alat pengecil lengan

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Cara Mengecilkan alat pengecil lengan Paha Secara Alami dan Efektif

 

 

 

cara-mengecilkan-paha-alami

 

Kaki merupakan salah satu bagian tubuh yang juga dapat menyita perhatian orang. Orang dengan kaki yang bagus, akan merasa percaya diri dengan pakaian yang dikenakannya. Saat ia memakai celana, maupun saat memakai rok pendek kakinya akan tampak indah. Salah satu indikator kaki yang bagus adalah paha yang kecil ataupun proporsional dengan bentuk tubuhnya.  Orang yang mempunyai paha besar biasanya akan tidak percaya diri jika memakai celana yang ketat karena akan alat pengecil lengan membuat paha besarnya semakin kelihatan. Bagi kalian yang mempunyai paha besar biasanya akan mencari cara mengecilkan paha dengan cara yang alami. Jawaban dari pencarian kalian ada di artikel berikut ini, silakan disimak!

 

Cara Mengecilkan Paha dengan memperbaiki Pola Makan

 

Cara alami mengecilkan paha yang pertama adalah Anda harus memperbaiki pola makan Anda, jangan lagi makan sembarangan. Paha yang besar pasti di dalamnya mengandung lemak. Banyaknya lemak dalam tubuh diakibatkan banyak mengkonsumsi makanan yang tidak sehat. Langkah pertama saat Anda ingin mengecilkan paha adalah dengan memperbaiki pola makan, termasuk memperhatikan asupan nutrisi pada makanan yang dikonsumsi. Cara mengecilkan paha dengan memperbaiki pola makan ini dapat dilakukan dengan:

 

Mengurangi makanan yang berlemak

Cara mengecilkan paha yang besar dengan mengurangi makanan yang berlemak adalah pilihan yang tepat. Makanan berlemak merupakan salah satu penyebab paha besar karena banyak tumpukan lemak di paha. Oleh karena itu, hindarilah makanan yang berlemak seperti makanan yang digoreng, maupun bersantan. Meskipun enak rasanya, tetapi dampaknya tidak baik untuk tubuh Anda.

 

Tidak membiasakan diri jajan di sembarang tempat

Saat membeli jajanan di sembarang tempat, kita tidak mengetahui bagaimana kandungan nutrisi pada makanan tersebut, dan tingkat kebersihannya. Akan lebih aman jika kita memasak sendiri makanan yang kita konsumsi, karena dapat dikontrol dan disesuaikan dengan program.

 

Banyak mengkonsumsi makanan yang berserat.

Cara mengecilkan paha dengan mengkonsumsi makanan berserat sangat tepat. Makanan yang banyak mengandung serat akan meningkatkan metabolisme dalam tubuh kita, sehingga kita akan mudah kenyang. Makanan yang berserat juga akan mengikat lemak, sehingga saat kita mengkonsumsi maka lemak yang tidak bermanfaat akan dikeluarkan bersama kotoran. Makanan yang banyak mengandung serat terdapat dalam buah-buahan dan sayuran.

 

 

 

Olahraga Ringan dapat Membuat Paha Kecil

 

Selain dengan mengontrol asupan makanan yang Anda makan, cara mengecilkan paha juga dapat dilakukan dengan melakukan olahraga-olahraga yang ringan dan tidak perlu membutuhkan biaya yang besar. Olahraga ini sangat mudah dilakukan, asal teratur melakukannya paha Anda akan alat pengecil lengan menjadi lebih kecil. Berikut ini adalah olahraga yang dapat mengecilkan paha. Naik turun tangga cukup efektif untuk mengecilkan paha. Jadi, ketika Anda berada di tempat yang menyediakan fasilitas eskalator, lift, dan tangga biasakan memilih menggunakan tangga. Memang aktivitas ini membutuhkan tenaga yang lebih besar, namun cara mengecilkan paha dengan cara ini cukup efektif karena lemak-lemak akan terbakar.

 

Latihan Sit-up

Lakukanlah latihan sit-up kurang lebih lima menit di malam hari setiap Anda akan tidur. Latihan situ-up ini merupakan salah satu cara mengecilkan paha dan perut yang sangat tepat.

 

Jalan cepat

Jalan kaki merupakan olahraga yang sangat murah dan mudah, bisa dilakukan kapan saja dan tentunya banyak manfaatnya. Untuk dapat memperkecil paha, maka biasakan untuk berjalan dengan cepat setiap harinya. Karena saat kita berjalan cepat, otot paha kita akan semakin kencang.

 

Demikian tips tentang cara mengecilkan paha yang dapat dibagikan dalam artikel ini. Silakan dan dicoba secara teratur, maka Anda akan mendapatkan kaki yang indah dengan paha yang kecil yang akan menambah tingkat percaya diri Anda. Tips ini juga bermanfaat untuk menghilangkan timbunan lemak di bagian tubuh Anda yang lain, sehingga Anda akan mendapatkan tubuh ideal seperti apa yang Anda inginkan. Baca juga 4 Cara Mengecilkan Betis dengan Olahraga.

 

 

 

Share this:

2Click to share on Facebook (Opens in new window)2Click to share on Twitter (Opens in new window)Click to share on Google+ (Opens in new window)Click to share on Pinterest (Opens in new window)

Related Posts

 

cara-mengobati-tipes

Cara Mengobati Tipes, Penyebab, Gejala, dan Pantangan

 

Tipes jika tidak segera diatasi bisa berbahaya dan mematikan, pengobatan paling ampuh tentu saja adalah pergi…

 

Cara-Membentuk-Otot-Lengan

Cara Membentuk Otot Lengan Pria dan Wanita yang Benar

 

Tidak hanya otot perut yang harus dibentuk, tetapi cara membentuk otot lengan juga harus diterapkan agar…

 

Cara-Membentuk-Otot-Perut

Cara Membentuk Otot Perut Six Packs Pria dan Wanita

 

Otot perut yang kelihatan seksi serta six packs pasti jadi idaman para pria, namun wanita tak…

 

cara-mengobati-radang-tenggorokan

Penyebab, Gejala, dan Cara Mengobati Radang Tenggorokan

 

Radang tenggorokan mungkin bukan penyakit yang terlalu serius dan bahkan bisa sembuh dengan sendirinya. Tetapi, tentu…

 

cara-mengatasi-sembelit

Cara Mengatasi Sembelit Dengan Cepat dan Alami

 

Sembelit atau lebih mudahnya orang sering bilang susah BAB (Buang Air Besar) memang mengesalkan dan cara…

 

Info Terbaru

 

Cara Menyembuhkan Jerawat Secara Alami dengan Mudah

Cara Membuat Sambal Terasi Pedas di Lidah

Cara Alami Menghilangkan Jerawat di Kulit

Cara Membuat Kacang Telur Manis dan Renyah

Cara Menghilangkan Noda Bekas Jerawat Dengan Alami

3 Variasi Cara Membuat Bakso Tahu Dengan Daging

Cara Membersihkan Jerawat Secara Menyeluruh

Cara Membuat Sate Ayam Dengan Bumbu Kacangnya

Cara Mencegah Jerawat Untuk Timbul Secara Efektif

Cara Mengobati Tipes, Penyebab, Gejala, dan Pantangan

Info Lainnya

 

Cara Menjaga Kehamilan dengan Baik dan Benar

Cara Mengatasi Bibir Kering agar Lembab Alami

Cara Membuat Kue Tart Mudah untuk Ulang Tahun

Cara Menipiskan Bibir Tebal Agar Lebih Menawan

Cara Meluruskan Rambut Dengan Bahan Alami

Resep Cara Membuat Kue Ulang Tahun

4 Metode Cara Menghilangkan Keloid Secara Medis

Cara Mengecilkan Pinggang Dengan Mudah

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.


Cara Membuat Bakso Ayam Enak dan Mudah

Tips Cara Mengatasi Keputihan Pada Wanita

Artikel Blog Ini Dilindungi Oleh

 

 DMCA.com Protection Status

Copyright © 2013 inicara.info All Rights Reserved. WP by WordPress Themes

About

Contact

Disclaimer

Privacy

Sitemap

 

 

ALODOKTER  |  INFORMASI KESEHATAN TERLENGKAP DAN TERPERCAYA

LOGIN | DAFTAR

 Alodokter

 

 Go

Penyakit A-Z Menstruasi Kehamilan Penyakit Menular Seksual Asam Lambung Infeksi Jamur Alergi Benjolan  Obat A-Z Hidup Sehat Keluarga Tanya Dokter

TANYA DOKTER

 Kembali ke komunitas  Balas  Buat Pertanyaan

Cara mengecilkan paha dan betis

 

fb-lintalinarni

Anggota

Nov 15, 2016 at 09:53 AM

 

halo dok, saya linta. umur saya 17 tahun.. kenapa ya dok betis sama paha saya itu besar banget, padahal teman-teman saya nggak. gimana cara saya mengecilkan paha dan betis saya?

 

 Quote

fb-lintalinarni 

  1. Devika Y

 Dokter

Nov 15, 2016 alat pengecil lengan at 07:26 PM

 

Halo Linta, Penyebaran lemak tubuh berbeda-beda pada tiap orang. Sebagian orang mengalami lemak yang lebih menumpuk di daerah betis dan paha. Beberapa faktor yang mempengaruhi betis dan paha besar yaitu genetis, penumpukan lemak, dan olahraga berat yang bisa meningkatkan alat pengecil lengan massa otot. Anda bisa melakukan beberapa tips berikut ini untuk membantu mengecilkan paha dan betis: Lakukan olahraga teratur: lari, jogging, bersepeda, calf raises, lompat tali, berenang, split squat jump, walking lunges, leg circles, theraband leg curl, yoga, pilates, gerakan memanjang, dan perenggangan

Biasakan pola hidup sehat

Istirahat cukup

Perbanyak minum air putih 2-3 liter/hari

Makan makanan bergizi dengan porsi dan kalori yang terkontrol

Hindari dan kelola stress dengan baik

Hindari beban berlebih pada tumit

Hindari sepatu high heels

Anda bisa melakukan fitness di gym dengan bantuan instruktur agar latihan Anda bisa lebih terfokus pada otot paha dan betis. Selain itu, jika Anda ingin cara yang lebih cepat, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter bedah untuk kemungkinan melakukan operasi pengecilan paha dan betis. Berikut artikel alat pengecil lengan yang berhubungan dengan topik pertanyaan Anda: Cara mengecilkan betis Cara mengecilkan paha Terimakasih dan semoga membantu, dr. Devika Y

 Quote

fb-lintalinarni 

fb-lintalinarni

Anggota

Nov 16, 2016 at 10:23 AM

 

makasih dokter ☺😊

 

 Quote

fb-lintalinarni 

  1. Devika Y

 Dokter

Nov 20, 2016 at 09:41 PM

 

Terimakasih kembali Linta, dr. Devika

 

 Quote

Apakah informasi ini bermanfaat untuk anda? Iya atau Tidak

 

    Balas  Kembali ke komunitas

ARTIKEL TERKAIT

Bahaya Minuman Bersoda terhadap Risiko Diabetes Kesehatan Bahaya Minuman Bersoda terhadap Risiko Diabetes

Berat Badan Turun Drastis Justru Berbahaya Kesehatan Berat Badan Turun Drastis Justru Berbahaya

Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Berat Badan Turun Drastis Hidup Sehat Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Berat Badan Turun Drastis

Sering Kesemutan? Ini Penyebabnya Kesehatan Sering Kesemutan? Ini Penyebabnya

Deretan Makanan Untuk Penderita Diabetes yang Baik dan Buruk Kesehatan Deretan Makanan Untuk Penderita Diabetes yang Baik dan Buruk

Lebih Lanjut

DISKUSI POPULER

SOLUSI alat pengecil lengan UNTUK IRITASI WAJAH

Dini Mifta Pratiwi

VAGINA GATAL DAN PERIH

Kiki Poetryy Toenggal

APAKAH VAGINA YANG BERBAU SEPERTI TELUR BUSUK MENYEBABKAN SULIT HAMIL?

Rendi Prasetyo

KEPUTIHAN YANG TERUS-MENERUS DISERTAI BAU YANG MENYENGAT

Erwinda Putriani

CARA MENYEMBUHKAN KUKU JEMPOL TANGAN YANG TERJEPIT PINTU MOBIL

Rizqy Muyassar

DISKUSI TERKAIT

Ingin bertanya kepada dokter? Atau ingin berbagi pengalamanmu?

 

Tanya Dokter

 

 

cara menurunkan berat badan yang baik

By Anggraeni Nitatila

sore dok,, maaf mengganggu. saya cuma ingin tanyak berat badan saya 55 kg, saya ingin sekali menurunkan berat badan saya, sudah 3

 1 Balasan

 5 hari yang lalu

 Dijawab oleh Dokter

 

cara diet yang baik dan sehat

By Sesilenia

Dok sya mau bertanya bagaimana cara diet yg shat

 1 Balasan

 4 hari yang lalu

 Dijawab oleh Dokter

 

Cara menurunkan berat badan

By Iffah Syah Putra

selamat pagi dok, saya sangat terobsesi supaya berat badan saya turun seperti dulu, sampai saya mencoba berbagai hal dengan cuma mkan nasi

 2 Balasan

 4 hari yang lalu

 Dijawab oleh Dokter

Lebih Lanjut

Kesehatan

 

Hidup Sehat

 

Keluarga

 

 

 

 

Tentang Kami   Apakah anda seorang dokter?   Advertise with us   Syarat dan Ketentuan  Privasi  Kontak Kami

© 2016 Alodokter.com All Rights Reserved… alat pengecil lengan

 

 

 

 

 

DISTRIBUTOR HERBALIFE
TERMURAH & ORIGINAL
-------------------------------------------------
Untuk order :
HP/SMS/WA : 0813 2011 2028
BBM : 54F4CE77 | Line : ProgramLangsing


PAKET HERBALIFE

Pilihan paket Herbalife yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan


PRODUK HERBALIFE

Produk-produk Herbalife ini sudah bersertifikat FDA, TGA, GMP dari USA & BPOM dari Indonesia. Dan pastinya tidak mudah untuk produk-produk yang bisa mendapatkan sertifikat ini.