apa itu diet

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Apa Itu Diet apa itu diet Rendah Kalori?

Published in Diet Read 2957 times font size decrease font size increase font size Email

0

 

inShare

Tweet

Diet rendah kalori sebenarnya termasuk dalam kategori diet yang cukup ketat, karena Anda perlu mengetahui seberapa banyak kalori harian yang Anda butuhkan dan seberapa banyak kalori yang masuk kedalam tubuh Anda melalui makanan yang telah disantap. Diet rendah kalori biasanya dilakukan guna menurunkan berat badan yang dilakukan secara bertahap. Lama-kelamaan tubuh akan mulai membuat penyesuaian dalam proses metabolisme.

 

Diet rendah kalori membutuhkan kedisiplinan dari pihak Anda dan motifasi yang kuat. Setidaknya Anda perlu mengurangi kalori sebesar 250 hingga 500 kalori setiap harinya. Selain itu, Anda juga perlu membuat penyesuaian terhadap menu makanan harian – terutama karbohidrat. Gantilah makanan Anda dengan syarat berikut; berserat tinggi dan rendah kalori. Makanan berserat berarti makanan yang membutuhkan waktu lama untuk diserap tubuh, sehingga penumpukan kalori dapat diminimalkan. Juga, rendah kalori guna memaksimalkan metabolisme tubuh.

 

Untuk makanan karbohidrat, Anda dapat mengganti nasi putih dengan nasi merah, ubi, roti gandum utuh, oatmeal, dan pasta. Untuk menu makanan yang mengandung protein tinggi, tapi rendah lemak; dada ayam, ikan tuna, dan lean meat. Bagaimana dengan buah? Buah yang apa itu diet memiliki kandungan gula sedang ialah; apel, pepaya, tomat, dan belimbing. Sedangkan sayuran yang dianjurkan ialah; brokoli, wortel, buncis, sawi, bayam, kankung, dan bok choy. Anda masih membutuhkan asupan kalsium sebesar 1000 mg setiap hari yang didapat dari susu kedelai atau non fat.

 

Menurut para ahli gizi, diet rendah kalori yang sehat dapat terlihat dari penurunan berat badan selama periode itu. Misalnya jika seseorang mengalami penurunan berat badan sebesar ½ kg sampai 1 kg setiap minggu, itu pertanda baik. Namun, jika penurunan berat badan lebih dari yang disebutkan tadi, itulah diet yang bermasalah – mengapa? Karena, bisa jadi bukan cadangan lemak yang ikut berkurang – melainkan protein dalam massa otot dan tulang yang ikut terkuras. Diet rendah kalori yang seimbang dapat disertai dengan olahraga beban atau olahraga kardio.

 

Olahraga beban akan sangat efektif dalam pembentukan massa otot, sekaligus membakar kalori yang berlebihan. Sedangkan olahraga kardio – khususnya dapat membantu Anda terhindar dari masalah yang berkaitan dengan gangguan sistem peredaran darah ke jantung – dengan kata lain dapat menguatkan otot jantung Anda. Agar proses metabolisme Anda dapat berlangsung lebih cepat, Anda dapat mengonsumsi teh hijau sebanyak 2 gelas setiap hari. Teh hijau dapat apa itu diet berfungsi sebagai antioksidan yang sangat penting bagi proses detoksifikasi dan kekebalan tubuh.

 

Selalu pastikan Anda mendapatkan cukup banyak air selama melakukan diet rendah kalori, sesuai dengan anjuran para pakar – yakni 3 liter atau 12 gelas setiap hari. Minum air mineral juga memiliki fungsi detoksifikasi yang baik. Selain itu, air mineral yang mengandung oksigen akan membantu tubuh dalam mempercepat proses pemulihan diri – terutama karena rusaknya sel tubuh selama berolahraga. Diet rendah kalori menyenangkan bila sudah terbiasa.

 

addfriends en 130

PENTING: Form komentar di bawah ini hanya digunakan untuk berbagi informasi antar pengunjung situs web ini. Apabila Anda ingin menghubungi kami silakan kunjungi halaman hotline kami.

 

More in this category: « Apa Itu Diet Rendah Garam? Diet Sehat – 4 Makanan Penurun Berat Badan »

 maureen

Dapatkan rekomendasi herbal terbaik untuk masalah kesehatan Anda sekarang!

sms button simpati +62812-8187-1234

Baca solusi kesehatan kami buat Anda »

(Senin-Jumat, pkl. 8.30 – 15.30 WIB)

SARANG SEMUT NONI TONGKAT ALI

Sarang Semut Herbal Terbaik untuk Kanker dan Tumor

sarang semut papua 3

Berkat herbal ini banyak penderita kanker, tumor dan benjolan abnormal bisa kembali menjalani hidup mereka seperti semula tanpa harus menghadapi biopsi, pembedahan, dan kemoterapi… (Baca Selengkapnya)

Noni Juice Herbal Teruji Untuk Darah Tinggi dan Diabetes

buah noni segar terbaik 1

Noni juice telah membantu banyak orang untuk bebas dari darah tinggi dan diabetes tipe 1 & 2, Noni juga efektif untuk penderita kolesterol, gangguan jantung, stroke berat dan ringan, sulit tidur, stress… (Baca Selengkapnya)

Tongkat Ali Herbal Khusus Masalah Seksual Pria Dewasa

tongkat ali 3

Sebuah penelitian menunjukkan bila ekstrak Tongkat Ali diminum secara teratur dalam 3 minggu saja, maka performa si pengguna di ranjang akan meningkat, ereksi lebih kuat dan bertahan lama, juga akan merasa lebih jantan, tidak hanya untuk satu atau dua jam saja, tapi sepanjang hari! (Baca Selengkapnya)

MENGAPA NONI JUICE?

Noni juice, minuman kesehatan terbaik di dunia! Telah teruji membantu para penderita darah tinggi, diabetes, sakit jantung, stroke, obesitas, dan 25 jenis penyakit lainnya! Dapatkan informasi lebih lanjut tentang produk herbal luar biasa ini dengan bergabung dalam newsletter kami.

 

Name

 

E-mail

 

HP

 SUBSCRIBE

SitemapSyarat & KetentuanDisclaimerKebijakan Privasi

facebook google+ twitter

Copyright © 2012-2016 PT Deherba Indonesia – Pakuan Hill, Livistona Blok C No. 18, Bogor 16137.

 

 

 

Home

About Me

Bonus

Contact Me

Copyright by Copyscape

Disclaimer

Pelatihan Gratis

Privacy Policy

Sitemap

Cara Menurunkan Berat Badan

Informasi cara menurunkan berat badan yang bagus untuk kita2

Home

Cara – Cara

Informasi

Diet

Olahraga

Produk

Kalkulator

 my twitter my facebook Cara Menurunkan Berat Badan

0

Diet Soda Adalah apa itu diet Kutukan Untuk Diet

October 1, 2012 by Diet Huteri

Salam Sehat,

Ada sebuah informasi yang cukup penting mengenai diet soda, dan saya sangat sarankan untuk membacanya apalagi bila Anda suka minum diet soda ini dan yang tidak tau apa itu diet soda juga boleh membacanya untuk berjaga – jaga.

Diet soda

Source : bestofmotherearth.com

Diet soda itu adalah suatu minuman bersoda yang sering dibicarakan sebagai minuman bebas kalori, sehingga kebanyakan orang berpikir bahwa minuman itu baik dan membantu penurunan berat badan. Namun, sebenarnya apabila kita mengungkap lebih dalam lagi, maka realita sebenarnya akan terungkap.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka bisa mengikuti rekomendasi berikut ini karena sudah banyak yang berhasil dan biasanya membantu menurunkan 1 -3 kg/ minggu. Bagaimana caranya? Untuk mengetahui lebih lanjut silahkan klik disini apa itu diet Diet soda sering menjadi salah satu pilihan yang banyak di pilih oleh orang yang ingin menurunkan berat badan dengan harapan dapat menurunkan kalori dan tetap dapat menikmatinya kesegaran dari soda. Walaupun begitu, diet soda memiliki kekurangan tersendiri.

Soda itu biasanya dibuat dari berbagai bahan kimia yang di campur dan kalau kita bayangkan cukup menakutkan, apa yang dilakukan diet soda ke tubuh kita sebenarnya bukanlah sesuatu yang terlalu kita harapkan.

Diet Soda dan Kesehatan Anda

Penelitian menunjukkan bahwa diet soda meningkatkan resiko Anda untuk terkena diabetes tipe 2 dan menurunkan fungsi dari ginjal.  Lalu, semakin banyak diet soda yang Anda minum setiap hari, semakin tinggi resiko Anda untuk terkena obesitas dan juga menyebabkan sindrom metabolik.

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Penggunaan sehari – hari diet soda telah dibuktikan memiliki kaitan dengan penyakit – penyakit berbahaya seperti stroke dan jantung

Kandungan – kandungan tertentu dalam diet soda dapat sangat mengancam tubuh Anda, seperti phosporic acid. Zat tersebut mengganggu keseimbangan pH tubuh Anda. Zat tersebut juga dapat merusak perut dan usus Anda.

Diet Soda Sebenarnya Musuh Dalam Selimut

Walaupun faktanya mengatakan bahwa diet soda itu bebas kalori yang kebanyakan dari kita menganggap itu baik untuk diet, sebenarnya yang terjadi justru sebaliknya. Diet soda membuat kita kelaparan akan gula  karena indra perasa dan otak kita tidak lagi bisa sensitif terhadap rasa manis.

Kebingungan akan menghambat usaha diet Anda karena Anda akan menyadari kalau Anda meningkatkan konsumsi gula dan makanan yang tidak sehat dari pada makanan sehat yang seharusnya Anda makan.

Diet_Coke

Source : wellandgoodnyc.com

Jika Anda mengkonsumsi diet soda setiap hari, Anda mungkin akan kecanduan dengan itu. Jika itu masalahnya maka Anda sebaiknya mengusahakan untuk berhenti dari kecanduan tersebut demi kesehatan Anda. Cara terbaik untuk mengatasi ini adalah dengan mengganti masukkan soda setiap hari dengan jus misalnya atau apapun yang lebih sehat. Intinya adalah dengan cara mencari pengganti.

Walaupun begitu, kemungkinan akan ada efek samping saat Anda berhenti minum soda, seperti kekurangan apa itu diet pemasukkan kafein. Itu tidak masalah, Anda bisa menggantinya dengan minuman lain seperti kopi dan teh.

Buang jauh – jauh pemikiran bahwa minum diet soda dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Sebaliknya,  masukkan air dan juga minuman sehat lainnya untuk membantu Anda dalam mengontrol berat badan.

Kesimpulan

Ubah pengertian diet soda didalam pikiran kita, bahwa sesuatu yang mengandung kata diet itu aman, karena sebenarnya itu hanya nama dan kita tidak tahu yang sebenarnya. Diet soda atau soda bebas kalori bukanlah suatu pilihan untuk yang ingin menurunkan berat badan.

Oh ya, apakah Anda kesulitan mengatur porsi makan sehingga hal itu menjadi penyebab utama kenapa berat badan kita naik? Ada beberapa tips yang bisa membantu Anda dalam masalah ini yaitu bagaimana caranya untuk mengatur porsi makan yang bisa Anda baca disini.

Bagaimana Caranya Mengatur Porsi Makan dan Ke 8 Tipsnya

 

 

Apakah artikel ini sudah bagus? 

 

 

 Tweet

 

Share to Facebook

Kami berbagi sambil

menemukan cara menurunkan berat badan paling efektif

Kami sudah menemukan banyak hal yang sebaiknya anda tahu

 

Nama Panggilan…

 

Email…

 

 

Mari Bergabung

Apa Pendapat Anda Mengenai Pos Yang Satu Ini?

 

 

 

Previous Post

« Bagaimana Caranya Mengatur Porsi Makan dan Ke 8 TipsnyaNext Post

Ketika Gagal Menurunkan Berat Badan Datang »

Artikel Apa Yang Sedang Anda Cari

 

Search here ….

 

Terima Informasi Terbaru

Melalui Email

 

Masukkan email Anda

  Submit

 

Melalui Blackberry Messenger

Silahkan Add Pin Bb berikut : 792BAB42

 

Melalui LINE

Silahkan Add LINE ID berikut : solusidiet

Kita sering sharing tips – tips disini.

 

Melalui Google+

Dapatkan rahasianya di Google+

 

 

Melalui Twitter

Follow twitter kita untuk tips sehat

 

 

Melalui Facebook

Silahkan Di Like

 

 

 

Cara Untuk apa itu diet Segera Hamil

Jika Ibunda atau Ayah ingin segera memiliki momongan, maka rekomendasi yang satu ini akan banyak membantu, karena ditangani langsung oleh dokter yang berpengalaman yang saya kenal.

 

Banyak yang bisa hamil dalam 1 – 3 bulan, bagaimana caranya?

Klik Disini Untuk Caranya

Yang Paling Banyak Di Cari

kalori dalam buah nanas

membesarkan otot beris

bgmn kah cara menurunksn

Makanan apa supaya berat badan ibu hamil tidak naik secara drastis ?

cara cepat kurus

agar memiliki berat badan ideal

Apakah laki laki tidak boleh makan terong?

tabel bobot tubuh ideal

mamfaat nanas membersihkan rahim

salak buat gendut

obat herbal laksatif stimulan

manfaat madu bagi tubuh saat olahraga

mengkudu untuk mengecilkan perut

pepaya

benarkah wanita yang sedang hamil akan mengalami naik berat badan

Ebook 6 Rahasia Diet

6 Rahasia Yang Perlu Anda Ketahui.

 

Penulis dari buku ini sudah menurunkan berat badannya hingga 30 kg. Anda bisa menggunakan ini sebagai panduannya dan mendapatkan berat badan ideal

 

Untuk mendapatkannya silahkan masukkan alamat email anda, dan buku elektronik ini akan dikirimkan ke email anda.

 

Nama Panggilan :            

 *Email :              

Ya, Kirimkan Ebooknya

Artikel Terbaru

5 Manfaat Buncis Bagi Kesehatan Yang Tak Terbantahkan

Apa Sih Sebenarnya Hormon Rasa Kenyang?

Kapan Waktu Terbaik Untuk Ngemil?

5 Cara Untuk Disiplin Dalam Diet Secara Alami

7 Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kecantikan

3 Resep Sehat Diet Dengan Pisang

Kebiasaan Makan Malam Bikin Gemuk, Benarkah?

3 Tips dan Cara Menyajikan Oatmeal Yang Enak

Penjelasan Penyebab Kenapa Gorengan Bikin Gemuk

Ungkap Tuntas Makanan Asin Untuk Diet

Artikel Rekomendasi

Kesimpulan Menurunkan Berat Badan Yang Paling Efektif

Cara Membakar Kalori Lebih Cepat Dengan Jalan Kaki

Kualitas Hidup Bergantung Pada Pola Hidup Yang Sehat

Konsep Cara Untuk Menguruskan Badan

Mari Kita ‘Kembali Ke Menu Diet Sehat’

Teknik Sederhana Untuk Mengecilkan Perut – Jalan Kaki

Jenis Olahraga Untuk Mengecilkan Perut

Solusi Untuk Mengatasi Penyakit Maag Dalam Diet

5 Cara Menghilangkan Kebiasaan Makan Banyak yang Ampuh

Panduan Menu Diet Untuk Golongan Darah B

6 Manfaat Kentang Untuk Kesehatan Tubuh

Cara Menurunkan Berat Badan Copyright diethuteri.com apa itu diet

 

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.