cara ampuh menggemukkan badan

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


8 Tips Ampuh cara ampuh menggemukkan badan Menambah Berat Badan

POSTED BY : KUMPULAN TIPS & CARA ADMIN POSTED ON – 9:46:00 PM WITH 2 COMMENTS

Menggemukan badan secara alami – Jika banyak keyword di Google yang menampilkan results bagaimana menurunkan berat badan kali ini saya share sebaliknya cara ampuh menggemukkan badan yaitu bagaimana agar menambah berat badan dengan cepat dan alami. Menggemukkan badan bukan berarti gemuk dalam arti obesitas namun menggemukkan disini adalah gain masa otot sehingga tubuh anda lebih ideal. Dengan cara alami membutuhkan proses dan waktu sehingga anda harus bersabar dan melakukan tips dibawah ini dengan teratur untuk mendapatkan hasil yang memuaskan. Tentunya tips yang akan saya berikan secara alami dan aman tanpa efek samping jika anda melakukannya sesuai prosedur:

 

cara ampuh menambah berat badan

 

Menggemukkan badan Dengan cepat & alami

 

Menentukan Berat ideal

Menentukan berat ideal sangat penting agar anda mengetahui seberapa banyak proses pertambahan berat badan yang ingin anda capai. Seacara sederhana berat badan yang ideal bisa dihitung menggunakan rumus berikut: (BB Ideal = Tb – 110) Jadi semisal anda memiliki tinggi badan 170cm maka berat badan ideal anda adalah 170-110-60cm. Nah jika anda sudah mengetahui berapa berat badan ideal anda, anda dapat dengan mudah menentukan pertambahan berat badan yang ingin anda capai. Baca juga cara meninggikan badan secara alami.

 

 

Makan lebih sering

Idealnya makan dengan jumlah besar makanan memang dapat menambah berat badan anda namun hal itu juga bisa menimbulkan dampak bagi kesehatan anda seperti kekenyangan dapat menimbulkan kesulitan tidur, rasa malas, rasa yang tidak nyaman di perut dll. Nah solusinya adalah makan tetap dengan porsi awal namun lebih sering, sehingga anda tetap dengan nyaman mengonsumsi makanan anda namun anda akan mendapatkan pertambahan berat badan yang signifikan, namunperlu diperhatikan untuk tetap mengonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang.

 

Mengonsumsi lebih banyak Protein

Kita semua mengetahui bahwa protein merupakan zat yang dibutuhkan oleh tubuh untuk membentuk otot tubuh. nah jika anda mengonsumsi makanan yang mengandung protein tentu saja anda akan mendapatkan pertambahan masa otot itu berarti anda akan mendapatan pertambahan berat badan yang sehat bukan hanya pertambahan berat badan karena lemak tubuh. Pertambahan lemak atau kalori jahat bisa menimbulkan masalah kesehatan seperti obesitas, kesehatan jantung, tekanan darah tinggi dan lain lain.

 

Mengunyah makanan Sampai Lembut

mengunyah makanan dengan lembut merupakan cara efektif untuk menggemukkan badan karena makanan yang dikunyah secara lembut akan memudahkan usus halus mengabsorsi makanan (menyerap) makanan dan mengedarkannya keseluruh tubuh. dn tentunya jika anda mengunyah makanan anda sampai lembut, jika kamu melakukan cara ini kamu juga akan mendapatkan asupan sari-sari makanan yang lebih banyak ketimbang mengunyah tidak sampai lembut, dan tentunya kejadian ini bisa membantu anda dalam menggemukkan badan.

 

Berolahraga secara teratur

Olahraga secara teratur akan membantu tubuh anda tetap sehat, membantu sistem peredaran tubuh lancar, sehingga dengan tubuh yang sehat anda cepat bisa menambah berat badan anda.

 

Berhenti merokok

Kita semua mengetahui bahwa rokok memiliki setidaknya 4000 zat kimia berbahaya dalam satu batang rokok, dan merokok selain merugikan cara ampuh menggemukkan badan kesehatan anda tentu saja merugikan kesehatan bagi orang orang yang berada disekitar anda, secara tidak langsung mereka juga menjadi perokok pasif, dan perlu anda ketahui resiko kesehatan yang ditimbulkan lebih besar bagi perokok pasif. Nah kaitannya dengan menggemukkan badan, nikotin dalam kandungan rokok jumlah oksigen dalam darah sehingga peredaran intisari makanan dalam darah untuk mengedarkannya kesluruh tubuh menjadi terhambat. Bca juga cara menghilangkan efek nikotin secara alami.

 

Hindari stres

Stres merupakan faktor utama penyebab masalah kesehatan. Seperti kita ketahui bahwa stres dapat menurunkan sistem imune (kekebalan) dalam tubuh sehingga tubuh mudah terserang penyakit. Kaitannya dengan masalah penggemukan badan, stres dapat memicu depresi kita semua mengetahui bahwa orang dengan tekanan pikiran akan mengabaikan pola makan teratur, pola makanan sehat dan seimbang sehingga tubuh kita kekurangan asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Baca juga cara mengatasi stres.

 

Memperbanyak minum susu & air putih

Usahakan anda selalu rutin meminum susu minimal 2 kali dalam sehari, pilih susu dengan kandungan lemak tak jenuh namun banyak lemak baiknya.  Serta jangan lupa cukupi kebutuhan air minum anda setiap hari. Susu akan melengkapi nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh jika asupan makanan kita kekurangan nutrisi yang dibutuhkan, sedangkan banyak minum air putih minimal 8-9 gelas perhari mampu menghindarkan anda dari dehidrasi serta membantu sistem peredaran tubuh anda menjadi lancar.

 

Istirahat yang cukup

Salah satu hal yang harus anda perhatikan agar tubuh anda cepat gemuk adalah istirahat yang cukup, usahakan anda jangan terlalu sering bergadang, dan  waktu tidur anda tidak kurang dari 8 jam permalannya. Kurang tidur membuat anda menjadi malas, pola makan berubah dan tentunya akan menjauhkan anda dari program penambahan berat badan anda dari keberhasilan. Baca juga cara mengatasi insomnia atau kesulitan tidur.

 

 

Share Like

G+TweetTweet

Jika Anda menyukai Artikel di blog ini, Silahkan klik disini untuk berlangganan gratis via email, dengan begitu Anda akan mendapat kiriman artikel setiap ada artikel yang terbit di Kumpulan Tips & Cara

 

Ketikkan email anda disini

Subscribe

 

ARTIKEL TERKAIT cara ampuh menggemukkan badan DENGAN “8 TIPS AMPUH MENAMBAH BERAT BADAN “

Tips & Cara Sehat Menikmati Kopi Bagi Penyuka Kopi

Tips & Cara Sehat Menikmati Kopi Bagi Penyuka Kopi

Cara Sederhana Menambah Tinggi Badan Yang Optimal

Cara Sederhana Menambah Tinggi Badan Yang Optimal

Tips Mengatasi Mudah Capek, Letih & Tidak Bersemangat

Tips Mengatasi Mudah Capek, Letih & Tidak Bersemangat

Tips Aman Memilih Pencuci Wajah & Cara Tepat Pemakaiannya

Tips Aman Memilih Pencuci Wajah & Cara Tepat Pemakaiannya

Ingin Rambut Lebih Lurus, Pakai Cara Alami Ini!

Ingin Rambut Lebih Lurus, Pakai Cara Alami Ini!

14 Makanan Hebat Untuk Jantung Lebih Sehat

14 Makanan Hebat Untuk Jantung Lebih Sehat

Cara Merawat & Mengatasi Sakit Mata Merah (Konjungtivitis)

Cara Merawat & Mengatasi Sakit Mata Merah (Konjungtivitis)

Cara Memutihkan Kulit Wajah Gelap & Kusam

Cara Memutihkan Kulit Wajah Gelap & Kusam

2 comments:

 

eryDecember 31, 2014 at 1:58 AM

Say tinggi 163 berat Badan 45 aja. makan gak banyak, air puti kurang, olahraga juga jarang . Jadi gimana yaaa solusinya untuk membiasakan seperti itu ??

 

Reply

Replies

 

AdminDecember 31, 2014 at 3:20 AM

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Ya harus mengubah kebiasaan mas, memang sulit mengubah kebiasaan, namun sarab saya, kalau untuk menjadi lebih baik kenapa nggak? Mengubah kebiasaan juga gak perlu secara drastis, mulai dari hal yang kecil dulu tapi dilakukan secara konstan dan continue. Makasih dah berkunjung ke blog….

 

Reply

Add comment

Ketentuan Berkomentar:

 

  1. Menautkan link aktif (anchor text) pada komentar secara otomatis akan kami hapus
  2. Gunakan fasilitas Name/URL untuk menempatkan link anda
  3. Dilarang berkomentar diluar topik artikel (SARA, pornography, provokasi,promosi produk)
  4. Dilarang komentar spam
  5. Berkomentarlah dengan baik dan sopan
  6. Komentar yang tidak sesuai dengan poin diatas tidak akan dipublikasikan

 

 

Terima Kasih, Admin Tips & Cara

 

 

Newer Post

Older Post

Home

Artikel Tips & Cara Terbaru

Cara Mudah Mendapatkan Uang dengan Mengetik Captcha

 

 

 

 

Kumpulan Tips dan Artikel Tentang Kesehatan

Tipsartikelkesehatan.blogspot.com berisi tentang Kumpulan Contoh Artikel Tentang Kesehatan dan Tips Menjaga Kesehatan Tubuh

 

HOME

BUSINESS »

DOWNLOADS »

PARENT CATEGORY »

FEATURED

HEALTH »

UNCATEGORIZED

Ketahui 3 Cara Ampuh Menggemukkan Badan

12:34 AM    No comments

 

 

Berbicara mengenai berat badan ideal tidak selalu berkaitan dengan berat badan yang berlebih. Tidak sedikit orang yang mengeluhkan berat badan yang cara ampuh menggemukkan badan terlalu sedikit atau terlalu kurus. Sama dengan halnya orang yang kelebihan berat badan berusaha untu menguruskan badan sedangkan orang yang terlalu kurus mencari-cari info mengenai cara menggemukkan badan. Cara menggemukkan badan memanng relatif lebih mudah daripada menguruskan badan. Namun, jika kurangnya berat badan karena faktor genetik atau keturunan, biasanya akan menjadi hal yang susah untuk meningkatkan berat badan. Lantas, bagaimana cara menggemukkan badan secara efektif dan tentunya dengan efek saamping yang kecil? Oleh karena itu, pada kesempatan kali ini admin akan membagikan mengenai cara menggemukkan badan. Bagi anda yang memiliki berat badan di bawah normal, silahkan simak penjelasan di bawah ini.

Cara menggemukkan badan

  1. Penuhi asupan gizi

Cara menggemukkan badan yang pertama adalah dengan memenuhi asupan gizi. Tumbuhan jika kita memberikan pupuk terlambat atau kurang maka perkembangannya lambat, seperti halnya tubuh kita jika kebutuhan gizi kurang maka akan mengakibatkan berat badan yang di bawah normal.

  1. Minum-minuman yang manis

Cara menggemukkan badan yang kedua khusus anda yang tidak memiliki riwayat menderita peyakit guala. Gula yang ada dalam tubuh akan diubah menjadi kalori dan hal ini dapat membantu untuk menggemukkan badan.

  1. Hindari stress

Perlu anda ingat bahwa stress dapat dialami oleh siapa saja. Cara menggemukkan badan dengan menghindari stress dilakukan karena stress dapat memicu  cara ampuh menggemukkan badan munculnya berbagai penyakit yang nantinya akan berpengaruh dalam metabolisme dan pola makan anda. Orang yang sakit biasanya mengalami penurunan nafsu makan sehingga dikhawatirkan berat badan anda semakin menurun.

Nah, itulah beberapa cara menggemukkan badan yang dapat anda laukan. Selamat mencoba.

 

Email This

BlogThis!

Share to Twitter

Share to Facebook

 

Newer Post Older Post Home

0 comments:

 

Post a Comment

 

 

Subscribe to: Post Comments (Atom)

SOCIAL PROFILES

 

TwitterFacebookGoogle PlusLinkedInRSS FeedEmail

 

Search

Popular

Tags

Blog Archives

POPULAR

 

Pengertian Pola cara ampuh menggemukkan badan Hidup Sehat

Pengertian Pola Hidup Sehat. Pengertian pola hidup sehat adalah Upaya setiap orang yang ingin selalu sehat, yaitu dengan memperhatika…

Ketahui Pentingnya Medical Checkup

Berbicara mengenai Medical Check Up, tentunya sudah tidak asing lagi bagi anda yang berkecimpung di dunia kesehatan. Namun, bagi sebagi…

4 Tips Ampuh Menjaga Kesehatan Tubuh

Tips Menjaga Kesehatan Tubuh. Memiliki tubuh yang sehat memang menjadi dambaan setiap orang. Dengan menjaga kesehatan tubuh, anda tid…

Pengertian Low Back Pain

Low back pain adalah permasalahan yang biasanya muncul dalam suatu keperawatan dengan gejala umum yang paling terasa adalah pada bagian …

Ketahui 5 Ciri-ciri dan Gejala Penyakit Jantung Sejak Dini

Ciri-ciri dan Gejala Penyakit Jantung. Ciri-ciri penyakit jantung atau gejala penyakit jantung wajib kita ketahui sejak dini karena s…

Artikel Tentang Kesehatan dan Tips Kesehatan dan Kecantikan

Kumpulan Contoh Artikel Tentang Kesehatan Hallo semua… Sebelumnya salam kenal ya… Blog ini adalah sebuah blog di mana nanti akan meny…

2 Cara Ampuh Mengatasi Batuk Berdahak

Penyakit batuk memang sering dialami manusia dengan segala usia dan biasanya menyerang ketika pergantian musim. Batuk akan sangat mengga…

Ketahui Gejala dan Ciri Penyakit Ginjal Sejak Dini

Ginjal merupakan salah satu organ ekskresi yang berfungsi untuk membuang sisa metabolisme dalam tubuh. Bila ginjal tidak berfungsi atau…

Ketahui 3 Cara Ampuh Menggemukkan Badan

Berbicara mengenai berat badan ideal tidak selalu berkaitan dengan berat badan yang berlebih. Tidak sedikit orang yang mengeluhkan bera…

Cara Meninggikan Badan Secara Alami

Banyak orang yang dibuat merasa tidak percaya diri karena masalah tinggi badan. Setiap orang pastinya menginginkan tinggi badan yang id…

RECENT POSTS

 

SAMPLE TEXT

 

DOWNLOAD

 

 

Copyright © 2011 Kumpulan Tips dan Artikel Tentang Kesehatan | Powered by Blogger Design by FThemes | Blogger Theme by Lasantha – Premium Blogger Themes

Project Portfolio Management cara ampuh menggemukkan badan

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.