cara ampuh mengecilkan perut

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Cara cara ampuh mengecilkan perut Cepat Kurus

Fiforlif Usus Sehat Perut Ramping

Home

Obat Diet Herbal

Jus Sehat

Cara Kurus Cepat

Baju Pelangsing

Hubungi Kami

Artikel Cara Cepat Kurus

Cara Meratakan Perut Buncit

tips-meratakan-perut-buncitPerut buncit atau gendut tidak hanya mengurangi penampilan seseorang, tetapi juga tidak baik bagi kesehatan. Seseorang yang mempunyai perut buncit mudah mengalami tekanan darah tinggi, diabetes melitus, penyakit jantung koroner, dan gangguan kesehatan lainnya.

 

Kendati sudah sering dibicarakan bagaimana cara meratakan perut buncit, namun metodenya masih belum tepat. Yang terbaik adalah secara bertahap supaya risiko terkena penyakit pun berkurang. Caranya dengan berolahraga aerobik, seperti jalan kaki atau jogging bagi yang usianya masih di bawah 50 tahun, bersepeda, bersepeda stasioner, dan senam aerobik.

 

Semua latihan aerobik tersebut dikombinasikan dengan latihan beban dan dilakukan secara teratur. Selain itu, selipkan pula latihan-latihan seperti yang akan dibahas di bawah ini. Lakukan latihan sebanyak 3 kali dalam seminggu pada hari-hari yang tidak berturutan.

 

Duduklah di lantai dengan kedua lutut dibengkokkan dan kedua kaki terletak datar di lantai. Tahanlah kedua lengan lurus di depan, sejajar dengan lantai. Gerakkan otot-otot perut, secara perlahan-lahan gerakkan badan ke belakang bawah kurang lebih 100 cm. Pada waktu menarik napas, tahan selama 1 detik. Kemudian keluarkan napas pada waktu bergerak, dan secara perlahan-lahan kembali ke atas. Lakukan gerakan ini cara ampuh mengecilkan perut sebanyak 8 kali ulangan. Tidurlah terlentang dengan kedua kaki di udara dan kedua tangan berada di belakang kepala. Silangkan kedua tungkai pada tulang kering. Secara perlahan-lahan kontraksikan otot-otot perut pada waktu mengeluarkan napas dan tekankan pinggang ke lantai. Gerakkan panggul dan angkatlah pinggul setinggi 5-10 cm dari lantai. Usahakan badan bagian atas dalam keadaan rileks. Tahan selama 1 detik dan kemudian tariklah napas, sambil secaraa perlahan-lahan menurunkannya. Lakukan gerakan ini sebanyak 10 kali ulangan.

Tidurlah telentang dengan kedua lutut dibengkokkan, kedua telapak kaki terletaak datar di lantai. Posisi kedua lengan beradaa di sisi badan.

Kontraksikan otot-otot perut, pantat dan pinggang, tekankan pada kaki. Angkat pantat, pinggul, serta pinggang dari lantai sambil menarik napas dan membentuk garis lurus dari bahu ke lutut. Jangan mengangkat punggung bagian atas terlalu tinggi dan bahu harus tetap di lantai. Angkatlah satu kaki dari lantai dan luruskan kaki tersebut. Tahan selama dua kali bernapas, kemudian turunkan kaki itu. Naikkan kaki yang lain ke atas cara ampuh mengecilkan perut dan tahan selama dua kali bernapas. Turunkan kaki dan kembali ke posisi awal. Lakukan satu kali saja. Tidurlah tengkurap dengan kedua kaki keadaan fleks dan disangga oleh jari-jari kaki. Kedua siku tepat di bawah bahu dan kedua lengan bawah serta telapak tangan di atas lantai.

Kontraksikan otot-otot perut dan pinggang, tekanlah pada lengan bawah saat mengeluarkan napas dan angkatlah pinggul serta kedua kaki dari lantai, sehingga pinggang dan kedua kaki membentuk satu garis lurus. Jangan sampai kepala menunduk ke bawah. Tahan selama 4 pernapasan dan kemudian rileks. Lakukan gerakan ini satu kali saja.

cara-meratakan-perut-buncit

Semoga Bermanfaat.

 

# Dinukil dan diadopsi dari berbagai sumber oleh Saijan

 

Share this:

Tweet

 

 

 

Search our site…

  Search

Cara Order Fiforlif

fiforlif-cara-cepat-kurus

 

Untuk Pria dan Wanita

 

Cara Order Feminique Lingerie

feminique-cara-cepat-kurus

Khusus Wanita

 

Hubungi Pemilik Toko

No. Register Distributor/MID: 0039971

 

hubungi-pemilik-toko-cara-cepat-kurus

Nama : Saijan

No HP : 085822132315

Pin BB : 576F5EF2

Web Bisnis Cara Cepat Kurus

Cara Jadi Distributor

toko-online-gratis-cara-cepat-kurus

Artikel Terbaru

Diet di Bulan Puasa

Makanan Yang Bikin Perut Cepat Buncit

Cara Meratakan Perut Buncit

Diet Sehat Dengan Overnight Oat

Fakta Tentang Sistem Pencernaan

Copyright © 2016 Cara Cepat Kurus

Home | Obat Diet Herbal | Jus Sehat | Cara Kurus Cepat | Baju Pelangsing

Sitemap | Useful Links | Perjanjian Transaksi

Cara Cepat Kurus – Toko Online Produk FIFORLIF & FEMINIQUE PT. ABE

Toko Online ini adalah Web Replika GRATIS bagi Distributor Resmi yang bergabung di grup ABENetwork Group

Kembali ke Atas

 

Agen Fiforlif

HOME

TENTANG KAMI

KANDUNGAN FIFORLIF

MENJADI DISTRIBUTOR

AGEN FIFORLIF SOLO

6 Tips Mudah Meratakan Perut dalam Seminggu Buktikan!

 

September 13, 2016   Detox   No comments

151215081335_perut-1

6 Tips Mudah Meratakan Perut cara ampuh mengecilkan perut dalam Seminggu Buktikan!

 

Siapa yang tak ingin mendapatkan perut ramping rata dan ideal dalam waktu singkat? Ya, tentu semua orang ingin memilikinya. Bahkan hingga rela melakukan apa saja demi mendapatkan perut ideal dan langsing secara cepat. Hingga cara ekstrim rela dilakukan demi perut ramping dambaan. Seperti suntik, sedot lemak, operasi, minum berbagai obat-obatan kimia berbahaya, dan masih banyak lagi lainnya.  Sebenarnya Cara yang cara ampuh mengecilkan perut aman dan cepat bisa dilakukan untuk meratakan perut yang buncit. Wah, apakah bisa? Ya, bisa. 6 Tips Mudah Meratakan Perut dalam Seminggu yang akan kita bahas berikut mampu membuat perut anda menjadi ramping impian. Mau tau bagaimana 6 Tips Mudah Meratakan Perut dalam Semingu dan buktikan?

 

151215081335_perut-1

 

6 Tips Mudah Meratakan Perut dalam Seminggu Buktikan!

 

Perut buncit memang kerap sekali mengganggu penampilan. Apalagi bagi kaum perempuan yang begitu perduli akan penampilannya. Meratakan perut dalam waktu yang singkat tentu yang terbayang di benak anda adalah dengan cara kimia atau cara ekstrim. Eits, namun anda salah menduga bahwa cara meratakan perut dalam waktu singkat bahkan dalam waktu seminggupun bisa anda dapatkan perut ramping ideal loh yang pasti dengan cara yang aman, tanpa efek samping, dan alami yang justru malah menyehatkan. Mau tau bagaimana Tips dan Caranya? Cekidot kita simak 6 Tips Mudah Meratakan Perut dalam Seminggu Buktikan! Diantaranya adalah :

 

Perbanyaklah makan makanan yang mengandung serat.

Makanan yang mengandung serat begitu baik untuk pencernaan dan kesehatan tubuh. Makanan begitu mudah untuk di cerna oleh tubuh sehingga perut tampak ramping ideal.

 

Perbanyak aktivitas gerak.

Aktivitas gerak yang di maksud ini adalah berolahraga. Dengan berolahraga niscaya dapat melangsingkan perut dan menyehatkan tubuh. Ada banyak sekali macam-macam olahraga untukmengecilkan perut seperti sit up, sikap lilin, bersepeda, lari, renang, dan masih banyak lagi lainnya.

 

Kurangi stress

Loh stress malah membuat perut jadi buncit ? kok bisa? Bukannya malah membuat tubuh makin kurus? Ya, ada 2 angapan yang berbeda tentang pengaruh stress terhadap tubuh. Salah satunya stress dapat membuat perut menjadi buncit. Lalu mengapa demikian? Hal ini karena stress dapat mengakibatkan kita menjadi memiliki nafsu makan yang tinggi jadi stress dapat mempengaruhi kita untuk makan banyak tanpa terkendali.

 

Hindari makanan berlemak

Makanan yang berlemak tentu tidak baik untuk kesehatan apalagi untuk tubuh. Makanan yang berlemak bisa membuat tubuh menjadi gemuk hingga mempengaruhi bagian perut menjadi lebih buncit.

 

Hindari makan pada malam hari

Ini adalah hal terpenting yang harus dihindari bagi anda yang sedang berusaha merampingkan perut. Yakni makan pada malam hari bisa membuat perut menjadi buncit karena malam hari kita membutuhkan kalori yang sedikit.

 

Perbanyak makan buah dan sayuran

Dengan mengkonsumsi buah dan sayuran yang banyak ini mampu membuat tubuh menjadi bugar segar dan sehat selain itu juga efektif dalam merampingkan perut. Makan buah dan sayuran sebaiknya digunakan sebagai pengganti cemilan. Daripada makan cemilan yang tidak ada kandungan protein atau vitaminnya lebih baik makan buah-buahan justru bisa menyehatkan dan sebagai ganti diet sehat.

 

Diatas adalah 6 Tips Mudah Meratakan Perut dalam Seminggu Buktikan! Semoga dapat membantu anda dalam usaha untuk meratakan perut dalam seminggu. Untuk memaksimalkan lagi anda bisa klik di www.agenfiforlif.biz pusatnya obat detoks alami herbal untuk merampingkan perut.

 

Bagi Anda yang akan membeli Produk FIFORLIF Rekomendasi Boyke Dian Nugraha silahkan kontak Kami:

Agenfiforlif.biz Melayani Pengiriman Ke seluruh wilayah Indonesia

 

Incoming search terms:

 

makanan pengganti untuk meratakan perut

6 makanan yg harus dihindari yg mau meratakan perut dgn cepat

makanan yg harus dihindari untuk meratakan perut

6 Tips Mudah Meratakan Perut dalam Seminggu Buktikan!

Leave a Reply

 

Your email address will not be published. Required fields are marked *

 

Comment

 

Name *

 

Email *

 

Website

 

Post Comment

 

Search

 

ARTIKEL TERBARU

 

1

Cara melakukan detoksifikasi tubuh dengan aman

10

8 Rahasia Kuruskan Badan, Paha, Lengan, Pipi Secara Alami

87

10 Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Buncit Yang Alami Dan Cepat

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


23

cara melangsingkan tubuh tanpa diet ketat

images12

Cara Merampingkan Perut Dengan Cepat Dan Aman

022185400_1409743624-Olahraga_Pagi

cara menurunkan berat badan dalam 1 minggu

images2

Cara Mengecilkan Paha Dan Betis Dengan Cepat

images3

10 Cara Mudah Meratakan Perut Yang Buncit

olahraga-mengecilkan-perut-buncit-wanita

7 Jenis Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Buncit dengan Cepat dan Aman

151215081335_perut-1

6 Tips Mudah Meratakan Perut dalam Seminggu Buktikan!

PELUANG USAHA

 

 

ARTIKEL TERBARU

 

1

Cara melakukan detoksifikasi tubuh dengan aman

10

8 Rahasia Kuruskan Badan, Paha, Lengan, Pipi Secara Alami

87

10 Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Buncit Yang Alami Dan Cepat

23

cara melangsingkan tubuh tanpa diet ketat

images12

Cara Merampingkan Perut Dengan Cepat Dan Aman

© 2016 Agen Fiforlif

Powered by WordPress | Theme Designed by: oil pulling | Thanks to herbal incense, garcinia cambogia and uniform tax

 

 

Yuk Hidup Sehat

Beranda

Smart Detox Ramadhan

ProArgi-9+

Artikel

Produk Smart detox

Tips Diet Turbo Meratakan Perut Dalam 3 Hari

By ristriantoFebruary 4, 2016diet, tips and trickNo Comments

0  

cara cepat menurunkan berat cara ampuh mengecilkan perut badan dengan cara sehat dan pasti alami

Tips Diet Turbo Meratakan Perut Dalam 3 Hari

Yukhidupsehat.com – Zaman selalu berubah ke arah yang berbeda. Contohnya adalah cara pandang orang terhadap bentuk tubuh. Jika Monalisa dikatakan sebagai lukisan wanita cantik yang karena memiliki dahi luas dan perut cenderung buncit, dewasa ini perut tersebut dianggap sebagai sebuah permasalahan. Pasalnya banyak yang telah meninggalkan tradisi tersebut dan memberikan apresiasi terhadap seseorang yang cara ampuh mengecilkan perut memiliki perut langsing. Orang yang memiki perut yang kecil biasanya akan lebih mudah mendapat pengakuan dan tampil percaya diri. Untuk mewujudkannya, banyak orang yang berusaha dengan berbagai cara, mulai dari olahraga hingga pengobatan herbal. Akan tetapi beberapa stategi membutuhkan waktu yang cukup lama untuk hasil perut yang optimal. Bagi Anda yang merasa tidak sabar dengan waktu tersebut cenderung akan merasa kecewa dengan hasilnya. Akan tetapi, Anda tidak perlu khawatir lagi, sebab kali ini Anda akan belajar untuk meratakan perut Anda hanya dalam waktu 3 hari.

Baca juga artikel terkait : Cara Efektif Dalam Diet Yang Sering Terlewatkan

 

Berikut tips yang telah disediakan oleh homehealthyrecipes.com :

Pertama-tama Anda harus membatasi jumlah kalori yang dibutuhkan oleh tubuh, biasanya maksimal hanya 100 kalori.

Kemudian Anda dapat membagi tips tersebut ke dalam tiga hari masa diet. Hari pertama dimulai dengan sarapan seiris roti panggang, yang telah diolesi margarin diet.

Kemudian Anda bisa menggunakan 2 butir telur rebus.

Setelah itu makan siang Anda bisa memasak 150 gram daging ayam rebus tanpa kulit dan dihidangkan salah sayur 50 gram selada, jamur, dan 1 sdt mustard lobak.

Makan malam bisa dilakuakn dengan 100 gr spaghetti.

Hari kedua juga tidak kalah penting agar makanan tetap terjaga higienis dan cukup kalori.

Mulai dari sarapan menggunakan seiris roti panggang yang telah diolesi dengan 1 sdt margarin diet, 30 gram keju rendah lemak, 1 butir telur rebus, dan 1 cangkir teh yang dicampur 1 sdt madu.

Selanjutnya untuk makan siang, Anda bisa mengkonsumsi 20 gram nasi dan membuat sup jamur.

Untuk makan malam Anda cukup menyediakan salad ayam yang di dalamnya terdapat lebih banyak sayuran dari pada daging ayam.

Baca juga artikel terkait : Cara Diet Sehat Cepat Dengan Resep Makanan Sehat Alami

Sedangkan untuk hari ketiga, biasanya Anda telah merasakan perubahan yang terjadi pada perut.

Akan tetapi jangan lupa untuk tetap mengkonsumsi menu tersebut baik sarapan, makan siang, dan makan malam.

Untuk sarapan Anda bisa mencampurkan 1/2 buah kiwi, 1 buah jeruk mandarin, kacang, 3 sdm keju rendah lemak, 40 gram cornflake serta 50 gram susu.

Ketika makan siang Anda bisa mengganti daging aya dengan ikan.

Setelah itu, campurkan 200 gram kentang rebus, 100 gram keju putih, 30 gram krim asam, lada hitam,1 buah tomat.

Utk Solusi Sehat langsing alami dalam 20 hari gunakan smart detox

IMG_20150423_111640

IMG-20150416-WA0021

smartdetox

 

Q : Apa itu Smart Detox?

A : Smart detox adalah program detoksifikasi tubuh atau metode pembersihan toksin di seluruh tubuh (termasuk toksin di usus besar penyebab perut buncit & sulit diet).

Q : Apa perbedaan Smart Detox dengan diet kalori lainnya?

A : Diet kalori hanya membakar lemak, sedangkan smart detox memperbaiki sistem pembakaran dan pembuangan lemak dalam tubuh, sehingga hasilnya permanen & tidak ketergantungan.

Q : Ini Obat Diet ya?

A : Bukan. Obat diet hanya untuk membakar lemak. Smart Detox ini bentuknya suplemen nutrisi. Smart Detox membuang racun yang menumpuk dalam tubuh termasuk racun sisa dari konsumsi obat diet. Smart Detox memperbaiki organ-organ yang membakar lemak sehingga otomatis berat badan akan turun.

Q : Ada efek sampingnya?

A : Tidak ada efek samping, karena konsepnya detoksifikasi (bukan obat). BPOM & bersertifikat international (FDA Approve). Sangat aman untuk ginjal dan jantung.

Q : Toksin apa saja yang didetox?

A : Toksin dari makanan fastfood, makanan instan, minuman, obat-obatan, rokok dan polusi udara. Kalau toksin-toksin tidak  cara ampuh mengecilkan perut dibersihkan maka akan menyebabkan penyakit seperti penyakit jantung, kolesterol, diabetes, dll.

Q : Apakah Smart Detox bisa menyembuhkan masalah kesehatan juga?

A : Smart Detox bisa menyembuhkan berbagai penyakit. Karena dengan Smart Detox organ-organ vital dalam tubuh manusia seperti jantung, ginjal, paru-paru, otot, hati, darah, dan usus besar akan dibersihkan secara total.

testimoni

banner smart detox 4

Share this:

FacebookLinkedInTwitterGooglePinterestTumblrEmail

Leave a Reply

 

Name *

Email *

Website

Submit Comment

 Notify me of follow-up comments by email.

 Notify me of new posts by email.

SEARCH ARTIKEL HERE

 

 

Search…

 Search

INGIN LANGSING DALAM 20 HARI? KLIK GAMBAR DIBAWAH

 

BANNER SMARTDETOX

INGIN MENJADI AGEN SMARTDETOX? KLIK GAMBAR DI BAWAH

 

banner super 1 : 300 x 300

PULIH DARI STROKE DENGAN PROARGI9+

 

BANNER SMARTDETOX

VIDEO PENJELASAN SMART DETOX. KLIK GAMBAR DI BAWAH

 

BANNER SMARTDETOX

TESTIMONI PENGGUNA SMART DETOX. KLIK GAMBAR DI BAWAH

 

BANNER SMARTDETOX

CARA PEMESANAN SMART DETOX

 

BANNER SMARTDETOX

Dapatkan Tips HIDUP SEHAT GRATIS via email. Masukkan nama dan email Anda di bawah ini:

 

* indicates required

First Name *

 

Email Address *

 

No HP *

 

Email Format

html

text

 

Subscribe

banner free member 300 x 250

RECENT POSTS

 

Ini Alasan Sehat Mengapa Anda Harus Bangun Pagi

15 Makanan Kaya Serat yang Sehatkan Pencernaan, cocok untuk diet anda

Selain Dimakan, 9 Macam Buah Ini Berguna untuk Kecantikan

Kenapa Tidak Boleh Menjauhi Cokelat Saat Diet

8 Makanan Yang Wajib Masuk Menjadi Menu Diet Anda

CATEGORIES

 

detox

diet

Hot News

kesehatan

kesehatan jantung

Produk Smart detox

resep sehat

tips and trick

Uncategorised

ARCHIVES

 

July 2016 (3)

June 2016 (1)

May 2016 (25)

April 2016 (60)

March 2016 (73)

February 2016 (57)

January 2016 (47)

December 2015 (57)

November 2015 (47)

October 2015 (61)

September 2015 (65)

August 2015 (36)

July 2015 (37)

June 2015 (53)

May 2015 (51)

April 2015 (76)

March 2015 (34)

Add Url at Pingmyurl.com

© 2016 Yuk Hidup Sehat.

Langsing Dalam 20 hari – Order Now via WA : 08121027036, via BBM 746E41CDKlik di sini utk Order Online cara ampuh mengecilkan perut

 

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.