bagaimana cara untuk diet

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Metode Diet OCD bagaimana cara untuk diet (Obsessive Corbuzier’s Diet)

 

 

 

yang diperkenalkan oleh Deddy Corbuzier ini memang menarik perhatian khalayak. Tidak tanggung-tanggung peminatnya muncul dari berbagai kalangan masyarakat mulai dari masyarakat biasa hingga kalangan selebritis sekalipun. Ditambah lagi pengakuan banyak pihak tentang hasil maksimal bagaimana cara untuk diet dari metode ini. Pastinya anda yang ingin menurunkan berat badan pun tertarik ingin mengetahui cara menjalankan metode tersebut.

 

Metode diet yang ditawarkan sang master Deddy Corbuzier ini memang tergolong unik dan menerobos metode-metode diet konvesional sebelumnya. Jika diet-diet yang kita tahu sebelumnya hanya berupa pengurangan porsi makan dan batasan-batasan jenis makanan saja. Maka diet OCD ini memperbolehkan anda makan sesuka anda pada waktu tertentu. Meski demikian perbedaan paling menonjol adalah pada penerapannya.

 

 

Ilustrasi diet OCD – Image: Commons Wikipedia.org

 

Diet OCD ini sendiri merupakan metode Deddy yang terinspirasi dari seorang sopir di Hongkong 5 tahun lalu. Sopir tersebut membuat Deddy terkejut karena dengan usianya yang mencapai 72 tahun namun masih memiliki tubuh kekar layaknya orang berumur 40 tahunan. Sopir yang merupakan bagaimana cara untuk diet mantan biarawan shiaolin tersebut pun membeberkan rahasianya yang kini diadopsi oleh Deddy hingga menjadi OCD yang sekarang.

 

Ada istilah menarik yang diterapkan dalam menjalankan metode diet OCD ini yang dinamakan “Jendela Makan”.  Jendela makan disini dimaksudkan sebagai pengaturan waktu dimana anda boleh makan apapun dalam waktu yang ditentukan dan waktu sisahnya adalah puasa makan namun masih boleh minum minuman yang tidak berkalori seperti air mineral, teh tawar, kopi pahit, dan serta minuman yang tidak mengandung gula maupun kalori.

 

Baca juga : Cara Mengecilkan Perut Buncit

 

Dalam penerapannya jendela makan dilakukan pada siang hari misalnya mulai jam 11,12, 1, 2 dst karena pada diet OCD ini tidak dianjurkan sarapan pagi yang diyakini oleh sang master menghambat proses pembakaran kalori tubuh.

 

Cara Diet OCD

 

 

Berikut ini adalah contoh cara diet OCD serta penerapan jendela makan.

 

  1. Waktu Bebas Makan 8 Jam dan Puasa 16 Jam

 

Pada metode ini anda memiliki waktu bebas makan sepanjang 8 jam dalam sehari dan sisahnya adalah puasa makan namun masih bisa minum yang tidak berkalori. Misalnya anda memulai OCD jam 1 siang makan anda bebas makan hingga pukul 9 malam dan sisanya adalah puasa.

 

Jendela makan yang satu ini cocok dilakukan oleh para pemula selama 1 – 2 minggu hingga tubuh sudah mampu beradaptasi, baru ke level selanjutnya.

 

  1. Waktu Bebas Makan 6 Jam dan Puasa 18

 

 

Jam

 

Pada jendela makan kedua ini anda memiliki waktu bebas makan sepanjang 6 jam dan sisahnya adalah puasa seperti pada metode satu. Misalnya anda mulai OCD jam 1 siang maka waktu bebas makan anda sampai jam 7 malam dan sisanya adalah puasa.

 

Jendela makan ke 2 ini sebaiknya bagaimana cara untuk diet dilakukan jika anda sudah terbiasa dan mampu melakukan jendela makan yang pertama.

 

  1. Waktu Bebas Makan 4 Jam dan Puasa 20 Jam

 

Pada jendela makan ke-3 ini waktu bebas makan anda semakin terbatas. Seumpama anda mulai “Sarapan” OCD jam 1 maka waktu bebas makan anda sampai jam 5 sore. Sisanya adalah puasa seperti diatas boleh minum yang tidak berkalori.

 

Jika dalam menjalankan ini masih terasa berat bisa di kombinasikan dengan jendela makan ke-1 atau 2.

 

  1. Puasa Selama 24 Jam

 

Terdengar sangat mengerikan bukan? namun jangan khawatir, dalam jendela makan ke-4 ini bukan berarti anda tidak makan sama sekali. Melainkan waktu makan anda hanya sekali dalam sehari dan bebas makan apa saja dan sisahnya adalah puasa.

 

Misalnya anda memulai makan pada hari Sabtu jam 1 siang maka anda baru makan lagi pada hari Minggu jam 1 siang. Jendela makan yang satu ini dilakukan 1 – 2  saja kali dalam seminggu sebagai selingan dan lakukan sesuai kemampuan tubuh.

 

 

Bagi anda yang ingin menjalankan diet ini sebaiknya memperhatikan secara langsung pesan yang disampaikan oleh Deddy Corbuzier yang sering dilupakan oleh pelaku OCD. bagaimana cara untuk diet “Semua teori diet tidak ada yang salah atau benar, mereka menggunakan caranya sendiri dengan kebaikkan atau kekurangannya masing-masing. Teori OCD adalah teori yang saya praktikkan, dan terapkan untuk diri saya sendiri, sebelum saya sebarkan untuk masyarakat dan sangat cocok utuk saya,”

 

“Tidak ada satupun teori diet yang menjamin penggunanya mendapatkan hasil yang maksimal, karena semua tergantung dari pemahaman dan kerja keras, serta kesungguhan pelaku dalam melawan genetika pelaku,”

 

 Berikut ini adalah bagaimana cara untuk diet contoh diet OCD yang dilakukan oleh Deddy:

Pada minggu pertama Deddy menjalankan jendela 1 yaitu 6 jam waktu makan dan sisahnya puasa. (ini terlalu mudah menurutnya)

Pada Minggu ke dua Deddy sudah memasuki jendela makan 4 jam waktu makan. (pada metode ini Deddy pernah sekali mengalai kegagalan dan mengulang kembali ke jendela makan pertama. Namun segera kembali ke 4 jam waktu makan lagi umpamanya gagal)

Pada Minggu ke tiga Sudah masuk jendela makan 24 jam puasa dan dilakukan seminggu sekali di sela-sela menjalankan jendela makan 4 jam.

Pada Minggu ke empat hingga sekarang saya menggunakan pola puasa 24 jam 2 kali seminggu, dengan 4 jam waktu makan, dan selebihnya puasa.

Ke empat metode di atas bisa dilakukan secara fleksibel. Kadang Deddy melakukan hanya sekali puasa 24 jam dalam minggu. Sisanya adalah metode 6 jam pola jendela makan, kadang 2 kali puasa dengan 4 jam atau 8 jam jeda makan dan sebagainya.

Perlu diketahui juga bahwa dengan menjalankan metode diet OCD ini Deddy Corbuzier tidak pelu melakukan olehraga di Gym dengan keras, melakukan Cardio maupun Sit Up yang melelahkan. Ia hanya melakukan olahraga ringan sebelum buka puasa.

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Demikian sedikit penjelasan tentang metode cara diet OCD serta penerapannya. Karena dalam penerapan diet ini menghidari yang namanya sarapan padahal sarapan sangat disarankan saat usia pertumbuhan. Maka dari itu metode diet ini sebaiknya hanya dilakukan orang dewasa.

 

 

Diet garpu mungkin istilah yang terdengar asing dan baru di telinga Anda. Diet Garpu adalah program diet terbaru yang dicetuskan oleh Ivan Gavriloff, seorang ahli politeknik yang ahli dalam hal program penurunan berat badan. Bersama-sama dengan rekan-rekan dokter, ia lalu menciptkan jenis diet baru yang ia beri nama diet garpu. Mungkin belum banyak orang yang tahu apa sebenarnya diet garpu itu. Diet garpu adalah strategi baru untuk menurunkan berat badan namun dengan cara yang bagaimana cara untuk diet menyenangkan dan mudah serta tidak akan membuat para pelaku dietnya tersiksa karena kelaparan.

Ivan juga majelaskan bahwa diet garpu bisa diartikan sebagai program yang mengharuskan para pelaku untuk mengkonsumsi makanan yang hanya bisa diambil dengan garpu. Sedang makanan-makanan yang tidak bisa diambil dengan menggunakan garpu harus tidak diikutsertakan sebagai menu diet.

Uniknya, meski dianjurkan untuk menggunakan garpu saat akan menyantap makanan, Ivan tidak mengharuskan para pelaku diet garpu ini untuk selalu memakai garpu saat akan makan karena aturan menggunakan garpu hanya berlaku untuk makan malam saja. Saat sarapan dan santap siang, para pelaku diet garpu boleh menggunakan sendok seperti biasanya.

Diet garpu pada dasarnya bukan masalah alat makan yang digunakan, ,melainkan difokuskan pada jenis makanan dan cara mengkonsumsinya. Coba Anda bayangkan, dengan menggunakan garpu, tentunya Anda tidak bisa menyantap soup krim, kuah bersantan, dan kemampuan untuk mengambil makanan menjadi terbatas. Alhasil makanan-makanan yang dapat dimakan dengan menggunakan garpu adalah makanan yang dipotong dan mudah dimakan dengan menggunakan garpu. Contohnya saja adalah potongan buah-buahan dan sayuran. Anda pastinya merasa bahwa makan dengan menggunakan garpu jauh lebih sulit bila dibandingkan dengan menggunakan sendok. Akibatnya, makan pun menjadi lebih lama dan Anda juga akan merasa cepat kenyang.

Mungkin Anda bertanya-tanya, mengapa diet garpu hanya diterapkan untuk makan malam saja? pertanyaan yang bagus sekali. Ivan mengatakan bahwa diet garpu adalah diet yang diciptakan berdasarkan chrononutrition. Chrononutrition adalah pola makan dengan ketentuan makan besar/banyak saat sarapan, makan dalam porsi sedang saat makan siang, dan makan dalam porsi sedikit saat makan malam. Nah, dengan menjalankan program diet garpu, kemungkinan besar jumlah/ porsi makanan yang disantap menjadi lebih sedikit daripada porsi makan biasa.

Diet garpu juga mengajarkan para pelaku diet  garpu untuk membiasakan menyantap sarapan dalam jumlah besar, makan siang dalam porsi sedang, dan sedikit porsi untuk makan malam. Pola makan yang seperti ini dinilai lebih efektif untuk menjaga berat tubuh. Dan bagi Anda yang menjalankan diet, diet garpu ini dapat dengan efektif menurunkan berat badan Anda. Anda pun tetap konsisten menjalankan aturan diet tanpa harus Anda kelaparan.  Soal camilan, Anda diperbolehkan mengkonsumsi camilan seperti biskuit, krakers, dan cookies asal tidak dalam jumlah yang berlebihan.

Lantas, apa saja keuntungan yang didapat dari menjalankan program diet garpu ini? Ada sejumlah alasan mengapa diet garpu dikatakan efektif untuk menurunkan berat badan meski memang hasilnya tidak dapat dilihat secara langsung karena memang diet ini bukanlah diet instant dengan hasil yang terlihat begitu drastis.

Alasan yang pertama, diet garpu membantu Anda para pelaku diet untuk memiliki kebiasaan baru, yaitu kebiasaan untuk tidak mengkonsumsi makanan/ minuman berlemak dan manis di malam hari. Anda pastinya tahu bahwa di malam hari, tubuh akan mengubah kalori yang masuk ke dalam tubuh menjadi lemak. Semakin banyak kalori yang masuk ke dalam tubuh akan semakin banyak juga lemak yang menumpuk di dalam tubuh. Akibatnya tubuh pun akan mengalami kegemukan. Akan berbeda hasilnya bila jumlah makanan yang disantap di malam hari berjumlah sedikit. Kalori yang masuk ke dalam tubuh pun akan sedikit.

 

 

Berbeda dengan jenis-jenis diet lainnya khususnya diet ketat/ diet ekstrem, diet garpu akan bagaimana cara untuk diet mengurangi berat badan secara perlahan, tidak drastis dan instan. Mungkin bobot akan berkurang 1-2 kilo dalam waktu 3 minggu atau 1 bulan. Hasil yang diperoleh pun bersifat permanen.  Jadi Anda tidak perlu khawatir berat badan Anda akan kembali naik, sepanjang Anda tidak lupa diri. Bagaimana, tertarik untuk mencobanya?

 

a Diet Mayo dan Resep Menu Makanannya Selama 13 Hari – Memiliki berat badan ideal adalah dambaan setiap orang apalagi wanita, oleh karena itu, kemudian banyak cara yang dilakukan setiap orang untuk mendapatkan berat badan yang ideal sesuai impian. Bagi kalangan wanita dengan memiliki berat badan ideal tentunya bagaimana cara untuk diet akan menambah kepercayaan diri terutama dalam merawat kecantikan tubuh dan wajah guna mendukung penampilan sehari-hari.

 

 

 

Wajar jika untuk medapatkan tubuh yang bagus dan ideal maka seseorang bisa melakukan cara apa saja, mulai dari berolahraga rutin sampai dengan melakukan diet. Bahkan di zaman sekarang seseorang rela menghabiskan dana yang tidak sedikit demi mewujudkan impian mereka tersebut, pada hal untuk mewujudkan itu sebenarnya selain dana ada yang lebih penting yaitu kedisiplinan dalam melaksanakan diet itu sendiri.

 

Nah, pada kesempatan kali ini, kita akan membahas masalah program diet mayo yang belakangan ini telah menjadi trend di banyak negara termasuk Indonesia.  Tujuannya sama seperti diet-diet lainnya, yaitu pengaturan pola makan yang bertujuan untuk mengurangi berat badan atau mendapatkan berat badan yang ideal. Beberapa fakta telah membuktikan bahwa dengan melakukan diet mayo selama 13 hari seseorang dapat menurunkan berat badan hingga 13 kg.  sungguh penurunan berat badan yang sangat fantastis tentunya.

 

Lalu, apa sebenarnya diet mayo? Di zaman digital seperti saat ini kita bisa saja mengetahui jawabannya apa yang dimaksud dengan diet mayo. Secara umum diet mayo adalah pengaturan pola makan dengan menghindari kandungan garam pada makanan tersebut. Namun, untuk lebih mendalaminya maka beberapa ulasan mengenai diet mayo berikut tentunya akan menambah pemahaman apa sebenarnya yang dimaksud dengan diet mayo.

 

Apa Itu Diet Mayo ?

Diet mayo adalah sebuah program diet yang dapat dilakukan oleh setiap orang dengan cara mengkonsumsi makanan yang tidak mengandung garam dalam makanan dan minuman tersebut (sumber : Wikipedia.org). Program diet mengurangi berat badan ini pertama kali diperkenalkan oleh Perusahaan Mayo Clinic’s USA di Amerika serikat. Perusahaan itu sendiri telah resmi memperkenalkan metode mereka dan mengkalaim bahwa dengan melakukan diet mayo selama 13 hari seseorang dapat mengurangi berat badan hingga 7 kg sampai dengan 13 kg dalam kurun waktu tersebut.

 

Semenjak itu, masyarakat beberapa negara juga mulai tertarik dan melakukan diet mayo tidak ketinggalan pula masayarakat Indonesia khususnya para wanita yang memiliki masalah berat badan dan menginginkan untuk mempunyai berat badan yang ideal. bagaimana cara untuk diet

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.