanlah paling tidak 30 menit dan berlari selama 40 detik.

 

 

 

 

Peringatan

Jika Anda mendapati diri Anda pusing atau berkunang-kunang ketika Anda berolahraga, Anda harus duduk, minum air, dan makan sesuatu. Jangan terlalu memaksakan diri.

Membatasi asupan kalori bisa membahayakan kesehatan Anda. Ingatlah untuk tetap berada pada kisaran sehat bagi tipe tubuh Anda.

Jika Anda terus mengkonsumsi makanan atau minuman cepat saji, kemungkinan Anda akan terkena diabetes.

Jangan terlalu banyak minum air putih atau Anda akan kehilangan sejumlah garam dalam tubuh Anda.

Hal yang Anda Butuhkan

Produk-produk pangan segar

Makanan kaya serat

Botol air

Keanggotaan pusat kebugaran (optional)

Sumber

↑ 1,01,11,2http://www.cosmopolitan.com/advice/health/drop-5-pounds-in-a-week-0509

↑ http://www.huffingtonpost.com/2011/06/29/diet-soda-weight-gain_n_886409.html

↑ http://www.cnn.com/2010/HEALTH/08/23/drink.water.lose.weight/index.html

Tampilkan lainnya… (11)

Info Artikel

Kategori: Perawatan Diri dan Gaya

 

Bahasa lain:

 

English: Get Skinny in a Week, Français: mincir en une semaine, Italiano: Diventare Magra in una Settimana, Español: adelgazar en una semana, Русский: похудеть за неделю, Deutsch: Innerhalb einer Woche abnehmen, 中文: 在七天内迅速减肥, Português: Ficar Magra em uma Semana, Nederlands: Dunner worden in een week, Čeština: Jak být štíhlý za jeden týden, العربية: إنقاص وزنك خلال أسبوع, हिन्दी: एक सप्ताह में खुद को पतला बनाएँ, 한국어: 일주일 안에 날씬해지는 법, Tiếng Việt: Trở nên Thon thả Trong vòng Một tuần, ไทย: สร้างหุ่นเพรียวใน 1 สัปดาห์

 

DiskusikanCetakEmailSuntingKirim surat penggemar pada penulis

Halaman ini telah diakses sebanyak 423.596 kali.

Apakah artikel ini akurat?

Ya  Tidak

 

Artikel Manapun Tulis Artikel

 

Artikel Pilihan

 

Berhenti Melakukan Pelecehan Seksual terhadap Wanita

Cara

Berhenti Melakukan Pelecehan Seksual terhadap Wanita

 

Membuat Aplikasi Android dengan Program Pembuat Aplikasi

Cara

Membuat Aplikasi Android dengan Program Pembuat Aplikasi

 

Meretas CrossFire

Cara

Meretas CrossFire

 

Cepat Menurunkan Berat Badan dengan Latihan

Cara

Cepat Menurunkan Berat Badan dengan Latihan

 

Berandawikihow:Tentang wikiHowwikihow:Ketentuan PenggunaanRSSPeta situsMasuk

Semua teks tersedia di bawah Lisensi Atribusi-Berbagi Serupa Creative Commons.  Ditenagai oleh Mediawiki.

 

7DaySlim.org

Home

Asli vs Palsu

Cara Order

F.A.Q

Testimoni

Bukti Pengiriman

Reseller

Tentang Kami

Contact Us

7 Kebiasaan Sederhana Ini Bisa Membuatmu Cepat Langsing

Kebiasaan Sederhana  Ini Bisa Membuatmu Cepat Langsing

Menjadi langsing bagi beberapa orang adalah hal yang paling mereka inginkan. Namun ingat bahwa tak ada cara langsing yang instan.

Memang ada cara-cara ekstrem yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan, seperti melakukan operasi sedot lemak. Namun selain mahal, cara semacam itu tidak sehat.

Daripada memilih cara instan yang tidak menyehatkan, sebaiknya turunkan berat badan dengan perlahan namun dengan cara yang aman dan sehat.

Menurunkan berat badan bisa dilakukan dengan cara-cara yang sehat setiap hari melalui kebiasaan kecil yang Anda lakukan.

Berikut adalah tujuh kebiasaan kecil yang bisa membuat Anda cepat langsing dan menurunkan berat badan.

  1. Tidak melewatkan sarapan

Mereka yang ingin menurunkan berat badan kebanyakan akan menghindari makanan besar. Salah satunya adalah dengan tidak makan sarapan. Padahal penelitian justru mengungkap sebaliknya, orang yang rutin sarapan setiap hari justru lebih berhasil dalam dietnya.

Peneliti juga mengungkap bahwa makan sarapan yang sama selama beberapa kali bisa membantu menurunkan berat badan. Jika Anda masih sering melewatkan sarapan sebaiknya segera biasakan diri untuk sarapan mulai sekarang. Jika Anda sudah rutin sarapan sebaiknya coba makan sarapan yang sama selama beberapa hari. Jangan lagi beralasan tak punya waktu untuk sarapan.

  1. Pakai piring kecil

Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk menjaga porsi makan agar tak terlalu banyak adalah dengan menggunakan piring yang lebih kecil. Terkadang mata manusia juga bisa menipu apa yang bisa kita rasakan. Ketika menggunakan piring yang besar, maka porsi makan kita akan cenderung lebih banyak karena porsi yang sedikit akan ‘terlihat’ tak mengenyangkan bagi mata kita.

Sementara dengan menggunakan piring kecil, makanan yang sebenarnya sedikit akan terlihat memenuhi piring dan membuat terlihat kenyang. Sehingga Anda akan merasa lebih kenyang dengan porsi yang lebih sedikit. Karena itu, cobalah untuk membiasakan diri makan di piring yang lebih kecil agar bisa cepat langsing.

  1. Alat makan yang lebih besar

Ini mungkin terdengar aneh, namun penelitian memang telah membuktikan bahwa menggunakan alat makan (seperti sendok dan garpu) yang besar ternyata bisa membantu Anda makan lebih sedikit. Ini memang berkebalikan dengan piring yang lebih kecil. Namun sebuah penelitian menunjukkan bahwa menggunakan garpu atau sendok yang lebih besar akan membuat Anda lebih cepat kenyang.

Dengan menggunakan sendok atau garpu yang lebih besar porsi suapan akan lebih banyak, sehingga Anda akan lebih cepat kenyang. Kebiasaan ini akan membantu Anda cepat menurunkan berat badan, terutama jika Anda makan dengan tangan yang tidak dominan, sehingga Anda makan dengan lebih pelan. Makan dengan pelan juga membantu mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi.

  1. Minum banyak air

Ini adalah salah satu cara populer untuk membantu menurunkan berat badan. Meski begitu, kepercayaan populer ini bukan sekedar mitos belaka. Mengonsumsi banyak air memang bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Minumlah dua gelas air sebelum makan. Ini akan membantu Anda cepat langsing.

Air yang diminum sebelum makan akan membantu merasa kenyang lebih cepat. Dengan begitu Anda akan mengonsumsi kalori yang lebih sedikit. Jika cara cepat langsing kebiasaan ini dilakukan terus, Anda akan berhasil menurunkan berat badan. Selain membantu diet, mengonsumsi air secara teratur dan cukup banyak juga membantu membuat tubuh lebih sehat dan bugar.

  1. Pamerkan makanan sehat

Salah satu cara untuk berdiet dengan sehat tentunya adalah dengan mengonsumsi makanan sehat. Namun apa jadinya jika selama ini Anda jarang makan makanan sehat seperti buah dan sayur? Salah satu kesalahan kebanyakan orang adalah lebih sering menampilkan makanan-makanan tak sehat di depannya dibandingkan dengan makanan yang sehat.

Jika ingin mulai hidup sehat dengan membiasakan makan sehat, Anda harus mulai meletakkan camilan sehat seperti buah-buahan di sekitar Anda. Simpan semua camilan tak sehat dan makanan yang tak sehat di lemari dan sembunyikan. Ganti dengan ‘memamerkan’ makanan sehat seperti buah-buahan segar di dekat Anda. Orang akan cenderung suka makan sesuatu jika makanan tersebut sudah tersedia di dekatnya. Jika yang tersedia di sekitar Anda adalah makanan sehat, Anda akan lebih mudah membiasakan diri untuk memakannya.

  1. Makan yogurt

Yogurt sudah bukan makanan yang asing bagi semua orang. Selama ini yogurt juga dikenal sebagai makanan yang paling baik untuk menurunkan berat badan oleh peneliti di harvard University. Yogurt mengandung banyak protein yang akan membantu Anda merasa cepat kenyang dibandingkan karbohidrat. Namun sebaiknya pilih yogurt plain yang tidak mengandung tambahan gula dan lemak.

Sebuah penelitian juga mengungkap bahwa yogurt bisa membantu Anda membakar lemak. Penelitian tersebut dilakukan dengan meminta orang yang kelebihan berat badan untuk mengonsumsi yogurt 1/2 cup setiap malam selama enam minggu. Selain membantu membakar lemak dan berdiet, yogurt juga sangat membantu Anda menjaga kesehatan pencernaan.

  1. Minum 7 Day Slim

Banyak orang yang menginginkan tubuhnya dalam bentuk yang ideal. Untuk mencapai tujuan itu, diperlukan komitmen dalam merubah pola hidup dengan cara yang sehat. Mengonsumsi 7 day slim sangat disarankan untuk Anda yang benar-benar ingin langsing dalam 7 hari.

Jika ada pertanyaan lain, silakan ditanyakan di bawah ini:

 

Categories: Tips Diet – Tags: 7 Day Slim, 7 Hari, Cepat Langsing, Diet, Sarapan, Yogurt

CS 7 Day Slim

payment

jne

before-after1

before-after2

Gabung Facebook Kami dgn Klik LIKE

 

Artikel Terbaru

7 Alasan Kenapa Kamu Tak Kunjung Kurus Meski Sudah Diet Mati-matian

7 Cara Diet Mudah Yang Bisa Dilakukan Sebelum Tidur

7 Manfaat Menakjubkan Puasa Untuk Tubuh

7 Cara Mudah Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga Berat

7 Makanan Enak Ini Bikin Diet Jadi Terasa Menyenangkan

7 Kesalahan Ini Bikin Anda Sulit Langsing

7 Olahraga Yang Bisa Bakar Lemak Lebih Baik Dari Lari

7 Cara Mudah Turun Berat Badan Dengan Minum Air Putih Saja

7 Bumbu Dapur yang Bantu Lunturkan Lemak

7 Jus Buah Enak Peluntur Lemak

7 Rahasia Langsing Dari Jepang

7 Cara Kilat Menurunkan Berat Badan

7 Pose Yoga yang Ampuh Membuatmu Langsing!

7 Buah Ini Bisa Turunkan Berat Badan Secara Alami

7 Tips Praktis Berat Badan Turun Tanpa Diet

Powered by Body Slim Herbal

Copyright © 2016 7DaySlim.org cara cepat langsing

 

 

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.